sunnuntai 24. huhtikuuta 2016

Kehoälyn ohjaajien koulutus Helsingissä ja Vantaalla

Syyskuussa 2016 alkaa Vantaalla ja Helsingissä uusi Kehoälyn ohjaajien koulutus. Järjestäjänä toimii Vantaan aikuisopisto. Ilmoittautuminen on jo käynnissä. Ensimmäinen seminaari on 24.-25.9.2016. Tässä lyhyt luento siitä mitä on Kehoälyn harjoittelu.



Katso aluksi seitsemän videoluentoa, jos et vielä tunne Kehoälyä. Kehoälyn oppiminen ja koulutus tapahtuu Lempeän harjoittelun toimintatavan mukaisesti.

Tämä Kehoälyn ohjaajien koulutus kestää kolme vuotta. Koulutuksessa opiskellaan ja graduoidaan Kehoälyn ohjaajien tasot 1.-5. Esim. noviisiohjaaja (punainen, cardinal), sekä ohjaajatasot oranssi (2. taso) ja keltainen (3. taso).

Koulutuksen vastuuopettajana toimii kehoeetikko ja Kehoälyn Mestari Tapio Sippoin. Koulutuksen järjestää Vantaan aikuisopisto.

Pääsyvaatimukset ovat selkeät ja ohjaajakoulutus on periaatteessa avoin lähes kaikille. Pääsyvaatimuksia ovat riittävä henkinen ja aikuiskypsyys, kyky itsenäiseen harjoitteluun ja opiskeluun, itsekasvatuksellinen hyvänlaatuinen sisukkuus ja pitkäjänteisyys, sekä halu omaksua kehoeettiset elämäntavat. 

Saattaa toki olla Kehoälyn ohjaajaopiskelijalle hyödyksi, jos hän on esim. lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, joogan opettaja, personal trainer, urheiluvalmentaja, liikunnanohjaaja tai jonkin muun terveyteen, hyvinvointiin tai liikuntaan liittyvän taidon osaaja, mutta tähän ohjaajakoulutukseen pääsemiseksi ei vaadita mitään erityisiä etukäteistaitoja, eikä niitä tarvita, sillä kaikki Kehoälyn kannalta oleelliset asiat opetetaan koulutuksen aikana.

Jos hakijalla on Jäätynyt ruusu, todennäköisesti joku muu Tapion pitämä koulutus tai yksityisvalmennus on sopivampi paikka oppia Kehoälyn harjoittelua.

Koulutus kestää kolme vuotta. Se sisältää yhdeksän viikonlopun seminaaria vuodessa, sekä henkilökohtaista ja pienryhmäohjausta. Koulutuksen hyväksytysti suorittaneet saavat Kehoälyn ohjaajan oikeudet ja lisenssin, joka uusitaan muutaman vuoden välein. Kaikki Kehoälyn ohjaajana toimivat pitävät tietotaitoaan aktiivisesti yllä ja päivittävät osaamistaan säännöllisesti. 

Koulutuksen hinta on 2650 euroa tai kolmessa osassa 990 euroa per vuosi.

Miksi Kehoälyn ohjaajaksi on mahdotonta oppia pikakurssilla? Siihen vastaa hyvin tämä Kehoälyn salaisuudet -kirjasta lainattu teksti: 

Kaikki todellinen oppiminen perustuu vapaaehtoisuuteen. Jos haluaa todella oppia Kehoälyä, vaatii se tietoista vapaaehtoista sitoutumista aktiiviseen, nöyrään ja pitkäjänteiseen itsenäiseen Kehoälyn harjoitteluun ja Kehoälyä osaavan ohjaajan opissa olemiseen. Päivittäinen toisto ja tutkiskelu ovat Kehoälyn oppimisen ja omaksumisen tärkeimmät asiat. Kehoälyn salaisuuksien tunteminen ja jopa ulkoa opiskelu helpottaa ja nopeuttaa tuota vapaaehtoisesti ja aktiivisesti tehdyn Kehoälyn harjoittelun kautta saavutettavaa Kehoälyn kokemuksellisen ymmärryksen kehittymistä. Tässä mielessä Kehoälyn oppiminen on vahvaa henkistä ja aikuiskypsyyttä, sekä sisäistä nöyryyttä vaativa pitkällinen prosessi. Tuon Kehoälyn oppimisen henkistä ja aikuiskypsyyttä vaativan luonteensa vuoksi on suorastaan koomista haaveilla oppivansa Kehoälyn Mestariksi pikavauhdilla, sillä kyse on niin hienosta asiasta, että sen oppiminenkin ottaa aikaa.

Ilmoittautuminen: Ota yhteyttä Tapio Sippoiniin, jos haluat oppia Kehoälyn ohjaajaksi.
kehoeetikko ät gmail.com tai 050 5328 528

Kehoälyn ohjaajien koulutuksen seminaarien aikataulu: 
 
24.-25.9. 2016 LA-SU
22.-23.10. 2016 LA-SU
5.-6.11. 2016 LA-SU
19.-20.11. 2016 LA-SU
 
14.-15.1. 2017 LA-SU
11.-12.2. 2017 LA-SU 
11.-12.3. 2017 LA-SU 
8.-9.4. 2017 LA-SU
20.-21.5. 2017 LA-SU
 
26.-27.8. 2017 LA-SU 
9.-10.9. 2017 LA-SU 
4.-5.11. 2017 LA-SU 
2.-3.12. 2017 LA-SU

Tapion kotisivut: TYKY ja TYHY koulutukset (sippoin.fi)

torstai 31. maaliskuuta 2016

Alkoholi ja Kehoäly® harjoittelu


Laitan yhden tabun nyt "selkä seinää vasten".

