maanantai 19. syyskuuta 2016

Joogaohjaajille suunnattu Kehoälyn ohjaajakoulutus



1.11.2016 alkaa Helsingissä joogaohjaajille suunnattu ja räätälöity kaksivuotinen Kehoälyn ohjaajakoulutus.

Koulutuksen kuvaus:
Joogeille suunnattu Kehoälyn ohjaajien kaksivuotinen koulutus alkaa syksystä 2016. Koulutuksen aikana suoritetaan vähintään Kehoälyn ohjaajien tasot 1.-3. Minimissään kaksi vuotta kestävän koulutuksen hyväksytysti suorittaneet saavat Kehoälyn ohjaajalisenssin.

Koulutuksen aikana suoritetaan tenttejä ja graduointeja. Näistä hyväksytyt suoritukset ovat edellytyksenä Kehoälyn ohjaajan lisenssin saamiselle. Ryhmälle pidettyjen opetustuntien lisäksi ohjelmaan kuuluu erikseen aikataulutettavaa yksityisopetusta, sekä osallistumisia joillekin peruskursseille. Oppikirjana toimii Kehoälyn salaisuudet -kirja.

Pääsyvaatimuksia ovat:
Joogaohjaajan pätevyys tai yli 10 vuoden joogakokemus, aito sitoutuminen aktiiviseen Kehoälyn opiskeluun, riittävä henkinen ja aikuiskypsyys, kyky itsenäiseen harjoitteluun ja opiskeluun, itsekasvatuksellinen hyvänlaatuinen sisukkuus ja pitkäjänteisyys, sekä halu omaksua kehoeettiset elämäntavat.

Aikataulu: Kaksi arki-iltaa kuukaudessa (yksi ilta noin kahden viikon välein), neljä tuntia kerrallaan. + Yksityisopetus + osallistuminen joillekin erikseen osoitetuille peruskursseille.

Paikka: Koulutus tapahtuu Helsingissä. Opiskelu- ja harjoituspaikat vaihtelevat asian ja vuodenajan mukaan. Tarvittaessa tilavuokrat jaetaan opiskelijoiden kesken (katso hinta).

Hinta: Sitoutumismaksu + yhteisesti jaetut tilavuokrakulut + lahjoitus/kk + peruskurssien maksut kyseisille niitä järjestäville opistoille. Hinta huomioi opiskelijan tulotason.

Tämän koulutuksen vastuuopettaja: Tapio Sippoin


Joogaohjaajille räätälöityyn koulutukseen hakeudutaan henkilökohtaisen haastattelun kautta. Lisätietoja ja haastattelua varten ota yhteyttä: sähköpostilla kehoeetikko ät gmail.com tai puhelimitse 050 5328 528, Tapio.




Kehoälyn salaisuudet, kirja ilmestyi!


Odotettu kirjauutuus ilmestyi

Tapio Sippoinin uusin kirja, Kehoälyn salaisuudet- kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja, on nyt ilmestynyt.

Kirjan kustantaja on Geisir Oy. Hinta 33 euroa.

ISBN 978-952-67972-6-7

Tilaukset täältä: www.geisir.fi







Kirjan kuvaus:



Kehoälyn, kehoetiikan ja Kehoälyn harjoittelun suurimmat salaisuudet paljastetaan nyt suurelle yleisölle ensimmäistä kertaa. Kehoäly tarkoittaa parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, jossa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kirjassa fysioterapeuttisen ja psykologisen itsehoidon tietämys yhdistyy kehotyön käytännön kokemukseen. Kirja kertoo myös, miksi Kehoäly on työkyvyn ylläpidon ja säilyttämisen kannalta tärkeä taito ja miksi Kehoälyn harjoittelu sopii niin hyvin työkyvyn ja työhyvinvoinnin ylläpitoon ja lisäämiseen.



Kirja on kehomieli- ja tietoisuustaitojen alan pioneeriteos Kehoälyn ja kehoetiikan salaisuuksista. Kirjan kirjoittaja kehoeetikko TapioSippoin on kehomielitaitojen pioneeri ja Kehoälyn harjoittelun ammattiopettaja, joka on lanseerannut käsitteeet kehoetiikka ja Kehoäly, sekä kehittänyt Kehoälyn harjoitusmenetelmän ja siihen kiinteästi liittyvän Terveysmeditaation. Kirjassaan hän paljastaa, kuinka näitä asioita voidaan ymmärtää, opetella ja käyttää tavallisessa arjessa, työhyvinvoinnin lisäämisessä, hermoston vahvistamisessa ja stressin poistamisessa, sekä senioreiden kuntoutuksessa, urheiluvalmennuksessa ja mielenterveystyössä.



Kirja opastaa tietoisuustaitojen ja kehomielitaitojen perusteisiin ja opettaa oleellisia aikaisemmin paljastamattomia salaisuuksia Kehoälystä ja kehoetiikasta. Se on tarkoitettu kaikille tietoisuustaitojen ja kehomielitaitojen perusteista ja oppimisesta kiinnostuneille. Kirja sopii sekä tavallisille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille että asian ammattilaisille; opettajille, kouluttajille, hoitoalan, sekä erilaisten liikunta- ja hyvinvointimuotojen ammattilaisille, sekä kaikille työhyvinvoinnin ja työkyvyn ylläpidosta ja kehittämisestä vastuussa oleville, johtajille ja asiantuntijoille. Kirja soveltuu oppikirjaksi terveydenhuollon, liikunnan ja valmennuksen, sekä filosofian ja etiikan opintoihin ja sopii täydentämään sekä yliopistojen, korkeakoulujen että ammatillisen koulutuksen opintoja.




sunnuntai 18. syyskuuta 2016

Virtaava asento on Kehoäly® -liikesarjan perusta


Kehoäly on aidompaa ja pysyvämpää hyvinvointia. Tiesitkö tämän?

