tiistai 30. syyskuuta 2014

MindWellness terveysmeditaatio®: Pitkän Elämän meditaatio



Pitkä Elämä

Rentouta mielesi.
Rauhoita sydämesi.
Säilytä tasapainoinen keskustasi.
Puhu viisaasti ja harkiten.
Ja sinulle avautuu aito mahdollisuus,
antoisa Pitkä Elämä.

Tapio Sippoin


MindWellness terveysmeditaatio®
Pitkän elämän meditaatio

Tämä meditaatio on osa MindWellness terveysmeditaation harjoituksista, joita sovelletaan Kehoäly® -itsehoidossa. Kyseessä on järkevään ja relevanttiin positiiviseen käskymuotoon laitettu affirmaatiomeditaatio. Pitkän elämän meditaatio (lyhyt versio) tehdään näin:

Istu rennosti ja selkä ojentuneena tuolilla. Älä nojaa. Jalkapohjasi ovat hyvin maassa. Kätesi ovat reisilläsi, kämmenet alaspäin. Aloita Pitkän elämän meditaatio.



Tietoisuutesi goes Mindwellness

Hengitä syvään nenän kautta sisään. Keskity kulmakarvojesi väliin ("kolmas silmä"). Ajattele samalla: "Rentoutan mieleni". Anna koko pääkoppasi rentoutua, ja etenkin ohimojen ja otsan seudun. Aivan kuin kiristävä vanne pääsi ympärillä hellittäisi. Hengitä rauhallisesti nenän kautta ulos rentouttaen samalla itsesi ja anna samalla ajatustesi levätä.



Sydänkeskus

Toinen sisäänhengitys nenän kautta. Keskity samalla rintakehäsi keskelle (tätä kehon kohtaa usein kutsutaan sydänkeskukseksi). Ajattele samalla: "Rauhoitan sydämeni". Tunne kuinka sydämesi lyö rauhallisemmin ja hengityksesi kulkee rintakehässä vapaammin. Hengitä rauhallisesti nenän kautta ulos rentouttaen samalla itsesi ja anna ajatustesi levätä.



Kehosi keskusta

Kolmas sisäänhengitys nenän kautta. Keskity samalla fyysiseen keskustaasi, joka sijaitsee 2-4 sormenleveyttä napasi alapuolella. Tarkkaile, että istut hyvin; selkä rennosti suorassa, vatsa ja sisäelimet rentoina, jalkapohjasi hyvin maassa, kädet sylissäsi, hartiat rentoina ja aukile eli päälaki ylöspäin. Istuinluusi uppoavat tuoliin samalla kun tunnet, että sinua nostetaisiin hiuksista ylöspäin. Katseesi kulkee kulmakarvojesi ali ja olet rennon ryhdikäs. Ajattele samalla sisäänhengittäessäsi: "Säilytän tasapainoisen keskustani". Hengitä rauhallisesti nenän kautta ulos ja rentouta itsesi. Anna ajatustesi levätä uloshengityksen ajan.

Harjoitus tekee mestarin, joten treenaa tätä Pitkän elämän meditaatiota aluksi helpoissa oloissa, sellaisissa joissa on helppo rauhoittua ja saat olla ilman häiritseviä tekijöitä.




Kun opit teekemään tämän MindWellness terveysmeditaation harjoituksen, voit alkaa soveltaa sitä myöhemmin haastavampiin tilanteisin, kuten marraskuun pimeänä räntäsateisena aamuna pääkaupunkiseudun ruuhkabussissa.





tiistai 23. syyskuuta 2014

Kehoäly® - hitaan kiiruhtamisen prinsiippi

 

 

Kehoäly® sisältää useita harjoittelua ohjaavia prinsiippejä. Kaksi hyvin oleellista prinsiippiä kulkevat käsi kädessä, eli Lempeän harjoittelun toimintatapa ja Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa.

 

 

Kehoälyn Hitaan kiiruhtamisen periaate 

(sisältäen säännöllisen harjoittelun)

 

 Halutaan aidosti ymmärtää kehon muutoksien tapahtuvan parhaalla tavalla riittävän hitaasti, jolloin terveyden edistyminen tulee mahdollisimman pysyväksi ja pitkäaikaiseksi. 

 



Tiedostetaan riittävän hitaan muutoksen, eli käyttäytymisen, tottumusten, mielen tai kehon muutoksen auttavan meidät terveyden kannalta parhaaseen, mahdollisimman kestävään tulokseen. 

Tämän toteutuminen edellyttää Kehoälyn® säännöllistä, jatkuvaa, riittävän lempeää harjoittelua. Laiskuudesta johtuva harjoitustauko ei ole hidasta kiiruhtamista. 




Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

 

maanantai 15. syyskuuta 2014

Kehoäly® Wellness Coach -koulutus



Kehoäly® Wellness Coach -koulutus alkaa Helsingissä 11.11.2014

Opiskele Kehoälyn ja terveysmeditaation ammattilaiseksi. Valmistu samalla Sippoin® meridiaanihieronta ja akupainanta ammattilaiseksi.