Sorting Hat, Lajitteluhattu


Aidosti raitis vai päihteiden käyttäjä? Raittius on yksi tärkeimmistä keinoista säilyttää kehoäly kunnossa. Edelleen aika harva kuitenkaan uskaltaa tunnustautua aidosti raittiiksi. No, tunnustan, olen raitis ja onnellinen siitä. Kehoälyni on hyvässä kunnossa ja treeni kulkee. Mutta miksi olen raitis?


Jokaisen ihmisen keho reagoi alkoholiin, ja jos sinulle on kykyä tulkita kehosi viestit, tajuat heti, että jotakin negatiivista on tapahtumassa kehossasi, kun sinne pääsee alkoholia. Kehoälysi kertoo selvästi, että alkoholi on myrkky.

Terminologiaa:
 Absolutisti = tyyppi joka haluaisi paeta todellisuutta alkoholin avulla, mutta ei uskalla.
 Aidosti raitis = mukava ihminen, joka on kohtuullisen sinut itsensä ja maailman kanssa. Ei käytä alkoholia, koska hänellä ei ole mitään järjellistä eikä tunnetason syytä siihen. 


Tässä bloggauksessa kirjoitan nyt vain alkoholista. Toki huumeet ovat myös huonosta, esim se "pehmonarkkareiden" suosima pilvi, joka heikentää muistia ja älykkyyttä, sekä aiheuttaa liian vahvasti kasvanutta riskiä sairastua masennukseen. Alkoholi on liuotinaine. Harva joisi vapaaehtoisesti bensaa tai tinneriä. Moni kuitenkin juo mielellään alkoholia... Aineet ovat keskenään hyvin samantapaisia rasvan liuottamisen suhteen.



Alkoholi myös lihottaa. Alkoholissa on 7 kaloria grammaa kohti! Ja niin kauan kuin kehossa on alkoholia, keho ei polta rasvaa vaan alkoholia, joten krapulassa urheilu ei ole ainoastaan vaaraksi sydämelle, vaan myös rasvanpoltto on silloin seis. Jos keski-ikä alkaa kolkutella tämä totuuskin alkaa yleensä näkyä kehossa. Myös maksaa kannattaa ajatella silloin tällöin. Siitä on oma Urheilijan maksa kuntoon bloggaus.


Iiro Rantala kirjassaan Nyt sen voi jo kertoa kirjoittaa: "Kun vuonna 2004 aloin tutkia kaloritaulukoita, meinasin lentää perseelleni tajutessani, kuinka paljon kaloreita viinassa on. Ei sellaista fakiiria löydykään, joka pystyisi tissuttelemaan ja hallitsemaan painoaan samalla. Muistan lukeneeni eri lehdistä noin miljoona erilaista painonhallintavinkkiä, mutta harvoin kukaan sanoo, että viina pois kokonaan."

Tuleeko minusta siis läskipää, jos juon alkoholia? Tuskin. Syynä aivot eli pään sisällä oleva klöntti rasvan ympäröimiä hermosoluja. Rasvaa on helppo liuottaa, esim tinnerillä ja bensalla...


Mitä enemmän alkoholia juot, sitä tyhmemmäksi muutut, väittävät tissuttelun ystävät mitä tahansa. Kirjoitan tämän selvästi esiin, koska olen lopen kyllästynyt lukemaan milloin minkäkin terveysgurun ja lääkäritietäjän blogista, kuinka pieni lasi punaviiniä on ihmiselle hyväksi. Huh huh mitä roskaa! Jos tyyppi ei osaa rentoutua ilman alkoholia, se ei tarkoita, että alkoholi on hyväksi, vaan selvästi sitä, että tyypin pitäisi opetella rentoutumaan. Rentoutumisen eri muotoja voi oppia erinomaisen helposti Kehoälyn harjoituksissa.


Vapaaehtoisestikin kehon sisälle suun kautta tungettu alkoholi on täysin vieras aine terveelle ja tasapainoiselle keholle. Kehoeetikko, kehoetiikassa edistynyt henkilö, on aidosti raitis. Järjenjuoksun ja terveyden heikentämisen lisäksi alkoholi heikentää kehoälyä, eli alkoholia juovan henkilön kyky aistia ja tiedostaa kehonsa tarpeet heikkenee oleellisesti.



VAROITUS! Näin lopuksi...
Kehoäly® harjoittelun konkarit ovat yleensä aidosti raittiita. Heidän itsetunto on lähes aina eheämpi kuin holisteilla ja kehoäly toimii paremmin kuin "tavallisilla" ihmisillä. Raittiudella on siis seurauksensa.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidonkannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

 

sunnuntai 28. helmikuuta 2016

Urheilijan maksa kuntoon


Kehoälyä harjoittelevan viisaan urheilijan kannattaa huoltaa myös maksaansa.

Maksan ongelmat ovat nyt ajankohtaisempia kuin koskaan aikaisemmin. Tämä asia koskee ensisijaisesti tavallista suomalaista sohvaperunaa, mutta kyllä maksan huoltamisen tarve ulottuu Kehoälyn harjoittelijoihin ja urheilijoihin asti. ”Maksan hoito on tärkeämpää kuin kaikki muu terveydenhoito yhteensä”, totesi kuuluisa ja arvostettu sveitsiläinen fytoterapeutti, ravitsemusterapeutti ja kirjailija Alfred Vogel aikoinaan, eikä hän paljoa siinä erehtynyt. Tietysti hän hiukan liioitteli, koska siihen aikaan ei vielä tiedetty eikä ymmärretty Kehoäly niin kuin nykyään.

Myös kiinalaiseesa lääketieteessä arvostetaan maksaa ja sen huoltamista. Vaatimattomaan yli 3000 vuoden empiriaan pohjautuva kiinalainen lääketiede on samaa mieltä maksan suuresta merkityksestä, sillä siellä todetaan, että ”maksa on kehon keisari”.