Virtaava asento edestä.
Kehoäly® -liikesarja on Elävöittävän liikesarjan pidempi ja monipuolisempi versio. Molemmat perustuvat kokonaisuudessaan Kehoäly® -menetelmän Virtaavaan asentoon. Kehoäly-liikesarja tehdään Virtaavasta asennosta, liikkeet aloitetaan siitä ja siihen palataan aina.

Virtaava asento on rento ja elinvoimainen. Kun seisomme siinä, olemme harmoniassa maan vetovoiman kanssa, ja sisäelimet, aivot sekä hermostomme saavat levätä ja palautua arjen rasituksesta. Virtaavan asennon avulla voit vapautua stressistä ja palauttaa kehossasi piilevän potentiaalisen kehoälyn sille kuuluvaan arvoonsa.



Jalkojen linjaus.
Alussa Virtaava asento ja siinä pysyminen voi tuntua hauskan haastavalta. Se johtuu kehossa usein olevista jännitteistä ja virheellisistä kehon asennoista (eli parhaan elinvoimaisuuden kannalta huonosta/väärästä ryhdistä). Siksi Virtaava asento poikkeaa usein ihmisten normaalista asennosta. Virtaava asento on hyvin olennainen Kehoälyn harjoite, ja ehkä jopa Elävöittävän liikesarjan tärkein asia. 

Virtaava asento sivulta.
Virtaavassa asennossa on sisäelimillä mahdollisimman paljon tilaa, ja ne pystyvät rentoutumaan. Tästä syystä Virtaava asento on hyvin terveellinen. Kaikki Kehoäly -sarjan liikkeet alkavat tästä asennosta, joitakin poikkeuksia lukuunottamatta. Liikkeiden aikana selkä, jalat ja pää pysyvät Virtaavassa asennossa, ellei niitä tarvita liikkeiden suorittamiseen. 

Kehoäly -liikesarjan lopuksi, sekä jaksojen välillä voit seistä hetken aikaa Virtaavassa asennossa tunnustelemassa kuinka energia virtaa miellyttävästi. 


Kehoäly® -liikesarja, ensimmäinen liike:

Virtaava asento 
Seiso jalat hartioiden leveydellä. Aseta varpaat kohtisuoraan eteenpäin. Jalan keskilinja osoittaa suoraan eteen (eikä suinkaan isovarpaat).


Pidä kehon paino tasaisesti molemmilla jalkapohjilla. Kummassakin jalassa paino on yhtä paljon päkiällä ja kantapäällä, sekä yhtä paljon niin sisä- kuin ulkosyrjällä.

Olkapäät ja kätesi ovat rennot. Ne roikkuvat vapaasti kehon sivuilla.

Selkä on rentona suorassa, aivan kuin joku nostaisi sinua aukileesta. Saman aikaisesti jalkapohjasi uppoavat maahan ja selkärankasi venyy rennosti lisää pituuttaan.

Koko keho on täysin rento ja hengitys kulkee vapaasti.

Voit käsilläsi hytkyttää vatsaa, selkää ja pakaroita tunnustellen, että ne ovat rentoina. Voit myös rapsutella kehoa sieltä, mistä hyvästä tuntuu ja mistä haluat saada elinvoimasi enemmän liikkeelle, esim päästä ja niskasta.



Tapio Sippoin neuvoo, kun haluat oppia lisää Kehoälyä.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
Tässä lyhyt video.
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti Kehoälyn harjoittelun sisäisen laatutakuun mukaisesti, eli Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.



maanantai 8. elokuuta 2016

Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista



Kehoälyn harjoittelu poistaa tehokkaasti stressiä ja lisää elinvoimaa. Harjoittelu avaa kehon tukoksia ja näin voimistaa elinvoiman virtausta koko kehossa. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä voimistuu, jolloin keho pystyy paremmin vastustamaan ja parantamaan sairauksia. Kehoälyn harjoittelu antaa tarvittaessa täsmähoidollisen lisän yksittäisten sairauksien hoitoon. Kehoälyn säännöllisen harjoittelun hienoista terveysvaikutuksista ja treenaajien palautteita lisää alla olevassa tekstissä.

Lisää Kehoälystä ja sen harjoittelusta sekä toimintatavoista voi oppia Kehoälyn salaisuudet -kirjasta. Lisäksi asiaa avataan täällä, eli mitä Kehoälyn harjoittelu on ja ei ole. Kun haluaa oppia Kehoälyn ohjaajaksi menee ohjaajakoulutukseen. Kun haluat mukaan ohjaajien koulutukseen, kannattaa tutustua myös Kehoälyn ohjaajien pätevyyteen ja vaatimuksiin.


Kehoäly® Virtaava asento


Kehoäly® -itsehoidon terveysvaikutuksia

Vaikka Kehoäly® terveysmenetelmän harjoittelun alkamisesta tuleekin 2016 kuluneeksi 33 vuotta, on varsinaisia terveysvaikutuksia ”kerätty talteen” vasta noin kaksikymmentä vuotta. Käyn nyt läpi tiiviisti, mihin vaivoihin ja sairauksiin tänä aikana on Kehoälyn harjoittelusta todistettavasti havaittu olevan hyötyä. Lopuksi laitan tähän tekstiin myös muutamia leppoisempia tavallista ”suhteellisen tervettä” ihmistä motivoivia esimerkkejä, jotta voit havaita Kehoälyn harjoittelun hyödyt, vaikka olisitkin täysin terve.

Myös akupainanta on pieni osa Kehoälyn itsehoitoa.


Kehoälyn harjoituksilla voi hoitaa tai vähintään lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli, korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat, kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt, munuaiskivet, myoomat, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet, paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky, reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää, tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat, virtsateiden ongelmat.

Kehoälyn harjoittelu kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet, lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia ja elinvoima tasapainoon. Kehoälyn itsehoito on yksilötasolla myös asiakkaan ja hoitajan välistä yhteistyötä terveyden palauttamiseksi normaaliin tilaan.

