lauantai 19. marraskuuta 2016

Sydän, Terveysmeditaatio, Kehoäly ja sosiaalinen äly

Sosiaaliseen älykkyyteen, Kehoälyyn ja Terveysmeditaatioon liittyy myös sydämen ja aivojen välisen kommunikaation tietoisempi havaitseminen ja näiden viestien paras mahdollinen järkevä hyväksyntä. Kehoälyssä käytetäänkin termiä "sydämen älykkyys" kuvaamaan tätä asiaa. Nykyinen tieteellinen tutkimus osoittaa, että sydän on muutakin kuin vain fyysinen elin, jonka tarkoitus on verenkierron ylläpito. Itämaisissa kulttuureissa, etenkin Kiinassa ja Japanissa, on tiedetty jo vuosituhansia, että sydämellä on tehtävänsä tunteiden käsittelyn alueella. Nykyinen länsimainen tiede alkaa pikku hiljaa todeta ja tajuta myös tämän. Tiede osoittaa jo nyt, että sydän on tunteiden ja ei-paikallisen informaation vastaanottamisen keskus. 

Sydämellä on monimutkainen hermostollinen järjestelmä ja se säteilee ympärilleen fyysisen elektromagneettisen kentän, joka voidaan mitata nykyaikaisilla lääketieteellisillä ja neurotieteellisillä instrumenteilla. Sydämen sähkökenttä on noin 5000 kertaa voimakkaampi ja laajuudeltaan 60 kertaa suurempi kuin aivojen aktiviteetti. Sydän myös lähettää enemmän hermosignaaleja aivoille kuin aivot sydämelle. Sydämen solutason muistiin kertyneet asiat vaikuttavat hyvin konkreetisesti ihmisen terveyteen. Sydämen solumuistin suuresta vahvuudesta on saatu tietoa muun muassa sydänsiirtojen jälkeisten tutkimusten kautta, joissa on havaittu esimerkiksi sydämen uuden omistajan kykenevät muistamaan sydämen aikaisemman omistajan henkilökohtaisia muistoja. Tiede on myös todennut sydämen energiakentän pystyvän vaikuttamaan aivoaaltoihin. 

Aktiivinen Terveysmeditaation harjoittelu palkitsee myös tässä suhteessa. Koska opimme Terveysmeditaation avulla ymmärtämään, kuinka sydän ja aivot toimivat yhdessä, pystymme tekemään kehoa ja mieltä tasapainottavia ja voimaannuttavia meditaatioharjoituksia. Myös Kehoälyn aktiivinen harjoittelu vaikuttaa samaan hyvään tapaan. Jos hahmotamme nykyisin vallalla olevia buumeja, joissa aivoja jumpataan ja tehokkuutta korostetaan myös ajattelun tasolla, voidaan huomata, että terveysmeditaatio ja Kehoäly edustavat toisenlaista toimintatapaa. Terveysmeditaatio keskittyy tasapainon löytämiseen ja ylläpitoon yksilön kehon, tunteiden ja ajattelun kesken. Tuon Terveysmeditoinnin tuottaman tasapainon seuraus on vahva mielenterveys ja oheistuote hyvä fyysinen terveys. 


 

Sosiaalinen äly, tunneäly ja Kehoäly

Tällä hetkellä tunneäly sekä sosiaalinen äly ovat hyvin tunnettuja käsitteitä ja Kehoäly on vasta tulossa suurempaan julkisuuteen. Monilla on jo tiedossa, että sosiaalinen äly on taito, jota voi kehittää Terveysmeditaation avulla. Suurin osa Terveysmeditaation harjoittajista tekee myös Kehoälyn terveysmenetelmän harjoituksia. 

Harjoittelijat ovat huomanneet, kun he ovat harjoitelleet Kehoälyä ja Tervesmeditaatiota, että heidän sosiaalinen älykkyytensä on alkanut myös kehittyä, eli heistä on tullut myös siinä mielessä älykkäämpiä. Siksi Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoittelijat kysyvät toisinaan, mitä samaa tai mitä eroa on tunneälyllä, sosiaalisella älyllä ja Kehoälyllä. Vastaan nyt noihin kysymyksiin.

Lyhyesti määriteltynä Kehoäly on parasta mahdollista mielen ja kehon välistä kommunikaatiota. Tuo määritelmä jättää kuitenkin Kehoälyn todellisen ja laajan merkityksen hiukan vajaaksi. Tunneäly ja etenkin sosiaalinen äly liittyvät yksilön suhteeseen toisiin ihmisiin ja sosiaaliseen kanssakäymiseen. Sosiaalinen käyttäytyminen on suoraan kytköksissä etiikkaan ja moraaliin, jotka jo sanoina vittaavat suoraan käytöstapoihin; ethos ja moral. Kyseessä on tietysti yhteisesti sovitusta käyttäytymisestä, sen toteuttamisesta ja toteutumattomuudesta. Kehoäly eroaa tunneälystä ja sosiaalisesta älystä tässä mielessä monellakin tapaa, sillä Kehoälyssä on enemmän kyse ihmisen sisäisistä ja yksityisistä asioita, sekä myös konkreettisesti fyysisestä terveydestä. 