Urheilijoiden ravintovalmennus kuntoon

Moni hyvää valmennusta saanut urheilija on varmasti kuullut suoliston vaikutuksista hyvinvointiin. Ehkä valmentaja on kertonut, että monet viljat aiheuttavat piilevää tulehdusta eli inflammaatiota. Tuskin hyvin valmennettu urheiluja on myöskään välttynyt tiedolta ravinnon ja aivojen välisistä yhteyksistä ja kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisyydestä.

Tavallisen kansan parissa keskustelu on hieman laveampaa. Sydän- ja verisuonitaudit ja kolesterolit dominoivat monin paikoin edelleen terveyskeskusteluja, ja esillä ovat myös luusto ja osteoporoosi, nivelvaivat, kakkostyypin diabetes, metabolinen oireyhtymä, masennus ja syöpä sekä ikuisena ongelmana ylipaino.

Mutta oletko kuullut puhuttavan maksan terveydestä? Maksan toiminta liittyy kaikkiin äsken mainittuihin tilanteisiin ja moneen muuhun. Alkaako kuumotttaa? Sekä urheilijan että tavallisen "mattimeikäläisen" kannattaa ottaa selvää maksan toiminnasta, laaja-alaisista vaikutuksista, sekä maksan hyvinvoinnin ylläpidosta. Jostakin olisi hyvä löytää myös jokamiehen puhdistuskuuri maksan hoitoon ja löytää käytännöllinen ruokalista ruokaohjeineen.

Tue maksaasi niin se tukee sinua

Maksan hyvinvointi kaipaa erityistä huomiota. Nykyiset tavallisimmat ruokatottumukset sekä elintavat ovat usein aika pielessä, tai pahimmillaan aivan päin virveliä. Urheilijan helpotus on tietysti asian osaavan valmentajan antamat ravinto-ohjeet, mutta edes kaikilla urheilijoilla ei ole moiseen kykenevää valmentajaa. Elinvoiman lähde maksa on hukkumassa rasvaan, stressiin ja kemikaaleihin. 

Ei ole mikään yllätys tai suuri salaisuus, että suurin osa suomalaisista elää elämäänsä vailla kunnollista Kehoälyä, rasittavana seuralaisena selittämätön väsymys, ylipaino, aivosumu, yliherkkä suolisto, kakkostyypin diabetes tai metabolinen oireyhtymä. Elämä saattaa sujua sisukkuuden ja lääkkeiden avulla, mutta tosiasiassa tarvitaan muutosta. Muutoksen keskeisimpiä kohteita ovat säännöllisen Kehoälyn harjoittelun aloittaminen ja tietoinen maksan terveyden kohentaminen. Maksan on oltava vahva, jotta ihminen on elinvoimainen ja voi hyvin, sillä niin mielen kuin kehon toiminnoissa, etenkin erityisesti sisäelimiä ajatellen, monen vaivan ja ongelman takana on tavalla tai toisella myös maksa ja sen huono tila.

Ylipainosta ja aineenvaihduntaan liittyvistä sairauksista on tullut osa suhteellisen normaalia elämää. Ne liittyvät elämäntapoihin, mutta niiden yleistyminen ei ole synnyttänyt muutosaaltoa. Nykyään jopa urheilua harjoittelevilla saattaa olla ylipainoa, eikä valmentaja ole milläänsäkään tilanteesta. On hyvin inhimillistä ja turhan tavallista, että muutos syntyy vasta pakon edessä. 

Joskus Kehoälyn harjoittelua on syytä tukea muilla järkevillä toimilla

Kun fiksu ihminen korjaa tilanteen ja aloittaa säännöllisen Kehoälyn harjoittelun, kannattaa samalla kiinnittää huomiota myös maksaan ja sen hyvinvointiin. Maksan rasvoittuminen ja muut maksaongelmat ovat osa elintapojen pakkoremonttia, sillä elimistössä maksa vaikuttaa kaikkeen. Yli neljäsosalla (n.27%) suomalaisista on rasvamaksa ja oikeastaan ihan jokaisen maksasta löytyy ympäristömyrkkyjä, joten tämän elintärkeän elimen hyvinvoinnista huolehtiminen antaa aiheen elämäntapojen vahvaan muutokseen.

Maksa on kehon suurin rauhanen, aineenvaihdunnan keskuspaikka ja toiminnoiltaan laaja-alaisin elin. Väsymys valtaa kehon ja mielen, jos maksa heikkenee. Maksan terveys ja toimintateho vaikuttavat immuniteettiin, verensokeri- ja rasvatasapainoon, ruoansulatukseen, lihasvoimaan ja aivotoimintaan. Kaikki veri kiertää jatkuvasti maksaan puhdistumaan ja terveet maksasolut poistavat aineenvaihdunnassa syntyviä jätteitä, mikrobeja ja ympäristön haitallisia aineita. Maksan ylikuormitus ja vaillinainen verenpuhdistus ovat monen sairauden ja selittämättömän väsymyksen, voimattomuuden ja pahanolon, jopa masennuksen taustalla. Tämä koskee myös urheilijoita.

Urheilija, funtsi maksaasi!

Harva urheilijakaan tulee ajatelleeksi omaa maksaansa, mutta saatat kuulua siihen neljännekseen suomalaisista, jolla on rasvamaksa. Maksavauriot yhdistetään alkoholismiin, mutta maksan ylirasitus ja sairaudet ovat hiipien lisääntyneet yleiseksi ongelmaksi. Rankka harjoittelu saattaa ylirasittaa maksaa. Samoin monet urheilussa käytetyt lisäravinteet ja etenkin fruktoosia tai glukoosifruktoosisiirappia sisältävät urheilujuomat.

