maanantai 16. maaliskuuta 2015

Hyvä itsetunto, Kehoäly ja terveysmeditaatio




On olemassa lukuisia syitä, miksi Kehoälyn ja siihen kuuluvan meditaatiomuodon, eli terveysmeditaation aktiivinen harjoittelu on niin hyväksi ja toimii niin hienosti. Eräs syy liittyy ihmisen itsetuntoon. Usein ajatellaan, että ihmisen ongelmat johtuvat huonosta itsetunnosta. Suurelta osin asia on juuri toisin päin, eli huono itsetunto johtuu ongelmista. Tällä on suora syy-yhteys siihen, miksi Kehoälyn ja terveysmeditaation harjoittelu on niin hieno juttu. Riittävä Kehoäly ja säännöllinen terveysmeditaatio auttavat ainutlaatuisella tavalla ratkaisemaan ongelmia. Kehoälyä voi lisätä treenaamalla sitä.

Kyseessä on simppeli juttu. Usein ihmisen ongelmat ovat tunnetasolla. Kehoälyn ”enemmän kehollisten” harjoitusten kautta ongelmiaan voi käsitellä fyysisen kehon tasolla ja psykofyysisenä kokonaisuutena. MindWellness terveysmeditaation avulla ongelmia voi ratkaista sekä fyysisellä tasolla, tunnetasolla, järkitasolla, filosofisella tasolla että noologisella tasolla. Paras tulos ongelmaratkaisuihin saadaan kun yhdistetään Kehoälyn muut harjoitukset terveysmeditaatioon. Ja itsetuntokin kiittää.



Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
Tässä lyhyt video. 
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.


lauantai 14. maaliskuuta 2015

Parantaja Juha Jäntin hoidossa

Sain joululahjaksi kahden tunnin lahjakortin parantaja Juha Jäntin hoitoon. Viime maanantaina vihdoin käytin sen. Menin Juhan hoitoon rentoutumisen intentiolla ja valmistelin hoitoon menoa käymällä sunnuntaina vielä punttisalilla. Varmimmaksi vakuudeksi tein maastavetoa ja jalkaprässiä sellaisilla painoilla, että maanantaina olisi "tarpeenkin" rentoutua.


Jäntin Juha on erikoinen persoona; kokenut ja erittäin pätevä henkivartija ja turvallisuusexpertti, älykäs ja kovakuntoinen lihaskimppu, ja iso kuin ladon ovi. Turvallisuusalalla ihminen yleensä kyynistyy ja muuttuu vinoutuneen skeptiseksi. Juha on toista maata, sillä hän on älykäs, avarakatseinen ja sydämellinen kaveri, josta selittämättömällä tavalla hehkuu jotain syvemmästä henkisyydestä viestittävää. Siksi onkin hyvin luonnollista, että Juha on myös energiahoidon taitaja.

Tunnen Juhan jo vuosien takaa, kun hän hakeutui oppiini ja pitämälleni akupainannan ja meridiaanihieronnan ammattikoulutukseen. Sen jälkeen Juha jatkoi opissani Kehoälyn ja MindWellness terveysmeditaation parissa. Juhan hienon luonteen vuoksi oppilas-opettaja -suhde muuttui myöhemmin ystävyydeksi, jopa veljeydeksi. Toki Juha on opiskellut energiahoitoa muuallakin.

Lisäksi Juha on opiskellut neljä vuotta akupunktiota Suomen Taolaisessa Neijing -koulussa, jossa on huipputason opetus niistä asioista ja paras paikka Suomessa opiskella neula-akupunktiota. Nyt Juha on vain lopputyötä vaille valmis akupunktioterapeutti. On ollut upeaa seurata, kuinka motivoitunut ihminen, jopa karu ja elämää nähnyt turva-alan konkari, voi kehittyä niin korkeatasoiseksi hoitajaksi kuin Juha on.

Juhan minulle tekemä hoito sisälsi akupunktiota, energiahoitoa ja moksahoitoa. Aluksi Juha laittoi sujuvasti akuneulat ja pääsin nukahtamaan hetkeksi neuloissa. Sen jälkeen hän teki mitä mainioimman energiahoidon, jota voin suositella kaikille hoidon tarpeessa oleville ja muillekin, kaikille niille, jotka haluavat elämästä nauttia. Tällä menolla Juhasta on kehittymässä energiahoitojen parantajamestari. No, aika näyttää, mutta yleissääntö on, että siinä kehittyy mitä tekee. Huom, Kehoälyn mestariksikin kehittyy kun tekee aktiivisesti ja ahkerasti Kehoälyn treeniä. Huom! Nyt Kehoälyn treenejä myös Espoossa, uudessa paikassa.

Hoitamiseni päätteeksi, akuneulotuksen ja energiahoidon jälkeen, Juha lämmitti selästäni muutaman akupisteen moksa-hoidolla. Moksaus virkisti minua mukavasti ja palautti syvärentouttavasta energiahoidosta.

Vaikka Juha onkin hyvä ystäväni, voin aidon neutraalisti suositella hänen hoitojaan, sillä ne ovat hyvä kokemus. Jos haluat rentoutua, hoitaa kenties joitakin vaivojasi tai jopa sairauksiasi, kannattaa kysyä Juhalta hoitoaikaa. Erityisesti parantaja Juha Jäntin energiahoito on sui generis, ihan omaa korkeaa luokkaansa.