Ensinkin Kehoäly on omalla tavallaan metataito, joka mahdollistaa sosiaalisen älyn kehittymisen, sillä ihmisen on arvokasta ja tärkeää rakastaa ensin itseään, ennen kuin aito ja vilpitön rakastaminen tai edes tolkullinen sosiaalinen käytös on mahdollista. Korkeatasoinen etiikka vaatii kehittyäkseen ja ilmentyäkseen yksilöltä itsensä arvostamista, hyväksymistä ja rakastamista.

Hyvälaatuinen itsensä arvostaminen näkyy hyvänä itsetuntona, vahvana itseluottamuksena sekä kelvollisena mielenterveytenä. Kehoälyn harjoittelun avulla kehon ja mielen tietoisen yhteistyön kautta vahvistetaan oman kehon ymmärrystä ja hyväksyntää, sekä tullaan tietoisiksi kehon ja mielen välisen parhaan mahdollisen yhteistyön rakentamisen salaisuuksista. Vertauskuvallisesti voi sanoa, että Kehoälystä tietoinen ihminen on kuin oman kehonsa ja mielensä rakennusmestari, ja että siitä syntyvä rakennus on ainutlaatuisen kaunis ja arvokas.

Kehoäly on myös erisnimi, eli suomalaisen pitkälle kehitetyn, hienon ja toimivan terveysmenetelmän nimi, sekä samalla sitä opettavien elinkeinoa suojaava tavaramerkki, Kehoäly®, englanniksi Body Intelligence®. Myös Terveysmeditaatio® on tavaramerkki ja täysin samoista syistä. Tunneäly ja sosiaalinen äly ovat taas kaikkien vapaasti käytössä olevia sanoja, joiden merkitys voi vaihdella paljonkin aina asiasta keskustelevan tahon mukaan.


On myös asia, jonka kanssa sosiaalisen älyn käsitteellä ei ole lähes mitään tekemistä. Kehoälyn terveysmenetelmän harjoittelun tuottama kehon sisäinen prosessi, on myös nimeltään Kehoäly. Sen aktivoituminen johtaa voimaantumiseen ja parempaan terveydentilaan. Tuon upean, voimakkaasti parantavan prosessin, Kehoälyn, käynnistäminen ja edistäminen on tärkeimpiä syitä harjoitella Kehoäly -terveysmenetelmää. Onkin helppo ymmärtää, miksi juuri Kehoälyn terveysmenetelmän avulla on pystytty parantamaan niin monia vaivoja ja sairauksia. Paraneminen ei kuitenkaan sovi kaikille, tässä se miksi ei.

Daniel Goleman

Koska sosiaalinen älykkyys ja sen hyvä kehittyminen on aina vahvasti läsnä, kun ihminen harjoittelee Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota, on siihen liittyvien asioiden tiedostaminen ja teoriapohjainen opiskelukin mielekästä. Sen vuoksi sekä Kehoälyn että Terveysmeditaation opettajiksi opiskelevat lukevat ja tenttivät lähes aina Daniel Golemanin kirjan Sosiaalinen äly. Lisää Kehoälystä voit lukea Kehoälyn salaisuudet -kirjasta, ISBN 978-952-67972-6-7

perjantai 18. marraskuuta 2016

Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista



Kehoälyn harjoittelu poistaa tehokkaasti stressiä ja lisää elinvoimaa. Harjoittelu avaa kehon tukoksia ja näin voimistaa elinvoiman virtausta koko kehossa. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä voimistuu, jolloin keho pystyy paremmin vastustamaan ja parantamaan sairauksia. Kehoälyn harjoittelu antaa tarvittaessa täsmähoidollisen lisän yksittäisten sairauksien hoitoon. Kehoälyn säännöllisen harjoittelun hienoista terveysvaikutuksista ja treenaajien palautteita lisää alla olevassa tekstissä.

Lisää Kehoälystä ja sen harjoittelusta sekä toimintatavoista voi oppia Kehoälyn salaisuudet -kirjasta. Lisäksi asiaa avataan täällä, eli mitä Kehoälyn harjoittelu on ja ei ole. Kun haluaa oppia Kehoälyn ohjaajaksi menee ohjaajakoulutukseen. Kun haluat mukaan ohjaajien koulutukseen, kannattaa tutustua myös Kehoälyn ohjaajien pätevyyteen ja vaatimuksiin.


