Virtaava asento on Kehoäly® Body Intelligence® method harjoittelun Elävöittävän liikesarjan perusta

Suomalainen Kehoäly® Body Intelligence® method sisältää suuren määrän monipuolisia tehokkaita terveysharjoituksia. Tärkein alkeisharjoitus on Elävöittävä liikesarja, ja sen tärkein alkeisharjoite on Virtaava asento (englanniksi FreeFlow stance).

 

Lisää  Kehoäly® Body Intelligence® method tietoa löydät yhdellätoista kielellä sivuilta sippoin.fi. (Welcome to the Kehoäly® Body Intelligence® method educational library. Below, you will find Kehoäly® Body Intelligence® lecture videos as well as practical instructional videos.) 

Virtaavan asennon opetustilanne. Alkeita oppimassa Olli Posti ja Juha Jäntti.

Elävöittävä liikesarja sisältää useita versioita. Kaikilla niillä on oma täsmennetty funktionsa sen mukaan, mitä kukin harjoittelija tarvitsee omassa tilanteessaan. Yleensä Tapio Sippoin opettaa Kehoälyn harjoittelun aloittaville ns. tavallisen Elävöittävän liikesarjan ensin. Siinä on yli 70 terveellistä mikroharjoitusta. Kun se on opittu, Kehoälyn harjoittelija voi siirtyä tekemään ns. laajaa Elävöittävää liikesarjaa, jossa on reilusti yli sata terveellistä mikroharjoitusta. Englanniksi liikesarjan nimi on Vital Form®.

 

Muita versiota ovat mm. kuntoutujille ja vanhemmille ihmisille suunniteltu versio, sekä FreeFlow:n taitoihin keskittyvä versio.  Kehoäly® -liikesarja on Elävöittävän liikesarjan pidempi ja monipuolisempi versio, jolla voi täsmätysti vahvistaa ja hoitaa erityisesti hermostoa. Kaikki Elävöittävän liikesarjan versiot perustuvat kokonaisuudessaan Kehoäly® Body Intelligence® methodin Virtaavaan asentoon. Elävöittävä liikesarja sisältää yli sata mikroharjoitusta, jotka kaikki tehdään Virtaavasta asennosta, liikkeet aloitetaan siitä ja siihen palataan aina.

Virtaava asento on rento ja elinvoimainen. Kun seisomme siinä, olemme harmoniassa maan vetovoiman kanssa, ja sisäelimet, aivot sekä hermostomme saavat levätä ja palautua arjen rasituksesta. Virtaavan asennon avulla voit vapautua stressistä ja palauttaa kehossasi piilevän potentiaalisen Kehoälyn sille kuuluvaan arvoonsa.

 

Jalkojen linjaus.

Alussa Virtaava asento ja siinä pysyminen voi tuntua hauskan haastavalta. Se johtuu kehossa usein olevista jännitteistä ja virheellisistä kehon asennoista (eli parhaan elinvoimaisuuden kannalta huonosta/väärästä ryhdistä). Siksi Virtaava asento poikkeaa usein ihmisten normaalista asennosta. Virtaava asento on hyvin olennainen Kehoälyn harjoite, ja Elävöittävän liikesarjan tärkein harjoite. 

Virtaavassa asennossa on sisäelimillä mahdollisimman paljon tilaa, ja ne pystyvät rentoutumaan. Tästä syystä Virtaava asento on hyvin terveellinen. Kaikki Elävöittävän liikesarjan terveysliikkeet (mikroharjoitukset) alkavat tästä asennosta, joitakin poikkeuksia lukuunottamatta. Liikkeiden aikana selkä, jalat ja pää pysyvät Virtaavassa asennossa, ellei niitä tarvita liikkeiden suorittamiseen. 

Elävöittävän liikesarjan lopuksi, sekä jaksojen välillä voit seistä hetken aikaa Virtaavassa asennossa tunnustelemassa kuinka elinvoimasi virtaa miellyttävästi. 

