perjantai 31. toukokuuta 2019

Syysvenytys, Kehoäly® meridiaanivenyttely, keuhkot ja paksusuoli


Tällä kertaa opetan Kehoälyn meridiaanivenyttelyssä käytetyn Syysvenytyksen, jolla hoidetaan, energisoidaan ja vahvistetaan keuhkojen ja paksusuolen meridiaaneja. Syysvenytys auttaa Kehoälyn harjoittajaa sopeutumaan luonnon rytmiin ja vuodenaikojen muutoksiin. Normaalisti Syysvenytys tehdään muiden meridiaanivenytysten yhteydessä, omalla paikallaan. Keuhkojen ja paksusuolen ongelmissa on erityisen ansiokasta tehdä Syysvenytystä täsmähoitona syksyllä ja ennaltaehkäisevänä harjoitteena loppukesällä. 
 

Kehoäly® Syysvenytys vaikuttaa terveyteen positiivisesti

Syysvenytys tukee kuonan poistumista suoliston ja keuhkojen kautta. Se hoitaa iho-ongelmia ja parantaa hajuaistia. Syysvenytys rentouttaa ja poistaa jännitystä niskasta, hartioista, käsistä, selästä, takareisistä ja pohkeista. Se kirkastaa ja rauhoittaa mieltä, vahvistaa itsetuntoa, sekä hoitaa surua, liiallista melankoliaa ja ahdistusta. Syysvenytys tukee myös välillisesti munuaisten ja virtsarakon toimintaa.

Klassisessa Kehoäly® meridiaanivenyttelyssä tehdään aina ensin Elävöittävä liikesarja ja sen jälkeen kahdeksanvaiheinen meridiaanivenyttely. Ensimmäisenä ja kahdeksantena venytyksenä tehdään Elinvoimavenytys ja sen yhteydessä kehon tasapainotus. Niiden väliin mahtuvat kuusi muuta meridiaanivenytystä luonnon kiertokulun mukaisessa järjestyksessä, eli syysvenytys, talvivenytys, kevätvenytys, kesävenytys, tulivenytys ja maavenytys. Kehoälyn harjoittaja tulee hoitaneeksi kaikki sisäelimensä ja niihin liittyvän elinvoiman parhaalla mahdollisella tavalla.


 

Tässä kirjoituksessa olevassa parikymmentä vuotta vanhassa valokuvassa näet miltä Kehoäly® syksyvenytys edistyneen harjoittajan tekemänä näyttää. Kehoäly® meridiaanivenyttelyssä käytetään nykyisin kaikista meridiaanivenytyksistä usein ”vanhoja” meridiaanivenytyksiä lempeämpiä, monista mukavampia ja samalla toimivampia variaatioita, jotka sopivat hyvin esim. senioreille, toipilaille ja keskivertoa jäykemmille ihmisille. Ne voit oppia Kehoälyn peruskurssilla.

Syysvenytyksessä tehdään harjoitteluprotokollan mukaan ensin noin 7-10 Kehoälyn Puhdistavaa hengitystä ja sen jälkeen siirrytään Kehoälyn Tasapainottavaan hengitykseen. Hengitysten oppiminen on helppoa ja ne oppii nopeasti Kehoälyn peruskurssilla.

Kehoäly® meridiaanivenyttelyn historia ja tausta on selitetty täällä. Yleisellä tasolla Kehoäly® meridiaanivenyttely on selitetty täällä. Ensimmäisenä ja viimeisenä meridiaanivenytyksenä tehtävä Elinvoimavenytys ja sen jälkiharjoite kehon tasapainotus on opetettu täällä. Legendaarinen supertoimiva terveysharjoite Elävöittävä liikesarja on selitetty täällä. Kehoälyn harjoittelun palautetta vuosien saatossa sekä vaikutuksista terveyteen on kerrottu täällä.

1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä tieto myös heille. Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.


keskiviikko 29. toukokuuta 2019

Kehon tasapainotus Elinvoimavenytyksen jälkeen


Klassisessa Kehoäly® meridiaanivenyttelyssä tehdään aina ensin Elävöittävä liikesarja ja sen jälkeen kahdeksanvaiheinen meridiaanivenyttely. Ensimmäisenä ja kahdeksantena venytyksenä tehdään Elinvoimavenytys ja sen yhteydessä kehon tasapainotus (joka tapahtuu kehon tasapainotusasennossa). Niiden väliin mahtuvat kuusi muuta meridiaanivenytystä luonnon kiertokulun mukaisessa järjestyksessä, eli syysvenytys, talvivenytys, kevätvenytys, kesävenytys, tulivenytys ja maavenytys. Kehoälyn harjoittaja tulee hoitaneeksi kaikki sisäelimensä ja niihin liittyvän elinvoiman parhaalla mahdollisella tavalla. Tällä kertaa opetan Kehoälyn meridiaanivenyttelyssä käytetyn kehon tasapainotus -harjoituksen.

