maanantai 11. tammikuuta 2016

Kehoälyn ohjaajien koulutus Helsingissä

Maaliskuun alussa 2016 alkaa Helsingissä uusi Kehoälyn ohjaajien koulutus.



Katso aluksi seitsemän videoluentoa, jos et vielä tunne Kehoälyä. Kehoälyn oppiminen ja koulutus tapahtuu Lempeän harjoittelun toimintatavan mukaisesti.

Tämä Kehoälyn ohjaajien koulutus kestää minimissään vuoden. Koulutuksessa opiskellaan ja graduoidaan Kehoälyn ohjaajien tasot 1.-3. eli noviisiohjaaja (punainen, cardinal), sekä ohjaajatasot oranssi (2. taso) ja keltainen (3. taso).

Koulutuksen vastuuopettajana toimii kehoeetikko ja Kehoälyn Mestari Tapio Sippoin. Hänen lisäksi koulutuksessa on myös muita ohjaajia.

Pääsyvaatimukset ovat selkeät ja koulutus on periaatteessa avoin lähes kaikille. Pääsyvaatimuksia ovat riittävä henkinen ja aikuiskypsyys, kyky itsenäiseen harjoitteluun ja opiskeluun, itsekasvatuksellinen hyvänlaatuinen sisukkuus ja pitkäjänteisyys, sekä kehoeettiset elämäntavat. Jos hakijalla on Jäätynyt ruusu, todennäköisesti tämä koulutus olla väärä paikka oopia Kehoälyn harjoittelua.

Esimerkki kehoeettisistä tavoista:
Eettiset vaatimukset (Keltainen taso):
Omaa terveelliset elämäntavat ja on kohtuullisen pidättyväinen päihteiden käytössä. Aktiivinen ja säännöllinen Kehoälyn harjoittaminen. On omaksunut Kehoälyn toimintatavat ja etiikan tolkullisella tasolla. Omaa suhteellisen eettiset ja sosiaalisesti älykkäät käytöstavat. Sitoutuu opettamaan vain niitä oman tasonsa harjoituksia, joita itse pystyy kunnolla tekemään.

Koulutukseen hakeudutaan haastattelun kautta. 
Ota yhteyttä Tapio Sippoiniin, jos haluat oppia Kehoälyn ohjaajaksi.
kehoeetikko ät gmail.com tai 050 5328 528

keskiviikko 4. marraskuuta 2015

Kehoeetikon Voimaruokapuuro (superfood)

Tämän superfood-aamupuuron syöminen voimaannuttaa ja pitää nälkää paljon paremmin kuin tavalliset aamupuurot. Kehoeetikon voimaruokapuuron valmistus tapahtuu näin:

Keitä iso kattilallinen pakuria (ja halutessasi lakkakääpää) "teeksi".
Ota tarvittava osa tuosta pakuriteestä, lisää siihen teelusikallinen luomukurkumaa ja toinen lusikallinen luomuinkivääriä jauheena. 
Keitä pari minuuttia.
Laita mukaan luomutattarihiutaleet, sopiva määrä. Halutessasi voit korvata tattarin quinoalla. Sitäkin saa hiutaleina.
Keitä pakuritattaripuuro valmiksi.
Laita kotimaisia mustikoita lautaselle ja päälle kuuma puuro.
Sekoita ne, niin puuro jäähtyy sopivaksi ja marjat sulavat.
Lisää joukkoon lusikallinen luomuvoista tehtyä gheetä tai luomukookosöljyä.
Siunaa ruokasi.
Syö hyvällä ruokahalulla ja nauti.

Jos haluat muunnella Kehoeetikon voimaruokapuuroa, voit esim
* maustaa sen luomukanelilla (tasapainottaa verensokeria)
*lisätä siihen luomuhunajaa
*lisätä siihen luomuheraa (proteiiniksi)
*keittää pari kananmunaa ja sekoittaa ne paloina puuroon (proteiiniksi)
Ja lisää voit keksiä itse...

Hyvän aamuun sisältyy toki Kehoälyn ja terveysmeditaation harjoitus, joko ennen tätä voimaannuttavaa puuroaamiaista, tai sen jälkeen. Tehän tiedätte, että Kehoälyn harjoittelu on lempeää ja sieltä löytyy hyviä harjoituksia, joita voi tehdä myös vatsa kylläisenä. Jos haluat oppia ohjaamaan Kehoälyä, niin ohjaajakoulutus on oikea paikka.

 
Viikonloppuisin tai muulloin, kun sinulla on aikaa pitkään rauhalliseen aamiaiseen, voit tehdä jälkiruuaksi vaikka kehoälykkäät jouluiset banaaniletut

tiistai 3. marraskuuta 2015

Kymmenen syytä miksi Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle


Kehoälyn harjoittelu on minun mielestä mukavaa hommaa, mutta on monia, joille se ei sovi. Kirjoitin tähän klassisen kieltolistan. Toki tällä kirjoituksella on jotain yhteyttä MW terveysmeditaation Huumorin toimintatapaan.

Lue ja valitse listasta ne kohdat, jotka sopivat sinulle, niin tiedät miksi sinun ei tarvitse aloittaa Kehoälyn harjoittelua. Jos havaitset, että Kehoälyn harjoittelu sopiikin sinulle, olet arvattavasti poikkeuksellisen älykäs ja henkevä ihminen, jolla on sydän paikallaan.