Elävöittävä liikesarja®, ensimmäinen liike:

Kehoälyn Virtaava asento 

Maailma muuttuu ja ihminen muuttuu joka päivä. Tässä meitä auttaa Kehoäly® Body Intelligence® method. Jatkuvan muutoksen vuoksi Kehoälyn harjoittelussa myös Virtaava asento on jokaisella ihmisellä hiukan erilainen joka päivä, sillä olemme itsekin hiukan erilaisia kuin eilen. Kehoälyn harjoittelu on siis ikuinen positiivinen voimaantumisprosessi. Kehoälyn harjoittelu on myös meditatiivinen taito. Virtaavan asennon harjoittelussa mielen voimilla on merkitystä. Käytä mieltäsi apunasi, jotta opit olemaan mahdollisimman rennosti Virtaavassa asennossa.

Oppimisen alussa Virtaava asento saattaa haastaa kehosi vuosia oppimia virheellisiä seisoma-asentoon ja ryhtiin liittyviä malleja. Voi olla, että olet tiedostamattasi seistessäsi jännittänyt turhaan monia lihaksiasi ja aito rento yhteys maahan ja sopusointu maan vetovoiman kanssa on puuttunut.

Virtaavan asennon avulla opit olemaan kaveri maan vetovoiman kanssa, kehosi lepää maan päällä ja samalla tunnet kuinka selkärankasi rentoutuu ja venyy terveellä tavalla pituutta. Virtaavassa asennossa ryhtisi on hyvä ja rento. Tiedät osaavasi Virtaavan asennon hyvin, kun pystyt seisomaan siinä pari tuntia ja olet sen jälkeen virkeämpi kuin aloittaessasi.

Aloittelijan kannattaa muistaa Kehoälyn Lempeän harjoittelun ja Hitaan kiiruhtamisen toimintatavat, kun alkaa opettelemaan Virtaavaa asentoa. Alussa Virtaava asento saattaa tuntua jopa raskaalta, koska se paljastaa kehon käyttötapoihin kertyneitä vääriä ryhtitottumuksia ja lihasjännitteitä. Virtaavassa asennossa kuuluu seisoa mahdollisimman rennosti, mutta kun keho alkaa korjata tilaansa, saattaa aloittelija vääjäämättä alussa hiukan joutua jännittämään kehoaan, jotta kykenee pikku hiljaa omaksumaan rennon ja ryhdikkään Virtaavan asennon oikein.

Jos aloittelija kärsii korkeasta verenpaineesta, kannattaa myös tämä tiedostaa. Virtaava asento korjaa terveyden tilaa ja Virtaavassa asennossa varsin usein liian korkea verenpaine laskee ja tämä saattaa olla sitä sairastavalle suurikin yllätys. Tämän vuoksi korkeasta verenpaineesta kärsivien kannattaa harjoitella Virtaavaa asentoa aluksi vain pari minuuttia kerrallaan. Säännöllinen mieluiten päivittäinen harjoittelu on Kehoälyn oppimisen kannalta erityisen tärkeää. Alusta alkaen edes pikkuisen joka päivä.

Seiso jalat hartioiden leveydellä. Aseta varpaat kohtisuoraan eteenpäin. Jalan keskilinja osoittaa suoraan eteen (eikä suinkaan isovarpaat). Tarvittaessa mittaa hartioidesi leveys, sillä toisinaan ihmisillä on vääristynyt mielikuva asiasta suuntaan tai toiseen. Aloittelija voi pitää jalkoja välillä (noin pari ensimmäistä viikkoa) jopa noin viisi senttiä leveämmällä kuin hartioiden leveys on, jotta oppii sivusuuntaisesti riittävän tukevan seisoma-asennon merkityksen Kehoälylle ja Virtaavassa asennossa.

Pidä kehon paino tasaisesti molemmilla jalkapohjilla. Kummassakin jalassa paino on yhtä paljon päkiällä ja kantapäällä, sekä yhtä paljon niin sisä- kuin ulkosyrjällä. Päkiäsi keskikohta ja kantapään keskikohta muodostavat linjan, joka jatkuu eteenpäin ja taaksepäin samalla leveydellä.

Pidä polvesi kevyesti koukistettuina, eli polvinivel ei ole lukossa, vaan aavistuksen verran koukussa. Polvet eivät kuitenkaan mene varvaslinjan yli, vaan ovat paljon vähemmän koukussa. Olkapäät ja kätesi ovat rennot. Ne roikkuvat vapaasti kehon sivuilla. Pääsi on rennosti hartioiden välissä. Katseesi kulkee kulmakarvojesi ali suoraan eteenpäin. Sinulla on sisäinen tunne kuinka venyt pituutta ikään kuin sinua nostettaisiin päälaesta ylöspäin.