Juha Jäntti ottaa asiakkaita vastaan Wu Xing Wellness hoitolassaan, jonka osoite on Pälkäneentie 19A, Vallila, Helsinki, Finland. Juhan puhelin on 040 5042728.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
 
Tässä lyhyt video. 
 
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin
 
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.




Kehoälyn harjoitukset Espoossa




 Kaikille avoimia Kehoälyn treenejä Espoossa 2015:

31.3.2015 tiistaina klo 17.00 - 19.30.
Treenikertojen teemat vaihtelevat ja joka kerta teemme aluksi Elävöittävän liikesarjan. Teemoina treeneissä esim Kehoäly syvärentoutus, FreeFlow, hermoston vahvistaminen, syvävenyttely, akupainanta itsehoitona, meridiaanivenyttely, rentous, elinvoiman vahvistaminen, stressin poisto, wellness, työhyvinvointi ja liikemeditaatio. 

Kenelle: Kaikki asiasta kiinnostuneet ovat tervetulleita mukaan. Treenit eivät kuitenkaan sovi mieleltään vakavasti sairaille, eikä raskaana oleville.

Hinta: 

Vanhoille Kehoälyn konkareille, aiemmin Kehoälyn treeneissä olleille ja Tapio Sippoinin millä tahansa kurssilla olleille maksuton, uusille tulijoille 20 euroa per kerta, Kehoälyn Ohjaajille ja ohjaajaopiskelijoille ilmainen.

Paikka: Ateljeetalo, Oppilaantie 2 A, Soukka, Espoo.

Ilmoittautuminen ja tiedustelut:
Tapio Sippoin 050 5328 528 ja
kehoeetikko @ gmail.com

Ohjaajat: Useita Kehoälyn ohjaajia ja ohjaajaopiskelijoita

Järjestäjä: Suomen Kansanterveyden ja Terveysliikunnan Edistämisen Seura ry.


Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
 
Tässä lyhyt video. 
 
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin
 
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Kehoälyn ohjaajien kahdeksan tasoa


Kehoälyn ohjaajien tasot määrittää Collegium of Kehoäly Instructors eli CKI. He toimivat Creatio Aeternan mukaan.

Kehoälyn jokainen taso graduoidaan joko suoraan Tapio Sippoinille tai vähintään kolmen riittävän korkealle edenneen Kehoälyn ohjaajan muodostamalle ohjaajien kollegiolle.

Kehoälyn ohjaajien kuhunkin tasoon liittyvät erityisvaatimukset, eettiset velvollisuudet ja ohjaajan oikeudet ilmoitetaan kunkin tason yhteydessä ja niiden noudattamista pidetään graduointivaatimuksien osana.



Kehoälyn ohjaaja- ja opettajatasoja on kahdeksan. Tasoista 1.-5. käytetään englanninkielistä nimitystä Instructor ja tasoista 6.-8. nimitystä Master Instructor

Kehoälyn ohjaajien ja opettajien tasot (tiivistelmä): 
Master Instructor

Kehoäly® Master Instructor, 8. level, Bright grade
(Kahdeksas eli korkein Kehoälyn opettajataso, Kirkas)

Kehoäly® Master Instructor, 7. level, Purple grade
(Kehoälyn opettajataso, Violetti)

Kehoäly® Master Instructor, 6. level, Azure grade
(Kehoälyn opettajataso, Taivaansininen)

Instructor

Kehoäly® Instructor, 5. level, Turquoise grade
(Kehoälyn ohjaajataso, Turkoosi)

Kehoäly® Instructor, 4. level, Green grade
(Kehoälyn ohjaajan taso, Vihreä)

Kehoäly® Instructor, 3. level, Amber grade
(Kehoälyn ohjaajan taso, Keltainen)

Kehoäly® Instructor, 2. level, Orange grade
(Kehoälyn ohjaajan taso, Oranssi)

Kehoäly® Instructor, 1. level, Cardinal grade
(Kehoälyn ohjaajan taso, Punainen)



Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
Tässä lyhyt video. 
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

perjantai 6. maaliskuuta 2015

Elävöittävä liikesarja, Kehoälyn perusharjoitus

Kesäseminaarissa Elävöittävää liikesarjaa tekemässä.

Monipuolinen ja helposti opittava Elävöittävä liikesarja tasapainottaa kehoa ja lisää elinvoimaa. Elävöittävän liikesarjan tekeminen kestää alle puoli tuntia, kun sen osaa. Sen voi tehdä myös kolmessa osassa, jolloin harjoittelun voi sopeuttaa kiireiseenkin elämänrytmiin. Liikesarja tehdään aina Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapaa noudattaen. Parhaimmillaan harjoittelussa on mukana myös Hitaan kiiruhtamisen asenne ja Huumorin asenne.

Elävöittävän liikesarjan voi tehdä tarvittaessa arkiasussa, jopa työvaatteissa, mutta sen tekemisen tuottama nautinnollinen kokemus on parhaimmillaan mukavat liikunnalliset vaatteet yllä. Elävöittävä liikesarja poistaa erittäin tehokkaasti ja toimivasti stressiä ja on sen vuoksi erinomainen työhyvinvoinnin väline.  