Kymmenen + yksi syytä miksi Kehoäly® harjoittelu ei sovi sinulle:

Yksi: Kehoälyn harjoittelu ei kelpaa sinulle, koska Kehoäly -terveysmenetelmästä kerrotaan niin monia juttuja, joiden mukaan Kehoälyn harjoittelu on auttanut ties vaikka mihin vaivoihin. Sinun mielestäsi ne jutut eivät voi pitää mitenkään paikkaansa. Tai no, ehkä pari niistä pitää. 

Sitä paitsi Kehoälyn toimintatavat ja eettiset ajatukset, sekä niihin liittyvä vahvistunut elämän mielekkyys ovat hämmentävää höpinää ja ärsyttävät sinua kovin. Eihän sellaisia voi toteuttaa normaalissa elämässä. 

Joka tapauksessa kaikkihan Kehoälyä harjoittelisivat, jos ne jutut pitäisivät paikkansa. Paitsi tietenkään sinä et harjoittele, koska on olemassa nuo listan kohdat kaksi-kymmenen. Sitä paitsi Tieteen Kuvalehdessä ei ole ollut yhtään artikkelia Kehoäly -terveysmenetelmästä!

Kaksi: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska siinä suositaan terveitä elämäntapoja ja arvostetaan raittiutta. Sinusta on pöyristyttävää, että terveysmenetelmän opettamisen yhteydessä saatetaan ihmisille opettaa (ainakin sivulauseissa ohi mennen) liuotinaineiden vaikutuksesta hermostoon ja aivoihin. 

Mielestäsi on ihan ok syödä paljon sokeria, säilöntäaineita ja lisäaineita sekä muita keholle vieraita kemikaaleja. Ja luomuruuan syöminen on sinusta vain ituhippien ja kommareiden järjetöntä hommaa, ja siksi luomun mässyttäjät pitäisi oikeastaan heittää vankilaan yhteiskunnan vihollisina.

Kolme: Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle, koska siinä pitää ottaa vastuuta omasta terveydestä. Ihmettelet avoimesti, että mitä järkeä siinä on. Kehoälyn harjoittelu saattaisi sitä paitsi tuoda sinulle ennakkoon tietoa kehosi ja mielen välisestä viestinnästä, eli kertoa samassa huonojen elintapojesi aiheuttamasta sairastumisriskistä. Sitä et todellakaan halua tietää! Ennaltaehkäisevä terveydenhoito ja vahva vastustuskyky ovat sinusta tyhmiä kliseitä. 

Jos tulet kipeäksi, niin aina voit mennä sairaalaan. Jos on pää kipeä, voit ottaa Buranaa. Jos niveltä särkee, niin aina voit saada leikkauksella keinonivelen. Tästä syystä sinulla on tietysti kallis yksityinen sairasvakuutus! Ja jos masentaa, niin nykyisin löytyy pilvin pimein erilaisia vahvoja tunteet salpaavia masennuslääkkeitä. Sinä tiedät, että nykyään on paljon innokkaita lääkäreitä, jotka mielellään määräävät masennuslääkkeitä. Oikeastaan on helpompi saada masennuslääkeresepti kuin löytää vapaa taksi. Miksi siis vaivautua pitämään itsestäsi huolta?

Neljä: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä Kehoäly® on rekisteröity tavaramerkki, joten se on varmasti jotain huijausta. Sinusta on käsittämätöntä, että joku kehtaa suojata elinkeinonsa tavaramerkillä. Olet varma, että Kehoäly on törkykallista. Kaikenhan pitäisi olla vapaasti käytössä ja ilmaista. 

Muutoinkin sinusta tekijänoikeuden ovat ihan takapuolesta. Sinusta pieni varastaminen, julkisissa pummilla matkustaminen, polkupyörän varastaminen tai pikkuinen myymälävarkaus ovat ihan ok ja normaali elämään kuuluva asia. Poikkeus tähän ajatteluuun on, että puolisosi ei kyllä saa käydä vieraissa.

Tunnustat kyllä olevasi hiukan kateellinen ja ärsyyntynyt, sillä tiedät, että Tapio Sippoinilla on myös terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® -tavaramerkit. Siksi Tapio on mielestäsi kapitalistisika ja varmastikin myös ökyrikas, koska hänellä on niin monta tavaramerkkiä.

Viisi: Kaiken lisäksi Kehoäly® on suomalainen tavaramerkki. Ei semmoinen sovi sinulle. Ainoat uskottavat tavaramerkit ovat tulevat Ruotsista (Björn Borg), Venäjältä (Lada) ja Amerikasta (kuten Monsanto, Coca Cola ja McDonalds). Okei, sinusta "suomalaiset" tuotemerkit, kuten vihaiset linnut, Koskenkorva ja Nokia vielä menettelee, mutta ei kyllä muut!

Kuusi: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska et ole ikinä lukenut siitä iltalehdistä, Voi Hyvin -lehdestä, Hymystä etkä mistään tärkeiksi kokemistasi naistenlehdistä kuten Cosmopolitan, Me Naiset ja Regina. Kehoäly -terveysmenetelmä ei sinusta voi olla hyvä juttu, koska se ei ole trendikäs. Sitä paitsi Kehoälyn korkeatasoinen oppiminen ottaa vuosia.


Lisäksi tiedät, että Kehoälyn treeneissä ihmiset saattavat käyttää ihan tavallisia lökäverkkareita ja t-paitoja! Heillä on selvästikin hyvä itsetunto. Sitä paitsi olet kuullut, että Kehoälyn ohjaajalla oli ollut jalassa (ainakin joskus) jotkut omituiset varvassukat. Miten pervoa! Kaikista pöyristyttävintä sinusta on kuitenkin tieto, jonka mukaan jengi tekee Kehälyn harjoituksia työpaikalla ihan niissä perusduunivaatteissa ruokatunnilla tai kahvitauolla. Sellainen TYHY-toiminta on sinusta hyvin junttia ja todellakin poissa muodista.