Juomien valinta kannattaa

Monet tällaiset urheilujuomat rasittavat maksaa pahasti, vaikka asiasta ei paljoa haluta tietysti puhua, koska taustalla ovat suuret myyntivolyymit ja siten silkka raha. Maksan voinnin kannalta glukoosi ja fruktoosi ovat pahempia kuin tärkkelys. Rajua painonpudotusta harrastettavissa lajeissa on syytä tietää, että vähärasvainen runsaasti hiilihydraattia sisältävä dieetti sekä liian suuri proteiinin saanti molemmat rasittavat maksaa merkittävästi. Myös ympäristön kemikaalit ja stressi lisäävät kuormitusta ja normaalitilanteeksi muodostunut noidankehä on valmis. Aspartaami voidaan laskea tällaiseksi kovin haitalliseksi kemikaaliksi myös. Kannattaakin suosia luomuruokaa ja -juomia, jo ihan varmuuden vuoksi. Niin älykäs ihminen toimii.

Huipputulokset ja maksa rakastavat raittiutta

Maksa on urheilijan kannalta merkittävä sisäelin ja kehon tärkeä keskus, joka joutuu jo tämän päivän normaalissakin maailmassa koville, puhumattakaan vahvoista urheilusuorituksista, jotka väkisinkin rasittavat maksaa. Raittiudella on myös urheilijan kannalta suuri merkitys, sillä sen lisäksi, että alkoholi on hermostomyrkky, joka tuhoaa monia urheiluharjoituksen hermotukseen vaikuttavia tuloksia, rasittaa se myös maksaa ja hidastaa sitäkin kautta oleellisesti esim. palautumista. 

Myös omaa painoa ja mahan ulkoista olemusta kannattaa kohtuudella seurata. Vyötärölihavuus aiheuttaa alkoholia yleisemmin rasvamaksan, ja maksakirroosi kehittyy ylipainoisille ilman alkoholiakin. 

Hyvä kirja antaa avun

Ystäväni ja oman alansa timantinkova huippunimi Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on perehtynyt myös funktionaaliseen lääketieteeseen ja luonnonmukaisen terveydenhoidon menetelmiin. Hän on kirjoittanut erinomaisen kirjan maksan huollosta ja hoidosta. Kirjan nimi on Terve maksa - avain hyvinvointiin. Hän toimii luennoitsijana, opettaa ravintokursseilla ja pitää yksityisvastaanottoa. Marja Ruuti on aiemmin kirjoittanut kirjan ”Oikeaa ravintoa minulle – opas ravintosuositusten viidakkoon” sekä ravinto-osuuden kirjaan ”Parasta aivoillesi – ohjeita aivojen hyvinvointiin”. Marjan kirjoituksia löydät myös täältä.

keskiviikko 4. marraskuuta 2015

Kehoeetikon Voimaruokapuuro (superfood)

Tämän superfood-aamupuuron syöminen voimaannuttaa ja pitää nälkää paljon paremmin kuin tavalliset aamupuurot. Kehoeetikon voimaruokapuuron valmistus tapahtuu näin:

Keitä iso kattilallinen pakuria (ja halutessasi lakkakääpää) "teeksi".
Ota tarvittava osa tuosta pakuriteestä, lisää siihen teelusikallinen luomukurkumaa ja toinen lusikallinen luomuinkivääriä jauheena. 
Keitä pari minuuttia.
Laita mukaan luomutattarihiutaleet, sopiva määrä. Halutessasi voit korvata tattarin quinoalla. Sitäkin saa hiutaleina.
Keitä pakuritattaripuuro valmiksi.
Laita kotimaisia mustikoita lautaselle ja päälle kuuma puuro.
Sekoita ne, niin puuro jäähtyy sopivaksi ja marjat sulavat.
Lisää joukkoon lusikallinen luomuvoista tehtyä gheetä tai luomukookosöljyä.
Siunaa ruokasi.
Syö hyvällä ruokahalulla ja nauti.

Jos haluat muunnella Kehoeetikon voimaruokapuuroa, voit esim
* maustaa sen luomukanelilla (tasapainottaa verensokeria)
*lisätä siihen luomuhunajaa
*lisätä siihen luomuheraa (proteiiniksi)
*keittää pari kananmunaa ja sekoittaa ne paloina puuroon (proteiiniksi)
Ja lisää voit keksiä itse...

Hyvän aamuun sisältyy toki Kehoälyn ja terveysmeditaation harjoitus, joko ennen tätä voimaannuttavaa puuroaamiaista, tai sen jälkeen. Tehän tiedätte, että Kehoälyn harjoittelu on lempeää ja sieltä löytyy hyviä harjoituksia, joita voi tehdä myös vatsa kylläisenä. Jos haluat oppia ohjaamaan Kehoälyä, niin ohjaajakoulutus on oikea paikka.

 
Viikonloppuisin tai muulloin, kun sinulla on aikaa pitkään rauhalliseen aamiaiseen, voit tehdä jälkiruuaksi vaikka kehoälykkäät jouluiset banaaniletut

tiistai 3. marraskuuta 2015

Kymmenen syytä miksi Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle


Kehoälyn harjoittelu on minun mielestä mukavaa hommaa, mutta on monia, joille se ei sovi. Kirjoitin tähän klassisen kieltolistan. Toki tällä kirjoituksella on jotain yhteyttä MW terveysmeditaation Huumorin toimintatapaan.

Lue ja valitse listasta ne kohdat, jotka sopivat sinulle, niin tiedät miksi sinun ei tarvitse aloittaa Kehoälyn harjoittelua. Jos havaitset, että Kehoälyn harjoittelu sopiikin sinulle, olet arvattavasti poikkeuksellisen älykäs ja henkevä ihminen, jolla on sydän paikallaan.

Kymmenen + yksi syytä miksi Kehoäly® harjoittelu ei sovi sinulle:

Yksi: Kehoälyn harjoittelu ei kelpaa sinulle, koska Kehoäly -terveysmenetelmästä kerrotaan niin monia juttuja, joiden mukaan Kehoälyn harjoittelu on auttanut ties vaikka mihin vaivoihin. Sinun mielestäsi ne jutut eivät voi pitää mitenkään paikkaansa. Tai no, ehkä pari niistä pitää. 