Koulutuksen läpäisseet saavat Kehoäly Wellness Coach -lisenssin ja -diplomin. He saavat ohjata Kehoälyä ja terveysmeditaatiota®. Koulutuksen läpäisseet ovat päteviä Sippoin® meridiaanihierojia ja saavat tehdä ammattilaisena  Sippoin® meridiaanihierontaa, akupainantahoitoja ja Kehoäly® Bone Setting -hoitoa. 

Koulutukseen kuuluu kuusi aihealuetta:
Yksi: Tietäjäksi kasvu
Kaksi: Kehoäly ohjaaja
Kolme: MindWellness terveysmeditaation ohjaaja
Neljä: Kehoäly Bone Setting
Viisi: Sippoin meridiaanihieronta ja akupainanta 
Kuusi: Pedagogiikka ja ryhmäpsykologia 

Koulutuksen kesto: Koulutus alkaa 11.11.2014 Helsingissä. Koulutus kestää minimissään kaksi vuotta, kuitenkin usein kauemmin. Koulutuksesta valmistutaan henkilökohtaisen tarpeen mukaisesti täysin omassa tahdissa.

Koulutuksen hinta: 124 euroa per kuukausi (sisältää ALV 24%). Vähävarainen opiskelija maksaa koulutuksesta suhteellisella oikeudenmukaisella tavalla, eli kymmenen prosenttia (10%) tuloistaan silloin, kun opiskelijan kuukausitulot ovat alle 1200 euroa. 

Pääsyvaatimukset: Opiskelijalta edellytetään normaalia tai hyvää mielenterveyttä, raittiita elämäntapoja, aikuiskypsyyttä, sekä sisäistä tietoa siitä, että kykenee opiskelemaan ja kasvamaan Tietäjäksi. Mitään pohjakoulutusta, kokemusta tai aikaisempaa osaamista opetettavista asioista ei vaadita. Tärkeää on myös, että opiskelija on valmis sitoutumaan vahvaan ja hyvään henkiseen kasvuun. 

Koulutukseen hakeminen: Koulutukseen haetaan ottamalla yhteyttä Tapio Sippoiniin ja sopimalla henkilökohtainen haastattelu. Haastattelut tehdään Helsingissä. Tähän koulutukseen otetaan rajattu määrä opiskelijoita.

Jos asut pääkaupunkiseudun ulkopuolella ja haluaisit saada vastaavaa koulutusta lähemmäs kotiasi, voit ottaa yhteyttä Tapioon ja keskustella asiasta. Tapio Sippoin on aloittamassa vastaavia Kehoäly Wellness Coach -koulutuksia myös muualla Suomessa. 

Yhteystiedot: kehoeetikko @ gmail.com ja puhelin 050 5328 528 Tapio.

 

Kehoäly Wellness Coach -koulutuksen sisällön tarkempi kuvaus: 


Opiskelumuodot: Kehoäly Wellness Coach -koulutus on monimuotoista aikuisopiskelua. Tärkein osa koulutusta on lähiopintoja. Lähiopetus tapahtuu yksityisohjauksena ja pienryhmäopetuksena, jota on tarjolla ahkerimmille opiskelijoille joka viikko. Opetuspaikat ja -tavat vaihtelevat opiskeltavan asian mukaan.

Koulutuksen erityispiirre on vahvan oppilas-opettaja -suhteen kautta tulevan Kehoälyn ”hiljaisen tiedon” siirtyminen eteenpäin. Osa opetuksesta tapahtuu netissä sähköpostilla, somessa ja videoiden avulla. Lisäksi opiskelijat tekevät kirjatenttejä ja osallistuvat valitsemilleen Tapio Sippoinin pitämille kursseille eri puolilla Suomea. 

Miksi kannattaa opiskella Kehoälyn Tietäjäksi?

Joka tietää

Jokainen, joka, ja tietää tietävänsä 
Saa älyn sotaratsun hyppäämään taivaankannen yli. 
Jokainen, joka ei tiedä, mutta tietää, ettei tiedä, 
Voi silti saattaa ramman pikku aasinsa määränpäähän. 
Jokainen, joka ei tiedä, eikä tiedä, ettei hän tiedä 
Jää ikuisesti kaksinkertaiseen tietämättömyyteen. 
Tuntematon
  
Tietäjäksi kasvu sisältää eettisen ja henkisen ulottuvuuden, sekä korkealle tasolle edistyneen kehoälyn ja sen jatkuvan käytön. Kehoäly Wellness Coach -koulutus on ennen kaikkea henkisen kasvun mahdollisuus. Tietäjäksi kasvu on koulutuksen tärkein opiskeltava asia. 

Tietäjäksi kasvun tavoitteet ovat: 
*Kehoälyn ja terveysmeditaation korkean noologisen tason saavuttaminen. 
*Kehoäly Tietäjän kolme henkistä harjoitusta, jotka koulutuksesta valmistunut opiskelija osaa ja joita opiskelija aktiivisesti toteuttaa elämässään.
 
Kehoäly® Wellness Coach on myös Kehoäly® ohjaaja. Koulutuksesta valmistuu vähintään kuudennen tason ohjaajaksi (Kehoäly Master Instructor, 6. level, Azure grade.) Kehoälyn ohjaaja on ammatti, joten tältä osin koulutus on ammatillista koulutusta. 