Seitsemän: Kehoäly -terveysmenetelmän on kehittänyt suomalainen mies (Tapio Sippoin). Se on kyllä kumma juttu, tosi outoa, ja siksi koko Kehoälyn touhu ei sinun mielestäsi voi todellakaan olla hyvä juttu. Mietit Madonnaa, Donald Trumpia, Dolly Partonia, Cheekiä ja muita nerokkaita julkkiksia. Suomalaisista ei mieleesi tule ketään. Anteeksi, tuo Cheekhän onkin suomalainen.

Kahdeksan: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä Kehoälyä voi helposti tehdä myös yksin kotona. Sehän on ihan pöhköä. Kuka silloin ihailee kalliita muodikkaita jumppatrikoitasi. Kotitreenin jälkeen ei myöskään ole tuttuja kavereita heti käden ulottuvilla, joiden kanssa voi mennä heti treenin perään kaljalle tai ainakin kahville sitä isoa (ja ah niin lihottavaa) vehnäviineriä syömään.

Päivän parasta ajanviettoa on mielestäsi se tunnin matka salille ja takaisin. Sitä paitsi jumpassa on se ohjaaja, joka kertoo sinulle koko ajan mitä pitää tehdä. Hän huutaa mielestäsi niin upeasti: "Vielä jaksaa! Jaksaa, jaksaa!" ja kehuu vielä lopuksi: "Suorititte kyllä upeasti!" Koska rakastat kaikenlaista suorittamista (lue: eskapismia), tuo ohjaajasi lause osuu hienosti maaliinsa. Sinusta Kehoälyyn kiinteästi liittyvä Lempeän harjoittelun toimintatapa on perverssiä ja epätervettä pehmoilua.

Sinusta on upean helppoa, kun sinun ei tarvitse aistia, mitä kehosi haluaa viestittää treenin aikana, vaan sinun pitää tehdä vain se mitä ohjaaja käskee, tuntui se sitten kuinka pahalta tahansa.

Yhdeksän: Kaiken lisäksi Kehoäly -terveysmenetelmä on aina lempeää toimintaa ja heti Kehoälyn treenin jälkeen sekä seuravana päivänäkin on hyvä ja rento olla. Et voi sietää Kehoälyn harjoittelun Lempeän harjoittelun toimintatapaa, etkä etenkään Kehoälyn harjoittelun kautta lisääntyvää elämän mielekkyyttä. Sinusta sellainen on vastenmielistä, sillä kyllä hyvän (kovan) treenin jälkeen ja etenkin seuraavana päivänä pitää lihasten olla pirun kipeät (joka sitten oikeastaan pilaa päivän ja antaa syyn valittaa). Eikä haittaa vaikka se treenin jälkeinen päivä olisi kivun vuoksi pilalla, sillä kipuhan kertoo, että olet treenannut oikein, voit hyvin ja olet terve. 


Jos menet hammaslääkäriin, haluat että poraaminen sattuu, sillä silloin hammaslääkäri on mielestäsi hyvä ja alan tosi ammattilainen. Sama juttu on salitreenin ja jumppien kanssa. Jos treeni sattuu sen on oltava hyvä. No pain - no gain onkin lempihokemasi. Mielestäsi sadismilla ja masokismilla ei ole mitään yhteyttä mielenterveyden ongelmiin, vaikka kaikki maailman huippupsykologit ovatkin sen yhteyden todenneet.

Kymmenen: Kehoäly -terveysmenetelmä ei sovi sinulle, sillä se on suomalainen menetelmä. Vaikka oletkin tietoinen, että Kehoäly -terveysmenetelmä on mukava, lempeä ja hämmästyttävän monipuolinen terveysmenetelmä, ei sillä ole väliä, sillä Kehoäly ei ole eksoottinen juttu. Sinusta on paljon hienompaa harrastaa lajeja, joissa pääsee tekemään eksoottisia asioita, kuten gurun lootusjalkojen suutelu (intialainen jooga), kiinalainen liikunta (taiji) tai edes amerikkalaista jumppaa (pilates). Sitä paitsi Kehoälyn treeneissä ei polteta suitsukkeita.

Sinä et edes kehtaisi kertoa ystävillesi harrastavasi jotain niin maanläheistä ja suomalaista kuin Kehoäly, sillä pelkäät leimautuvasi sofistikoituneiden ystäviesi silmissä juntiksi. Pois se sinusta! Onhan maailma mielestäsi täynnä paljon suomalaisuutta hienompia kulttuureita, joissa ymmärretään ihmiselämän tarkoitus ja korkeat henkiset tavoitteet. Johan niiden arvostamiesi eksoottisten kulttuurien elintasokin sen kertoo, sekä tavat miten niissä kohdellaan vähempiosaisia, lapsia, vammaisia ja naisia.

Yhdestoista syy (koska sinä rakastat bonuksia!): 
Sinä et halua tehdä Kehoäly -terveysmenetelmän harjoituksia, sillä mielestäsi Kehoälyn vuoksi liian moni personal trainer joutuu työttömäksi. Olet tajunnut, että Kehoälyn harjoittelija tarvitsee personal traineria enää hyvin harvoin, jos ollenkaan, sillä Kehoälyn harjoittelu on terveydestä välittämisen kannalta erinomainen ja loistava motivoija pelkiltäänkin. Sitä paitsi Kehoälyn harjoittelu on erittäin (ärsyttävän) monipuolista.  

