tiistai 28. heinäkuuta 2015

Hyvä itsetunto, Kehoäly ja terveysmeditaatio




On olemassa lukuisia syitä, miksi Kehoälyn ja siihen kuuluvan meditaatiomuodon, eli terveysmeditaation aktiivinen harjoittelu on niin hyväksi ja toimii niin hienosti. Eräs syy liittyy ihmisen itsetuntoon. Usein ajatellaan, että ihmisen ongelmat johtuvat huonosta itsetunnosta. Suurelta osin asia on juuri toisin päin, eli huono itsetunto johtuu ongelmista. Tällä on suora syy-yhteys siihen, miksi Kehoälyn ja terveysmeditaation harjoittelu on niin hieno juttu. Riittävä Kehoäly ja säännöllinen terveysmeditaatio auttavat ainutlaatuisella tavalla ratkaisemaan ongelmia. Kehoälyä voi lisätä harjoittelemalla sitä.

Kyseessä on simppeli juttu. Usein ihmisen ongelmat ovat tunnetasolla. Kehoälyn ”enemmän kehollisten” harjoitusten kautta ongelmiaan voi käsitellä fyysisen kehon tasolla ja psykofyysisenä kokonaisuutena. MindWellness terveysmeditaation avulla ongelmia voi ratkaista sekä fyysisellä tasolla, tunnetasolla, järkitasolla, filosofisella tasolla että noologisella tasolla. Paras tulos ongelmaratkaisuihin saadaan kun yhdistetään Kehoälyn muut harjoitukset terveysmeditaatioon. Ja itsetuntokin kiittää.



Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 
Tässä lyhyt video. 
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin
Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.



perjantai 3. heinäkuuta 2015

Kehoälyn kesäilta seminaari Helsingissä 27.-30.7. ma-to

Kaikille avoin tapahtuma. Tule nauttimaan kesästä ja treenistä. Seminaarin opetus on porrastettu niin, että myös aloittelijat vaivat osallistua kahteen ensimmäiseen päivään.

Tapahtuman järjestää Suomen Kansanterveyden ja Terveysliikunnan Edistämisen Seura ry yhteistyössä Kehoälyn ohjaajien yhdistysten kanssa.

Harjoituspaikkoina upeita Helsingin luontopaikkoja ulkona, sateen sattuessa menemme sisätiloihin. 

Seminaarin ohjelma:
Kehoälyn kesäilta seminaari pidetään Helsingissä 27.-30.7. ma-to. Treenit joka päivä klo 17-21, välissä lyhyt ruokatunti.
Maanantai: Kehoälyn Elävöittävä liikesarja, Kehoälyn kävelyharjoituksia, Virtaava asento, lisäksi muita Kehoälyn perus- ja alkeisharjoituksia. Taso Punainen harjoitusten painopisteenä.
Tiistai: Painotus tason Oranssi harjoituksissa ja maanantain asioiden kertausta.
Keskiviikko: Painotus tason Keltainen harjoituksissa sekä maanantain ja tiistain asioiden kertaamisessa.
Torstai: Painotus tason Vihreä harjoituksissa sekä hiukan alkuviikosta opittujen asioiden kertaamisessa.

Hintavaihtoehdot:
Maanantai 60 euroa, maanantai ja tiistai yhteensä 80 euroa, maanantai - keskiviikko 90 euroa, koko seminaari 95 euroa. Pitkään aktiivisesti Kehoälyä harjoitelleille omat alennukset, eli kysy hinta, jos kuulut siihen joukkoon.


Ilmoittautuminen ja asiaa koskevat tiedustelut  Tapio Sippoinille
kehoeetikko ät gmail.com 
tai puhelin 050 5328 528 
Katso myös
www.sippoin.fi


torstai 28. toukokuuta 2015

Älykäs keho ja jooga

Tiina Törö on kirjoittanut Suomen joogalehteen artikkelin Kehoälystä. Samainen teksti löytyy Tiinan Runopaja-sivulta. Mukava asia, kun joogaa harrastavatkin ovat alkaneet kiinnostua Kehoälystä. Joogaa ja Kehoälyä yhdistää toisinaan Kehoälyn harjoittelussa erityisen vahvasti esillä oleva Lempeän harjoittelun toimintatapa. Tässä lyhyitä otteita tuosta Tiinan kirjoittamasta artikkelista.