Haet kontaktia maasta ja tunnet, kuinka lepäät maan kuoren päällä. Maa imee sinut kiinni itseensä ja otat maasta tukea niin, että tunnet kuinka maa on ystäväsi, jonka varassa voit levätä jalkapohjillasi. Sen vuoksi kykenet pitämään lihaksesi suurelta osin mahdollisimman rentoina ja siitä säästyvä energia jää aivojesi ja hermostosi käytettäväksi. Lantiosi ikään kuin istuu jalkojesi päällä. Kiinnitä huomiosi häntäluuhusi, joka osoittaa alaspäin. Pakarasi ovat rennot ja alavatsasi on rento. Rintakehäsi on rento ja yläselkäsi on rento.

Monille ns. liikaa tietokoneella työtä tekeville on vuosien kuluessa saattanut muodostua lievä ryhtivirhe, jossa pää on työntynyt hiukan liikaa eteen, ikään kuin olkapäiden etupuolelle. Jos sinulla on tämä ryhtivirhe, jossa pääsi on hiukan liikaa työntynyt eteenpäin, harjoittele parantamaan ryhtiäsi Virtaavassa asennossa. Toimi niin, että hyvin lempeästi työnnät takaraivoasi taaksepäin ja samalla annat katseesi kulkea kulmakarvojesi ali. Tällöin et myöskään nosta erityisesti leukaasi, vaan niskasi on normaalissa asennossa. Tarkista että olkapäät ovat sivuillasi ja kädet roikkuvat rennosti kehosi sivuilla. Toimit nyt siis niin, että pääsi siirtyy aidosti olkapäidesi väliin. Muista tehdä tämä asia mahdollisimman rennosti, pehmeästi ja lempeästi.

Hyvässä Virtaavassa asennossa selkä on rentona suorassa, aivan kuin joku nostaisi sinua aukileesta. Saman aikaisesti jalkapohjasi uppoavat maahan ja selkärankasi venyy rennosti lisää pituuttaan. Tee tämä asia mahdollisimman rennosti ja lempeästi, eli anna selkärankasi venyä pituutta ja tunne samalla, kuinka olet vahvasti jalat maassa.

Seisot nyt hyvin Virtaavassa asennossa. Koko kehosi on täysin rento ja hengitys kulkee vapaasti nenän kautta.

Voit käsilläsi hytkyttää vatsaa, selkää ja pakaroita tunnustellen, että ne ovat rentoina. Voit myös rapsutella kehoa sieltä, mistä hyvästä tuntuu ja mistä haluat saada elinvoimasi enemmän liikkeelle, esim. päästä ja niskasta.

 

 

Tapio neuvoo, kun haluat oppia lisää Kehoälyä.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää Kehoälyä, terveyttä, luovuutta, ongelmaratkaisutaitoja ja muita kognitiivisia taitoja ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 

 

Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.

 

Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito.

 

Yhteystiedot: Tapio Sippoin, puhelin 050 5328 528. 

 

Kuka on Tapio Sippoin

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Kehoälyn harjoittajan hyvä päivä

Kehoälyn harjoittelu toimii hienosti erityisesti silloin, kun Kehoälyn harjoittelua tehdään aktiivisesti ja säännöllisesti. Käyn nyt läpi, mitä se parhaimmillaan voi tarkoittaa. On epärealistista odottaa näitä erinomaisia tuloksia ja terveysvaikutuksia, jos harjoittelee vain satunnaisesti silloin tällöin, ja jos ei perehdy Kehoälyn harjoitustapoihin ja noudata niitä. Hyve ei ole teko vaan tapa, joten toista Kehoälyn harjoitus usein, jos haluat saada parhaat mahdolliset terveysvaikutukset. Kehoäly on taito, jonka oppiminen palkitsee, mutta tuo isompi palkinto on tarjolla vain niille, jotka aidosti välittävät itsestään ja terveydestään, ja haluavat siksi tehdä Kehoälyn harjoittelua säännöllisesti. 

Mihin Kehoälyn harjoittelu parhaimmillaan johtaa?