Kehoälyn Virtaava asento


Kehoälyn itsehoidon terveysvaikutuksia

Vaikka Kehoälyn terveysmenetelmän harjoittelun alkamisesta tuleekin 2016 kuluneeksi 33 vuotta, on varsinaisia terveysvaikutuksia ”kerätty talteen” vasta noin kaksikymmentä vuotta. Käyn nyt läpi tiiviisti, mihin vaivoihin ja sairauksiin tänä aikana on Kehoälyn harjoittelusta todistettavasti havaittu olevan hyötyä. Lopuksi laitan tähän tekstiin myös muutamia leppoisempia tavallista ”suhteellisen tervettä” ihmistä motivoivia esimerkkejä, jotta voit havaita Kehoälyn harjoittelun hyödyt, vaikka olisitkin täysin terve.

Myös akupainanta on pieni osa Kehoälyn itsehoitoa.


Kehoälyn harjoituksilla voi hoitaa tai vähintään lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli, korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat, kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt, munuaiskivet, myoomat, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet, paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky, reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää, tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat, virtsateiden ongelmat.

Kehoälyn harjoittelu kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet, lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia ja elinvoima tasapainoon. Kehoälyn itsehoito on yksilötasolla myös asiakkaan ja hoitajan välistä yhteistyötä terveyden palauttamiseksi normaaliin tilaan.

 
Kehoälyn itsehoidon on vuosien saatossa havaittu auttavan usein myös seuraaviin asioihin: Energeettisen kehon ja kinesteettisen ketjun vammat ja häiriötilat, alaraajojen virheasentojen korjaus, jalkojen erimittausuuden poisto, jalkaterien, nilkkojen, polvien ja lonkan virheasentojen korjaus. Alaselän kiputilojen hoito, iskiaksen ym. ristiselän sekä lannerangan särkytilojen ja virheasentojen hoito. Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoito (etenkin lasten ja nuorten osalta). Yläselän kiputilojen, nikamien virheasentojen ja niistä aiheutuvien elintoimintojen häiriöiden, kuten sydämen rytmihäiriöiden, hengenahdistuksen ja korkean verenpaineen hoito. Yläraajojen kiputilojen, kuten käsisäryn, tenniskyynerpään, kipuolkapään/jäätyneen olkapään hoito.

Käytännön esimerkki vahvemmista terveyden haasteista (Huom. Tekstit osin jo vuosien takaa):


87-vuotia äitini kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä. Lääkärit määräsivät motoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana”. Aloimme varovasti soveltaa Kehoäly® Elävöittävää liikesarjaa. Parin viikon päästä äitini pystyi kävelemään ilman tukia. Nykyään hän tekee myös Kehoälyn venyttelyä. Kommentoija nainen, 65 vuotta.

Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoälyn terveysliikuntaa painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto. Nainen 55v.

Kun aloin harjoitella Kehoälyn itsehoitoa säännöllisesti laihduin 11 kg neljässä kuukaudessa. Mies 55v.

Pitkään jatkunut ummetukseni parani edellisenä päivänä tehdyn Kehoäly® Elävöittävän liikesarjan ansiosta. Edes jooga ei vaivaani auttanut, mutta nyt apu löytyi. Nainen 60 v. jooga- ja rentousterapeutti.

Vaikeat ja joskus kivuliaat jännitystilat selässäni ovat lauenneet puolen vuoden Kehoälyn itsehoitoharjoittelun myötä (aluksi en edes kyennyt tekemään kaikkia venytysliikkeitä). Painoni aleni 4 kg kuukauden kuluessa harjoittelun aloittamisesta. Kehon joustavuus, positiivinen tietoisuus itsestäni ja hyvä olo on lisääntynyt elämässäni. Harjoitukset voi tehdä, vaikka pienet lapsemme leikkivät ympärilläni. Ajankin löytää, sillä Kehoälyn itsehoidon voi tehdä osioissa ja joskus teen normaaliohjelman lyhennettynä. Nainen 34 v. - "positiivisesti riippuvainen harjoituksistaan" 

Koko jalan mittainen suonikohju lähti pois kahden kuukauden Kehoälyn harjoittelun tuloksena. Ei tarvinnutkaan mennä leikkaukseen, vaikka lääkäri väitti, että se on ainoa hoitovaihtoehto. Nainen, yli 60 v.

Sain yllättäen munuaiskivikohtauksen. Itkin elämäni ensimmäistä kertaa fyysisestä kivusta. Säikähdin niin että päätin hoitaa terveyteni kuntoon. Aloin tehdä Kehoälyn itsehoitoharjoituksia säännöllisesti. Munuaiskivikohtauksia ei ole ollut sen koommin. Mies 40v. luokanopettaja.