Kehoäly® Wellness Coach on myös MindWellness® terveysmeditaation ohjaaja. Koulutuksesta valmistuu vähintään MW terveysmeditaation® kuudennen tason ohjaajaksi (MindWellness Master Instructor, 6. level, Azure grade.)

Kehoäly® Hoitaja/Parantaja -koulutus on ammatillista koulutusta. Se sisältää Sippoin® meridiaanihierojan ammattiopinnot, akupainanta ammattilaisen opinnot ja Kehoäly® Bone Setting -taidot, sekä yleiseen hoitotyöhön ja asiakaspalveluun liittyvän tietotaidon. 

Sippoin® meridiaanihieronta on länsimaistettu hoitokombinaatio, joka yhdistää kiinalaisen lääketieteen, akuhieronnan, japanilaisten Shiatsu-hieronnan ja Anma-hieronnan, kiinalaisen Tuina-hieronnan, tiibetiläisen Kum Nye -hieronnan Nuat Bhaen Boraan -hieronnan, Jap Sen -hieronnan, suomalaisen jäsenkorjauksen, klassisen hieronnan ja energiahoitamisen.

Pedagogiikka ja ryhmäpsykologia sisältyvät kaikkiin opintoihin käytännön tasolla. Sen lisäksi koulutuksen aikana luetaan ja tentitään muutama kirja, joiden avulla pedagogian ja ryhmäpsykologian ymmärtämistä täydennetään.



Tässä linkkejä Kehoäly Wellness Coach -koulutuksessa oleviin asioihin.


MindWellness terveysmeditaation filosofinen ja noologinen tausta.

Terveysmeditaatio ja huumori.

Kehoälyn Virtaava asento

Lempeän harjoittelun toimintatapa.

Hermosto ja Kehoäly. 

Kehoälyn ohjaajien kahdeksan tasoa

Tapio Sippoin.

Kehoälyn ohjaajien yhdistyksiä. Society ja Collegium.

Älykkyys ja Kehoäy.

Oppiminen ja Kehoäly.


perjantai 12. syyskuuta 2014

Ajattelun voimaa ja huumoria meditaatiosta (jooga ja pilates osa 2.)

Helsingin Sanomissa oli 11.9.2014 juttua mielestäni eräästä Suomen upeimmista yrittäjänaisista, tunnetusta joogaopettaja eli Kylli Kukkista, joka kertoi menetelmistään auttaa asiakkaitaan. Se hyvin markkinoitu juttu kiinnosti varmasti monia. Sain siitä innostuksen kirjoittaa hiukan, miten tuon joogaopettajan olisi kannattanut toimia ja miksi. Samalla kerron MindWellness terveysmeditaation hienouksista.

Kuinka MindWellness terveysmeditaatio® muuttaa ihmistä?


Jokainen, joka tuntee jonkun MindWellness terveysmeditaation® harjoittelun aloittaneen henkilön, on voinut huomata, että MW terveysmeditaatiota harjoitteleva on nopeasti aloittamisen jälkeen muuttunut hyvällä tavalla rauhallisemmaksi, leppoisemmaksi, mutta samalla energisemmäksi ja usein myös terävämmin ajattelevaksi. Ja tietysti kyseisen terveysmeditoijan fyysinen terveys on kohentunut niin paljon, että muut ihmiset ovat alkaneet kysellä: ”Mitä sinulle on tapahtunut, kun näytät niin hyvinvoivalta?” 

MW terveysmeditaatio on mainio ja tehokas tapa muokata aivoja

MW terveysmeditaation harjoittelu muokkaa aivoja suotuisalla tavalla rakentaen säännöllisesti meditoivalle korkeatasoisen huomiokyvyn, tuo harjoittelijalleen tyyneyttä, mielenrauhaa ja elämäniloa, sekä poistaa stressiä. Pidemmälle MW terveysmeditaatiossa ehtineelle kehittyy myös kehoäly korkealle tasolle, sillä Kehoälyn harjoittelua käytetään MW terveysmeditaation edistyneen tason harjoitteluvälineenä. Voidaankin sanoa, että Kehoäly® ja sen harjoittelu on yksi meditaation korkeimmista muodoista. Kehoälyn harjoittelun vuoksi MW terveymeditaatio kehittää myös älykkyyttä. 

MW terveysmeditaatio huomiokyvyn kehittäjänä 

Helsingin Sanomissa oli juttua joogaopettaja Kukkista, jota arvostan usein myös hänen liikevaistonsa ja tapansa vuoksi, jolla hän vie joogakouluaan eteenpäin. Mutta se joogasta ja bisneksestä tällä erää. Oleellisempaa on, että tällä kertaa Hesarin juttu oli melko kökkö. En tiedä paljonko toimittaja on sekoittanut asiasisältöä, mutta lähden siitä, että Hesarin toimittajat ovat ammattitaitoista ja rehellistä väkeä, jolloin juttu pitää suurin piirtein paikkansa.