Tajuat, että Kehoäly -terveysmenetelmän harjoittelijalla oma keho, kehon ja mielen välinen paras mahdollinen kommunikaatio ja kehoälykkyys toimivat sisäisenä personal trainerina. Sinusta tämä aiheuttaa kansantaloudellisia ongelmia ja PT -työttömyyttä. Olet sitä mieltä, että siinä jää suuri määrä rahaa pois kierrosta, joten Kehoäly -terveysmenetelmän harjoittelun aiheuttama personal trainereiden työttömyys pahentaa nykyistä lamaa entisestään.

PT-ärsytyksen huipuksi; Kehoäly® sopii myös urheilun ja liikunnan ammattilaisille ja huipputaitajilla, sillä Kehoälyn harjoittelijoita näyttää olevan esim voimaharjoittelun SM-tason huipulla, trikkauksen mestareiden joukossa ja jopa parkour-nuorison parissa.


lauantai 31. lokakuuta 2015

Resepti: Kehoälykkään jouluiset banaaniletut


Mitä, joko joulu lähestyy? Jouluun ja kaikkeen siihen "suureen rauhaan", jota joulun valmistelu edustaa, voi virittäytyä syömällä herkullisia Kehoäly piparilettuja. Perheemme syö paljon kananmunia, siis luomukananmunia. 

Tässä jouluinen resepti, eli jouluiset banaaniletut kehoälykkääseen tapaan. Huom! Nämäkin letut lihottavat liikaa syötynä, joten näitä herkkuja kannattaa ahmia tolkullisella kohtuudella ja hyvän luomuhillon kera. 

Muodikas juttu, banaanilettu 

Banaaniletut ovat nousseet muotiin. Kuten me kaikki tiedämme, banaaniletut ovat paljon älykkäämpää ruokaa kuin tavalliset vehnäletut, sillä vehnä aiheuttaa suolistoon tulehdusta ja heikentää muutoinkin terveyttä. Usein tuo vehnän aiheuttama tulehdus on niin sanottua hiljaista tulehdusta, jolloin ihminen harvoin edes havaitsee koko asiaa. Tavallisiin lettuihin yleensä laitettava valkoinen sokeri on myös haitaksi ihmiselle. Kuten huomaat, tavallisia lettuja ei kannata syödä, koska voit helposti tehdä ja syödä terveellisempiä ja paremman makuisia banaanilettuja.

Nam! Omatekoinen mansikkahillo
Banaanilettujakin voi tehdä hyviä sekä vähemmän hyviä. Ne vähemmän hyvät banaaniletut ovat olleet etenkin naistenlehdissä ja iltalehdissä eniten esillä. Vähemmän kehoälykkäät ihmiset tekevät näitä muodikkaita, mutta vähemmän hyviä banaanilettuja tavallisesti seuraavalla yleisreseptillä ja tässä suhteessa: Kaksi mitä tahansa heikkolaatuisia, todennäköisesti aika kökön makuista ja mahdollisesti epäeettistä ei-luomua kananmunaa ja yksi mikä tahansa ei-luomua oleva banaani (+ siinä ehkä oleva DDT ja muut myrkyt). Kuten taas huomaat, tuollaisia tavallisia banaanilettuja ei kannata syödä, kun voi syödä jotain parempaa. 

Kehoälykkään herkulliset joulubanaaniletut 

Jos olet kehoälykäs, teet sellaisia banaanilettuja, jotka maistuvat hyviltä ja joissa on suhteellisen paljon luomukananmunaa ja sopivan vähän luomubanaania. Banaanissakin on nopeaa hiilaria, joka rasittaa haimaa ja lihottaa helposti. Siksi banaania kannattaa syödä kohtuudella. Hyvä luomukananmuna taas sisältää ihmiselle tärkeät ravintoaineet korostuneen hyvässä suhteessa, joten se on erinomaista perusruokaa. Terveellistä luomukookosöljyä kannattaa laittaa mukaan lettutaikinaan, samoin laatusuolaa (kristallisuola, ruususuola, kalaharinsuola...). Lisäksi makua tuo hyvälaatunen aidosti luomukaneli, luomuinkiväärijauhe ja ripaus piparkakkumaustetta. 

Resepti: Kehoälykkäät joulubanaaniletut, neljä lettua, taikina 
Kuusi luomukananmunaa,
Kaksi luomubanaania,
Kolme ruokalusikallista luomukookosöljyä,
Puoli teelusikallista laatusuolaa,
Puoli teelusikkaa luomukanelia,
Yksi teelusikka luomuinkiväärijauhetta,
Yksi teelusikka piparkakkumaustetta.

Päräytä ainekset taikinaksi tehosekoittimella. Paista kookosöljyllä hyvällä mielellä.




Mistä jouluisen luomubanaaniletun ainekset kannattaa hankkia?
Älykäs ja järkevä ihminen ostaa luomuruokansa sieltä, mistä sen edullisesti ja eettisesti saa. Tässä muutama vinkki.

Hyviä luomubanaaneja saa nykyään jopa Alepasta. Itse ostan luomukananmunani tällä hetkellä pääasiassa Lidlistä, sillä siellä kotimaiset luomukanamunat ovat edullisimmat. Joku voi kritisoida, että rahat menevät Saksaa, mutta puolustuksekseni totean, että jos muut (siis nämä "kirjainkauppiaat", kyllä te tiedätte), myyvät luomumunat tolkuttoman paljon ylihintaan ja myös Lidl myy suomalaisia luomumunia, niin ennemmin ostan sieltä. Faktinen tietoni on, että yksi luomumuna suoraan tuottajalta ostettuna maksaa pienostajalle 10 senttiä kipale, ja suurostajalle varmaan 5 senttiä per muna. Laskekaa siitä mitkä katteet kelläkin on, jos sakemanni myy kuusi munaa 1,80 eurolla ja kirjainkauppias ottaa samasta määrästä 3 euroa.