Sitä paitsi Kehoälyn toimintatavat ja eettiset ajatukset, sekä niihin liittyvä vahvistunut elämän mielekkyys ovat hämmentävää höpinää ja ärsyttävät sinua kovin. Eihän sellaisia voi toteuttaa normaalissa elämässä. 

Joka tapauksessa kaikkihan Kehoälyä harjoittelisivat, jos ne jutut pitäisivät paikkansa. Paitsi tietenkään sinä et harjoittele, koska on olemassa nuo listan kohdat kaksi-kymmenen. Sitä paitsi Tieteen Kuvalehdessä ei ole ollut yhtään artikkelia Kehoäly -terveysmenetelmästä!

Kaksi: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska siinä suositaan terveitä elämäntapoja ja arvostetaan raittiutta. Sinusta on pöyristyttävää, että terveysmenetelmän opettamisen yhteydessä saatetaan ihmisille opettaa (ainakin sivulauseissa ohi mennen) liuotinaineiden vaikutuksesta hermostoon ja aivoihin. 

Mielestäsi on ihan ok syödä paljon sokeria, säilöntäaineita ja lisäaineita sekä muita keholle vieraita kemikaaleja. Ja luomuruuan syöminen on sinusta vain ituhippien ja kommareiden järjetöntä hommaa, ja siksi luomun mässyttäjät pitäisi oikeastaan heittää vankilaan yhteiskunnan vihollisina.

Kolme: Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle, koska siinä pitää ottaa vastuuta omasta terveydestä. Ihmettelet avoimesti, että mitä järkeä siinä on. Kehoälyn harjoittelu saattaisi sitä paitsi tuoda sinulle ennakkoon tietoa kehosi ja mielen välisestä viestinnästä, eli kertoa samassa huonojen elintapojesi aiheuttamasta sairastumisriskistä. Sitä et todellakaan halua tietää! Ennaltaehkäisevä terveydenhoito ja vahva vastustuskyky ovat sinusta tyhmiä kliseitä. 

Jos tulet kipeäksi, niin aina voit mennä sairaalaan. Jos on pää kipeä, voit ottaa Buranaa. Jos niveltä särkee, niin aina voit saada leikkauksella keinonivelen. Tästä syystä sinulla on tietysti kallis yksityinen sairasvakuutus! Ja jos masentaa, niin nykyisin löytyy pilvin pimein erilaisia vahvoja tunteet salpaavia masennuslääkkeitä. Sinä tiedät, että nykyään on paljon innokkaita lääkäreitä, jotka mielellään määräävät masennuslääkkeitä. Oikeastaan on helpompi saada masennuslääkeresepti kuin löytää vapaa taksi. Miksi siis vaivautua pitämään itsestäsi huolta?

Neljä: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä Kehoäly® on rekisteröity tavaramerkki, joten se on varmasti jotain huijausta. Sinusta on käsittämätöntä, että joku kehtaa suojata elinkeinonsa tavaramerkillä. Olet varma, että Kehoäly on törkykallista. Kaikenhan pitäisi olla vapaasti käytössä ja ilmaista. 

Muutoinkin sinusta tekijänoikeuden ovat ihan takapuolesta. Sinusta pieni varastaminen, julkisissa pummilla matkustaminen, polkupyörän varastaminen tai pikkuinen myymälävarkaus ovat ihan ok ja normaali elämään kuuluva asia. Poikkeus tähän ajatteluuun on, että puolisosi ei kyllä saa käydä vieraissa.

Tunnustat kyllä olevasi hiukan kateellinen ja ärsyyntynyt, sillä tiedät, että Tapio Sippoinilla on myös terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® -tavaramerkit. Siksi Tapio on mielestäsi kapitalistisika ja varmastikin myös ökyrikas, koska hänellä on niin monta tavaramerkkiä.

Viisi: Kaiken lisäksi Kehoäly® on suomalainen tavaramerkki. Ei semmoinen sovi sinulle. Ainoat uskottavat tavaramerkit ovat tulevat Ruotsista (Björn Borg), Venäjältä (Lada) ja Amerikasta (kuten Monsanto, Coca Cola ja McDonalds). Okei, sinusta "suomalaiset" tuotemerkit, kuten vihaiset linnut, Koskenkorva ja Nokia vielä menettelee, mutta ei kyllä muut!

Kuusi: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska et ole ikinä lukenut siitä iltalehdistä, Voi Hyvin -lehdestä, Hymystä etkä mistään tärkeiksi kokemistasi naistenlehdistä kuten Cosmopolitan, Me Naiset ja Regina. Kehoäly -terveysmenetelmä ei sinusta voi olla hyvä juttu, koska se ei ole trendikäs. Sitä paitsi Kehoälyn korkeatasoinen oppiminen ottaa vuosia.


Lisäksi tiedät, että Kehoälyn treeneissä ihmiset saattavat käyttää ihan tavallisia lökäverkkareita ja t-paitoja! Heillä on selvästikin hyvä itsetunto. Sitä paitsi olet kuullut, että Kehoälyn ohjaajalla oli ollut jalassa (ainakin joskus) jotkut omituiset varvassukat. Miten pervoa! Kaikista pöyristyttävintä sinusta on kuitenkin tieto, jonka mukaan jengi tekee Kehälyn harjoituksia työpaikalla ihan niissä perusduunivaatteissa ruokatunnilla tai kahvitauolla. Sellainen TYHY-toiminta on sinusta hyvin junttia ja todellakin poissa muodista.