 
Kehoälyn itsehoidon on vuosien saatossa havaittu auttavan usein myös seuraaviin asioihin: Energeettisen kehon ja kinesteettisen ketjun vammat ja häiriötilat, alaraajojen virheasentojen korjaus, jalkojen erimittausuuden poisto, jalkaterien, nilkkojen, polvien ja lonkan virheasentojen korjaus. Alaselän kiputilojen hoito, iskiaksen ym. ristiselän sekä lannerangan särkytilojen ja virheasentojen hoito. Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoito (etenkin lasten ja nuorten osalta). Yläselän kiputilojen, nikamien virheasentojen ja niistä aiheutuvien elintoimintojen häiriöiden, kuten sydämen rytmihäiriöiden, hengenahdistuksen ja korkean verenpaineen hoito. Yläraajojen kiputilojen, kuten käsisäryn, tenniskyynerpään, kipuolkapään/jäätyneen olkapään hoito.

Käytännön esimerkki vahvemmista terveyden haasteista (Huom. Tekstit osin jo vuosien takaa):


87-vuotia äitini kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä. Lääkärit määräsivät motoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana”. Aloimme varovasti soveltaa Kehoäly® Elävöittävää liikesarjaa. Parin viikon päästä äitini pystyi kävelemään ilman tukia. Nykyään hän tekee myös Kehoälyn venyttelyä. Kommentoija nainen, 65 vuotta.

Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoälyn terveysliikuntaa painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto. Nainen 55v.

Kun aloin harjoitella Kehoälyn itsehoitoa säännöllisesti laihduin 11 kg neljässä kuukaudessa. Mies 55v.

Pitkään jatkunut ummetukseni parani edellisenä päivänä tehdyn Kehoäly® Elävöittävän liikesarjan ansiosta. Edes jooga ei vaivaani auttanut, mutta nyt apu löytyi. Nainen 60 v. jooga- ja rentousterapeutti.

Vaikeat ja joskus kivuliaat jännitystilat selässäni ovat lauenneet puolen vuoden Kehoälyn itsehoitoharjoittelun myötä (aluksi en edes kyennyt tekemään kaikkia venytysliikkeitä). Painoni aleni 4 kg kuukauden kuluessa harjoittelun aloittamisesta. Kehon joustavuus, positiivinen tietoisuus itsestäni ja hyvä olo on lisääntynyt elämässäni. Harjoitukset voi tehdä, vaikka pienet lapsemme leikkivät ympärilläni. Ajankin löytää, sillä Kehoälyn itsehoidon voi tehdä osioissa ja joskus teen normaaliohjelman lyhennettynä. Nainen 34 v. - "positiivisesti riippuvainen harjoituksistaan" 

Koko jalan mittainen suonikohju lähti pois kahden kuukauden Kehoälyn harjoittelun tuloksena. Ei tarvinnutkaan mennä leikkaukseen, vaikka lääkäri väitti, että se on ainoa hoitovaihtoehto. Nainen, yli 60 v.

Sain yllättäen munuaiskivikohtauksen. Itkin elämäni ensimmäistä kertaa fyysisestä kivusta. Säikähdin niin että päätin hoitaa terveyteni kuntoon. Aloin tehdä Kehoälyn itsehoitoharjoituksia säännöllisesti. Munuaiskivikohtauksia ei ole ollut sen koommin. Mies 40v. luokanopettaja.

Kehoälyn terveysmenetelmä oli oivallinen muoto päästä takaisin kuntoon raskauden jälkeen. Harjoittelu on ollut tarpeeksi kevyttä. Nainen 25v.
 

Tässä alla niitä leppoisampia Kehoälyn  harjoittelun terveysvaikutuksia:

Ensimmäisen kerran tutustuin Kehoäly® Elävöittävään liikesarjaan vuosia sitten ja se oli ihastusta ensi tapaamisella. Harjoittelu oli yksinkertaista ja samalla tehokasta. Jokaisella liikkeellä oli tarkasti mietitty tarkoitus, ja kun liikkeitä oppi tekemään oikein, ne tuntuivat kehon kaikilla tasoilla. Kiinnostustani lisäsi vielä tieto siitä, että kaikille sopivien perusharjoitusten lisäksi oli mahdollista syventää harjoittelua sekä lihaskunnon, hermoston että henkisten asioiden vahvistamiseksi. Kehoälyn harjoitusmenetelmä on kuin kiinalainen kalligrafia – yksinkertaista ja kaunista, syvällistä ja puhdasta viisautta harkituissa liikkeessä. Marjo Urbanski, FM, biologi, resonanssiterapeutti, kouluttaja.


Henrica Fagerlund pitämässä bassorentoutusta.

Muusikkona joudun soittamaan ergonomisesti haastavissa asennoissa ja kestämään kovaa henkistä painetta. Elävöittävä liikesarja on auttanut minua säilyttämään terveyteni. Kun teen Elävöittävän liikesarjan ennen soittamista, soitto kulkee paremmin tasapainoisen ja rennon kehon takia. Myös esiintymisstressi on selvästi pienempi. Henrica Fagerlund, ammattikontrabasisti, musikkipedagogi (AMK), musiikkiterapian YO, Deep Relaxing Sounds "bassoguru".

Löysin Kehoälyn harjoittelusta helpon ja nopean, mutta samalla erittäin monipuolisen ja kattavan harjoitusmuodon keholle ja mielelle. Kehoäly yhdistää taitavasti monen harjoitusmuodon parhaita puolia. Harjoitukset rauhoittavat, virkistävät ja auttavat elämään osana luontoa kiireisen kaupunkielämän pyörteissä. Kehoälyn harjoittelusta on ollut minulle paljon hyötyä myös valmentautuessani vaativiin kestävyysurheilusuorituksiin. Mies 40 v, maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija, Teknillinen korkeakoulu. 