Elävöittävä liikesarja on perusta kaikille muille Kehoäly® harjoituksille ja siksi se opetellaan yleensä heti aluksi. Elävöittävässä liikesarjassa itsehoidollisen hieronnan, taputtelun, ravistelun, mobilisoinnin ja rotaatioliikkeiden avulla, sekä Kehoälyn hengitystä käyttäen, järjestelmällisesti herätetään, vahvistetaan ja palautetaan kehon elinvoima. Liikesarjalla myös vahvistetaan luustoa, niveliä ja lihaksia, sekä aktiivisesti rentoutetaan koko keho. Tämän vuoksi Elävöittävää liikesarjaa käytetään lämmittelynä muihin Kehoäly® harjoituksiin. Virtaava asento liittyy vahvasti Elävöittävään liikesarjaan.

Jo pelkästään Elävöittävän liikesarjan säännöllisellä tekemisellä on saatu aikaan huomattavia terveyshyötyjä ja se sopiikin hyvin hoidoksi moneen vaivaan ja sairauteen, tietysti länsimaisen lääketieteen tukena. Vielä parempia tuloksia saavuttaa, jos harjoittelee Kehoälyä kokonaisvaltaisesti. Elävöittävä liikesarja sopii niin nuorille kuin senioreille.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 

Tässä lyhyt video.

Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.

Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

Jooga, pilates, voimaharjoittelu ja Kehoälyn lempeys




Olin taannoin punttisalilla treenaamassa. Salille ilmestyi tuttu, hiukan minua vanhempi, fiksu kokenut painonnoston harjoittelija. Nykyisin hän treenaa lähinnä omaksi ilokseen ja pitääkseen terveyttään yllä. Rautaa on kuitenkin aika paljon tangossa. Sillä hetkellä hänellä oli jalka huonossa kunnossa. Fysioterapeutin neuvoista ja hoidoista ei ollut kunnollista apua hänelle. Lääkäri olisi määrännyt vain kipulääkettä. 

Treenini päätteeksi opetin hänelle muutaman Kehoälyn lempeän harjoituksen (Kehoäly® -terveysmenetelmä), joita tekemällä hän saa jalkansa nopeasti kuntoon. Pyysin häntä jatkamaan näiden Kehoälyn harjoitusten tekemistä. Salilta lähtiessään hän oli silmin nähden onnellinen ja kiitollinen saamastaan avusta. 



Kiitos myös tuttavalleni, sillä hänen kanssa käymäni keskustelu toimi kimmokkeena tämän päivän kehoeetikon blogin kirjoitukselle. Puhuimme urheiluvammoista ja niiden syistä. Ja samalla muistakin liikunnallisista lajeista, joissa voi itsensä teloa tavalla tai toisella. Esiin nousi myös jooga ja pilates. 

Vuosien saatossa "tavallisten ihmisten" ja urheilijoiden lisäksi opissani on käynyt monta kymmentä joogan harrastajaa ja lukuisia joogaopettajia, joilla on ollut joogaamalla tulleita terveysoireita, vammoja ja sisäelinten toimintahäiriöitä. Usein pilatesta treenataan joogan ohessa. Myös liiallisella pilateksen harjoittelulla voi saada terveysvaivoja; on ollut pilates-treenistä aiheutunutta virtsankarkailua, vatsalihakset aivan jumissa ja sisäelinten toiminnassa häiriöitä.


 

Koska kirjoitan nyt joogasta, on hyvä ihan varmuuden vuoksi kertoa, että Kehoäly® on nykyaikainen suomalainen länsimaiselle ihmiselle kehitetty sekulaarinen itsehoidon ja terveysliikunnan menetelmä, (myös rekisteröity tavaramerkki), jolla ei ole suoranaista tekemistä joogan tai itämaisten uskontojen harjoittamisen kanssa. Kehäly on työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito, täällä pari kirjoitusta siitä. Myös Kehoälyn ja voimaharjoittelun suhteesta olen kirjoittanut aikaisemmin, tässä linkki. 

Menen nyt erään tabun ytimeen. Joogaa pidetään usein hyvin terveellisenä lajina. Vuosikausien kokemukseni perusteella tiedän, että jooga on yleensä terveydelle hyväksi. Tiedän myös, että joogalla voi hölmösti tai vahingossa väärin toimien saada itsensä kipeäksi.


Edelleenkin liian monille jooga on kuin kilpaurheilua. Niin ei pitäisi olla. Liiallinen ääriasennoissa venyttely ja halu voittaa vierustoveri notkeudessa on aiheuttanut joillekin joogaajille vakaviakin nivelvaivoja ja selän terveyden romahtamisen. Muun muassa näitä ihmisiä olen auttanut. Liika venyttely, etenkin niveliä vääntävä venyttely, on kovin epätervettä touhua. Moista toimintatapaa ilmenee, ikävä kyllä, toisinaan myös joogassa. 