HUOMIO!
Hesarin sensaatiota tavoittelevassa otsikossa lukee isolla: ”Älä huoraa sanoo joogaopettaja”. MW terveysmeditoijan huomio herää ja äly sekä henkinen ymmärrys aktivoituu. Annan nyt esimerkin MW havaintokyvyn käyttätaidosta. Kun tunnettu ja yleistä arvostusta nauttiva joogaopettaja pitää tärkeänä henkisenä opetuksenaan lausetta ”älä huoraa”, havaitsee MW terveysmeditaatiota harjoittava ihminen heti, että tuo ajatus (”henkinen opetus”?) on puettu vähintään kovin kömpelöön asuun. Tuon ajatuksen sisältö paljastaa negatiivisen ajatuksen, keskittää mielen negatiiviseen suuntaan ja on vielä kielteiseen muotoon kirjoitettu. 

MW terveysmeditaatioon perehtynyt ihminen tiedostaa välittömästi, että ”älä huoraa” on kovin sopimaton korkeampitasoiseksi henkiseksi opetuslauseeksi. Kyseisen joogaopettajan kannattaisi siis hokea asiakkailleen jotakin positiivisempaa ja kauniimpaa, jos hän haluaa auttaa ihmisiä (asiakkaitaan) parhaalla mahdollisella tavalla. Parempi muoto puhua ihmisille voisi olla esimerkiksi näin: "Nyt kannattaa keskittyä. Kuuntele sisintäsi ja toimi parhaalla tavalla itseäsi kohtaan. Keskity rakastamaan itseäsi pyyteettömästi ja aidosti."

Tämän huomiokykynsä kautta MW terveysmeditoija kykenee arvioimaan mitä moninaisimpia ajatuksia ja mielipiteitä, sekä näkemään niiden läpi ja taakse. Harjaantuessaan hän kykenee syvällisemmin tunnistamaan kohtaamiensa ajatusten ja ilmaistujen mielipiteiden taustalla vaikuttavia arvoja ja asenteita, sekä niiden vaikutusta ihmisen mieleen, ajatteluun ja käyttäytymiseen, sekä sitä kautta lopulta kyseisen ihmisen kehoälyyn ja jopa konkreettiseen fyysiseen terveyteen. MindWellness terveysmeditaatiota harjoittelemalla oppii konkreettisella tasolla, että mieli ja ajattelu vaikuttavat kokonaisvaltaisesti ja vahvasti ihmisen hyvinvointiin. 

Toki tuo äsken mainitsemani Hesarin juttu on selkeän sensaatiohakuinen ja huomioarvoa on pyritty hakemaan raflaavalla otsikolla. On helppo tajuta, että artikkeli on joidenkin mielestä jopa hyvää mainosta joogaopettaja Kukkille. Tämä perustuu vanhahkoon markkinoinnin ajatukseen, jonka mukaan kaikki huomio on markkinoinnillisesti hyvää huomiota.

Edistynytttä MW terveysmeditaation harjoittelijaa moisella on kuitenkin kovin vaikea hämätä, sillä hän ymmärtää ja on sisäistänyt sanojen ja niiden takana olevien ajatusten voiman. MW terveysmeditaatio kehittää siis välillisesti jopa mediolukutaitoa. Kun tuota Hesarin juttua lukee, tulee kuitenkin mielikuva, jonka mukaan joogaopettaja Kukk osaa kohdella asiakkaitaan lempeästi ja kunnioituksella, vaikka käyttääkin tässä esimerkissä kovin karkeaa huorailun ilmaisua. 

Päivän huumorit 

MW terveysmeditaatioon kuuluu myös huumori, joten lopuksi hiukan sitä. Kyseessä on MindWellness terveysmeditaation Huumorin toimintatapa. Humoristisen lisämausteen tähän tuo vielä se, että tiedätte, ettei MW terveysmeditaatiossa istuta koskaan missään vaikeassa (itämaisessa) ”jalat solmussa” -meditaatioissa ja Kehoälyn harjoittelussa kaikki venyttely on hyvin miellyttävää eikä vaadi kehon rajuja vääntelyjä. 


Nyt takaisin päivän esimerkkiin ja käytännön huumoriin. Kuvittele, että olet vääntänyt itsesi johonkin vaikeaa (tuskalliseen?) joogasolmuun ja yrität pystyä olemaan siinä yhtä kauan kuin kaikki muutkin joogaajat. Haluaisit jo kovasti poistua tuskaisesta asennosta, mutta et kehtaa, kun muut seuraavat (ja samalla ”eivät mukamas” seuraa) mitä teet ja ohjaaja virkansa puolesta haluaa kannustaa sinua vielä pidemmälle tuossa venytyksessä. Sinä jopa maksat siitä ohjaajalle! Sitten joogaohjaaja tulee viereesi ja lempeällä äänellä kuiskaa korvaasi ”älä huoraa”. Varsinaista tilannekomiikkaa!



Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

maanantai 8. syyskuuta 2014

Henkinen kasvu, Kehoäly® ja voimaharjoittelu




Olen viime aikoina kirjoittanut Kehoälyn® ja voimaharjoittelun suhteesta. Samalla henkisempi näkökulma on jäänyt vähemmälle. Kehoälyn harjoittelu liittyy kuitenkin mitä suurimmissa määrin henkisyyteen. Joku on jopa ihmetellyt, miksi olen korostanut lihasvoiman merkitystä niin paljon. Miksi näin on? Syy siihen on selvä ja selkeä. Mieli, keho ja ihmisen noologinen olemuspuoli sitoutuvat saumattomasti yhteen, eikä hienoinkaan meditaatio tai korkeampitasoinen etiikka pysty ilmentymään meissä ilman psykofyysistä kehoamme. Fyysisen terveyden kannalta riittävä lihasvoima (ja lihasmassa) on todellinen ja merkittävä asia. 