Kävin yhden Kehoälyn peruskurssin joka täytti kaikki toiveeni, ja myös herätti halua oppia lisää. Vain muutama viikko myöhemmin lähdin mukaan Kehoäly® ohjaajakoulutukseen. Lempeän harjoittelun periaatteen mukaan sain pikkuhiljaa kehoon ja mieleen lisää tasapainoa ja rentoutta. Huomasin myös ratsastuksessa huiman eron kuinka pystyin oman kehon hallinnan avulla hallitsemaan myös hevosta, lempeästi mutta tehokkaasti. Myös yksityiselämän rankoista haasteista olen selvinnyt Kehoälyn harjoitusten avulla. Jalat maassa, rennosti ja läsnä. Nainen 40 v, kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, kolmen lapsen äiti.


Kun kaksi kuukautta oli kulunut Kehoälyä treenatessa, ystävät alkoivat huomautella minulle, että olen nuortunut ja laihtunut. Suurin osa selluliiteista on kadonnut ja vaatteet ovat käyneet väljiksi. Nainen 57 v.

Ollessani stressaantunut töistä, teen Kehoälyn harjoituksia. Se auttaa rentoutumaan ja selkeyttämään ajatuksia. Olen huomannut sen toimivan myös haastavissa ihmissuhteissa. Mies 32 v. yrittäjä

Yhden Kehoälyn viikonlopun ja parin treenikerran jälkeen taideopettajani kysyi minulta, mitä minulle on tapahtunut kun seison eri tavalla ja istuudunkin eri tavalla kuin aikaisemmin. Nainen, yli 40 v.




perjantai 5. elokuuta 2016

Mitä on Kehoälyn harjoittelu? ... selkeä ja yksityiskohtaisempi kuvaus

Toivon, että tämä teksti avaa ainakin osaltaan mitä Kehoälyn harjoittelu ei ole ja vastaa joillekin kysymykseen, miksi Kehoälyn oppiminen ottaa aikaa ja syvällinen oppiminen vie vuosia, eikä Kehoälyn ohjaajan lisenssiä saa ostettua rääpimällä asiaa ja pikaostoksena pelkällä rahalla.

Kehoälystä on julkaistu kirja, jossa kerrotaan millä tavalla Kehoäly ja Kehoälyn harjoittelu on hyvin ainutlaatuista ja erittäin korkeatasoista Kehoälyyn liittyvien uniikkien harjoittelutapojen, käytänteiden ja ajattelun vuoksi ja ansiosta. Kehoälyn salaisuudet -kirja nimensä mukaisesti paljastaa nämä asiat suurelle yleisölle.

Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota. Kehoäly on kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja laadukkain muoto. Sen oppiminen on mahdollista säännöllisellä ja aktiivisella harjoittelulla ja mieluiten pätevän Kehoälyn ohjaajan opastuksessa. Kun on oppinut jonkin Kehoälyn harjoituksen riittävän pitkälle, voi sitä harjoitusta ja sen kautta Kehoälyään kehittää eteenpäin tekemällä harjoituksia aktiivisesti itse omassa rauhassa. 

Koska Kehoälyssä on kyse hienosta, laadukkaasta ja syvällisestä taidosta, vie sen edistyneempi omaksuminen aina vuosia. Kehoälyä oppii Kehoälyn harjoituksissa ja Kehoälyn ohjaajaksi oppii useamman vuoden kestävässä Kehoälyn ohjaajien koulutuksessa. Kehoälyn ohjaajat graduoivat aina opetustaitonsa.


Mitä on Kehoälyn harjoittelu ja mitä se ei ole?

Koska ihmisiä toisinaan kovasti kiinnostaa, mitä Kehoälyn harjoittelu on ja he toisinaan haluaisivat, että vertailisin sitä johonkin muuhun, niin teen nyt varovasti ja selkeästi niin. Hiukan ikään kuin "väännän rautalangasta" miten asiat ovat. Eli...

Toistan: Kehoälyä oppii Kehoälyn harjoituksissa. Kehoälyn ohjaajaksi oppii Kehoälyn ohjaajien koulutuksessa. Kehoäly on ainutlaatuinen ja korkeatasoinen asia, jota voi oppia nimenomaan harjoittelemalla Kehoälyä mieluiten jonkun pätevän Kehoälyn ohjaajan opissa.

Kehoälyn harjoittelu on toki kehollista ja hyvin konkreettista toimintaa, mutta Kehoälyn harjoittelu ei ole urheilua, ei kuntojumppaa, ja se ei ole esim. työväenopistoissa tarjolla olevan terveysliikunnan tapaista yksinkertaista iloista puuhastelua. Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota ja kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja laadukkain muoto. Sen oppiminen on mahdollista säännöllisellä ja aktiivisella harjoittelulla ja mieluiten pätevän Kehoälyn ohjaajan opastuksessa.

Kehoäly ei ole joogaa. Joogassa tehdään joogan asanoita ja joogameditaatiota. Kehoälyn harjoituksissa ei tehdä joogan asanoita eikä joogameditaatiota. Kehoälyn harjoituksissa tehdään Kehoälyn harjoituksia, sekä toisinaan Kehoälyyn ja sen harjoitteluun kiinteästi liittyvää länsimaista (ja suomalaista) Terveysmeditaatiota.

Kehoäly ei ole pilatesta. Kehoälyn harjoittelu on paljon monipuolisempaa kuin pilates. Pilateksessa tehdään pilates-harjoituksia. Kehoälyn harjoituksissa ei tehdä pilates-harjoituksia. Kehoälyn harjoituksissa tehdään Kehoälyn harjoituksia ja kehitetään Kehoälyä.

Maailmalla on paljon erilaisia kehoterapioita, joista pieni osa löytyy myös Suomesta. Joten esimerkkinä mainiten... Kehoäly ei ole myöskään Feldenkrais-harjoittelua, ei Alexander-tekniikkaa, eikä mitään muutakaan vastaavaa. Niissä tehdään niiden omia harjoituksia. Kehoälyn harjoituksissa taas tehdään Kehoälyn harjoituksia ja kehitetään Kehoälyä.