Jalat ristissä pitkään istuminen (joogien lootusasento) saattaa väärin tehtynä vaurioittaa esim. polvia. Joidenkin joogaopettajien tai sellaiseksi opiskelevien tarve saada joku joogaliike/venytys tehtyä, jotta on ”tarpeeksi hyvä” joogaopettajaksi, voi saattaa joogin terveyden vaaroille alttiiksi. Luonani on myös käynyt joogeja, joiden joogaopettaja on heitä fyysisesti ”kannustanut” (käsin joogaajan kehoa pakottamalla) johonkin vaaralliseen asentoon ja hups, paikat eivät kestäneetkään. Myös kovin runsas selän ylivenyttely on joissakin tapauksissa ollut osaltaan aiheuttamassa selkärankareuman puhkeamista.


Miten joogata oikein? Joogaavien kannattaisi hyvin nopeasti kopioida Kehoälyssä yli kaksikymmentä vuotta käytössä ollut Lempeän harjoittelun harjoittelutapa. Kehoälyn harjoittelu (Kehoäly® method, Body Intelligence® method from Finland) on aina turvallista ja kaikki selviävät harjoituksista terveinä kotiin. Kehoälyn harjoittelutavoista mallia saavat aivan vapaasti ottaa joogit, pilates-harjoittelijat, voimailun harjoittelijat, urheilijat, jumppaajat, kaikki liikkujat ja liikuntaa jossain muotoa harjoittavat, olkaa hyvä.

Jooga on mainio juttu, mutta joskus apu voi löytyä muualta. Tässä eräs aiemminkin julkaistu palaute vuosien varrelta: ”Pitkään jatkunut ummetukseni parani tekemäni Kehoäly® Elävöittävän liikesarjan ansiosta. Edes jooga ei vaivaani auttanut, mutta nyt apu löytyi.” Nainen 60 v. jooga- ja rentousterapeutti.



Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.


 

Kymmenen syytä miksi Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle


Kehoälyn harjoittelu on minun mielestä mukavaa hommaa, mutta on monia, joille se ei sovi. Kirjoitin tähän klassisen kieltolistan. Toki tällä kirjoituksella on jotain yhteyttä MW terveysmeditaation Huumorin toimintatapaan

Kehoeetikko Tapio Sippoin

Lue ja valitse listasta ne kohdat, jotka sopivat sinulle, niin tiedät miksi sinun ei tarvitse aloittaa Kehoälyn harjoittelua. Jos havaitset, että Kehoälyn harjoittelu sopiikin sinulle, olet arvattavasti poikkeuksellisen älykäs ja henkevä ihminen, jolla on sydän paikallaan.

Kymmenen + yksi syytä miksi Kehoäly® harjoittelu ei sovi sinulle:

Yksi: Kehoälyn harjoittelu ei kelpaa sinulle, koska Kehoäly -terveysmenetelmästä kerrotaan niin monia juttuja, joiden mukaan Kehoälyn harjoittelu on auttanut ties vaikka mihin vaivoihin. Sinun mielestäsi ne jutut eivät voi pitää mitenkään paikkaansa. Tai no, ehkä pari niistä pitää. 

Sitä paitsi Kehoälyn toimintatavat ja eettiset ajatukset ovat hämmentävää höpinää ja ärsyttävät sinua kovin. Eihän sellaisia voi toteuttaa normaalissa elämässä.

Joka tapauksessa kaikkihan Kehoälyä harjoittelisivat, jos ne jutut pitäisivät paikkansa. Paitsi tietenkään sinä et harjoittele, koska on olemassa nuo listan kohdat kaksi-kymmenen. Sitä paitsi Tieteen Kuvalehdessä ei ole ollut yhtään artikkelia Kehoäly -terveysmenetelmästä!

Kaksi: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska siinä suositaan terveitä elämäntapoja ja arvostetaan raittiutta. Sinusta on pöyristyttävää, että terveysmenetelmän opettamisen yhteydessä saatetaan ihmisille opettaa (ainakin sivulauseissa ohi mennen) liuotinaineiden vaikutuksesta hermostoon ja aivoihin. 

Mielestäsi on ihan ok syödä paljon sokeria, säilöntäaineita ja lisäaineita sekä muita keholle vieraita kemikaaleja. Ja luomuruuan syöminen on sinusta vain ituhippien ja kommareiden järjetöntä hommaa, ja siksi luomun mässyttäjät pitäisi oikeastaan heittää vankilaan yhteiskunnan vihollisina.

Kolme: Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle, koska siinä pitää ottaa vastuuta omasta terveydestä. Ihmettelet avoimesti, että mitä järkeä siinä on. Kehoälyn harjoittelu saattaisi sitä paitsi tuoda sinulle ennakkoon tietoa kehosi ja mielen välisestä viestinnästä, eli kertoa samassa huonojen elintapojesi aiheuttamasta sairastumisriskistä. Sitä et todellakaan halua tietää! Ennaltaehkäisevä terveydenhoito ja vahva vastustuskyky ovat sinusta tyhmiä kliseitä. 

Jos tulet kipeäksi, niin aina voit mennä sairaalaan. Jos on pää kipeä, voit ottaa Buranaa. Jos niveltä särkee, niin aina voit saada leikkauksella keinonivelen. Tästä syystä sinulla on tietysti kallis yksityinen sairasvakuutus! Ja jos masentaa, niin nykyisin löytyy pilvin pimein erilaisia vahvoja tunteet salpaavia masennuslääkkeitä. Sinä tiedät, että nykyään on paljon innokkaita lääkäreitä, jotka mielellään määräävät masennuslääkkeitä. Oikeastaan on helpompi saada masennuslääkeresepti kuin löytää vapaa taksi. Miksi siis vaivautua pitämään itsestäsi huolta?