Tänään käsittelen Kehoälyn suhdetta henkisyyteen ja ihmisen noologiseen ulottuvuuteen. Jatkan samalla kirjoitusten sarjaan, jossa käsittelen kehoälyn harjoittelun vaikutusta terveyteen ja etenkin voimaharjoitteluun. Kehoälyn harjoitteluhan sopii erinomaisesti voimaharjoittelun oheen. 

Aikaisemmissa voimaharjoitteluun liittyneissä bloggauksissa kerroin esimerkiksi kuinka voit nopeuttaa palautumista urheiluvamman kaltaisista vauriosta (3. osa), annoin vinkin, kuinka voit tehdä kuntosaliharjoittelusta mielekkäämpää, sekä samalla ehkäistä vanhenemisen tuomaa lihasten surkastumista ja toiminnan heikkenemistä eli sarkopenia (osa1.). Kerroin myös kuinka jooga ja pilates toisinaan eroavat asenteensa puolesta kehoälyn harjoittelusta (2. osa). Kehoälyn harjoittelu sopii erinomaisesti voimaharjoittelun oheen, joten annoin bloggauksessani (osa 1.) käytännön esimerkin yhdestä voimaharjoituksestani.

Ihmisen noologinen ulottuvuus ilmenee parhaalla mahdollisella tavalla fyysisesti terveessä kehossa. Juuri Kehoälyn säännöllisen harjoittelun avulla voi saavuttaa ja pitää yllä tasapainoista ja parhaalla mahdollisella tavalla tervettä kehoa. Sairaan ihmisen kyky henkisesti korkeatasoiseen elämään on heikompi kuin terveen, raittiin, ja hyväkuntoisen. Tätä ovat kertoneet myös monet arvostetut ja viisaat henkisen tien kulkijat. Kerron esimerkin. Henkisten ihmisten parissa korkealle arvostettu kirjailija Kahlil Gibran, joka sai suurimman osan elämästään kärsiä huonosta terveydestä, ilmaisee terveen kehon suuren arvon useasti. ”Sieluni on kuin viulu, jonka kielet ovat poikki. Ei ole mitään vaikeampaa kuin vahvan hengen asuminen heikossa ruumiissa.Näin kirjoittaa heikon terveytensä piinasta Gibran. 

Kaikkien ihmisten, jotka tiedostavat olevansa henkisiä, kannattaa harjoitella Kehoälyn jaloa taitoa saadakseen ja pitääkseen sielunsa vahvassa ja elinvoimaisessa kehossa. Terveessä ja energisessä kehossa ihmisen noologinen eli henkinen ulottuvuus kykenee ilmenemään parhaalla mahdollisella tasolla.


Kannattaa kuitenkin tiedostaa, että voimaharjoittelu tai yleensäkin fyysisestä terveydestä huolehtiminen ei ole itsetarkoitus vaan väline, jolla annetaan ihmisen noologiselle ulottuvuudelle potentiaali ilmentyä. Kehoäly® ja Kehoälyn harjoittelu ovat huippukeinoja saavuttaa kehon ja mielen välisen kommunikaation paras mahdollinen taso. Ihmisessä oleva noologinen potentiaali ja hyvä henkisyys kykenevät ilmenemään Kehoälyn harjoittelun avulla parhaalla mahdollisella, laajalla, kauniilla ja vapaalla tavalla. 

Kehoälyn harjoittelun avulla voi myös korjata liiallisen voimaharjoittelun tuomia fyysisiä ongelmia, sekä liialliseen voimaharjoitteluun johtaneita psyykkisä ongelmia ja asenteita. Lopuksi voin todeta, että Kehoälyn harjoittelu poistaa hengen köyhyyttä ja vahvistaa ihmisen henkisyyttä.

Jos haluat oppia kehoälyn harjoittelua, niin tiedoksi, että 21.9.2014 alkaa kolmen sunnuntain alkeiskurssi.



Noologia ja noetiikka sekä Kehoäly, Kristillinen terveysmeditaatio® ja MindWellness terveysmeditaatio



Kehoäly® ja MindWellness terveysmeditaatio® sisältävät ajatuksen, jonka mukaan psyykkisesti ja fyysisesti terveellä ihmisellä on aina tieto ihmisen potentiaalista, joka liittyy korkeampaan eettiseen, moraaliseen ja henkiseen olemiseen ja elämiseen. Tuosta ihmisen mahdollisuudesta toteutua parhaalla mahdollisella tavalla luovana ja hyvää tekevänä ihmisenä puhutaan noologisena ja noeettisena potentiaalina.