Kehoälyn harjoittelijoilla ja ohjaajilla on toisinaan länsimaisen lääketieteen koulutusta. Löytyy lääkäreitä, sairaanhoitajia, fysioterapiaa ja psykoterapiaa osaavia, lähihoitajia jne. Kehoälyn harjoittelu ei vaadi moista eikä Kehoälyn harjoittelu ole yksioikoisesti fysioterapiaa, psykoterapiaa, kuntourheilua eikä kuntojumppaa. Kehoälyn harjoittelu on jotain paljon monipuolisempaa ja syvällisempää.

Kehoälyn harjoittelu ei ole myöskään mitään manualiterapiaa; ei hierontaa, ei shiatsua, ei thaihierontaa, ei tiibetiläistä lääketiedettä, ei intialaista ayurvedaa, ei akupunktiota eikä kiropraktiikkaa. On totta, että Kehoälyn harjoittelun kehittäjä Tapio Sippoin on monen lajin urheiluvalmentaja, taistelutaitojen ja itsepuolustuksen kokenut opettaja, akupunktioterapeutti, jäsenkorjaaja, hieroja, kolmen linjan Reiki Grand Master, sekä akupainannan ja meridiaanihieronnan ammattiopettaja. Se ei kuitenkaan tarkoita, että Kehoälyn harjoittelu olisi jotain näistä asioista. Toistan: Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota ja kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja laadukkain muoto. Sen oppiminen on mahdollista säännöllisellä ja aktiivisella harjoittelulla ja mieluiten pätevän Kehoälyn ohjaajan opastuksessa

Kehoälyn ohjaajilla on hyvin usein monenlaisia muitakin terveystaitoja. Toki edistyneellä tasolla olevista Kehoälyn ohjaajista jotkut ovat esim. lääkäreitä, psykoterapeutteja, Reiki Mastereita, akupainantaa osaavia meridiaanihierojia, akupunktioterapeutteja ja monia muita tällaisten asioiden osaajia. Huom. Akupainantaa, meridiaanivenyttelyä ja meridiaanihierontaa käytetään ja sovelletaan länsimaisella tavalla kyllä edistyneen tason Kehoälyn harjoittelussa, mutta se on kovin pieni osa koko laajasta Kehoälyn harjoitusmenetelmästä.

Kehoälyn harjoittelu ei myöskään ole kamppailu-urheilua tai itsepuolustuslaji, aikidoa, ei judoa, ei karatea, ei kungfua, ei taekwondoa, ei systemaa, ei jujutsua, ei chikungia, ei taijia, ei yleensäkään mitään itämaista hoitomuotoa tai kamppailulajia, eikä myöskään minkään sortin itämaista meditaatiota.

Kehoälyn harjoittelu ei ole muodikasta mindfulness-keskittymisharjoittelua. Ja rehellisesti sanoen Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi kuuluva Terveysmeditaatio on monin kerroin laajempaa ja laadukkaampaa toimintaa kuin tavallinen mindfulness. Eikä Kehoälyn harjoittelu ole enkelihoitoa (mitä se enkelihoito sitten lieneekään. Tarjollahan eli myynnissähän sitä new age -suuntautuneille ihmislle kuitenkin on), ei yksisarvis-terapiaa, ei regressioterapiaa, ei kanavointia, ei Atlantis-hoitoa, ei keijukaishoitoa, ei rukousparannnusta, ei pranic healingia, eikä Kehoälyn harjoittelu ole myöskään toisille tehtävää energiahoitoa, vaikka Kehoälyn FreeFlowTM harjoittelussa ja hermostoa vahvistavissa Traditionaalisissa Kehoälyn harjoituksissa bioenergiaa itsehoitona hermoston vahvistamisen ohessa hoidetaankin. 

Kehoälyn harjoittelu ei ole myöskään tanssia; ei napa/vatsatanssi, ei hulahula-tanssia, ei sambaa, ei rumbaa, ei humppaa, ei kontakti-improvisaatiota, eikä luovaa tanssia tahi tangoa. Eikä edes rock'n rollia!

Toivon, että tämä teksti avasi ainakin osaltaan mitä Kehoälyn harjoittelu ei ole ja vastasi joillekin kysymykseen, miksi Kehoälyn oppiminen ottaa aikaa eikä Kehoälyn ohjaajan lisenssiä saa ostettua rääpimällä asiaa ja pikaostoksena pelkällä rahalla.







perjantai 22. heinäkuuta 2016

Kehoälyn ohjaajien pätevyys

Kehoäly on kehon ja mielen välistä parasta mahdollista kommunikaatiota. Sitä voi oppia Kehoälyn harjoituksissa ja sitä opettavat asiaan perehtyneet ja koulutuksen saaneet Kehoälyn ohjaajat. Kehoälyn harjoittelun terveysmenetelmä on hyvin laaja ja siinä käytettävät tekniikat ja taidot ovat hyvin uniikkeja ja selkeästi huippulaatuisia, joten niitä on mahdoton löytää muualta sellaisenaan, niin ainutkertaisina ja korkealaatuisina.

Kehoäly ja sen harjoittelu erottautuu edukseen myös Kehoälyyn liittyvien ainutlaatuisten harjoittelutapojen, prinsiippien ja käytänteidensä vuoksi. Niistä voit lukea lisää esim. Kehoälyn salaisuuden -kirjasta.

Kehoäly on kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja syvällisin muoto. Sellaisen taidon oppiminen ja opettamisen oppiminen ottaa vuosia ja vaatii, että saa siihen kunnon ohjausta. Kehoälyn opettajaksi opiskelu kestää vuosia, eikä sitä voi oppia viikonlopun kurssilla tai yhden vuoden lyhytkurssilla niin kuin joitakin vaatimattomampia kehomieli- ja tietoisuustaitoja. Pätevää Kehoälyn ohjaajakoulutusta löydät esim. täältä. Opettajana on kehoeetikko Tapio Sippoin.