Neljä: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä Kehoäly® on rekisteröity tavaramerkki, joten se on varmasti jotain huijausta. Sinusta on käsittämätöntä, että joku kehtaa suojata elinkeinonsa tavaramerkillä. Olet varma, että Kehoäly on törkykallista. Kaikenhan pitäisi olla vapaasti käytössä ja ilmaista. 

Muutoinkin sinusta tekijänoikeuden ovat ihan takapuolesta. Sinusta pieni varastaminen, julkisissa pummilla matkustaminen, polkupyörän varastaminen tai pikkuinen myymälävarkaus ovat ihan ok ja normaali elämään kuuluva asia. Poikkeus tähän ajatteluuun on, että puolisosi ei kyllä saa käydä vieraissa.

Tunnustat kyllä olevasi hiukan kateellinen ja ärsyyntynyt, sillä tiedät, että Tapio Sippoinilla on myös terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® -tavaramerkit. Siksi Tapio on mielestäsi kapitalistisika ja varmastikin myös ökyrikas, koska hänellä on niin monta tavaramerkkiä.

Viisi: Kaiken lisäksi Kehoäly® on suomalainen tavaramerkki. Ei semmoinen sovi sinulle. Ainoat uskottavat tavaramerkit ovat tulevat Ruotsista (Björn Borg), Venäjältä (Lada) ja Amerikasta (kuten Monsanto, Coca Cola ja McDonalds). Okei, sinusta "suomalaiset" tuotemerkit, kuten vihaiset linnut, Koskenkorva ja Nokia vielä menettelee, mutta ei kyllä muut!

Kuusi: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska et ole ikinä lukenut siitä iltalehdistä, Voi Hyvin -lehdestä, Hymystä etkä mistään tärkeiksi kokemistasi naistenlehdistä kuten Cosmopolitan, Me Naiset ja Regina. Kehoäly -terveysmenetelmä ei sinusta voi olla hyvä juttu, koska se ei ole trendikäs. Sitä paitsi Kehoälyn korkeatasoinen oppiminen ottaa vuosia. (Kehoäly Coach)

Lisäksi tiedät, että Kehoälyn treeneissä ihmiset saattavat käyttää ihan tavallisia lökäverkkareita ja t-paitoja! Sitä paitsi olet kuullut, että Kehoälyn ohjaajalla oli ollut jalassa (ainakin joskus) jotkut omituiset varvassukat. Miten pervoa! Kaikista pöyristyttävintä sinusta on kuitenkin tieto, jonka mukaan jengi tekee Kehälyn harjoituksia työpaikalla ihan niissä perusduunivaatteissa ruokatunnilla tai kahvitauolla. Sellainen TYHY-toiminta on sinusta hyvin junttia ja todellakin poissa muodista.

Seitsemän: Kehoäly -terveysmenetelmän on kehittänyt suomalainen mies (Tapio Sippoin). Se on kyllä kumma juttu, tosi outoa, ja siksi koko Kehoälyn touhu ei sinun mielestäsi voi todellakaan olla hyvä juttu. Mietit Madonnaa, Dalai Lamaa, Dolly Partonia ja muita nerokkaita julkkiksia. Suomalaisista sinulle ei tule mieleen kuin Alexader Stubb. He sentään ovat tehneet jotain merkittävää ja ovat sentään ulkomaalaisia (paitsi tietysti Stubb on suomalainen).

Kahdeksan: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä Kehoälyä voi helposti tehdä myös yksin kotona. Sehän on ihan pöhköä. Kuka silloin ihailee kalliita muodikkaita jumppatrikoitasi. Kotitreenin jälkeen ei myöskään ole tuttuja kavereita heti käden ulottuvilla, joiden kanssa voi mennä heti treenin perään kaljalle tai ainakin kahville sitä isoa (ja ah niin lihottavaa) vehnäviineriä syömään.

Päivän parasta ajanviettoa on mielestäsi se tunnin matka salille ja takaisin. Sitä paitsi jumpassa on se ohjaaja, joka kertoo sinulle koko ajan mitä pitää tehdä. Hän huutaa mielestäsi niin upeasti: "Vielä jaksaa! Jaksaa, jaksaa!" ja kehuu vielä lopuksi: "Suorititte kyllä upeasti!" Koska rakastat kaikenlaista suorittamista, tuo ohjaajasi lause osuu hienosti maaliinsa.

Sinusta on upean helppoa, kun sinun ei tarvitse aistia, mitä kehosi haluaa viestittää treenin aikana, vaan sinun pitää tehdä vain se mitä ohjaaja käskee, tuntui se sitten kuinka pahalta tahansa.

Yhdeksän: Kaiken lisäksi Kehoäly -terveysmenetelmä on aina lempeää toimintaa ja heti Kehoälyn treenin jälkeen sekä seuravana päivänäkin on hyvä ja rento olla. Et voi sietää Kehoälyn harjoittelun Lempeän harjoittelun toimintatapaa. Sinusta sellainen on vastenmielistä, sillä kyllä hyvän (kovan) treenin jälkeen ja etenkin seuraavana päivänä pitää lihasten olla pirun kipeät. Eikä haittaa vaikka se treenin jälkeinen päivä olisi kivun vuoksi pilalla, sillä kipuhan kertoo, että olet treenannut oikein, voit hyvin ja olet terve. 