Kehoälyn ja MW terveysmeditaation kannalta noologisessa potentiaalissa on kyse yleisestä asiasta, todellisuudesta, joka ihmisessä on ja ilmenee. Tuo ilmeneminen ei ole sidoksissa mihinkään erityiseen uskomusjärjestelmään tai uskontoon. Lähes kaikkien uskontojen, joissa on käytössä käsite ”Jumala” on helppoa sisäistää Kehoälyn ja MW terveysmeditaation parissa käytettävä noologian käsite. Myös laajakatseinen ateisti kykenee helposti ymmärtämään, että ihmisellä on mahdollisuus korkeampaan etiikkaan.

Kehoälyn ja MW terveysmeditaation parissa on olemassa tavoite ja keinot henkiseen kasvuun, mutta se onko Jumala olemassa ja millainen tuo Jumala on, siihen Kehoäly® ja MindWellness terveysmeditaatio® ei ota kantaa. Tapio Sippoin on kehittänyt myös kristityille suunnatun terveysmeditaation, joka on noologisesti vahva ja jonka tulokulma meditaatioon on kristillisen ekumeenisen maailmankuvan mukainen. Kristillinen terveysmeditaatio® soveltaa Kehoälyn harjoittelua ja MW terveysmeditaatiota tavalla, jossa Jumalaan uskominen on yksi meditaation perusteista.


Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, CreatioAeterna -toimintatavan mukaisesti.


torstai 4. syyskuuta 2014

Toipuminen ja penkkipunnerrus (Kehoäly® ja voimaharjoitus, 3. osa)


Tämä on jatkoa kirjoitusten sarjaan, jossa käsittelen kehoälyn harjoittelun vaikutusta terveyteen ja etenkin voimaharjoitteluun. Kehoälyn harjoittelu sopii erinomaisesti voimaharjoittelun oheen. Kerron nyt, kuinka voit nopeuttaa palautumista urheiluvamman kaltaisista vauriosta.

Aikaisemmissa bloggauksissa annoin vinkin, kuinka voit tehdä kuntosaliharjoittelusta mielekkäämpää, sekä samalla ehkäistä vanhenemisen tuomaa lihasten surkastumista ja toiminnan heikkenemistä (sarkopenia). Kerroin myös kuinka jooga ja pilates toisinaan eroavat asenteensa puolesta kehoälyn harjoittelusta (2. osa). Kehoälyn harjoittelu sopii erinomaisesti voimaharjoittelun oheen, joten annoin bloggauksessani (osa 1.) käytännön esimerkin yhdestä voimaharjoituksestani

 

Keski-ikäisten ja vanhempien ihmisten kannattaa käydä punttisalilla, sillä lihasmassan säilymisen ja säilyttämisen ansiosta tuleva voima pidentää elinikää ja parantaa elämänlaatua. Seniori-ikäisenä ja jo keski-iässä voimailijana kannattaa kiinnittää korostunutta huomiota proteiinin saantiin. Vanhetessa proteiinin tarve kasvaa ja siksi sen syönnin lisääminen on viisasta, jos mielii välttää sarkopeniaa. Tässä asiaa koskeva tutkimus, PubMed

  
Toipilaan kehoäly ja punttisaliharjoittelu

Kuten me kaikki tiedämme, säännöllisesti tehty kehoälyn harjoittelu tuottaa erinomaisia tuloksia erilaisista vaivoista ja sairauksista toipumisessa, sekä vakavien sairauksien lievittämisessä. Tällä kertaa kirjoitan fyysiseen urheiluvammaan verrattavasta tapaturmasta ja sen hoidosta. Kerron nyt konkreettisen esimerkin siitä, kuinka tärkeää ja ansiokasta kehoälyn harjoittelu on toipumisessa.  

Lasten kanssa leikkiminen voi olla joskus vaarallista puuhaa. Elokuussa 2013 loukkasin olkapääni paetessani hippaleikissä tolkuttoman nopeaa 10-vuotiasta poikaani. Ison kiipeilytelineen liukumäkeä laskiessani jäi jalkani kiinni ja putosin loukaten olkapääni. Käytännössä olkalihas repesi ja solisluu pomppasi paikoiltaan. Äkillisestä suuresta kivusta johtuen menin tajuttomaksi muutaman sekunnin ajaksi. Tultuani tajuihini sain reippaana miehenä (ja Kehoäly® bone setting -mestarina) solisluuni kuitenkin heti paikoilleen. 

Lauttasaaren uimarannan kiipeilyteline.
 

Olisin voinut mennä terveyskeskukseen näyttämään olkapäätäni. Koska todennäköisimmin olisin saanut vain kipulääkereseptin ja nerokkaan ”älä tee mitään” -hoito-ohjeen, päätin jättää tuon hukkareissun väliin. Onni onnettomuudessa oli, että saatoin jo seuraavana päivänä tehdä kevyttä ja lempeää kehoälyn harjoittelua. Kehoälyn ammattilaisena kiitin maailmankaikkeutta hienosta tilaisuudesta soveltaa kehoälyn harjoittelua olkapääni kuntouttamiseen.

Toipumisen vauhti ja tulokset

Jotta asiat tulevat selkeästi esiin kirjoitan suhteellisin käsittein. Jokaisen ihmisen keho, mieli ja voimataso ovat erilaisia, siksi niitä ei kannata keskenään paljoa vertailla. Suhteutan siis toipumisnopeuteni.