Kannattaa aina tarkistaa, että Kehoälyn ohjaaja on pätevä. Kehoälyn ohjaajilla on selkeä systeemi Kehoälyn opetuspätevyyden ylläpitämiseksi ja taitojen päivittämiseksi. Yleensä heillä on myös näyttää Tapio Sippoinin myöntämä ja allekirjoittama voimassa oleva Kehoälyn opetuslisenssi. Lisenssin päivittäminen on kaikille Kehoälyn ohjaajaksi opiskelleille ilmaista, joten lisenssin puuttuminen on pätevyyttä kysyvälle hälytysmerkki siitä, että jotain voi olla pielessä. Kehoälyn ohjaajien laadun ja ammattisuojan takaamiseksi Kehoäly on myös rekisteröity tavaramerkki ja oikeudettomasti ohjaajana esiintyvät ovat myös taloudellisesti korvausvelvollisia Kehoälyn termin laittomasta käytöstä.

Kun haluat tarkistaa, onko Kehoälyn ohjaajaksi itseään kutsuva henkilö pätevä, pitänyt huolen taitojensa päivittämisestä ja kehittymisestä, sekä saanut oikean ja kunnollisen koulutuksen Kehoälyn opettamiseen, ota suoraan yhteyttä Kehoälyn harjoittelun kehittäjään kehoeetikko Tapio Sippoiniin

 

tiistai 12. heinäkuuta 2016

Maalaisjärki ja Kehoäly

Kehoälyä kannattaa harjoittaa säännöllisesti ja aktiivisesti. Kehollinen terveys, kehon ja mielen välinen paras mahdollinen kommunikaatio, sekä mielenterveys paranevat ja pysyvät hyvinä Kehoälyn harjoittelun avulla. Lisäämme kehittymisen myötä syntyviä ontologisia odotuksia, jotka liittyvät terveeseen kehoon ja Kehoälyyn. 

Siis mitä? Kehoäly on eräänlaista kehoon liittyvää "maalaisjärkeä". Tieteellisesti voimme kutsua maalaisjärkeä hienommin sanoin. Kun käytämme ilmaisua "maalaisjärki", viittaamme johonkin, jota kutsutaan "kehittymisen myötä syntyviksi ontologisiksi odotuksiksi (McCauley: Maturationally natural ontological expectations).

Kuinka maalaisjärki toteutuu Kehoälyn myötä?

Vastaus voisi olla hyvin laaja. Annan siihen nyt lyhyen ja esimerkillisen vastauksen.

Esim.1
Kun henkilön Kehoäly alkaa kehittyä, alkaa hän välttää epämiellyttävien ja epäterveellisten vaatteiden käyttöä. Liian tiukat housut, kiristävät kengät, alaselän paljaaksi jättävä talvitakki... jne. Kehoälyn kehittymisen myötä henkilö alkaa käyttää vaatteita, joissa on mukava ja luonteva, terveellinen olla.

Esim.2
Kun henkilön Kehoäly alkaa kehittyä, alkaa hän valikoida syötäväksensä ruokaa, josta tulee elinvoimainen ja hyvä olo. Asia toimii usein havainnoimalla, erehdyksen ja oppimisen kautta. Tuo havainnointi on Kehoälyn harjoittajalla paljon nopeampaa kuin henkilöllä, jolta Kehoälyä puuttuu. Itse asiassa monet Kehoälyn puutteesta kärsivät syövät jatkuvasti ja edelleen sitä samaa mössöä mitä ennenkin ovat syöneet eivätkä havaitse edes elinvoimansa heikentymistä.

Esim. 3
Kun henkilön Kehoäly alkaa kehittyä, alkaa hän vahvemmin huomata vaikkapa aamuisin, kuinka mielekästä on tehdä Elävöittävä liikesarja ennen päivän muihin askareisiin siirtymistä. Hänelle alkaa mahdollisesti jopa kehittyä positiivinen riippuvuussuhde Elävöittävään liikesarjaan, sillä hän kykenee nyt tiedostamaan kuinka paljon parempi olo on, kun on tehnyt liikesarjan.

sunnuntai 5. kesäkuuta 2016

Yhdeksän tieteellistä faktaa saunomisesta


Ensimmäinen ja vanhin Saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen lääkäri Anton R. Martin kävi tutkimassa Viipurin läänin raja-alueella olevia saunoja. Tutkimustulokset olivat nykytiedon valossa melkoisen villejä ja vain tutkimuksessa mainituista kymmenestä havainnosta neljä pitää nykytiedon valossa paikkansa. Suomessakin on tehty ainakin viisitoista väitöskirjaa saunan terveysvaikutuksista eli ne tunnetaan melko hyvin. Saunan fysiologisista ja lääketieteellisistä vaikutuksista tehtyjä tutkimuksia on kuvattu yleisesti saatavissa olevissa julkaisuissa noin viitisensataa, enkä siksi käy niitä viitteinä tässä läpi.


Yhdeksän tieteellistä tosiasiaa saunaan ja saunomiseen liittyen


Yksi: Verenkiertoon oleellisia muutoksia saunomalla
Saunoessa merkittävimmät fysiologiset muutokset elimistössä tapahtuvat verenkierrossa. Huoneenlämmössä ihoon suuntautuu sydämen pumppaamasta vedestä noin 10 %. Mutta kuumassa iho lämmetessä hiussuonet laajenevat, jolloin ihon verisuonten kokonaisuustilavuus kasvaa. Saunoessa ihoon voi mennä jopa 70 % sydämen pumppaamasta verestä eli veri kiertää ihon kautta. Kylmään mentäessä tapahtuu päinvastoin.