"Kehoäly® on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, sanoo Tapio Sippoin, menetelmän kehittäjä ja opettaja. Terveet elämäntavat ja hitaan kiiruhtamisen periaate ovat keskeisellä sijalla menetelmää harjoiteltaessa. Kehoa ei kiusata äärirajoille, vaan kaikki tehdään täysin kivutta. Siten harjoittelu sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Jopa sänkypotilas voi autettuna hyötyä huomattavasti, parhaassa tapauksessa kuntoutua omille jaloilleen."
"Miksi juuri kehoäly, eikä jooga? Tai miksi ei molemmat? Minun kohdallani alaselän ja niskan ongelmat pitävät kaiken liikuntaharrastuksen keveän leppoisana. Vaikeisiin asentoihin en enää uskaltaudu. Etsin harjoitellessani olemisen ja tekemisen tasapainoa, levollisuutta, hengittävyyttä. Ihmisen vatsan kuuluu olla pehmeä, toteaa usean itsepuolustuslajin valmentajana toiminut Sippoin. Tässä kohtaa tulee mieleeni lämmin muisto Maila Sepän Hengityskoulusta. Löydänkin helposti Kehoäly -periaatteista yhtymäkohtia psykofyysiseen hengitysterapiaan."

Kiitos Tiina Törölle, että hän on halunnut tuoda Kehoälyn tietoisuutta myös joogaajille. Kaikille Kehoälystä ja siihen kiinteänä osana kuuluvasta terveysmeditaatiosta® kiinnostuneille kerrottakoon, että syksyllä Vantaan aikuisopistossa on Kehoälyn ja terveysmeditaation peruskurssit, sekä myös kehoeetikko Tapio Sippoinin pitämä akupainannan peruskurssi. 
"Terveysmeditaatio torstait 1.10.-19.11. klo 17-18.30 Opistotalolla, Kehoäly tiistait 22.9.-10.11. klo 17.30-20 Peltolassa. Akupainanta Pyhäinpäivä lauantai ja sitä seuraava sunnuntai 31.10. ja 1.11."
Ilmoittautuminen Vantaan aikuisopiston näille kursseille lienee alkanut?



Jos sinua kiinnostaa itsehoito, huumorin ja liikunnan ilon yhteys, parantaminen, terveysliikunta, tietoisuustaidot, terveysmeditaatio, kehomieli, kehoetiikka ja älykäs keho, kannattaa tutustua Kehoälyn ohjaajien koulutuksiin. Syksyllä 2015 on alkamassa Kehoälyn Mestareiden koulutus. Asiasta saa lisätietoa suoraan Tapio Sippoinilta, kehoeetikko ät gmail.com.


tiistai 19. toukokuuta 2015

Ihmeparaneminen? Vanhuus, terveys, toipuminen ja Kehoäly

Kehoälyn harjoittelu ja vanheneminen sopivat mainiosti yhteen. Kehoälyn harjoituksisa voidaan hyvin soveltaa omaishoidon tukena ja Kehoälyn ylläpito on erinomainen vanhenemisen vaikutuksia hidastava asia. Kehoälyn Mestarit osaavat opettaa Senior Kehoälyä, joten niitä taitoja halutessasi ota heihin yhteyttä.

Yleensä, kun kerron Kehoälyn harjoittelun vaikutuksista terveyteen, olen välttänyt kertomasta parantuneiden ja voimaantuneiden ihmisten nimiä. Ihmisten yksityisyyden suojan, terapeuttisen vaitiolovelvollisuus ja Kehoälyyn liittyvä ystävällinen ihmistä kunnioittava hienovaraisuus ovat tärkeimmät syyt siihen. Tänään kerron erään tapauksen, jossa henkilöstä voi käyttää hänen nimeä, sillä tiedät, että Armi Hammarberg olisi siitä jopa hyvillään, koska niin paljon hyvää hän Kehoälyn harjoittelusta elämäänsä sai. Armi oli hieno ihminen, joka osasi olla kiitollinen hyvistä asioista.