Kehoälyn terveysmenetelmä oli oivallinen muoto päästä takaisin kuntoon raskauden jälkeen. Harjoittelu on ollut tarpeeksi kevyttä. Nainen 25v.
 

Tässä alla niitä leppoisampia Kehoälyn  harjoittelun terveysvaikutuksia:

Ensimmäisen kerran tutustuin Kehoäly® Elävöittävään liikesarjaan vuosia sitten ja se oli ihastusta ensi tapaamisella. Harjoittelu oli yksinkertaista ja samalla tehokasta. Jokaisella liikkeellä oli tarkasti mietitty tarkoitus, ja kun liikkeitä oppi tekemään oikein, ne tuntuivat kehon kaikilla tasoilla. Kiinnostustani lisäsi vielä tieto siitä, että kaikille sopivien perusharjoitusten lisäksi oli mahdollista syventää harjoittelua sekä lihaskunnon, hermoston että henkisten asioiden vahvistamiseksi. Kehoälyn harjoitusmenetelmä on kuin kiinalainen kalligrafia – yksinkertaista ja kaunista, syvällistä ja puhdasta viisautta harkituissa liikkeessä. Marjo Urbanski, FM, biologi, resonanssiterapeutti, kouluttaja.


Henrica Fagerlund pitämässä bassorentoutusta.

Muusikkona joudun soittamaan ergonomisesti haastavissa asennoissa ja kestämään kovaa henkistä painetta. Elävöittävä liikesarja on auttanut minua säilyttämään terveyteni. Kun teen Elävöittävän liikesarjan ennen soittamista, soitto kulkee paremmin tasapainoisen ja rennon kehon takia. Myös esiintymisstressi on selvästi pienempi. Henrica Fagerlund, ammattikontrabasisti, musikkipedagogi (AMK), musiikkiterapian YO, Deep Relaxing Sounds "bassoguru".

Löysin Kehoälyn harjoittelusta helpon ja nopean, mutta samalla erittäin monipuolisen ja kattavan harjoitusmuodon keholle ja mielelle. Kehoäly yhdistää taitavasti monen harjoitusmuodon parhaita puolia. Harjoitukset rauhoittavat, virkistävät ja auttavat elämään osana luontoa kiireisen kaupunkielämän pyörteissä. Kehoälyn harjoittelusta on ollut minulle paljon hyötyä myös valmentautuessani vaativiin kestävyysurheilusuorituksiin. Mies 40 v, maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija, Teknillinen korkeakoulu. 

Kävin yhden Kehoälyn peruskurssin, joka täytti kaikki toiveeni, ja myös herätti halua oppia lisää. Vain muutama viikko myöhemmin lähdin mukaan Kehoäly® ohjaajakoulutukseen. Lempeän harjoittelun periaatteen mukaan sain pikkuhiljaa kehoon ja mieleen lisää tasapainoa ja rentoutta. Huomasin myös ratsastuksessa huiman eron kuinka pystyin oman kehon hallinnan avulla hallitsemaan myös hevosta, lempeästi mutta tehokkaasti. Myös yksityiselämän rankoista haasteista olen selvinnyt Kehoälyn harjoitusten avulla. Jalat maassa, rennosti ja läsnä. Nainen 40 v, kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, kolmen lapsen äiti.


Kun kaksi kuukautta oli kulunut Kehoälyä treenatessa, ystävät alkoivat huomautella minulle, että olen nuortunut ja laihtunut. Suurin osa selluliiteista on kadonnut ja vaatteet ovat käyneet väljiksi. Nainen 57 v.

Ollessani stressaantunut töistä, teen Kehoälyn harjoituksia. Se auttaa rentoutumaan ja selkeyttämään ajatuksia. Olen huomannut sen toimivan myös haastavissa ihmissuhteissa. Mies 32 v. yrittäjä

Yhden Kehoälyn viikonlopun ja parin treenikerran jälkeen taideopettajani kysyi minulta, mitä minulle on tapahtunut kun seison eri tavalla ja istuudunkin eri tavalla kuin aikaisemmin. Nainen, yli 40 v.

Kehoälyn salaisuudet -kirjan toinen painos on ilmestynyt. Hanki se vaikka joululahjaksi täältä!


torstai 17. marraskuuta 2016

Kehoälyn harjoittelun ja itsehoidon etiikkaa - Kehoetiikan periaate

 


 

Suomalaisessa Kehoälyn itsehoidossa on tarkoitus viedä eteenpäin kehoa ja mieltä yhdistävää ajattelua ja bodymind-tietoisuutta, joka sopii erityisesti länsimaiselle ihmiselle. 