Sydämen syketiheyden lisääntyminen on kompensaatio verisuoniston tilavuuden kasvulle. Jos verisuonten tilavuus kasvaisi eikä mitään muuta tapahtuisi, niin verenpaine laskisi niin paljon, ettemme tulisi toimeen. Pintaverisuonten laajeneminen näkyy ihon punotuksena. Kun mennään saunasta uimaan, ihon pintaverisuonet supistuvat ja verenpaine nousee nopeasti kohtalaisen paljon. Terve henkilö kestää yleensä hyvin tämän suuruisen verenpaineen nousun. Silloin jos on paha sydämen toiminnanvajaus, verenpaineen nousu voi olla vaarallinen ja aiheuttaa sydämen voiman pettämisen tai vaarallisia rytmihäiriöitä.

Suomessa kuitenkin kuollaan saunaan ja avantoon hyvin vähän verrattuna siihen, miten paljon näitä harrastetaan. Olen innokas ja aktiivinen saunoja ja vain kerran monikymmenvuotisen avanto- ja savusaunaharrastukseni aikana on mies kuollut laiturille. Hänkin oli erittäin ylipainoinen, kohta eläkkeelle siirtymässä ja omasi masentavan huonot elintavat. Lisäksi hän oli usein vihainen sekä suhtautui elämään yleensä skeptisesti, pessimistisesti ja yleensäkin melko negatiivisesti.


Kaksi: Hyvänolon tunne lisääntyy hormonien ansiosta
Saunomisen tuottama rentouttava vaikutus saattaa olla stressistä kärsivälle nykyihmiselle saunomisen tärkein terveyshyöty. Rentouttavan vaikutuksen fysiologiaan ja biologiaan ei ole täysin varmasti löydetty syitä. On kuitenkin löydetty kaksi erilaista selitystä, jotka eivät ole kuitenkaan ristiriidassa keskenään. Biokemiallinen selitys sanoo, että saunominen aiheuttaa aivoissa hyvää oloa tuottavan endorfiinihormonin tuotannon lisääntymistä. Osassa tutkimuksia ilmiö on havaittu, osassa taas ei. Tutkimustulokset eivät ole kuitenkaan kovin luotettavat, koska endorfiinit syntyvät ja vaikuttavat aivoissa, joista sitä ei voi mitata ja verestä tutkimiseen liittyy hyvin paljon virhelähteitä. Eräs psykologinen selitys menee niin, että psykoanalyytikot uskovat, että saunan lämmin, rauhallinen ilmapiiri, savusaunassa lisäksi hämärä ja hyvänhajuinen tunnelma, aiheuttaa jonkinlaisen paluun lapsuuteen ja jopa äidin kohtuun ja sitä kautta tuottaa hyvänolon tunteen.

Näennäisesti biokemiallinen ja psykologinen teoria ovat keskenään ristiriitaisia, mutta eivät välttämättä käytännössä, sillä jos endorfiineja on kehossa riittävästi, niiden aiheuttama hyvänolon tunne voi johtaa mielen palaamaan vähintäänkin piilotajuisesti lapsuuden miellyttäviin, stressiä poistaviin, rentouttaviin ja turvallisuuden tunnetta luoviin kokemuksiin.


Kolme: Tolkullinen saunominen on sydämelle terveellistä
Sydäninfarktit eivät lisäänny saunottaessa. Sydäninfarktihan on äkillisestä hapenpuutteesta johtuva kuolio sydänlihaksessa. Sauna on yleensä kuumin paikka, mihin ihminen menee vapaaehtoisesti. Tämä aiheuttaa erityisesti saunaa tuntemattomille ulkomaalaisille epäilyjä ja ennakkoasenteen saunaan suhtautumiseen. Esimerkkinä englantilainen sotilaslääkäri, joka esitti aikoinaan hyvin arvovaltaisissa lääketieteellisessä julkaisussa kysymyksen saunan vaarallisuudesta. Kun Suomi oli silloin johtavassa asemassa sydäninfarkti-kuolleisuudessa ja kun Suomessa myös saunottiin eniten, hän teki siitä epätieteellisen virhepäätelmän tyyliin, että kun saunassa hikoillaan, niin veri tulee sakeaksi ja saattaa johtaa infarktiin.

Moinen hömppäartikkeli arvostetussa lääketieteellisessä lehdessä aiheutti sen, että suomalaiset tutkijat lähtivät hyvin nopeasti tutkimaan asiaa. Tehtiin muutamia hyvin huolellisia saunakuolemiin liittyviä tutkimuksia ja niissä kaikissa tultiin johtopäätökseen, että saunominen ei lisää infarktista johtuvia kuolemantapauksia.


Neljä: Alkoholin käyttö saunoessa on aina epäterveellistä
Humalainen ei kerta kaikkiaan sovi saunaan ja juoppo pilaa myös muiden saunakokemuksen. Saunaan kuolleet ovat olleet yleensä vahvassa humalatilassa, jopa puolet joissakin tutkimuksissa. Humalatila voi aiheuttaa liukastumisia saunassa tai jos on piilevä sydänvika, alkoholin vaikutuksen alaisena ei aina muista kantaa siitä huolta, vaan saunoo liian kovasti, jolloin voi tulla rytmihäiriö. Tai humalainen voi nukahtaa saunaan ja kuivua. Tieteen tulos sanoo, että saunaan ei pidä mennä humalassa. Tämä tieteenllisen tutkimuksen pätevä tulos ei ole moraalinen, vaan kännisaunomisessa on selkeästi lääketieteellisin tutkimuksin osoitettu vaara.