Tapaturman tapahtumahetkellä Armi oli aktiivinen ja hyväkuntoinen ihminen. Eläkkeelläkin ollessaan hän matkusteli paljon ja oli kulttuuririennoissa aktiivisesti mukana. Voidaan sanoa, että hän oli sivistynyt ja elämästä innostunut henkilö. Jos Kehoälyä ja sitä osaavia ihmisiä ei olisi ollut Armin lähipiirissä, olisi hänen elämänkaarensa loppu ollut todennäköisesti paljon karumpi ja surullisempi.

87-vuotiaana Armi kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä. Lääkärit määräsivät motoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana” ja sanoivat ettei mitään voi enää tehdä. Aloimme varovasti soveltaa Kehoäly® harjoituksia. Ensin Armi teki Kehoälyä sängyssä, hetken kuluttua hän teki Kehoälyn harjoitteita jo istualtaan ja kohta seisaaltaan. Parin viikon päästä hän pystyi kävelemään ilman tukia. Armi eli 92-vuotiaaksi ja oli kohtuullisen hyväkuntoinen ja liikuntakykyinen melkein elämänsä loppuun asti.

Olen kirjoittanut aikaisemmin Kehoälyn harjoittelun muista terveysvaikutuksista, esim. täällä.

Syksyllä 2015 alkavat Vantaan Aikuisopistossa seuraavat Kehoälyn ja terveysmeditaation peruskurssit, joille voi Kehoälyn harjoittelusta ja terveysmeditaatiosta kiinnostunut yrittää mahtua mukaan. Siellä on syksyllä myös akupainanta peruskurssi, jota Tapio Sippoin opettaa. 


 

maanantai 18. toukokuuta 2015

Suomalaisten älykkyys, sosaalinen äly ja terveysmeditaatio®



Ihminen, siis jokainen suomalainen, on sosiaalinen olento. Toki sosiaalisuuden tarpeen määrä ja laatu vaihtelee yksilön mukaan. Myös sosiaalisen älyn määrä vaihteelee. Pohjimmiltaan suomalainen määrittää itsensä toisten ihmisten kautta, jopa erakkona itseään pitävät. Valittu ”olen erakko” -ajatuskin määrittyy siis suhteessa muihin ihmisiin. Ihminen on myös itsekäs olento, jonka itsekkyys on sidoksissa sosiaalisuuteen ja muihin ihmisiin.

Sosiaalisuus viittaa ihmisen tarpeeseen olla tekemisissä toisten ihmisten kanssa. Sosiaalinen taitavuus taas on kykyä toimia sosiaalisissa tilanteissa. Sosiaalinen älykkyys on tuon sosiaalisen taitavuuden ja toiminnan korkeampitasoista eettistä osaamista, jossa myös toisia ihmisiä otetaan huomioon aidosti heitä arvostaen. On suhteellisen normaalia, että arkisessa puheessa ihmiset sekoittavat nämä asiat keskenään. On siis eri asia olla sosiaalinen, sosiaalisesti taitava ja sosiaalisesti älykäs. Toki nämä kaikki voi löytyä yhdestä ihmisestä ja usein löytyykin. Henkilö voi myös olla vähemmän sosiaalinen, mutta kuitenkin sosiaalisesti taitava ja älykäs. Sosiopaatti saattaa olla sosiaalisesti taitava, mutta ei kuitenkaan sosiaalisesti älykäs, sillä sosiaalisesti ja eettisesti älykäs ihminen ei pyri kylmäverisesti manipuloimaan muita.

Sosiaaliseen älyyn vaaditaan myös tavallista älykkyyttä. Tämä ilmenee toisinaan haasteina ihmissuhteissa, kun vähempiälyinen yksilö tulkitsee sosiaalisesti taitavan ja kohtuullisella tasolla sosiaalisesti älykkään ihmisen käytöksen uhkaavaksi tai alistavaksi. Silloin on kyse enemmän normaalin vähempiälyisyyden ja mahdollisesta yksilöllisten traumojen aiheuttamasta tulkintavirheestä. Tästä voimmekin huomata, että traumatisoitunut ja pelokas ihminen on tämän vuoksi usein myös hiukan sosiaalisesti vähempiälyinen, ainakin niin kauan kuin traumaa ei ole kunnolla hoidettu. Kehoälyn harjoittelun avulla ja sen meditatiivisella sovelluksella eli terveysmeditaatiolla voi hoitaa sekä pienempiä pelkoja että isompia traumoja. Onneksi ihminen voi eheytyä ja voimaantua terveysmeditaation ja Kehoälyn säännöllisen harjoittelun avulla.