Seitsemän: Kehoäly -terveysmenetelmän on kehittänyt suomalainen mies (Tapio Sippoin). Se on kyllä kumma juttu, tosi outoa, ja siksi koko Kehoälyn touhu ei sinun mielestäsi voi todellakaan olla hyvä juttu. Mietit Madonnaa, Donald Trumpia, Dolly Partonia, Cheekiä ja muita nerokkaita julkkiksia. Suomalaisista ei mieleesi tule ketään. Anteeksi, tuo Cheekhän onkin suomalainen.

Kahdeksan: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä Kehoälyä voi helposti tehdä myös yksin kotona. Sehän on ihan pöhköä. Kuka silloin ihailee kalliita muodikkaita jumppatrikoitasi. Kotitreenin jälkeen ei myöskään ole tuttuja kavereita heti käden ulottuvilla, joiden kanssa voi mennä heti treenin perään kaljalle tai ainakin kahville sitä isoa (ja ah niin lihottavaa) vehnäviineriä syömään.

Päivän parasta ajanviettoa on mielestäsi se tunnin matka salille ja takaisin. Sitä paitsi jumpassa on se ohjaaja, joka kertoo sinulle koko ajan mitä pitää tehdä. Hän huutaa mielestäsi niin upeasti: "Vielä jaksaa! Jaksaa, jaksaa!" ja kehuu vielä lopuksi: "Suorititte kyllä upeasti!" Koska rakastat kaikenlaista suorittamista (lue: eskapismia), tuo ohjaajasi lause osuu hienosti maaliinsa. Sinusta Kehoälyyn kiinteästi liittyvä Lempeän harjoittelun toimintatapa on perverssiä ja epätervettä pehmoilua.

Sinusta on upean helppoa, kun sinun ei tarvitse aistia, mitä kehosi haluaa viestittää treenin aikana, vaan sinun pitää tehdä vain se mitä ohjaaja käskee, tuntui se sitten kuinka pahalta tahansa.

Yhdeksän: Kaiken lisäksi Kehoäly -terveysmenetelmä on aina lempeää toimintaa ja heti Kehoälyn treenin jälkeen sekä seuravana päivänäkin on hyvä ja rento olla. Et voi sietää Kehoälyn harjoittelun Lempeän harjoittelun toimintatapaa, etkä etenkään Kehoälyn harjoittelun kautta lisääntyvää elämän mielekkyyttä. Sinusta sellainen on vastenmielistä, sillä kyllä hyvän (kovan) treenin jälkeen ja etenkin seuraavana päivänä pitää lihasten olla pirun kipeät (joka sitten oikeastaan pilaa päivän ja antaa syyn valittaa). Eikä haittaa vaikka se treenin jälkeinen päivä olisi kivun vuoksi pilalla, sillä kipuhan kertoo, että olet treenannut oikein, voit hyvin ja olet terve. 


Jos menet hammaslääkäriin, haluat että poraaminen sattuu, sillä silloin hammaslääkäri on mielestäsi hyvä ja alan tosi ammattilainen. Sama juttu on salitreenin ja jumppien kanssa. Jos treeni sattuu sen on oltava hyvä. No pain - no gain onkin lempihokemasi. Mielestäsi sadismilla ja masokismilla ei ole mitään yhteyttä mielenterveyden ongelmiin, vaikka kaikki maailman huippupsykologit ovatkin sen yhteyden todenneet.

Kymmenen: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä se on suomalainen menetelmä. Vaikka oletkin tietoinen, että Kehoäly -terveysmenetelmä on mukava, lempeä ja hämmästyttävän monipuolinen terveysmenetelmä, ei sillä ole väliä, sillä Kehoäly ei ole eksoottinen juttu. Sinusta on paljon hienompaa harrastaa lajeja, joissa pääsee tekemään eksoottisia asioita, kuten gurun lootusjalkojen suutelu (intialainen jooga), kiinalainen liikunta (taiji) tai edes amerikkalaista jumppaa (pilates). Sitä paitsi Kehoälyn treeneissä ei polteta suitsukkeita.

Sinä et edes kehtaisi kertoa ystävillesi harrastavasi jotain niin maanläheistä ja suomalaista kuin Kehoäly, sillä pelkäät leimautuvasi sofistikoituneiden ystäviesi silmissä juntiksi. Pois se sinusta! Onhan maailma mielestäsi täynnä paljon suomalaisuutta hienompia kulttuureita, joissa ymmärretään ihmiselämän tarkoitus ja korkeat henkiset tavoitteet. Johan niiden arvostamiesi eksoottisten kulttuurien elintasokin sen kertoo, sekä tavat miten niissä kohdellaan vähempiosaisia, lapsia, vammaisia ja naisia.

Yhdestoista syy (koska sinä rakastat bonuksia!): 
Sinä et halua tehdä Kehoäly -terveysmenetelmän harjoituksia, sillä mielestäsi Kehoälyn vuoksi liian moni personal trainer joutuu työttömäksi. Olet tajunnut, että Kehoälyn harjoittelija tarvitsee personal traineria enää hyvin harvoin, jos ollenkaan, sillä Kehoälyn harjoittelu on terveydestä välittämisen kannalta erinomainen ja loistava motivoija pelkiltäänkin. Sitä paitsi Kehoälyn harjoittelu on erittäin (ärsyttävän) monipuolista.  

Tajuat, että Kehoäly -terveysmenetelmän harjoittelijalla oma keho, kehon ja mielen välinen paras mahdollinen kommunikaatio ja kehoälykkyys toimivat sisäisenä personal trainerina. Sinusta tämä aiheuttaa kansantaloudellisia ongelmia ja PT -työttömyyttä. Olet sitä mieltä, että siinä jää suuri määrä rahaa pois kierrosta, joten Kehoäly -terveysmenetelmän harjoittelun aiheuttama personal trainereiden työttömyys pahentaa nykyistä lamaa entisestään.