Kehoälyn harjoittelun tarkoituksena ei ole harrastaa urheilua, eikä myöskään tehdä ihmisestä liian laihaa, superlihaksikasta, tai jotain muuta todelliselle elämälle vierasta. Kehoälyn terveysmenetelmän tärkein ja oleellisin tarkoitus on tuottaa fyysistä terveyttä ja mielen tasapainoista jaksamista.  

Taustalla on ajatus, asenne ja uskomus siitä, että oma elämä ja terveys ovat tärkeitä. Se ilmenee kehoetiikan periaatteessa. Sen eteen on hyvä tehdä jotain järkevää, siis treenata Kehoälyn harjoituksia leppoisasti ja säännöllisesti ja siten saavuttaa monella tasolla pysyvää tasapainoa elämään.

 

Kehoetiikan periaate

  Halutaan kohdella ja kohdellaan kehoa eettisesti oikein. Harjoittelutapa tukee elämää, terveyttä ja elämänlaadun kokemusta parhaalla mahdollisella tavalla. Keholle annetaan myös riittävästi lepoa ja puhdasta hyvänlaatuista ravintoa.




Kehoälyn harjoittelun kehoetiikka ulottuu fyysisten harjoitusten ulkopuolelle elämänasenteessa ja elämänilon arvostamisessa. Mahdollisia itsetuhoisia asioita omassa elämässään on syytä osata havaita ja sen jälkeen luopua niistä ja korvata ne kehoeettisesti korkeilla ja arvokkailla elintavoilla.



Huomaa, että Kehoälyn terveysmenetelmän Hitaan kiiruhtamisen periaatteen mukaisesti muutoksia kannattaa tehdä riittävän hitaasti. Tärkeämpää kuin kaiken korjaaminen kerralla on kulkeminen kehoeettisesti hyvään, terveeseen ja eheään suuntaan. Oma asenne on tärkeä työväline ja tuki tässä suunnassa pysymiseksi.

Kehoäly on aidompaa ja pysyvämpää hyvinvointia. Tiesitkö tämän?

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidonkannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

Lisää voi lukea Kehoälyn salaisuudet -kirjasta.





keskiviikko 9. marraskuuta 2016

Mieskunto ja aamustondis

(Huom! VAROITUS: Tämä teksti on tarkoitettu ensisijassa miehille ja se sisältää aikuisten miesten seksuaaliseen kyvykkyyteen liittyvää tietoa ja suoraa puhetta. Jos olet epävarma seksuaalisuudestasi tai mieskunnostasi, etkä kestä lukea mitään siihen liittyvää, jätä tämä teksti lukematta. Ja jos päätät lukea, muista: "Viestintuoja kannattaa kuitenkin jättää henkiin", kuten vanha toteamus kuuluu). 

Sanakirja. Suomen pääkaupungin slangia. Stondaa, stondis = Peniksen paisuvaiskudos on täyttynyt verestä "ahtaumaksi" asti, eli erektio. Seuraus on yli 90 asteen kulma.

Käyn suoraan erään tabun kimppuun. On olemassa uskomus, että kun mies tulee keski-ikään aamustondiksia ei kuulu olla. Höpö höpö. Toki vanheneminen vähentää mieshormonien tuotantoa, mutta silti. Aamustondis on normaali asia, eikä sitä tarvitse hävetä, vaan siitä kannattaa olla ylpeä. Se tarkoittaa, että olet upeassa kunnossa, elinvoimainen ja mukava mies. Aamustondis ei kuitenkaan mitenkään tarkoita, että heti kun sellainen on, pitää harrastaa seksiä. Voit vain nousta ylös, kävellä ylpeänä aamupesulle ja tietää, että kyllä se siitä sitten tasaantuu.

Kun alle 70-vuotias mies on terve, hänellä on aamulla stondis monena päivänä viikossa ja nuorilla miehillä aamustondis pitäisi olla melkein joka aamu. Jos näin ei ole, eli aamustondikset puuttuvat, saattaa jossakin olla jotain pielessä. Tiedän, että on paljon keski-ikäisiä miehiä, joilla ei enää aamulla stondaa. Syyt ovat moninaiset; stressi, huono ravinto, alkoholi, liian vähäinen tai liian suuri määrä liikuntaa, moninaiset sairaudet, (mahdollisesti huono parisuhde), sekä lukuisat muut sosiokulttuuriset psykologiset syyt.

Asialle voi kyllä tehdä jotain. On olemassa sininen pilleri, mutta sitä tuskin kannattaa popsia vain koska haluaa aamustondiksen. Huonoin interventio on turha medikalisaatio. En siis suosittele potenssilääkkeitä enkä hormonipiikkejä. Myös superfuudien popsiminen lääkkeiden korvikkeena ja siihen liittyvä "penisbiohäkking" on usein hiukan kyseenalaista "ongelman" siirtämistä ja luettavissa turhan kemikalisaation yhdeksi "hienostuneeksi" muodoksi. 