Terveysmeditaation® avulla ja kautta terveysmeditoija voi käsitellä ja työstää laaja-alaisesti kaikkea ihmisen sosiaalisuuteen liittyvää problematiikkaa. Tämän vuoksi MW terveysmeditaatio kehittää myös meditoijan sosiaalista älyä. Ihminen on kokonaisvaltainen olento, jossa mieli ja keho vaikuttavat koko ajan toisiinsa. Sen vuoksi, optimaalisen parhaan mahdollisen elämänlaadun takaamiseksi ja löytämiseksi kannattaa harjoittaa sekä Kehoälyn että MW terveysmeditaation taitoja ja taidetta. Syksyllä 2015 alkavat Vantaan Aikuisopistossa seuraavat Kehoälyn ja terveysmeditaation peruskurssit, joille voi Kehoälyn harjoittelusta ja terveysmeditaatiosta kiinnostunut yrittää mahtua mukaan. Siellä on syksyllä myös akupainanta peruskurssi, jota Tapio Sippoin opettaa.

Tällä hetkellä on aktiivisesti esillä tieto siitä, että suomalaisten älykkyyden kasvu on pysähtynyt. Mahdollisia selittäviä tekijöitä tyhmistymisen ilmiölle on jo paljon, ja niitä aprikoidaan koko ajan lisää. Henkilökohtaisena arviona syiksi suomalaisten tyhmistymisen ilmiölle esitän kemikalisaation (suosittelen syömään luomuruokaa), luonnon saastumisen, ravintoon lisättävien lisäaineiden ja säilöntäaineden vaikutukset, moninaisten sähkölaiteiden yms. mahdolliset vielä laajempaa tieteellistä tunnustusta vailla olevat negatiiviset terveysvaikutukset sekä huonojen elämäntapojen sekä modernin elämän tuottaman kehoälyn heikentymisen. 

Iloinen asia on kuitenkin se, että jokainen voi omilla elämäntavoillaan ja -valinnoillaan, sekä aktiivisellä Kehoäly -terveysmenetelmän ja terveysmeditaation tekemisen avulla vahvistaa henkilökohtaista terveyttään ja tukea älykkyyttään, etenkin kehoälyä ja sosiaalista älyä.




Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa.
 
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin

 

Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.


lauantai 16. toukokuuta 2015

Mielenterveyden vahvistaminen Kehoälyn harjoittelulla

Olen vuosien saatossa saanut runsaasti hyvää palautetta Kehoälyn harjoittelun vaikutuksista terveydelle. Eräs tärkeä asia, josta Kehoälyn harjoittelijoilta on tullut palautetta, on parantunut ja vahvistanut mielenterveys.



Eräs nainen ehti harjoitella neljä kuukautta aktiivisesti Kehoälyn harjoituksia, kun hän sai seuraavat tulokset:

"Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoäly® terveysliikuntaa painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto. Nainen 55v."

Naisella oli useita terveysongelmia. Käytännössä hänen suurin haaste oli kuitenkin mielenterveys. Aluksi nainen ei kertonut psykologilleen eikä lääkärilleen uudesta harrastuksestaan mitään. Oleellista on huomata, että hän treenasi Kehoälyä aktiivisesti, sillä hän aidosti halusi terveeksi. Neljän kuukauden kuluttua naisen uusi harrastus paljastui kuin itsestään, sillä lääkäri alkoi ihmetellä naisen yllättävää ja suht äkillistä toipumista syvästä masennuksesta. 

Nainen oli ollut jo seitsemän vuotta masentunut ja syönyt vahvaa lääkitystä. Hänen psykiatrinsa alkoi tapahtuneen toipumisen jälkeen suositella Kehoälyn harjoittelua naiselle ja yhdessä määritimme mitä harjoituksia naisen kannatti tehdä ja kuinka paljon. Myös psyykelääkkeet jäivät pian kokonaan pois.