Luomukookosöljyä kannattaa hakea jostain luontaistuotekaupasta, mutta sitä saattaa olla toisinaan myös tavallisissa kaupoissa edullisempaan hintaan.

Laatusuola (kristallisuola, ruususuola, kalaharinsuola...) kannattaa hakea jostain luontaistuotekaupasta, mutta sitäkin saattaa olla myynnissä toisinaan myös tavallisissa kaupoissa edullisempaan hintaan.

Kokemukseni mukaan kunnollista luomukanelia on myynnissä luontaistuotekaupoissa, sekä joissakin tavallisissa ruokakaupoissa. Piparkakkumaustetta taas saa tavallisesta ruokakaupasta, luomuna esimerkiksi Ruohonjuuresta.

Helsingissä Ruohonjuuressa myydään hyvälaatuista luomuomenahilloa kohtuullisen normaaliin hintaan, jos et ole tehnyt täydellistä herkkuhilloa keräämistäsi luonnon antimista tai kaupasta ostamistasi kotimaisista luomumansikoista. 

Lopuksi puolueettomuuslause: Tässä blogikirjoituksessa mainittujen tuotteiden tai kauppiaiden kehumiseen ja suositteluun ei ole saatu mitään suoraa tai välillistä lahjusta, rahaa eikä muita kirjoittajan asenteisiin vaikuttavia epäeettisiä etuja tahi lahjuksia. (Vertailkaa huviksenne kuinka moni bloggaaja ja blogi pystyy samaan :D  Olkoon tämä avoin haaste suomalaisille ammattibloggaajille tai sellaisille wannabee -tyypeille).

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidonkannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

perjantai 23. lokakuuta 2015

Hermoston salaisuuksien ymmärtäminen Kehoälyn harjoittelussa

Hermoston toiminta ja ymmärrys on oleellinen osa edistynyttä Kehoälyn harjoittelua. Käytännön tasolla hermostoa vahvistavia perusharjoituksia ovat muun muassa Elävöittävä liikesarja ja NSB Form. Pitkälti samasta asiasta olen kirjoittanut myös Kehoälyn taito ja tieto -blogissaja tässä blogissa aikaisemmin täällä.

Tämä kirjoitus on suunnattu pääasiassa Kehoälyn harjoituksiin jo hiukan perehtyneille, joten oletan kirjoittaessani, että jokainen sellainen lukija tietää, mitä ovat keskushermosto, aivot ja ääreishermosto. Keskityn siis oleelliseen ja tiivistän asiani, eli kerron, miksi Kehoälyn harjoittelu on niin hyvä ja ainutlaatuinen hermoston ymmärtämisen ja vahvistamisen väline, sekä vallan mainio työväline stressin poistamisen. Suurin salaisuus piilee kuitenkin (tietenkin) Kehoälyn käytännön toimintatavoissa, joita on mahdotonta löytää niin korkealaatuisina mistään muualta. Kehoälyn salaisuuksista voikin lukea lisää pian ilmestyvästä Kehoälyn salaisuudet -kirjasta.

Arkista työelämää ja työkykyä ajatellen stressin ennakointi, ennaltaehkäisy ja poistaminen ovat Kehoälyn harjoittelun tärkeimpiä syitä. Hermoston kannalta Kehoälyn harjoitteluun on kaksi syytä. Kehoälyn harjoittelu vahvistaa hermostoa ja poistaa stressiä. Kehoälyn harjoittelu on sekä psykosomaattista toimintaa että autonomista hermostoa hoitavaa toimintaa. Somaattista hermostoa voi toki hoitaa myös esimerkiksi kuntosalilla tai joogaamalla, mutta autonomista hermostoa voi parhaiten hoitaa juuri Kehoälyn harjoittelun avulla.

Hermoston kannalta asia on nopea ja helppo selittää. Stressi on sitä, kun ihmisen autonominen hermosto toimii huonosti, eli kun sympaattinen hermosto jää ylitilaan, eikä keho palaa riittävän sujuvasti käyttämään riittävän paljon parasympaattista hermostoa. Stressireaktion vastapainona toimii Kehoälyn harjoittelun kautta opittu ainutlaatuinen ennaltaehkäisevä taito välttää, lieventää ja poistaa stressiä. Hermoston kannalta voidaan puhua kyvystä rentoutua, sekä aktivoida ja palauttaa parasympaattisen hermoston normaali toiminta. Tämä saadaan aikaan Kehoälyn harjoittelulla. Siitä seuraa paljon hyviä asioita, kuten keskittynyt ja rauhallinen olo, kirkastunut ajattelu, lisääntynyt omien tunteiden hallinta, sekä luottamuksen ja hyväksynnän kasvaminen omaa kehoa kohtaan.

Kehoälyn kehittäminen tarjoaa jotain poikkeuksellisen hienoa. Stressin poiston voi tehdä kyllä monella enemmän tai vähemmän toimivalla tavalla, esimerkiksi urheilemalla, joogaamalla tai meditoimalla "tavalliseen tapaan". Nämä ovat kuitenkin kapea-alaisia ja vain hetkellistä lievitystä tarjoavia toimia. Kehoälyn harjoittelu erottuukin edukseen kaikista muista ”menetelmistä”, joilla stressiä voi vähentää ja poistaa. Tämä todellisuus syntyy Kehoälyssä aina käytössä olevasta kehoeettisestä lähestymistavasta, sekä Kehoälyn harjoitusten vertaansa vailla olevan monipuolisuuden, laaja-alaisuuden, lempeyden, miellyttävän rauhallisuutensa ja sovellettavuutensa ansiosta.