Toinen mitä voi tehdä, on korjata elämäntapojaan ja alkaa käyttäytyä kehoeettisesti. Tämä toimii yleensä hyvin, jos nämä hyvät muutokset tehdään pysyvästi ja riittävän maltillisesti. Kolmas juttu on alkaa käymään oikealla voimailusalilla nostamassa isoja rautoja, sillä se todistetusti lisää mieshormonin tuotantoa ja tasoja. Tässäkin homma kannattaa aloittaa maltilla.

Neljän ja mielestäni paras asia, mitä voi tehdä, on aloittaa säännöllinen Kehoälyn harjoittelu ja siihen liittyvä Terveysmeditaation tekeminen. Kehoälyn harjoittelu hoitaa sekä fyysisellä tasolla että psyykkisellä tasolla tätä asiaa. Kehoälyn harjoitusten säännöllinen tekeminen on eräs toimivimmista ja tehokkaimmista keinoista hoitaa mieskuntoa ja pitää aamustondis vallitsevana todellisuutena.

Lopputoivotukseni on: Olkoon tulevat aamusi oikeasta paikasta jäykkiä!

Juuri ilmestyi Kehoälyn salaisuudet -kirjan toinen painos, josta kirjoitin täällä ja jonka voit tilata täältä. Ilmaisia luentovideoita löydät youtubesta hakusanalla Kehoäly.

keskiviikko 26. lokakuuta 2016

Kehoälyn salaisuudet, toinen uudistettu painos

Ensimmäinen painos myytiin loppuun niin nopeasti, että otimme kirjasta saman tien toisen painoksen. ISBN 978-952-67972-6-7


Samalla käytin tilaisuutta hyväksi ja uudistin sopivasti tekstiä ripauksen helppolukuisemmaksi. Kirjan voi tilata suoraan kustantajalta (Kustannus Geisir Oy) tai ostaa sen minulta Kehoälyn ja Terveysmeditaation kursseilla. Heti alkuvuodesta 2017 kursseja on runsaasti tarjolla esim. Vantaan aikuisopistolla.

Kirjan myynti: Kustannus Geisir Oy.

Tässä Kehoälyn salaisuudet - kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirjan alkusanoista lyhyt lainaus, sekä takakannen teksti. Kirjoittaja siis Tapio Sippoin.

Alkusanoista:
"... Tässä kirjassa paljastan Kehoälyn ja kehoetiikan suurimpia salaisuuksia, jotta sinäkin voit Kehoälyn toimintatapojen, Kehoälyn aktiivisen harjoittelun ja kehoetiikan käytännön avulla tukea ja toteuttaa omia lahjojasi ja lahjakkuuttasi parhaalla mahdollisella tavalla. Kehoälyyn liittyvä matka on elämän mittainen ja joka ikinen päivä voit oppia siitä lisää, kunhan olet vain valppaana ja teet harjoituksesi säännöllisesti.
     Tämä on kirjan toinen, sopivasti uudistettu painos. Kirja on entistäkin selkolukuisempi ja samalla suunnattu kaltaisillesi älykkäille hyvään pyrkiville ihmisille. Toivon sinulle nautinnollista ja oivaltavaa matkaa Kehoälyn, kehoetiikan ja
Terveysmeditaation antoisaan maailmaan."
Takakannen teksti: 
"Kehoälyn, kehoetiikan ja Kehoälyn harjoittelun suurimmat salaisuudet paljastetaan nyt suurelle yleisölle ensimmäistä kertaa. Kehoäly tarkoittaa parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota. Kehoäly on kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja edistynein taso. Sen voi saavuttaa Kehoälyn harjoittelulla. Tämä alansa johtava pioneeriteos kertoo myös, miksi Kehoäly on työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta tärkeä taito ja miksi Kehoälyn harjoittelu sopii niin hyvin työkyvyn ja työhyvinvoinnin lisäämiseen ja ylläpitoon.
Kirjan kirjoittaja kehoeetikko Tapio Sippoin on kehomielitaitojen pioneeri ja Kehoälyn harjoittelun ammattiopettaja, joka on lanseerannut käsitteet Kehoäly ja kehoetiikka, sekä kehittänyt Kehoälyn harjoitusmenetelmän ja siihen kiinteästi liittyvän Terveysmeditaation. Kirjassaan hän paljastaa, kuinka näitä asioita voidaan ymmärtää, opetella ja käyttää työhyvinvoinnin lisäämisessä, stressin vähentämisessä ja hermoston vahvistamisessa, sekä senioreiden kuntoutuksessa, urheiluvalmennuksessa ja mielenterveystyössä.
Kirja opastaa tietoisuustaitojen ja kehomielitaitojen perusteisiin ja opettaa oleellisia aikaisemmin paljastamattomia salaisuuksia Kehoälystä ja kehoetiikasta. Kirja on tarkoitettu kaikille näistä asioista kiinnostuneille, tavallisille ihmisille ja ammattilaisille. Kirja soveltuu oppikirjaksi terveydenhuollon, liikunnan ja valmennuksen, sekä filosofian ja etiikan opintoihin ja sopii täydentämään sekä yliopistojen, korkeakoulujen että ammatillisen koulutuksen opintoja."