Kuvittele, että herään aamulla rauhallisella mielellä, motivoituneena ja innokkaana ottamaan päivän vastaan. Tiedät ja tunnet kehosi. Mielesi ja kehosi välinen viestintä on sinulle hyvin luonnollinen ja sujuva asia. Pystyt helposti tunnistamaan, kuinka kehosi aamusta voi ja osaat tukea kehoasi Kehoälyn harjoittelun, terveellisen aamupalan sekä Terveysmeditaation avulla parhaalla mahdollisella tavalla. 

Pystyt heti aamusta helposti ja tarkasti tunnistamaan riittävästi ja sopivasti levätyn yön jäljiltä, kuinka kehosi voi ja millaista tukea se tarvitsee juuri nyt. Valitset tilanteeseen parhaiten sopivat Kehoälyn harjoitukset, syöt terveellisen aamupalan (sellaisen terveellisen aamupalan syöt nykyisin lähes aina aamuisin, koska olet oppinut siihen aloitettuasi säännöllisen Kehoälyn harjoittelun) ja teet mieltä ja kehoasi voimaannuttavat Terveysmeditaatio® harjoitukset. 

Kehoälyn harjoittelu tuottaa niin suurta mielihyvää, että aamusta on alkanut muodostua päivän paras ja odotetuin hetkesi. Onnistuneen, voimaannuttavan ja motivoivan aamusi ansiosta tiedät, mitä haluat tänään tehdä ja saavuttaa. Osaat helposti suunnitella päivästäsi sopivan rennon ja aktiivisen. Sinulla on runsaasti aikaa, koska osaat hallita ajankäyttöäsi, kykenet ottamaan vastuun tunteistasi ja osaat kanavoida tunteesi myönteisesti ja turvallisesti. 

Kehoälyn psykologian ansiosta suhtaudut päivääsi ja tekemisiisi hyvin myönteisesti. Vietät päiväsi tilanteen mukaan sopivasti yksin ja sopivasti innostavien ja sinua tukevien ihmisten parissa. Nautit työstäsi, koska koet tekeväsi tärkeää työtä palvellessasi ja auttaessasi muita ihmisiä. Olet kiitollinen, että sinulla on tällainen työ.

Kehoälyn säännöllinen harjoittelu on vahvistanut hermostoasi ja lisännyt luovuuttasi oleellisesti. Päivän aikana teet onnistuneita päätöksiä sen perusteella, mikä tuntuu sinusta hyvältä, eikä sinun tarvitse harmitella niitä jälkeenpäin tai kärsiä itseluottamuksen puutteesta. Jos huomaat tehneesi virheen, osaat ottaa siitä opiksi ja kääntää tilanteen henkisen kasvusi tueksi. Oppimasi kääntyy itsesi voimavaraksi ja lähimmäistesikin hyödyksi ja iloksi. Koet iloa ja kiitollisuutta hyvistä ihmissuhteistasi.

Päivän päätteeksi teet tarpeidesi mukaan sopivia Kehoälyn harjoituksia ja Terveysmeditaatiota. Kehoälyn psykologian sisäistäminen on tuonut iltoihisi voimaannuttavaa iloa ja viisautta. Menet nukkumaan tyytyväisenä tietäessäsi, että päivälläsi oli tarkoitus ja tekemäsi asiat ovat hyviä ja merkityksellisiä. Olet onnellinen ja kiitollinen taas elämästäsi hienosta päivästä.

Koko olemuksesi on muuttunut säännöllisen Kehoälyn harjoittelun aloittamisen jälkeen. Ihmiset huomauttelevat positiivisesti sinulle elinvoimaisuudestasi, tyynestä olemuksestasi ja energisyydestäsi. Säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ansiosta sinulle on normaalia parempi vastustuskyky ja terveys. Mielenterveytesi on erinomainen. Kykenet ennakoimaan tulevia stressitilanteita ja osaat tarvittaessa poistaa turhan stressin hyvin nopeasti. Säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ansiosta ihmissuhteesi ovat paremmalla tolalla kuin koskaan aikaisemmin. Kykenet ottamaan vastuusi tunteistasi ja pystyt kanavoimaan tunteesi myönteisesti ja turvallisesti.