Heti onnettomuuden jälkeen olin tehnyt kehoälyn harjoituksia lähinnä poistaakseni kipua ja nopeuttaakseni suhteellisen normaalia elämää olkapääni suhteen. Punttien nosteluhan ei ole osa ”tavallista elämää”, vaan järkevä ja hyvä lisä sekä mukava hupi.


Kaksi viikkoa onnettomuuden jälkeen kävin kuntosalilla ja tein muun treenin ohessa varovasti penkkipunnerrusta. Pystyin nostamaan lähes kivuttomasti x kiloa (yksi toisto). Aloitin toipumisen edistämiseksi säännöllisen ja suunnitelmallisen, lempeän ja riittävän kevyen kehoälyn harjoittelun, jonka tarkoitus oli lisätä olkapääni voimaa. Samaan aikaan kävin kuntosalilla tekemässä muuta voimaharjoittelua, joka ei kohdistunut olkapäähän eikä siten rasittanut sitä.
 
Jo kahden kuukauden kuluttua haverista kykenin tekemään 400% kovemman penkkipunnerrustuloksen (yksi toisto), eli nostamaan viisinkertaisen painon. Penkkipunnerrus on kokonaisvaltaisen terveyden ja voimaharjoittelun kannalta suhteellisen merkityksetön liike, joten en ole tehnyt sitä oikeastaan ollenkaan viimeiseen yhdeksään kuukauteen.

Tällä viikolla, kun on kulunut vuosi onnettomuudesta, tein penkkipunnerrusta huvikseni ja tutkiakseni asioiden tilaa eli kehoälyn harjoittelun tuomaa hoitotulosta. Havaitsin, että alkutilanteesta voiman lisäystä on tapahtunut lisää. Nyt tein jo kuusinkertaisella painolla yli kymmenen toistoa, eli voiman lisäystä oli tapahtunut 500% ja sekin toistosarja pidentynyt yli kymmenkertaiseksi.



Summa summarum

Jokainen ihmisen fysiologiaan ja anatomiaan sekä urheiluvammojen hoitoon perehtynyt tajuaa välittömästi, että tässä esimerkissä kehoälyn harjoittelulla on suorastaan ihmeitä tekevä vaikutus toipumisen nopeuteen ja voimatasoon. Jos olisin mennyt esimerkiksi leikkaukseen, olisi olkapääni ja solisluuni toipuminen kestänyt huomattavasti kauemmin.

Missä voi oppia kehoälyä? 

Jos haluat opiskella Kehoäly® harjoittelua on siihen syksyllä 2014 tarjolla useita mahdollisuuksia. Tapio Sippoin opettaa Kehoälyä myös yksityisvalmennuksessa (050 5328 528, Tapio). Kursseja on pääkaupungissa ja lähistöllä ainakin nämä:
 
Helsingin keskustassa on Kehoäly® ja terveysmeditaatio®, tietoisen läsnäolon ja itsehoidon alkeiskurssi 21.9.-26.10.2014. Tämä yhdistelmäkurssi sisältää MindWellness terveysmeditaation® ja Kehoälyn alkeet. Kurssi kestää kolme sunnuntaita, su 21.9.2014, su 12.10.2014 ja su 26.10.2014, aina klo 10-15.

Opistojen kurssien tietoja:

Siuntiossa Hiiden Opistossa Kehoäly® läsnäolon ja itsehoidon peruskurssi4.-5.10.2014, lauantaina klo 10-13 ja 14-17, sunnuntaina klo 10-13 ja 14-17.

Tikkurilassa Vantaan aikuisopistolla, Kehoäly® läsnäolon ja itsehoidonperuskurssi 16.10.-13.11.2014, torstaisin klo 17-20. Kurssi numero V141047. Hinta 99 euroa.




Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

tiistai 26. elokuuta 2014

MindWellness terveysmeditaatio® (MW). Taustafilosofia




MindWellness terveysmeditaatiota® harjoittavan on hyvä tietää ja ymmärtää asioista ja ajatuksista, jotka vaikuttavat sen taustalla.

MindWellness (eli MW) terveysmeditaation taustalla vaikuttavat monet erilaiset meditaatiomenetelmät, joiden avulla voidaan myös hakea perustaitoja mielen hallintaan ja potentiaalia henkisten asioiden hahmottamiseen. Nuo meditaatiomenetelmät on MW terveysmeditaatiossa parhaalla mahdollisella tavalla länsimaistettu suomalaiselle ihmiselle sopiviksi ja samalla karsittu niistä pois tarpeettomat itämaiset uskonnolliset vaikutteet. Meditaatiomenetelmien lisäksi on tärkeää ja ansiokasta tietoisuuden ja kehoälyn harjoittaminen Kehoäly® -itsehoitoharjoitusten avulla. Mielen kirkkautta edistävä ja ylläpitävä ruokavalio on eduksi. Tähän luetaan myös tolkullinen raittius.