Ohessa tapahtui myös muita "pikkuihmeitä". Esimerkiksi neurokirurgien mukaan naisen jalan hermot olivat sääressä niin pahoin tuhoutuneet, että niitä "ei saataisi edes leikkauksella kuntoon". Kuitenkin Kehoälyn harjoittelun ansiosta säären hermot kuntoutuivat täysin ja jalkasta tuli kuin uusi.

Olen aikaisemmin kirjoittanut Kehoälyn harjoittelun muista terveyshyödyistä. Kehoälyn harjoittelulla voi hoitaa samoja asioita kuin akupunktiolla. WHO määrittää yli 400 sairautta ja vaivaa, joihin akupunktio sopii hoidoksi, eli niitä kaikkia voidaan lievittää tai hoitaa myös Kehoälyn harjoittelulla.

Kehoälyn harjoittelu vahvistaa itsetuntoa, lisää älykkyyttä ja luovuutta, saattaa oleellisesti nopeuttaa halvauksista toipumista, hermostollisista ongelmista toipumista,  vyöruususta toipumista, nopeuttaa urheiluvammoista paranemista ja poistaa erittäin tehokkaasti stressiä. Lisäksi Kehoälyn harjoittelu vahvistaa miehillä mieskuntoa, tukee naisilla laajasti naiseutta ja hormonien toimintaa, sekä lisää sydämen älykkyyttä ja sosiaalista älykkyyttä. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito.

Kehoälyn harjoittelu notkistaa kehoa, vahvistaa lihaksia, tuo hyvän ryhdin ja selkärangan riittävän liikkuvuuden, sekä vahvistaa lantiopohjan lihaksien kuntoa ja sisäelinten elinvoimaisuutta. Kehoäly -terveysmenetelmä kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet, lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia ja elinvoima tasapainoon.

Kun mietitään WHO:n aiemmin mainittu listausta, voidaan todeta, että Kehoälyn aktiivisella harjoittelun avulla voi hoitaa ja lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli, korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat, kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt, munuaiskivet, myomat, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet, paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky, reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää, tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat, virtsateiden ongelmat.


Mitä on kehoetiikka?

Käyntikortissani lukee: "Tapio Sippoin, kehoeetikko". Usea korttini saanut on kysynyt, mitä kehoeetikko tarkoittaa, sekä mitä on kehoetiikka ja Kehoäly. Minäpä kerron.

Kehoetiikka ja Kehoäly liittyvät kiinteästi yhteen. Todennäköisesti teistä suurin osa tietää, että Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota. Kehoäly on siis kehon ja mielen välisen kommunikaation korkein muoto. Tiedättä myös, että samalla Kehoäly tarkoittaa sitä hienoa, parhaalla mahdollisella tavalla tapahtuvaa ihmistä kokonaisvaltaisesti eheyttävää, voimaannuttavaa ja parantavaa prosessia, jonka kehoälykäs toiminta saa aikaan. Ja kuten kaikki tietävät, Kehoäly® on sen toimivan ja tehokkaan lempeän terveysmenetelmän nimi. Kehoälyn harjoittelun avulla voi parhaiten käynnistää Kehoälyn prosessin ja saavuttaa kehoälykkään tilan. Tällöin kehon ja mielen välinen paras mahdollinen kommunikaatio pääsee toteutumaan.

Mitä on tai mitä tarkoittaa lanseeraamani termi kehoetiikka?

Sana etiikka tulee kreikankielestä ja tarkoittaa tapaa tai käytöstapaa. Samoin latinankielestä tuleva sana moraali tarkoittaa käytöstapaa. Sanoilla etiikka ja moraali on kuitenkin arjessa hyvinkin selkeä ero. Moni haluaa toimia eettisesti oikein, mutta harva haluaa leimautua moralistiksi. 

Kehoetiikka tarkoittaa toimintaa ja ajattelua, jonka avulla tutkitaan ja opiskellaan kehon terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää parasta mahdollista käytöstä ja niitä tapoja, jotka eheyttävät ja voimaannuttavat ihmistä psykofyysisenä olentona. Kehoetiikkaa voi parhaiten opiskella Kehoälyn harjoittelun avulla.

Miksi kehoetiikka eikä kehomoraali?