Kun olet päässyt Kehoälyn harjoituksiin syvällisemmin sisälle, olet löytänyt niistä herkkyyttä, pehmeyttä, hentoutta ja elämän kauneuteen liittyvää haurautta. Olet huomannut, että sosiaaliset paineet, luulomme meihin kohdistuvista odotuksista, ammatin vaatima roolimalli yms. ovat saattaneet luoda meistä kovia ja pinnallisia, hiukan tunteettoman oloisia ”ihmiskoviksia”. Olet onneksi havainnut myös, että säännöllinen Kehoälyn harjoittelu saattaa viedä meidät psyykkiselle portille, josta läpi kuljettuamme kaikki tuo negatiivinen ”kovismoska” alkaa liueta ja elämänilo sekä sisäinen rauha alkaa pikku hiljaa voimistua.

Tuon elämänportin läpi kuljettuasi henkisyytesi on alkanut voimistua. Runollisesti voisi puhua vaikkapa sielun hyvinvoinnista. Olet alkanut tajuta, että terveen ihmisen sielu on kaunis, hauras, herkkä ja elinvoimainen. Tällainen ihminen uskaltaa elää ja olla. Tajuat, että sielun kauneus on suorassa yhteydessä konkreettisiin fyysisiin Kehoälyn harjoituksiin ja niiden syvällisempään ymmärtämiseen. Koet itsesi onnekkaaksi ja kiitolliseksi, koska tajuat edenneesi näin pitkälle Kehoälyssä ja tiedostat miten arvokas ja merkityksellinen taito Kehoäly on.

Aloitettuasi säännöllisen Kehoälyn harjoittelun elämäntapasi on muuttunut oleellisesti terveellisemmäksi. Ulkonäkösikin on muuttunut. Olemuksesi on eloisa, elinvoimainen ja sopivan nuorekas. Usein ihmiset arvioivat sinut vuosia ikääsi nuoremmaksi. Lihasmassasi on kehoosi nähden melko suuri, liikkuvuutesi on hyvä, aerobinen kuntosi on normaalia parempi ja hermostosi on erinomaisessa kunnossa. 

Sinulla on nykyisin rento ja hyväryhtinen olemus. Läheisesi ihmiset pitävät sinua älykkäänä ja sosiaalisesti taitavana. Parhaat ystäväsi puhuvat sinusta ”selkäsi takana” sanoen sinua hyväksi ja viisaaksi ihmiseksi, jolla on hyvät hermot. Sinua pidetään mukavana ja sosiaalisesti älykkäänä ihmisenä. Säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation ansiosta sinulla on nykyisin hyvä ja terve itsetunto ja itseluottamus omiin taitoihisi niin, että kykenet käyttämään luovuuttasi ja henkistä pääomaasi optimaalisella tavalla arjessasi.

Lopuksi viisi konkreettista esimerkkiä, mitä voi tavalliselle ihmiselle tapahtua kun alkaa harjoitella Kehoälyä säännöllisesti:

Kävin yhden Kehoälyn peruskurssin, joka täytti kaikki toiveeni, ja myös herätti halua oppia lisää. Vain muutama viikko myöhemmin lähdin mukaan Kehoäly® ohjaajakoulutukseen. Lempeän harjoittelun periaatteen mukaan sain pikkuhiljaa kehoon ja mieleen lisää tasapainoa ja rentoutta. Huomasin myös ratsastuksessa huiman eron kuinka pystyin oman kehon hallinnan avulla hallitsemaan myös hevosta, lempeästi mutta tehokkaasti. Myös yksityiselämän rankoista haasteista olen selvinnyt Kehoälyn harjoitusten avulla. Jalat maassa, rennosti ja läsnä. Nainen 40 v, kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, kolmen lapsen äiti.

Löysin Kehoälyn harjoittelusta helpon ja nopean, mutta samalla erittäin monipuolisen ja kattavan harjoitusmuodon keholle ja mielelle. Kehoäly yhdistää taitavasti monen harjoitusmuodon parhaita puolia. Harjoitukset rauhoittavat, virkistävät ja auttavat elämään osana luontoa kiireisen kaupunkielämän pyörteissä. Kehoälyn harjoittelusta on ollut minulle paljon hyötyä myös valmentautuessani vaativiin kestävyysurheilusuorituksiin. Mies 40 v, maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija, Teknillinen korkeakoulu.

Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoälyn harjoituksia painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto. Nainen 55v.

Pitkään jatkunut ummetukseni parani edellisenä päivänä tehdyn Kehoäly® Elävöittävän liikesarjan ansiosta. Edes jooga ei vaivaani auttanut, mutta nyt apu löytyi. Nainen 60 v. jooga- ja rentousterapeutti.

87-vuotias äitini kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä. Lääkärit määräsivät motoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana”. Aloimme varovasti soveltaa Kehoäly® Elävöittävää liikesarjaa. Parin viikon päästä äitini pystyi kävelemään ilman tukia. Nainen, 65 v. 

 

Nuo esimerkit olivat vain pintaraapaisu siitä hienosta palautekertymästä, mitä olen vuosien saatossa Kehoälyn harjoittajilta saanut. Olen näistä palautteista hyvin kiitollinen. Olen kirjoittanut tässä blogissa monista säännölliseen Kehoälyn harjoitteluun liittyvistä asioista jo aiemmin. Esim. kun haluat tietää, mitä on Kehoälyn harjoittelu ja mitä se ei ole. Täältä löydät lisää palautetta Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista: Kehoälyn harjoittelun palautetta vuosien saatossa, vaikutukset terveyteen. Täällä kerrotaan mitä on Kehoäly® terapia. 

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä. Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki. 

Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

 

 

Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutukset

Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla pidät itsesi nuorekkaana ja elinvoimaisena, kehosi on voimakas sekä sopivan joustava. Olet keholtasi ikäpolveasi elinvoimaisempi, ja tietysti näytät myös ikäistäsi nuoremmalta ja kauniimmalta. Mielesi pysyy virkeänä ja iloisena, jolloin elämästä nauttiminen on parhaimmillaan.

 

Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla on laajat terveysvaikutukset ja sillä voidaan omalta osaltaan tukea ja hoitaa hyvin monia vaivoja ja sairauksia. Oleellista on myös, että henkilö haluaa oikeasti parantua. Rehellisyys on Kehoälyn harjoittelussa oleellista ja tärkeää. Jos sairaus on muuttunut statukseksi, jolla henkilö saa ja kerjää huomiota, parantuminen on tietysti melko haastavaa. Jos Kehoäly ja sen harjoittelu on sinulle uusi asia, täältä voit lukea mitä on Kehoäly.

Kehoälyn harjoittelu poistaa tehokkaasti stressiä ja lisää elinvoimaa. Harjoittelu avaa kehon tukoksia ja näin voimistaa elinvoiman virtausta koko kehossa. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä voimistuu, jolloin keho pystyy paremmin vastustamaan ja parantamaan sairauksia. Kehoälyn harjoittelu antaa tarvittaessa täsmähoidollisen lisän yksittäisten sairauksien hoitoon.

 

 

Konkreettista toimintaa ja tuloksia

Säännöllisesti tehdyillä Kehoälyn harjoituksilla voi hoitaa tai vähintään lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, halvaus, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli, korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat, kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt ja äly, munuaiskivet, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet, paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky, reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää, tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat, virtsateiden ongelmat.

Kehoälyn harjoittelu kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet, lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia ja elinvoima tasapainoon. Kehoälyn itsehoito on yksilötasolla myös asiakkaan ja hoitajan välistä yhteistyötä terveyden palauttamiseksi normaaliin tilaan. Myös hermostoa voi vahvistaa erittäin hyvin Kehoälyn harjoittelulla.

 

Säännöllisen Kehoälyn harjoittelun on vuosien saatossa havaittu auttavan usein myös seuraaviin asioihin: Energeettisen kehon ja kinesteettisen ketjun vammat ja häiriötilat, alaraajojen virheasentojen korjaus, jalkojen erimittausuuden poisto, jalkaterien, nilkkojen, polvien ja lonkan virheasentojen korjaus. Alaselän kiputilojen hoito, iskiaksen ym. ristiselän sekä lannerangan särkytilojen ja virheasentojen hoito. Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoito (etenkin lasten ja nuorten osalta). Yläselän kiputilojen, nikamien virheasentojen ja niistä aiheutuvien elintoimintojen häiriöiden, kuten sydämen rytmihäiriöiden, hengenahdistuksen ja korkean verenpaineen hoito. Yläraajojen kiputilojen, kuten käsisäryn, tenniskyynerpään, kipuolkapään/jäätyneen olkapään hoito.