Stressin poistamiseen suositeltavin tapa on siis Kehoälyn harjoittelu, sillä sen ansiosta kykenet parhaalla tavalla myös ennakoimaan sarastavaa stressiä, toimimaan parhaan kehoetiikan mukaisesti, kehoälykkäästi, sekä tietysti ehkäisemään ja poistamaan stressin toimivalla tavalla. Kehoälyn aktiivisen harjoittelun ansiosta hermosto on pysyvämmin tilassa (kunnossa), jossa se kykenee sujuvasti ja sopivan mukautuvasti raegoimaan ympäristön tarjoamiin ärsykkeisiin ja haasteisiin. Lisäarvoksi tulee myös kyky tiedostaa maailmaa ja omaa olemusta normaalista poikkeavan hyvällä ja vahvalla tavalla, joka taas itsessään lisää kykyä pitää itsestä parempaa huolta ja pysyä siten terveempänä.


tiistai 22. syyskuuta 2015

Kehoälyn ohjaajien graduointivaatimukset

Kehoälyn graduointivaatimukset, tiivistelmälistaus 30.8.2015

Kehoälyn ohjaajat, kahdeksan tasoa, graduointiin vaadittavat asiat:

Kehoälyn noviisiohjaaja, 1. ohjaajataso, Punainen
Kehoäly Virtaava asento
Kehoäly kävely
Kehoäly tasapainottava hengitys
Kehoäly puhdistava hengitys
Elävöittävä liikesarja

Kehoälyn ohjaaja, 2. ohjaajataso, Oranssi
FreeFlow bioenergeettinen Tuntosarja
Kehoäly aktiiviset rentoutukset
Kehoäly syvävenyttely
Hermoston tasapainotus liikesarja (NSB Form)
Elinvoimavenytys ja kehon tasapainotus
Osaa opettaa Kehoälyn ohjaajien 1. ja 2. tason tekniikat ja asiat

Kehoälyn ohjaaja, 3. ohjaajataso, Keltainen
Kehoäly Traditionaalisten harjoitusten käsiharjoitteet (Kehoälyn kuutonen ja taidekuutonen)
Senior Elävöittävä liikesarja
Hermoston tasapainotus yhdeksän -liikesarja
Kehoäly Meridiaanivenyttely
FreeFlow bioenergiaharjoitusten Keräämiset
Kehoäly syvärentoutus, perusversio
Osaa ohjaajatasojen 1.-3. kaikki asiat
Vapaaehtoinen osio:
Terveysmeditaation perusharjoitusten osaaminen ja opetustaito

Kehoälyn opettaja, 4. ohjaajataso, Vihreä
Kehoäly Traditionaalisten harjoitusten yhdeksän suunnan jalkatyö
Kehoäly syvärentoutus, kolme versiota
(Lihakset, nivelet, luuusto)
FreeFlow bioenergiaharjoittelun Viiden prosessin harjoitukset
Viisi tiibetiläistä liikettä Kehoälyn tapaan
Osaa opettaja- ja ohjaajatasojen 1.-4. kaikki asiat

Kehoälyn opettaja, 5. ohjaajataso, Turkoosi
Kehoäly liikesarja
Kaikki Kehoäly Traditionaaliset perusharjoitukset eli hermostoa vahvistavat harjoitukset (sisältää myös käsiharjoitukset ja jalkatyön)
Rebound Form harjoitusten lämmittelyliikesarja
FreeFlow tavalla Elävöittävä liikesarja
Kehoäly syvärentoutus, sisäelinten versio
Viiden vuodenajan tasapainotus akupainantahoito
Osaa opettaja- ja ohjaajatasojen 1.-5. kaikki asiat
Vapaaehtoinen graduointiosa:
(Terveysmeditaation ohjaajan pätevyyteen vaadittavat opinnot)
Osaa opettaa ja itse tehdä terveysmeditaation perusharjoitukset
Osaa käyttää ja rakentaa terveysmeditaation affirmaatioita
Osaa itse tehdä ja osaa opettaa MW terveysmeditaation filosofiset ja ontologiset harjoitukset
Osaa itse tehdä ja osaa opettaa joitakin MW terveysmeditaation liikemeditaatioharjoituksia ja staattisia harjoituksia
 
Kehoälyn Mestari, 6. ohjaajataso, Taivaansininen eli Azure
Kehoälyn kuusi Dao In -harjoitusta
Kehoälyn ja terveysmeditaation ensimmäinen ylä-ääniharjoitus
Kehoäly syvärentoutus, yli yhdeksän versiota
Rebound Form eli Kehoäly kimmoisuus liikesarja
FreeFlow bioenergiaharjoitusten seisomaharjoitukset
Aalto liikesarja
Perinnöllisen energian vahvistaminen akupainannan avulla
Osaa Mestari-, opettaja- ja ohjaajatasojen 1.-6. kaikki asiat