tiistai 27. syyskuuta 2016

Kehoeetikon stydijuoma flunssan estoon


On yleisessä tiedossa, että monilla yrteillä ja mausteilla on myös lääkinnällistä ulottuvuutta. Nykyaikaisessa kansanparannusperinteessä käytetään fiksusti sekä länsimaista yrttiskaalaa, antibioottisia ja adaptogeenisiä ominaisuuksia sisältäviä kasveja, että kiinalaisen lääketieteen käyttämiä melko tavallisiakin kasveja. Hyvä toimiva ja turvallinen mahdollisesti flunssaa ehkäisevä yrttitee on tolkullisen helppo valmistaa ja raaka-aineet saa pienellä vaivalla kotisi lähikaupoista ja luontaistuoteliikkeistä. Juoman toimivuus perustuu sen vastustuskykyä vahvistaviin ominaisuuksiin.

Yleisön pyynnöstä julkaisen reseptin juomasta, jolla voi ennaltaehkäistä flunssaa ja muutenkin kohentaa terveyttä. Juoma voi myös mahdollisesti nopeuttaa flunssasta toipumista. Tämä Kehoeetikon stydijuoma on kielletty alaikäisiltä ja nuorilta aikuisilta, eli se ei mahdollisesti sovi kovinkaan usein alle 40-vuotiaille, koska se sisältää ginsengiä. Jos jätät ginsengin pois, sopii juoma myös lapsille. Stydijuoma voi olla myös liian stydi raskaana oleville, esim. inkiväärin ja ginsengin vuoksi. 

Parhaiten juoma toimii tietysti ajoissa nautittuna ja kun yhdistät sen juomisen säännölliseen Kehoälyn harjoitteluun.



Näin valmistat Kehoeetikon stydijuomaa

Yksi: Keitä pari litraa vettä. 

Kaksi: Laita keitinveteen kuorittua tuoretta luomuinkivääriä, ginseng-paloja, luomukurkumaa ja tähtianiksia, sekä teelusikallinen lakkakääpäjauhoa ja pala suomalaista pakuria. Voit laittaa mukaan myös eukalyptuksen lehtiä ja kissankynttä (cat's claw). Jos haluat hifistellä ja tehdä stydijuomasta hiukan "neitimäisempää", voit laittaa mukaan myös pienen palan vaniljatankoa tai kanelitankoa, tai sekä että.

Kolme: Keitä "sotku" hiljaisella tulella pari tuntia. Voit lisätä hiukan vettä keittämisen aikana, jos tarvetta ilmenee.

Neljä: Viipaloi kolme-kymmenen luomuvalkosipulin kynttä noin 1-2 millin paksuisiksi. Tietenkin kuorit kynnet ensin. Laita kynnet isoon teepannuun.

Viisi: Kaada kaksi tuntia keitetty tulikuuma liuos teepannuun valkosipulin kynsien sekaan. Laita kansi päälle ja anna hautua minimissään kymmenen minuuttia.

Vaiheet kuusi-yhdeksän: Juo tekemääsi Kehoeetikon stydijuomaa pitkin päivää kupillinen tai pari kerrallaan. Voit juoda sitä kuumana tai kylmänä, ihan mieltymystesi mukaan. Säilytä valmis juomaliuos jääkaapissa lasipullossa. Juoma säilyy jääkaapissa hyvänä ainakin kolme päivää.

Nautintaneuvoja: Jos juoman maku on liian miehekästä sellaisenaan, voit sekoittaa juoman esim. luomukaakaoon, luomuomenamehuun, johonkin hyvänmakuiseen yrttiteehen tms. Älä kuitenkaan sekoita juomaa kahviin, sillä kahvin juonti hidastaa flunssasta toipumista, kuormittaa hermostoa ja heikentää muutenkin vastustuskykyä. 

Voit maustaa stydijuoman luomuhunajalla, kookoskermalla tai vaikka luomuriisimaidolla. Huom, hyvälaatuinen aito luomuhunaja tuhoutuu kuumassa (siis sen parhaat puolet), joten sekoita hunaja vain noin alle 40-asteiseen stydijuomaan.