Olen kehoeetikko. Se tarkoittaa, että autan ihmisiä löytämään hyviä optimaalisia tapoja kohdella kehoaan parhaalla mahdollisella tavalla. Moralisointi on kehoetiikalle vierasta, sillä Kehoälyn kannalta on hyvin tärkeää, että ihminen itse, omasta tahdostaan ja halustaan käynnistää Kehoälyn eheyttävän prosessin, alkaa käyttäytyä kehoeettisesti ja tekee vapaaehtoisesti Kehoälyn harjoituksia. 

Kuten tiedättä; "kannettu vesi ei kaivossa pysy". Kehoälyn puute on verrattavissa alkoholismiin. Alkoholista pääsee eroon vain jos alkoholisti itse niin haluaa. Samoin Kehoälyn puutteen voi poistaa ja Kehoälyn voimaannuttavan prosessin voi käynnistää vain yksilö itse.

Arjessa moraali liittyy usein dogmattisuuteen, fundamentalistiseen ajatteluun ja ahdasmieliseen itsen ja toisten tuomitsemiseen. Siksi siis kehoetiikka eikä kehomoraali. Kehoälykäs ja kehoeettinen ihminen välttelee tietoisesti esimerkiksi lähes kaikkia ravintoon liittyviä ismejä, sillä ahtaassa moralistisessa ajattelussaan erilaiset dieetit yms. ravinto-opit vievät ihmistä kovin usein pois kehoälykkäästä ja kehoeettisestä elämäntavasta.

Kuka on kehoeetikko?

Kehoeetikko on kehon ja mielen hyvinvoinnin korkeimman tason asiantuntija, jonka asenne ja ymmärrys ihmisestä ylittää totutut ja tyypillisimmät länsimaiset ihmiskuvat ja -käsitykset. Kehoeetikon tunnistaa siitä, että hän tekee Kehoälyn harjoituksia ja noudattaa Kehoälyn toimintatapoja kykyjensä mukaan parhaalla mahdollisella tavalla. Edistynyt kehoeetikko on lähes poikkeuksetta myös Kehoälyn Mestari.

 

 

Hermoston tasapainotus ja vahvistaminen

Tiivistäen voidaan sanoa, että hermostolla on kaksi tehtävää. Hermosto ylläpitää elimistön sisäistä tasapainoa ja sopeuttaa sitä ympäristön muutoksiin. Sen vuoksi hermoston terveys ja kunto on tärkeä asia. 

Hermostoa voidaan vahvistaa traditionaalisten Kehoälyn harjoitusten avulla, ja tehdä se vielä erityisenä täsmätreeninä. Traditionaalinen Kehoälyn harjoittelu vahvistaa ja tukee erityisesti hermostoa. Osa näistä harjoituksista on aika vahvoja, sillä ne samanaikaisesti vahvistavat, mutta myös rasittavat hermostoa. Niiden jälkeen kuuluu levätä. Palauttavan levon jälkeen on Kehoälyn harjoittelijan hermosto entistäkin vahvempi.

On olemassa lempeämpiä traditionaalisia Kehoälyn harjoituksia, joita voi teettää esimerkiksi osin halvaantuneilla, burnoutinsta kärsivillä, pahasti stressaantuneilla tai muutoin hermostoperäisistä ongelmista kärsivillä. Eräs tällainen harjoitus on NSB Form, josta olen kirjoittanut aikaisemmin tässä blogissa. Traditionaalisiin Kehoälyn harjoituksiin kannattaa myös yhdistää Kehoälyn syvärentoutusta ja FreeFlow -harjoituksia.




Tervetuloa Kehoälyn harjoittelun pariin. Ota yhteyttä, kun asia kiinnostaa. Tapio Sippoin.

perjantai 15. toukokuuta 2015

Korkean paikan sauna


Savusauna ja saunominen ovat suomalaiselle yleensä asioita, joilla voi vahvistaa hyvää mieltä. Kun tähän yhdistää avantouinnin, tai edes meriuinnin, kasvaa hyvän kokemuksen taso entisestään. Vielä mukavampaa on, jos käy saunoessaan katselemassa kauniita maisemia. Olen Suomen saunaseuran jäsen ja nyt kertomani tapahtui siellä. Tapahtumassa avustivat JanneNiska ja Keisus.