Kehoälyn Mestari, 7. ohjaajataso, Violetti
Kehoälyn Elävöittävä liikesarja, Intervalli versio
Kehoälyn ja terveysmeditaation kaksi ylä-ääniharjoitusta
FreeFlow bioenergiaharjoittelun energiakestusten tasapainotus
Kehoälyn kymmenen Kum Nye -harjoitusta
FreeFlow meditaatio
FreeFlow bioenergiaharjoitusten väripallojen kerääminen
Kehoälyn Betoni ja teräs -harjoittelu
Lasten hoitaminen akupainannan avulla
Osaa Mestari-, opettaja- ja ohjaajatasojen 1.-7. kaikki asiat

Kehoälyn Mestari, 8. eli korkein Kehoälyn ohjaajataso, Kirkas
Kirkkaaseen tasoon graduoitavat asiat:
Kehoäly Intervalli harjoitukset
Kehoälyn ja terveysmeditaation kaikki ylä-äänen käyttöharjoitukset
Kehoäly TPSP eli Trauman Purku ja Stressin Poisto -erikoisrentoutustekniikat
Elävöittävä liikesarja, hitaasti tehty versio
Elävöittävä liikesarja, ohjaajien versio
Kehoälyn voimakkaampi venytttelyliikesarja ("Vahva sarja")
FreeFlow bioenergiaharjoitukset yhdeksän suunnan jälkatyöllä
Osaa kaikki Kehoälyn Mestareiden, opettajien ja ohjaajien tekniikat ja asiat, sekä omaa Kehoälyn metatason tietotaidon 
Vapaaehtoinen graduointiosa: 
(Terveysmeditaation opettajan pätevyyteen vaadittavat opinnot)
Osaa opettaa ja itse tehdä terveysmeditaation perusharjoitukset
Osaa käyttää ja rakentaa terveysmeditaation affirmaatioita
Osaa itse tehdä ja osaa opettaa MW terveysmeditaation filosofiset ja ontologiset harjoitukset
Osaa itse tehdä ja osaa opettaa MW terveysmeditaation liikemeditaatioharjoitukset ja staattiset harjoitukset
Osaa itse tehdä ja osaa opettaa MW terveysmeditaation noologisia (noeettisia) harjoituksia

Tarkempaa tietoa graduointeihin liittyen löydät myös täältä.


Kehoälyn graduointeja ja niihin liittyviä käytänteitä selventävää ja täsmentävää tietoa:

Perusasiat Kehoälyn ohjaajien tasoista ja graduointivaatimuksista

Kehoälyn menetelmän, tekniikoiden, suomalaisen ja kansainvälisen toiminnan, sekä pedagogisen ja didaktisen kehittämisen avuksi on perustettu Society of Kehoäly Instructors -niminen yhdistys eli SKI ja Kehoälyn ohjaajien Kollegio, jonka englanninkielinen nimi on Collegium of Kehoäly Instructors eli CKI. Molempiin voi Kehoälyn ohjaajana edennyt henkilö anoa jäsenyyttä. Anomus tehdään suullisesti Tapio Sippoinille tai korkeimman mahdollisen Kehoälyn ohjaajien kollegion ollessa päätösvaltainsena läsnä kyseiselle kollegiolle.
Suomessa opetettaessa käytetään ensisijaisesti suomenkielisiä nimiä. Englanninkielisiä nimiä voi käyttää aina tarvittaessa. Ohjaajalla on oikeus valita tilanteen ja tarpeiden mukaan kumpaa kieltä käyttää, tai käyttääkö molempia kieliä ja nimiä samanaikaisesti. ”Toimivuus on totuuden mittari”.
Jokainen taso graduoidaan joko vähintään kolmen riittävän korkealle edenneen Kehoälyn ohjaajan muodostamalle ohjaajien kollegiolle tai suoraan Tapio Sippoinille. Kuhunkin tasoon liittyvät kollegiovaatimukset ilmenevät myös graduointivaatimusten listasta. Ohjaajien kuhunkin tasoon liittyvät erityisvaatimukset, velvollisuudet ja oikeudet ilmoitetaan kunkin tason yhteydessä ja niitä pidetään graduointivaatimuksien osana.

Hierarkia ja oikeudet: Kehoälyn kehittäminen on siirtymässä hiljalleen Kollegion tehtäväksi. Tarvittaessa minkä tahansa Kehoälyyn ja sen tapoihin, vaatimuksiin, sääntöihin ja toimintamuotoihin, sekä terveysmeditaatioon ja sen tapoihin, vaatimuksiin, sääntöihin ja toimintamuotoihin liittyvien epäselvien asioiden, päätösten sekä epäselvien graduointien ratkaisemisessa ratkaisevan päätöksen tekee yleensä korkein mahdollinen Kehoälyn ohjaajien kollegio (CKI), ja mikäli tarve niin vaatii, lopullisen päätöksen tekee yksinoikeudella Kehoälyn menetelmän kehittäjä ja Kehoäly, terveysmeditaatio, MindWellness ja Body Intelligence tavaramerkkien omistaja Tapio Sippoin. Erityistapauksissa, tilanteen niin vaatiessa Tapio Sippoin omaa viimeisen, äärimmäisen päätösvallan kaikesta, joka koskee Kehoälyn menetelmää. Tähän edellytetään kaikkien Kehoälyn ohjaajien ja opettajien sitoutuvan.

Ohjaajien tasot: Kehoälyn ohjaajatasoja on kahdeksan. Ensimmäinen taso on noviisiohjaajan taso (Cardinal). Tasot 2.-5. ovat tavallisia ohjaajatasoja (Instructor; Orange, Amber, Green, Turquoise), joista tasot 4.-5. ovat opettajatasoja. Tasot 6.-8. ovat mestaritasoja (Master Instructor; Azure, Purple, Bright).