PT-ärsytyksen huipuksi; Kehoäly® sopii myös urheilun ja liikunnan ammattilaisille ja huipputaitajilla, sillä Kehoälyn harjoittelijoita näyttää olevan esim voimaharjoittelun SM-tason huipulla, trikkauksen mestareiden joukossa ja jopa parkour-nuorison parissa.


lauantai 31. lokakuuta 2015

Resepti: Kehoälykkään jouluiset banaaniletut


Mitä, joko joulu lähestyy? Jouluun ja kaikkeen siihen "suureen rauhaan", jota joulun valmistelu edustaa, voi virittäytyä syömällä herkullisia Kehoäly piparilettuja. Perheemme syö paljon kananmunia, siis luomukananmunia. 

Tässä jouluinen resepti, eli jouluiset banaaniletut kehoälykkääseen tapaan. Huom! Nämäkin letut lihottavat liikaa syötynä, joten näitä herkkuja kannattaa ahmia tolkullisella kohtuudella ja hyvän luomuhillon kera. 

Muodikas juttu, banaanilettu 

Banaaniletut ovat nousseet muotiin. Kuten me kaikki tiedämme, banaaniletut ovat paljon älykkäämpää ruokaa kuin tavalliset vehnäletut, sillä vehnä aiheuttaa suolistoon tulehdusta ja heikentää muutoinkin terveyttä. Usein tuo vehnän aiheuttama tulehdus on niin sanottua hiljaista tulehdusta, jolloin ihminen harvoin edes havaitsee koko asiaa. Tavallisiin lettuihin yleensä laitettava valkoinen sokeri on myös haitaksi ihmiselle. Kuten huomaat, tavallisia lettuja ei kannata syödä, koska voit helposti tehdä ja syödä terveellisempiä ja paremman makuisia banaanilettuja.

Nam! Omatekoinen mansikkahillo
Banaanilettujakin voi tehdä hyviä sekä vähemmän hyviä. Ne vähemmän hyvät banaaniletut ovat olleet etenkin naistenlehdissä ja iltalehdissä eniten esillä. Vähemmän kehoälykkäät ihmiset tekevät näitä muodikkaita, mutta vähemmän hyviä banaanilettuja tavallisesti seuraavalla yleisreseptillä ja tässä suhteessa: Kaksi mitä tahansa heikkolaatuisia, todennäköisesti aika kökön makuista ja mahdollisesti epäeettistä ei-luomua kananmunaa ja yksi mikä tahansa ei-luomua oleva banaani (+ siinä ehkä oleva DDT ja muut myrkyt). Kuten taas huomaat, tuollaisia tavallisia banaanilettuja ei kannata syödä, kun voi syödä jotain parempaa. 

Kehoälykkään herkulliset joulubanaaniletut 

Jos olet kehoälykäs, teet sellaisia banaanilettuja, jotka maistuvat hyviltä ja joissa on suhteellisen paljon luomukananmunaa ja sopivan vähän luomubanaania. Banaanissakin on nopeaa hiilaria, joka rasittaa haimaa ja lihottaa helposti. Siksi banaania kannattaa syödä kohtuudella. Hyvä luomukananmuna taas sisältää ihmiselle tärkeät ravintoaineet korostuneen hyvässä suhteessa, joten se on erinomaista perusruokaa. Terveellistä luomukookosöljyä kannattaa laittaa mukaan lettutaikinaan, samoin laatusuolaa (kristallisuola, ruususuola, kalaharinsuola...). Lisäksi makua tuo hyvälaatunen aidosti luomukaneli, luomuinkiväärijauhe ja ripaus piparkakkumaustetta. 

Resepti: Kehoälykkäät joulubanaaniletut, neljä lettua, taikina 
Kuusi luomukananmunaa,
Kaksi luomubanaania,
Kolme ruokalusikallista luomukookosöljyä,
Puoli teelusikallista laatusuolaa,
Puoli teelusikkaa luomukanelia,
Yksi teelusikka luomuinkiväärijauhetta,
Yksi teelusikka piparkakkumaustetta.

Päräytä ainekset taikinaksi tehosekoittimella. Paista kookosöljyllä hyvällä mielellä.




Mistä jouluisen luomubanaaniletun ainekset kannattaa hankkia?
Älykäs ja järkevä ihminen ostaa luomuruokansa sieltä, mistä sen edullisesti ja eettisesti saa. Tässä muutama vinkki.

Hyviä luomubanaaneja saa nykyään jopa Alepasta. Itse ostan luomukananmunani tällä hetkellä pääasiassa Lidlistä, sillä siellä kotimaiset luomukanamunat ovat edullisimmat. Joku voi kritisoida, että rahat menevät Saksaa, mutta puolustuksekseni totean, että jos muut (siis nämä "kirjainkauppiaat", kyllä te tiedätte), myyvät luomumunat tolkuttoman paljon ylihintaan ja myös Lidl myy suomalaisia luomumunia, niin ennemmin ostan sieltä. Faktinen tietoni on, että yksi luomumuna suoraan tuottajalta ostettuna maksaa pienostajalle 10 senttiä kipale, ja suurostajalle varmaan 5 senttiä per muna. Laskekaa siitä mitkä katteet kelläkin on, jos sakemanni myy kuusi munaa 1,80 eurolla ja kirjainkauppias ottaa samasta määrästä 3 euroa.

Luomukookosöljyä kannattaa hakea jostain luontaistuotekaupasta, mutta sitä saattaa olla toisinaan myös tavallisissa kaupoissa edullisempaan hintaan.

Laatusuola (kristallisuola, ruususuola, kalaharinsuola...) kannattaa hakea jostain luontaistuotekaupasta, mutta sitäkin saattaa olla myynnissä toisinaan myös tavallisissa kaupoissa edullisempaan hintaan.

Kokemukseni mukaan kunnollista luomukanelia on myynnissä luontaistuotekaupoissa, sekä joissakin tavallisissa ruokakaupoissa. Piparkakkumaustetta taas saa tavallisesta ruokakaupasta, luomuna esimerkiksi Ruohonjuuresta.