Saunaseura
Nousin taannoin saunassa yli 50 metrin korkeuteen. Tuo saunareissu kesti noin kymmenen minuuttia. Heti tuon yläsaunomisen jälkeen menin uimaan mereen. Lauttasaaren rannassa vesi oli tuolloin vielä virkistävän lämmintä, noin +3 astetta, joten viivyin merivedessä kolme minuttia ja nautin terveysmeditaation ja avomeriuinnin hurmoksellisesta yhdistelmästä.

Kävin meren tilan takia heti uinnin jälkeen pesulla, joten minimoin kemikaalikuormituksen. Itämerihän on maailman saastunein meri, kuten varmaan tiedätte. Ja koska tilaisuus oli tarjolla, kävin vielä toisen kerran saunomassa siellä yläilmoissa. Eli Aristoteleen sanoin: ”Hyve ei ole teko, vaan tapa.” Tuohan on se sama syy, miksi Kehoälyn harjoittelua kannattaa tehdä joka päivä.

Kehoeetikon vinkit, terveyssuositukset ja havainnot tällä kertaa ovat seuraavat: Jos saunot, niin sauno yläilmoissa aina kun mahdollista. Jos uit Itämeressä, huuhdo itsesi heti sen jälkeen. Avantouinti tekee hyvää, savusauna tekee hyvää ja terveysmeditaatio tekee erittäin hyvää.



Terveyden kannalta kannattaa optimoida asiat, muun muassa nesteytys. Juon ennen saunaan menoa aina vähintään puoli litraa puhdasta vettä, mieluiten jo vartti ennen saunomisen alkua. Saunoessa ja sen jälkeen kannattaa juoda paljon puhdasta vettä. Juomavedestä olen kirjoittanut täällä.




Juomavesi ja lähdevesi

Asia on hyvin yksinkertainen. Riittävän usein ja sopivan runsas puhtaan veden juominen ennaltaehkäiseen omalta osaltaan monia sairauksia. 

"On viisaampaa pitää itsensä terveenä, kuin parantaa sairauksia. On myös helpompaa pysyä terveenä kuin parantaa sairauksia."
                                                              Tapio Sippoin

Myös urheilusuoritusten ja saunomisen yhteydessä, ennen, aikana ja jälkeen, kannattaa juoda tarpeeksi puhdasta vettä. Esimerkiksi voimailusaleilla näen viikottain monia treenaajia, jotka eivät treeninsä aikana joko juo ollenkaan tai aivan liian vähän. Ja helsinkiläisen kannattaa puhdistaa juomavetensä aina kun se järkevästi on mahdollista.

Jos sinulla on mahdollisuus, niin kannattaa juoda hyvälaatuisesta lähteestä itse hakemaasi vettä. Sillä tavalla voit optimoida juomavetesi laatua. 



Nettistä löytyy monia kirjoituksia, joissa kerrotaan veden merkityksestä terveydelle. Tässä muutama linkki:

Jos haluat löytyy lähteen läheltä sinua:
Tässä "löydä lähde" sivusto. Taustapiruna Jaakko Halmetoja.

Maria Lönnqvist kirjoittaa runsaasti, hyvin ja tiivistetysti lähdeveden merkityksestä täällä. Kannattaa lukea. 

Kehoälyn harjoittelu ja etenkin siihen kuuluva FreeFlow bionergiaharjoittelu ovat hyvin samansuuntaista ymmärrystä kuin mitä maailman kuuluisin vedentutkija Masaru Emoto edusti. 

Jos haluat arvioida juomaveden laatua, käy täällä.



Tässä kirjoituksessa yhdistyy monipuolisesti eettinen osaamiseni. Kehoeetikkona välitän siitä, mitä asiat vaikuttavat ihmisten terveyteen. Pyrin antamaan neuvoja, joiden huomioiminen parantaa ihmisten mahdollisuuksia pysyä terveinä. Hyviä välineitä pysyä paremmin terveenä ovat Kehoälyn harjoitukset ja terveysmeditaatio. Suuryritysten johdon etiikan ja yhteiskuntavastuun asiantuntijana ja Responsibility Care -guruna tarkastelen, mitä liiketoimintaan ja yhteiskuntavastuuseen liittyviä asioita Suomessa on juuri nyt menossa. Olen Tapio Sippoin. Taustani voit lukea täältä.