Viisi: Löyly sopii hyvin raskaana oleville
Suomalainen konsensus on, että raskaudenaikaiseen saunomiseen ei liity vaaroja. Se keskushermostohäiriö, jota edellä mainituissa tutkimuksessa kuvattiin, on Suomessa harvinainen ja Suomessa kuitenkin lähes kaikki raskaana olevat naiset saunovat ja ovat saunoneet koko ajan. Raskauteen liittyviä hurjia vääriä uskomuksia viljellään aina väliin ulkomailla. Esimerkiksi sauna kuumuus on aiheuttanut ulkomailla epäilyksiä. 1970-luvulla esitettiin kysymys, aiheuttaako sauna kehityshäiriöitä. Absurdina ajatuksena esitettiin jopa vakavan ja harvinaisen kehitysvaurion riskin, jossa lapset syntyvät ilman aivoja, lisääntyvän saunoessa. Uskomus todettiin vääräksi ja kohtuullinen saunominen terveelliseksi myös raskaana oleville.

Kuusi: Astma ja reuma yleensä helpottuu saunomalla
Sauna helpottaa astmaatikkojen tilannetta laajentamalla keuhkoputkia, mutta koivuallergikkojen ei ehkä kannattaisi käyttää koivuvastaa. Reumapotilailta saadun kokemuksen mukaan, kivut voivat vähentyä saunailtana, mutta seuraavana päivänä ne voivat jopa lisääntyä. Saunan aikana ja sen jälkeenkin runsas veden juominen todennäköisesti auttaa reumaatikkojen seuraavan päivän oloa. Estääkö sauna myös flunssan syntyä? On olemassa yksi tieteellinen tutkimustulos Itävallasta, jossa sauna vähentäisi flunssaa jopa 30%. Tutkimuksessa on kuitenkin heikkouksia. Eikä ole tiedossa biokemiallista mekanismia, mistä tulos johtuisi. Myöskään muita tutkimustuloksia ei ole asiasta.


Seitsemän: Verenpaine alenee
Tutkimusten mukaan saunoessa sydämen verivirtausvastus pienenee ja sydämen pumppausteho paranee, verenpaine alenee ja sydämen koko pienenee. Olo helpottuu eli sydän oli paremmassa kunnossa. Viimeaikaisista tutkimuksista mielenkiintoisimpia ovat Etelä-Japanissa tehdyt saunaa ja sydäntä koskevia laajoja tutkimuksia sydämen vajaatoiminnasta kärsivillä potilailla Johtopäätöksenä voisi esittää että, sauna rasittaa verenkiertoelimiä yhtä paljon kuin reipas kävely. Jos sydänpotilas pystyy hengästymättä kävelemään, niin hän pystyy myös saunomaan turvallisesti.

Kahdeksan: Hormonit ja saunominen
Saunominen aiheuttaa terveiden henkilöiden hormonien eritykseen lyhytaikaisia muutoksia, joiden tarkoituksena on säilyttää elimistön tasapaino. Muutoksista osa on samankaltaisia kuin stressitilanteissa, mutta osa on saunomiselle erityisesti tyypillisiä. Esimerkiksi kasvuhormonin ja prolaktiinin pitoisuudet suurenevat verenkierrossa. Verenkierron hormonipitoisuuksien muutokset palautuvat lähtötasolle yleensä parissa tunnissa saunomisen jälkeen.

Vertailevia tutkimuksia erilaisten saunomistapojen vaikutuksista sekä terveillä että sairailla on kohtuullisen vähän. Mikä on eri hormonien mahdollinen yhteys saunomiseen usein liittyvään rentoutumiseen ja hyvinvoinnin tunteeseen? Se on toistaiseksi jäänyt tiedemiehille epäselväksi. Yhtenä mahdollisena on pidetty välittäjäainetta, jolla on todettu olevan ilman saunomista yhteyttä stressin ja ahdistuneisuuden vähenemiseen, kipukynnyksen suurenemiseen sekä kasvun ja kudosparanemisen edistämiseen. Yleistäen voidaan kuitenkin todeta, että saunomisella on todennäköisesti yleensä hyviä vaikutuksia hormonaaliseen terveyteen.


Yhdeksän: Lääkkeet ja saunominen
Samanaikainen saunominen ja lääkkeiden käyttö voi teoreettisesti aiheuttaa ongelmia, koska saunominen kiihdyttää verenkiertoa ja toisaalta hikoilu vaikuttaa elimistön nestetasapainoon. Näiden ilmiöiden takia lääkkeiden imeytyminen, jakautuminen elimistön eri osiin, aineenvaihdunta ja erittyminen voi muuttua saunoessa ja siten lääkkeiden vaikutus elimistössä voi muuttua. Saunomisen vaikutuksista lääkkeiden tehoon on vähän tutkimuksia ja niistä suurin osa on tehty terveillä vapaaehtoisilla.

Yleisimmin saunoessa käytettyjä lääkkeitä ovat erilaiset sydämen ja verenkiertoelimistön sairauksien lääkkeet. Kohtuullinen saunominen ei yleensä kuormita liikaa verenkiertoelimistöä. Beetasalpaajat vähentävät sydämen sykettä sekä levossa että fyysisessä kuormituksessa ja myös saunoessa. Ne laskevat verenpainetta erityisesti saunomisen jälkeen, mikä voi joskus johtaa huimaukseen. Tällöin voi olla on aiheellista välttää beetasalpaajien käyttöä muutamaan tuntiin ennen saunomista. Monet suomalaiset sydänpotilaat ovat todenneet saunomisen "nitronkaltaisen" vaikutuksen. Tämä mahdollisesti siksi, että saunan lämpö laajentaa verisuonia, ja siksi nitrolääkitystä ei yleensä tarvitse ottaakaan ennen saunaa.

Yleensä lääkelaastari kannattaa ottaa pois ennen saunomista sen irtoamisriskin vuoksi, koska sen pysyminen iholla voi vaikeutua hikoilun, suihkun tai uimisen takia. Raskauden ehkäisyyn käytettävät laastarimuotoiset hormonivalmisteet vapauttavat vaikuttavaa lääkeainetta hitaasti, joten saunominen ei sitä häiritse. Toisaalta vaihdevuosioireisiin käytettävissä laastareissa estrogeenin terapeuttinen vaikutusalue on laaja, joten laastarin pitäminen paikallaan myös saunoessa on turvallista.