Tapio Sippoinin kehittämän MindWellness terveysmeditaation harjoitukset eivät ole psykoterapiaa, vaikka ovatkin hyvin terapeuttisia ja jopa psykoterapeuttisia, sillä pragmaattisena filosofisena ajattelumallina niitä voidaan soveltaa kaikilla elämänalueilla kuten työelämässä, perhe-elämässä, kasvatuksessa ja opetuksessa, elämäntaidollisissa kysymyksissä sekä henkisen kasvun välineenä. MindWellness tukee ihmisenä olemista ja siihen liittyvien ongelmien tarkoituskeskeistä ratkaisemista tässä ajassa ja hetkessä. MindWellness terveysmeditaation harjoitukset eivät ensisijaisesti yritä selvittää, mikä ihmisen elämässä on mennyt pieleen, vaan painottuvat siihen, mitä hyvää ja ehjää vielä on jäljellä, minkä varaan voi rakentaa tulevaisuutta. 



MindWellnessin ihmiskuva on kolmiulotteinen. Fyysisen ja psyykkissosiaalisen ulottuvuuden lisäksi ihmisellä on henkinen ulottuvuus, jonka ominaisuuksia ovat muun muassa arkitajunnan tietoinen yhteys omaan piilotajuntaan ja kollektiiviseen tajuntaan, sekä vapaus, vastuu, aito omatunto ja tahto tarkoitukseen. Myös Kehoäly -itsehoidon olemus kuvastaa samaa kolmiulotteisuutta konkreettisemmalla tasolla. Luonnollinen elinvoima (muun muassa riittävä terveys ja raittius) ja oman elinvoimansa tiedostaminen ovat henkisen kehittymisen ja kasvun edellytyksiä, vaikka moni "huonoja elämäntapoja noudattava" sen haluaisikin kieltää. 

MW terveysmeditaation yksi keskeinen ajatus on, että ihmisen tulee ja hän voi itse löytää elämänsä tarkoituksen. Elämän tarkoitus voi täyttyä kolmella tavalla: toimimalla eli antamalla itse jotakin arvokasta maailmaan; kokemalla eli saamalla elämyksiä esimerkiksi taiteesta, luonnosta tai rakkaudellisesta ihmissuhteesta. Kolmas mahdollisuus toteuttaa elämänsä tarkoitus on valita arvokas ja eettisesti korkeatasoinen suhtautuminen tilanteeseen, jota ei voi muuttaa. Tärkeää ovat tehdyt valinnat ja se, mitä itse lähettää eteenpäin. Valinta liittyy aina myös oikeaan etiikkaan.

Aina ihminen ei pysty vaikuttamaan siihen, mitä tapahtuu, mutta omaan asenteeseensa hän pystyy vaikuttamaan. MindWellnessin filosofian mukaan meitä ei niinkään muuta se, mitä meille tapahtuu, vain se, miten asennoidumme asioihin.



Ihmisen perimmäinen tarve on kokea elämä mielekkäänä ja merkityksellisenä. Tarkoituksen löytämisen kautta ihmisen on mahdollista löytää itsessään oleva potentiaali kestää lähes mitä tahansa elämässä vastaantulevaa. MW-filosofian mukaan ihmisellä ei ole aina vapautta valita olosuhteitaan, mutta hänellä on aina vapaus valita suhtautumisensa niihin. Ihminen on myös aina vapaa tekemään valintoja ja niistä hän on myös vastuussa.

MindWellness terveysmeditaation käsitys ihmisestä ja ihmisenä olemisesta on positiivinen, lohdullinen, looginen ja elämänmyönteinen. Vaikka fyysinen tai psyykkinen meissä välillä sairastuisi, henkinen ei koskaan! Ihmisen menneisyys ei määrää, mihin hänellä on tulevaisuudessa mahdollisuuksia, vaan elämässä on aina jäljellä runsaasti erilaisia tulevaisuuden mahdollisuuksia.

MW-menetelmän filosofiaan ja psykologiaan kuuluu vahvasti myös muutoksen tiedostaminen ja sen kanssa suotuisan toiminnan eli vaihtoehtojen etsiminen. Ajatuksena on muutoksen kanssa yhteistyössä toimiminen, etenkin mielen ja muutostekijöiden yhteisen suunnan hahmottaminen. Yleensä ihmisiä pelottaa muutos ja sitä pyritään jarruttelemaan monin tavoin. MW-menetelmään perehtyneelle yksilölle muutos on itsestäänselvyys, jolloin muutosta ei tarvitse tai kannata pelätä, vaan aiemmin pelkoon hukattu energia käytetään nyt muutosprosessin ohjaamiseen suotuisaan suuntaan. 



Tässä piilee paradoksi, jonka ansiosta muutosvauhti vähitellen myös hidastuu psyykkeen kannalta erittäin leppoisaksi, eikä suuria mielenterveyttä haastavia yllätyksiä yksilön elämään enää ilmesty kovinkaan usein. MW terveysmeditaatiossa tätä suhtautumistapaa muutoksiin termillä teoton toiminta tai luonnollinen toiminta (olevaisen hyväksyminen). MW-menetelmän asenne muutosta kohtaan on siis hyvin mukautuva ja sopeutuva, ja sen ansiosta MW-menetelmä vahvistaa mielenterveyttä vahvalla ja suotuisalla tavalla. 

Ihmismieli on kuin vesi. Se mukautuu lähes joka paikkaan, jos sille antaa mahdolllisuuden. Tunteet ovat kuin aallot syvän meren pinnalla. 
 ( Tapio Sippoin )

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, CreatioAeterna -toimintatavan mukaisesti.