Jos menet hammaslääkäriin, haluat että poraaminen sattuu, sillä silloin hammaslääkäri on mielestäsi hyvä ja alan tosi ammattilainen. Sama juttu on salitreenin ja jumppien kanssa. Jos treeni sattuu sen on oltava hyvä. No pain - no gain onkin lempihokemasi. Mielestäsi sadismilla ja masokismilla ei ole mitään yhteyttä mielenterveyden ongelmiin, vaikka kaikki maailman huippupsykologit ovatkin sen yhteyden todenneet.

Kymmenen: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä se on suomalainen menetelmä. Vaikka oletkin tietoinen, että Kehoäly -terveysmenetelmä on mukava, lempeä ja hämmästyttävän monipuolinen terveysmenetelmä, ei sillä ole väliä, sillä Kehoäly ei ole eksoottinen juttu. Sinusta on paljon hienompaa harrastaa lajeja, joissa pääsee tekemään eksoottisia asioita, kuten gurun lootusjalkojen suutelu (intialainen jooga), kiinalainen liikunta (taiji) tai edes amerikkalaista jumppaa (pilates). Sitä paitsi Kehoälyn treeneissä ei polteta suitsukkeita.

Sinä et edes kehtaisi kertoa ystävillesi harrastavasi jotain niin maanläheistä ja suomalaista kuin Kehoäly, sillä pelkäät leimautuvasi sofistikoituneiden ystäviesi silmissä juntiksi. Pois se sinusta! Onhan maailma mielestäsi täynnä paljon suomalaisuutta hienompia kulttuureita, joissa ymmärretään ihmiselämän tarkoitus ja korkeat henkiset tavoitteet. Johan niiden arvostamiesi eksoottisten kulttuurien elintasokin sen kertoo, sekä tavat miten niissä kohdellaan vähempiosaisia, lapsia, vammaisia ja naisia.

Yhdestoista syy (koska sinä rakastat bonuksia!): 
Sinä et halua tehdä Kehoäly -terveysmenetelmän harjoituksia, sillä mielestäsi Kehoälyn vuoksi liian moni personal trainer joutuu työttömäksi. Olet tajunnut, että Kehoälyn harjoittelija tarvitsee personal traineria enää hyvin harvoin, jos ollenkaan, sillä Kehoälyn harjoittelu on terveydestä välittämisen kannalta erinomainen ja loistava motivoija pelkiltäänkin. Tajuat, että Kehoäly -terveysmenetelmän harjoittelijalla oma keho, kehon ja mielen välinen paras mahdollinen kommunikaatio ja kehoälykkyys toimivat sisäisenä personal trainerina

Sinusta tämä aiheuttaa kansantaloudellisia ongelmia ja PT -työttömyyttä. Tiedämme, että hyvälaatuisen personal training -valmennuksen hinta on keskimäärin 200€-400€/kk. Kehoälyn ohjaajaksi opiskelu on paljon edullisempaa. Olet sitä mieltä, että siinä jää suuri määrä rahaa pois kierrosta, joten Kehoäly -terveysmenetelmän harjoittelun aiheuttama personal trainereiden työttömyys pahentaa nykyistä lamaa entisestään.


keskiviikko 4. maaliskuuta 2015

MindWellness terveysmeditaatio® (MW). Taustafilosofia




MindWellness terveysmeditaatiota® harjoittavan on hyvä tietää ja ymmärtää asioista ja ajatuksista, jotka vaikuttavat sen taustalla.

MindWellness terveysmeditaatiota on kiinteä osa Kehoäly® menetelmää. MindWellness (eli MW) terveysmeditaation taustalla vaikuttavat monet erilaiset meditaatiomenetelmät, joiden avulla voidaan myös hakea perustaitoja mielen hallintaan ja potentiaalia henkisten asioiden hahmottamiseen. Nuo meditaatiomenetelmät on MW terveysmeditaatiossa parhaalla mahdollisella tavalla länsimaistettu suomalaiselle ihmiselle sopiviksi ja samalla karsittu niistä pois tarpeettomat itämaiset uskonnolliset vaikutteet. Meditaatiomenetelmien lisäksi on tärkeää ja ansiokasta tietoisuuden ja kehoälyn harjoittaminen Kehoäly® -itsehoitoharjoitusten avulla. Mielen kirkkautta edistävä ja ylläpitävä ruokavalio on eduksi. Tähän luetaan myös tolkullinen raittius.