Laadun valvonta: Korkeimmalla mahdollisella olemassa olevalla Kehoälyn ohjaajien Kollegiolla (CKI) tai tarvittaessa myös yksin Tapio Sippoinilla on oikeus ottaa kaikki saavutetut asteet pois sellaiselta Kehoälyn ohjaajalta, joka millä tahansa tavoin omalla toiminnallaan suoraan tai välillisesti vahingoittaa Kehoälyn ja siihen liittyvien asioiden harjoittamista, toimintaa, mainetta tai kehittymismahdollisuuksia.
Mikäli tarve niin vaatii niin sanotun lopullisen päätöksen tekee Kehoälyn menetelmän kehittäjä ja Kehoäly ja Body Intelligence tavaramerkkien omistaja Tapio Sippoin. Erityistapauksissa, tilanteen niin vaatiessa Tapio Sippoin omaa siis viimeisen, äärimmäisen päätösvallan kaikesta, joka koskee Kehoälyn menetelmää. Tähän edellytetään kaikkien Kehoälyn opettajien sitoutuvan.


maanantai 21. syyskuuta 2015

Kehoeetikon stydijuoma flunssan estoon

Yleisön pyynnöstä julkaisen reseptin juomasta, jolla voi ennaltaehkäistä flunssaa ja muutenkin kohentaa terveyttä. Juoma voi myös mahdollisesti nopeuttaa flunssasta toipumista. Tämä Kehoeetikon stydijuoma on kielletty alaikäisiltä, eli se ei mahdollisesti sovi kovinkaan usein alle 40-vuotiaille, koska se sisältää ginsengiä. Jos jätät ginsengin pois, sopii juoma myös lapsille. Stydijuoma voi olla myös liian stydi raskaana oleville, esim. inkiväärin ja ginsengin vuoksi. 

Parhaiten juoma toimii tietysti ajoissa nautittuna ja kun yhdistät sen juomisen säännölliseen Kehoälyn harjoitteluun. Kehoäly® on taito, jonka myös sinä voit oppia. Loppusyksystä 2015 alkaa uusi Kehoälyn Mestari -koulutus. Tapio Sippoin antaa lisätietoja.



Näin valmistat Kehoeetikon stydijuomaa

Yksi: Keitä pari litraa vettä. 

Kaksi: Laita keitinveteen kuorittua tuoretta luomuinkivääriä, ginseng-paloja ja tähtianiksia, sekä teelusikallinen lakkakääpäjauhoa ja pala suomalaista pakuria. Voit laittaa mukaan myös eukalyptuksen lehtiä ja kissankynttä (cat's claw). Jos haluat hifistellä ja tehdä stydijuomasta hiukan "neitimäisempää", voit laittaa mukaan myös pienen palan vaniljatankoa tai kanelitankoa, tai sekä että.

Kolme: Keitä sotku hiljaisella tulella pari tuntia. Lisää tarvittaessa hiukan vettä keittämisen aikana, jos tarvetta ilmenee.

Neljä: Viipaloi kolme-kymmenen luomuvalkosipulin kynttä noin 1-2 millin paksuisiksi. Tietenkin kuorit kynnet ensin. Laita kynnet isoon teepannuun.

Viisi: Kaada kaksi tuntia keitetty tulikuuma liuos teepannuun valkosipulin kynsien sekaan. Laita kansi päälle ja anna hautua minimissään kymmenen minuuttia.

Vaiheet Kuusi-yhdeksän: Juo tekemääsi Kehoeetikon stydijuomaa pitkin päivää kupillinen tai pari kerrallaan. Voit juoda sitä kuumana tai kylmänä, ihan mieltymystesi mukaan. Säilytä valmis juomaliuos jääkaapissa lasipullossa. 

Nautintaneuvoja: Jos juoman maku on liian miehekästä sellaisenaan, voit sekoittaa juoman esim. luomukaakaoon, luomuomenamehuun, johonkin hyvänmakuiseen yrttiteehen tms. Älä kuitenkaan sekoita juomaa kahviin, sillä kahvin juonti hidastaa flunssasta toipumista, kuormittaa hermostoa ja heikentää muutenkin vastustuskykyä. 

Voit maustaa stydijuoman luomuhunajalla, kookoskermalla tai vaikka luomuriisimaidolla. Huom, hyvälaatuinen aito luomuhunaja tuhoutuu kuumassa (siis sen parhaat puolet), joten sekoita hunaja vain noin alle 40-asteiseen stydijuomaan.

Ginseng kannattaa ostaa jostakin aasialaisesta kaupasta tai kiinakaupasta. Esim stadissa Sörkän kurvissa on hyvä kiinalainen kauppa, jossa myydään korealaista ginsengiä paloina. Ginsengiä saa jauhona myös esim Ruohonjuuri-kaupoista.

Tähtianiksia saa tavallisesta kaupasta maustehyllystä tai edullisemmin esim. jostakin intialaisesta ruokaputiikista. Luomuna sitä saa joistakin luontaistuotekaupoista.

Pakuri (Inonotus obliquus eli engl. chaga) kannattaa poimia itse suomalaisen koivun kyljestä, sillä kaupoissa se on ylihinnoiteltu roimasti. Jos kuitenkin laiskottaa tai et ehdi, niin luontaistuotekaupat myyvät kyllä pakuria.

Lakkakääpää (Ganoderma lucidum eli kiinaksi LingZhi ja engl. reishi) myydään myös luontaistuotekaupoissa jauheena hyvin yleisesti.

Tämän reseptin kirjoitti Tapio Sippoin. Lisää Tapion toiminnasta löydät sippoin.fi -sivuilta.