Helsingissä Ruohonjuuressa myydään hyvälaatuista luomuomenahilloa kohtuullisen normaaliin hintaan, jos et ole tehnyt täydellistä herkkuhilloa keräämistäsi luonnon antimista tai kaupasta ostamistasi kotimaisista luomumansikoista. 

Lopuksi puolueettomuuslause: Tässä blogikirjoituksessa mainittujen tuotteiden tai kauppiaiden kehumiseen ja suositteluun ei ole saatu mitään suoraa tai välillistä lahjusta, rahaa eikä muita kirjoittajan asenteisiin vaikuttavia epäeettisiä etuja tahi lahjuksia. (Vertailkaa huviksenne kuinka moni bloggaaja ja blogi pystyy samaan :D  Olkoon tämä avoin haaste suomalaisille ammattibloggaajille tai sellaisille wannabee -tyypeille).

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidonkannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

perjantai 23. lokakuuta 2015

Hermoston salaisuuksien ymmärtäminen Kehoälyn harjoittelussa

Hermoston toiminta ja ymmärrys on oleellinen osa edistynyttä Kehoälyn harjoittelua. Käytännön tasolla hermostoa vahvistavia perusharjoituksia ovat muun muassa Elävöittävä liikesarja ja NSB Form. Pitkälti samasta asiasta olen kirjoittanut myös Kehoälyn taito ja tieto -blogissaja tässä blogissa aikaisemmin täällä.

Tämä kirjoitus on suunnattu pääasiassa Kehoälyn harjoituksiin jo hiukan perehtyneille, joten oletan kirjoittaessani, että jokainen sellainen lukija tietää, mitä ovat keskushermosto, aivot ja ääreishermosto. Keskityn siis oleelliseen ja tiivistän asiani, eli kerron, miksi Kehoälyn harjoittelu on niin hyvä ja ainutlaatuinen hermoston ymmärtämisen ja vahvistamisen väline, sekä vallan mainio työväline stressin poistamisen. Suurin salaisuus piilee kuitenkin (tietenkin) Kehoälyn käytännön toimintatavoissa, joita on mahdotonta löytää niin korkealaatuisina mistään muualta. Kehoälyn salaisuuksista voikin lukea lisää pian ilmestyvästä Kehoälyn salaisuudet -kirjasta.

Arkista työelämää ja työkykyä ajatellen stressin ennakointi, ennaltaehkäisy ja poistaminen ovat Kehoälyn harjoittelun tärkeimpiä syitä. Hermoston kannalta Kehoälyn harjoitteluun on kaksi syytä. Kehoälyn harjoittelu vahvistaa hermostoa ja poistaa stressiä. Kehoälyn harjoittelu on sekä psykosomaattista toimintaa että autonomista hermostoa hoitavaa toimintaa. Somaattista hermostoa voi toki hoitaa myös esimerkiksi kuntosalilla tai joogaamalla, mutta autonomista hermostoa voi parhaiten hoitaa juuri Kehoälyn harjoittelun avulla.

Hermoston kannalta asia on nopea ja helppo selittää. Stressi on sitä, kun ihmisen autonominen hermosto toimii huonosti, eli kun sympaattinen hermosto jää ylitilaan, eikä keho palaa riittävän sujuvasti käyttämään riittävän paljon parasympaattista hermostoa. Stressireaktion vastapainona toimii Kehoälyn harjoittelun kautta opittu ainutlaatuinen ennaltaehkäisevä taito välttää, lieventää ja poistaa stressiä. Hermoston kannalta voidaan puhua kyvystä rentoutua, sekä aktivoida ja palauttaa parasympaattisen hermoston normaali toiminta. Tämä saadaan aikaan Kehoälyn harjoittelulla. Siitä seuraa paljon hyviä asioita, kuten keskittynyt ja rauhallinen olo, kirkastunut ajattelu, lisääntynyt omien tunteiden hallinta, sekä luottamuksen ja hyväksynnän kasvaminen omaa kehoa kohtaan.

Kehoälyn kehittäminen tarjoaa jotain poikkeuksellisen hienoa. Stressin poiston voi tehdä kyllä monella enemmän tai vähemmän toimivalla tavalla, esimerkiksi urheilemalla, joogaamalla tai meditoimalla "tavalliseen tapaan". Nämä ovat kuitenkin kapea-alaisia ja vain hetkellistä lievitystä tarjoavia toimia. Kehoälyn harjoittelu erottuukin edukseen kaikista muista ”menetelmistä”, joilla stressiä voi vähentää ja poistaa. Tämä todellisuus syntyy Kehoälyssä aina käytössä olevasta kehoeettisestä lähestymistavasta, sekä Kehoälyn harjoitusten vertaansa vailla olevan monipuolisuuden, laaja-alaisuuden, lempeyden, miellyttävän rauhallisuutensa ja sovellettavuutensa ansiosta.

Stressin poistamiseen suositeltavin tapa on siis Kehoälyn harjoittelu, sillä sen ansiosta kykenet parhaalla tavalla myös ennakoimaan sarastavaa stressiä, toimimaan parhaan kehoetiikan mukaisesti, kehoälykkäästi, sekä tietysti ehkäisemään ja poistamaan stressin toimivalla tavalla. Kehoälyn aktiivisen harjoittelun ansiosta hermosto on pysyvämmin tilassa (kunnossa), jossa se kykenee sujuvasti ja sopivan mukautuvasti raegoimaan ympäristön tarjoamiin ärsykkeisiin ja haasteisiin. Lisäarvoksi tulee myös kyky tiedostaa maailmaa ja omaa olemusta normaalista poikkeavan hyvällä ja vahvalla tavalla, joka taas itsessään lisää kykyä pitää itsestä parempaa huolta ja pysyä siten terveempänä.