 

 

Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio traumojen käsittelyssä

Terveysmeditaatiossa ihminen tietoisesti päättää tuoda esim. traumamuiston arkitietoisuuteen, jossa siitä tulee riittävän muokkautuvaa (plastista), jotta sitä voidaan pysyvämmin muuttaa. Muutosprosessissa on hyvä käyttää tukena Kehoälyn harjoittelua, joka poistaa fyysisellä tasolla kehosta trauman tuomaa stressiä. Traumoja on kovin monenlaisia, joten tämä on otettu vahvasti huomioon Terveysmeditaation ja Kehoälyn traumojen purkuun liittyviä harjoituksia kehitettäessä. Kehoälyn harjoittelu on monipuolista ja siitä löytyy runsaasti erilaisia harjoituksia ja variaatioita erilaisten traumojen täsmäkäsittelyyn.

Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun ansiosta terveyden kannalta negatiiviset uskomukset, (jotka ilmenevät kehossa tunnetasolla negatiivisesti latautuneina hermosoluina), alkavat hävitä, sillä niiden tilalle rakennetaan tietoisesti positiivisia hermovirityksiä. Näitä virityksiä voidaan myös kutsua hyviksi uskomuksiksi ja onnistuneiksi ongelmaratkaisuiksi. Samalla myös vahvistetaan fyysistä hermostoa. Kehoälyn harjoituksia, mm. NSB Formia ja Elävöittävää liikesarjaa, käytetään hermoston vahvistamisen täsmäharjoituksina.

 

 

 

Kehoälyn harjoittelun avulla voi hoitaa konkreettisesti ja vahvasti masennusta. Kehoälyn ja Terveysmeditaation avulla kehon monet omat kemikaalit alkavat vaikuttaa esim. traumaperäisin negatiivisiin tunteisiin poistaen ja purkaen näitä negatiivisia tunteita. Samalla Kehoälyn harjoittelu tuottaa kehoon oksitosiinia, joka rentouttaa ja tuottaa hyvän olon tunnetta, dopamiinia, joka vahvistaa keskittymis- ja huomiokykyä, sekä serotoniinia, joka lisää rauhan ja onnen tunnetta.

 

Tässä myös vanhempi kirjoitus Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista. 

 

 

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

Kehoälyn harjoittelun palautetta vuosien saatossa, vaikutukset terveyteen

Löysin aikojen takaa valokuvia ja opetustekstejä. Jo vuonna 1983 opetin ensimmäisen kerran ensimmäistä muotoa Elävöittävästä liikesarjasta. Vuoteen 1998 asti Kehoäly tarkoitti Sippoin terveysliikunnan hermostoa vahvistavia harjoituksia, esim NSB Formia. Vuodesta 1998 alkaen Kehoälyksi on kutsuttu koko sitä laajaa upeaa terveyden harjoitusmenetelmää, joka tunnettiin sitä ennen Sippoin itsehoitona, terveysliikuntana ja wellnessinä.

Aika menee joskus nopeasti. 35 vuoden ajalta on kertynyt melkoinen määrä positiivista palautetta Kehoälyn terveysmenetelmän vaikutuksista. Tämän blogipäivityksen kaksi valokuvaa kertovat jotain oleellista. Vuonna 2001 oli Kehoälyn nettisivuilla palautetta, jonka voi lukea toisesta kuvasta, ja toisessa kuvassa Kehoälyn syysvenytystä venyttelee 87-vuotias Armi Hammarberg. Arminkin tarinan ja palautteen voitte lukea täältä.

Kehoälyn harjoittelu voi vaikuttaa myös älykkyyteen yleensä, sydämen älykkyyteen, tunneälyyn, sekä sosiaaliseen älykkyyteen. Kehoälyn harjoittelu lisää luovuutta. Kehoälyn harjoituksilla on mahdollista hoitaa (länsimaisen lääketieteen tukena) mm. diabetesta ja esidiabetesta, reumaa ja selkärankareumaa, stressiperäistä vyöruusua, sekä vahvistaa hermostoa ja edistää hermostosairauksista palautumista.

1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä blogin teksti myös heille.

Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.