Ginseng kannattaa ostaa jostakin aasialaisesta kaupasta tai kiinakaupasta. Esim stadissa Sörkän kurvissa on hyvä kiinalainen kauppa, jossa myydään korealaista ginsengiä paloina. Ginsengiä saa jauhona myös esim. Ruohonjuuri-kaupoista.

Tähtianiksia saa tavallisesta kaupasta maustehyllystä tai edullisemmin esim. jostakin intialaisesta ruokaputiikista. Luomuna sitä saa joistakin luontaistuotekaupoista.

Pakuri (Inonotus obliquus eli engl. chaga) kannattaa poimia itse suomalaisen koivun kyljestä, sillä kaupoissa se on ylihinnoiteltu roimasti. Jos kuitenkin laiskottaa tai et ehdi, niin luontaistuotekaupat myyvät kyllä pakuria.

Lakkakääpää (Ganoderma lucidum eli kiinaksi LingZhi ja engl. reishi) myydään myös luontaistuotekaupoissa jauheena hyvin yleisesti.

Tämän reseptin kirjoitti kehoeetikko Tapio Sippoin. Lisää Tapion toiminnasta löydät tästä blogista ja sippoin.fi -sivuilta.


sunnuntai 18. syyskuuta 2016

Virtaava asento on Kehoäly® -liikesarjan perusta


Kehoäly on aidompaa ja pysyvämpää hyvinvointia. Tiesitkö tämän?

Virtaava asento edestä.
Kehoäly® -liikesarja on Elävöittävän liikesarjan pidempi ja monipuolisempi versio. Molemmat perustuvat kokonaisuudessaan Kehoäly® -menetelmän Virtaavaan asentoon. Kehoäly-liikesarja tehdään Virtaavasta asennosta, liikkeet aloitetaan siitä ja siihen palataan aina.

Virtaava asento on rento ja elinvoimainen. Kun seisomme siinä, olemme harmoniassa maan vetovoiman kanssa, ja sisäelimet, aivot sekä hermostomme saavat levätä ja palautua arjen rasituksesta. Virtaavan asennon avulla voit vapautua stressistä ja palauttaa kehossasi piilevän potentiaalisen Kehoälyn sille kuuluvaan arvoonsa.



Jalkojen linjaus.
Alussa Virtaava asento ja siinä pysyminen voi tuntua hauskan haastavalta. Se johtuu kehossa usein olevista jännitteistä ja virheellisistä kehon asennoista (eli parhaan elinvoimaisuuden kannalta huonosta/väärästä ryhdistä). Siksi Virtaava asento poikkeaa usein ihmisten normaalista asennosta. Virtaava asento on hyvin olennainen Kehoälyn harjoite, ja ehkä jopa Elävöittävän liikesarjan tärkein asia. 

Virtaava asento sivulta.
Virtaavassa asennossa on sisäelimillä mahdollisimman paljon tilaa, ja ne pystyvät rentoutumaan. Tästä syystä Virtaava asento on hyvin terveellinen. Kaikki Kehoäly -sarjan liikkeet alkavat tästä asennosta, joitakin poikkeuksia lukuunottamatta. Liikkeiden aikana selkä, jalat ja pää pysyvät Virtaavassa asennossa, ellei niitä tarvita liikkeiden suorittamiseen. 

Kehoäly -liikesarjan lopuksi, sekä jaksojen välillä voit seistä hetken aikaa Virtaavassa asennossa tunnustelemassa kuinka energia virtaa miellyttävästi. 


Kehoäly® -liikesarja, ensimmäinen liike:

Virtaava asento 
Seiso jalat hartioiden leveydellä. Aseta varpaat kohtisuoraan eteenpäin. Jalan keskilinja osoittaa suoraan eteen (eikä suinkaan isovarpaat).


Pidä kehon paino tasaisesti molemmilla jalkapohjilla. Kummassakin jalassa paino on yhtä paljon päkiällä ja kantapäällä, sekä yhtä paljon niin sisä- kuin ulkosyrjällä.

Olkapäät ja kätesi ovat rennot. Ne roikkuvat vapaasti kehon sivuilla.

Selkä on rentona suorassa, aivan kuin joku nostaisi sinua aukileesta. Saman aikaisesti jalkapohjasi uppoavat maahan ja selkärankasi venyy rennosti lisää pituuttaan.

Koko keho on täysin rento ja hengitys kulkee vapaasti.

Voit käsilläsi hytkyttää vatsaa, selkää ja pakaroita tunnustellen, että ne ovat rentoina. Voit myös rapsutella kehoa sieltä, mistä hyvästä tuntuu ja mistä haluat saada elinvoimasi enemmän liikkeelle, esim päästä ja niskasta.



Tapio Sippoin neuvoo, kun haluat oppia lisää Kehoälyä.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
Tässä lyhyt video.
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti Kehoälyn harjoittelun sisäisen laatutakuun mukaisesti, eli Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.