Tapio Sippoinin kehittämän MindWellness terveysmeditaation harjoitukset eivät ole psykoterapiaa, vaikka ovatkin hyvin terapeuttisia ja jopa psykoterapeuttisia, sillä pragmaattisena filosofisena ajattelumallina niitä voidaan soveltaa kaikilla elämänalueilla kuten työelämässä, perhe-elämässä, kasvatuksessa ja opetuksessa, elämäntaidollisissa kysymyksissä sekä henkisen kasvun välineenä. MindWellness tukee ihmisenä olemista ja siihen liittyvien ongelmien tarkoituskeskeistä ratkaisemista tässä ajassa ja hetkessä. MindWellness terveysmeditaation harjoitukset eivät ensisijaisesti yritä selvittää, mikä ihmisen elämässä on mennyt pieleen, vaan painottuvat siihen, mitä hyvää ja ehjää vielä on jäljellä, minkä varaan voi rakentaa tulevaisuutta. 



MindWellnessin ihmiskuva on kolmiulotteinen. Fyysisen ja psyykkissosiaalisen ulottuvuuden lisäksi ihmisellä on henkinen ulottuvuus, jonka ominaisuuksia ovat muun muassa arkitajunnan tietoinen yhteys omaan piilotajuntaan ja kollektiiviseen tajuntaan, sekä vapaus, vastuu, aito omatunto ja tahto tarkoitukseen. Myös Kehoäly -itsehoidon olemus kuvastaa samaa kolmiulotteisuutta konkreettisemmalla tasolla. Luonnollinen elinvoima (muun muassa riittävä terveys ja raittius) ja oman elinvoimansa tiedostaminen ovat henkisen kehittymisen ja kasvun edellytyksiä, vaikka moni "huonoja elämäntapoja noudattava" sen haluaisikin kieltää. 

MW terveysmeditaation yksi keskeinen ajatus on, että ihmisen tulee ja hän voi itse löytää elämänsä tarkoituksen. Elämän tarkoitus voi täyttyä kolmella tavalla: toimimalla eli antamalla itse jotakin arvokasta maailmaan; kokemalla eli saamalla elämyksiä esimerkiksi taiteesta, luonnosta tai rakkaudellisesta ihmissuhteesta. Kolmas mahdollisuus toteuttaa elämänsä tarkoitus on valita arvokas ja eettisesti korkeatasoinen suhtautuminen tilanteeseen, jota ei voi muuttaa. Tärkeää ovat tehdyt valinnat ja se, mitä itse lähettää eteenpäin. Valinta liittyy aina myös oikeaan etiikkaan.

Aina ihminen ei pysty vaikuttamaan siihen, mitä tapahtuu, mutta omaan asenteeseensa hän pystyy vaikuttamaan. MindWellnessin filosofian mukaan meitä ei niinkään muuta se, mitä meille tapahtuu, vain se, miten asennoidumme asioihin.



Ihmisen perimmäinen tarve on kokea elämä mielekkäänä ja merkityksellisenä. Tarkoituksen löytämisen kautta ihmisen on mahdollista löytää itsessään oleva potentiaali kestää lähes mitä tahansa elämässä vastaantulevaa. MW-filosofian mukaan ihmisellä ei ole aina vapautta valita olosuhteitaan, mutta hänellä on aina vapaus valita suhtautumisensa niihin. Ihminen on myös aina vapaa tekemään valintoja ja niistä hän on myös vastuussa.

MindWellness terveysmeditaation käsitys ihmisestä ja ihmisenä olemisesta on positiivinen, lohdullinen, looginen ja elämänmyönteinen. Vaikka fyysinen tai psyykkinen meissä välillä sairastuisi, henkinen ei koskaan! Ihmisen menneisyys ei määrää, mihin hänellä on tulevaisuudessa mahdollisuuksia, vaan elämässä on aina jäljellä runsaasti erilaisia tulevaisuuden mahdollisuuksia.

MW-menetelmän filosofiaan ja psykologiaan kuuluu vahvasti myös muutoksen tiedostaminen ja sen kanssa suotuisan toiminnan eli vaihtoehtojen etsiminen. Ajatuksena on muutoksen kanssa yhteistyössä toimiminen, etenkin mielen ja muutostekijöiden yhteisen suunnan hahmottaminen. Yleensä ihmisiä pelottaa muutos ja sitä pyritään jarruttelemaan monin tavoin. MW-menetelmään perehtyneelle yksilölle muutos on itsestäänselvyys, jolloin muutosta ei tarvitse tai kannata pelätä, vaan aiemmin pelkoon hukattu energia käytetään nyt muutosprosessin ohjaamiseen suotuisaan suuntaan. 



Tässä piilee paradoksi, jonka ansiosta muutosvauhti vähitellen myös hidastuu psyykkeen kannalta erittäin leppoisaksi, eikä suuria mielenterveyttä haastavia yllätyksiä yksilön elämään enää ilmesty kovinkaan usein. MW terveysmeditaatiossa tätä suhtautumistapaa muutoksiin termillä teoton toiminta tai luonnollinen toiminta (olevaisen hyväksyminen). MW-menetelmän asenne muutosta kohtaan on siis hyvin mukautuva ja sopeutuva, ja sen ansiosta MW-menetelmä vahvistaa mielenterveyttä vahvalla ja suotuisalla tavalla. 

Ihmismieli on kuin vesi. Se mukautuu lähes joka paikkaan, jos sille antaa mahdolllisuuden. Tunteet ovat kuin aallot syvän meren pinnalla. 
 ( Tapio Sippoin )


Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. MindWellness terveysmeditaatio® on osa Kehoäly® terveysmenetelmää. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa.

 Tässä lyhyt video.

Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

 

tiistai 3. maaliskuuta 2015

Virtaava asento on Kehoäly® -liikesarjan perusta


Kehoäly on aidompaa ja pysyvämpää hyvinvointia. Tiesitkö tämän?

Virtaava asento edestä.
Kehoäly® -liikesarja on Elävöittävän liikesarjan pidempi ja monipuolisempi versio. Molemmat perustuvat kokonaisuudessaan Kehoäly® -menetelmän Virtaavaan asentoon. Kehoäly-liikesarja tehdään Virtaavasta asennosta, liikkeet aloitetaan siitä ja siihen palataan aina.

Virtaava asento on rento ja elinvoimainen. Kun seisomme siinä, olemme harmoniassa maan vetovoiman kanssa, ja sisäelimet, aivot sekä hermostomme saavat levätä ja palautua arjen rasituksesta. Virtaavan asennon avulla voit vapautua stressistä ja palauttaa kehossasi piilevän potentiaalisen kehoälyn sille kuuluvaan arvoonsa.

 Virtaava asento on stressitön tila, lepoa ja harmoniaa.


Jalkojen linjaus.
Alussa Virtaava asento ja siinä pysyminen voi tuntua hauskan haastavalta. Se johtuu kehossa usein olevista jännitteistä ja virheellisistä kehon asennoista (eli parhaan elinvoimaisuuden kannalta huonosta/väärästä ryhdistä). Siksi Virtaava asento poikkeaa usein ihmisten normaalista asennosta. Virtaava asento on hyvin olennainen Kehoälyn harjoite, ja ehkä jopa Elävöittävän liikesarjan tärkein asia. 

Virtaava asento sivulta.
Virtaavassa asennossa on sisäelimillä mahdollisimman paljon tilaa, ja ne pystyvät rentoutumaan. Tästä syystä Virtaava asento on hyvin terveellinen. Kaikki Kehoäly -sarjan liikkeet alkavat tästä asennosta, joitakin poikkeuksia lukuunottamatta. Liikkeiden aikana selkä, jalat ja pää pysyvät Virtaavassa asennossa, ellei niitä tarvita liikkeiden suorittamiseen. 

Kehoäly -liikesarjan lopuksi, sekä jaksojen välillä voit seistä hetken aikaa Virtaavassa asennossa tunnustelemassa kuinka energia virtaa miellyttävästi. 


Kehoäly® -liikesarja, ensimmäinen liike:

Virtaava asento 
Seiso jalat hartioiden leveydellä. Aseta varpaat kohtisuoraan eteenpäin. Jalan keskilinja osoittaa suoraan eteen (eikä suinkaan isovarpaat).


Pidä kehon paino tasaisesti molemmilla jalkapohjilla. Kummassakin jalassa paino on yhtä paljon päkiällä ja kantapäällä, sekä yhtä paljon niin sisä- kuin ulkosyrjällä.

Olkapäät ja kätesi ovat rennot. Ne roikkuvat vapaasti kehon sivuilla.

Selkä on rentona suorassa, aivan kuin joku nostaisi sinua aukileesta. Saman aikaisesti jalkapohjasi uppoavat maahan ja selkärankasi venyy rennosti lisää pituuttaan.

Koko keho on täysin rento ja hengitys kulkee vapaasti.

Voit käsilläsi hytkyttää vatsaa, selkää ja pakaroita tunnustellen, että ne ovat rentoina. Voit myös rapsutella kehoa sieltä, mistä hyvästä tuntuu ja mistä haluat saada elinvoimasi enemmän liikkeelle, esim päästä ja niskasta.



Tapio Sippoin neuvoo, kun haluat oppia lisää Kehoälyä.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
Tässä lyhyt video.
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.



maanantai 2. maaliskuuta 2015

Kehoälyn harjoitukset

Kaikille avoimia Kehoälyn treenejä maaliskuussa 2015:

15.3.2015 sunnuntaina klo 10.00-13.00



Treenikertojen teemat vaihtelevat ja joka kerta teemme aluksi Elävöittävän liikesarjan. Teemoina treeneissä esim Kehoäly syvärentoutus, FreeFlow, hermoston vahvistaminen, syvävenyttely, akupainanta itsehoitona, meridiaanivenyttely, rentous, elinvoiman vahvistaminen, stressin poisto, wellness, työhyvinvointi ja liikemeditaatio.

Kenelle: Kaikki asiasta kiinnostuneet ovat tervetulleita mukaan. Treenit eivät kuitenkaan sovi mieleltään vakavasti sairaille, eikä raskaana oleville.

Hinta: 
Vanhoille Kehoälyn konkareille, aiemmin Kehoälyn treeneissä olleille ja Tapion millä tahansa kurssilla olleille maksuton, uusille tulijoille 20 euroa per kerta, Kehoälyn Ohjaajille ja ohjaajaopiskelijoille ilmainen.

Paikka: Länsi-Pasila

Ilmoittautuminen ja tiedustelut:
Tapio Sippoin 050 5328 528 ja 
kehoeetikko @ gmail.com

Ohjaajat: Useita Kehoälyn ohjaajia ja ohjaajaopiskelijoita

Järjestäjä: Suomen Kansanterveyden ja Terveysliikunnan Edistämisen Seura ry.