Tässä kirjoituksessa olevassa parikymmentä vuotta vanhassa valokuvassa näet miltä kehon tasapainotusasento näyttää. Tuossa tehdään Elinvoimavenytyksen jälkeen kehon tasapainotus. Tasapainotus etenee melko tarkasti Kehoälyn harjoituksissa opetettavan protokollan mukaisesti. Siinä tiedostetaan kehon tila ja ohjataan kehoa elinvoimaisemmaksi ja rennommaksi. Elinvoimavenytyksessä ja kehon tasapainotuksessa käytetään mieltä tasapainottavaa ja rauhoittavaa Kehoälyn Tasapainottavaa hengitystä. (Muissa klassisissa Kehoäly® meridiaanivenytyksissähän käytetään ensisijaisesti kyseisen venytyksen alussa Kehoälyn Puhdistavaa hengitystä). Edistyneet Kehoälyn harjoittajat pystyvät käyttämään ja soveltamaan tätä taitoa apunaan ja tukenaan hyvin monipuolisesti monissa Kehoälyn harjoituksissa.

Aloittelija tekee kehon tasapainotuksen seuraamalla hengitystään, tekemällä Tasapainottavaa hengitystä ja samanaikaisesti käymällä rentouttavilla ravistelevilla liikkeillä läpi pohkeet, reidet, pakarat ja lantion. Hän myös venyttää selkään ja niskaan lisää pituutta erittäin hienolla terveyttä vahvistavalla tekniikalla, joka opetetaan Kehoäly® peruskurssilla. Edistyneemmät Kehoälyn harjoittajat tekevät hiukan toisenlaisia variaatioita kehon tasapainotuksesta, joissa he voivat käyttää apuna Kehoälyn harjoittelussa itsehoidollisesti käytettävää akupainantaa, meridiaanihierontaa, jäsenkorjausta, syvävenyttelyä ja erityisiä FreeFlow™ tekniikoita.





Kehon tasapainotus vaikuttaa terveyteen positiivisesti

Kehon tasapainotuksen ja Kehoälyn Tasapainottavan hengityksen yhteisvaikutuksia on paljon. Tasapainotusasennossa voi hoitaa niskan ja selkärangan nikamia, vapauttaa ristiselän ja lantion jännitteitä, parantaa ryhtiä, istuma-asentoa ja tapaa liikkua. Tämä harjoite voimistaa ja vahvistaa hengitysteitä sekä parantaa hapensaantia. Lisäksi se tasapainottaa kaikkia tunnetiloja.

Kehoäly® meridiaanivenyttelyn historia ja tausta on selitetty täällä. Kehoäly® meridiaanivenyttely yleisellä tasolla on selitetty täällä. Elävöittävä liikesarja on selitetty täällä ja Kehoälyn harjoittelun palautetta vuosien saatossa sekä vaikutuksista terveyteen on kerrottu täällä.

1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä tieto myös heille. Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.


tiistai 28. toukokuuta 2019

Elinvoimavenytys ja kehon tasapainotusasento


Klassisessa Kehoäly® meridiaanivenyttelyssä tehdään aina ensin Elävöittävä liikesarja ja sen jälkeen kahdeksanvaiheinen meridiaanivenyttely. Ensimmäisenä ja kahdeksantena venytyksenä tehdään Elinvoimavenytys ja sen yhteydessä kehon tasapainotus (joka tapahtuu kehon tasapainotusasennossa). Niiden väliin mahtuvat kuusi muuta meridiaanivenytystä luonnon kiertokulun mukaisessa järjestyksessä, eli syysvenytys, talvivenytys, kevätvenytys, kesävenytys, tulivenytys ja maavenytys. Kehoälyn harjoittaja tulee hoitaneeksi kaikki sisäelimensä ja niihin liittyvän elinvoiman parhaalla mahdollisella tavalla. Tällä kertaa opetan Elinvoimavenytyksen.





Tässä kirjoituksessa olevassa parikymmentä vuotta vanhassa valokuvassa näet kuinka ns. tavallinen ihminen tekee tavallisimman muodon Elinvoimavenytyksestä. Kehoälyn harjoittelussa on myös käytössä useita muita muotoja Elinvoimavenytyksestä. Niiden avulla käytännössä kaikki ihmiset voivat tehdä Elinvoimavenytystä, kuka minkin variaation mukaan. Kehoälyn meridiaanivenyttelyssä on jokaiseen meridiaanivenytykseen olemassa useampia venytyssovelluksia, esim. senioreille, kuntoutujille ja muuten vain ns. tavallista ihmistä hiukan jäykemmille ihmisille. Lisäksi Kehoäly® meridiaanivenyttelyssä käytetään apuna aina tarpeen mukaan kyseisen meridiaanivenytyksen tueksi parhaalla mahdollisella tavalla soveltuvia Kehoälyn syvävenytyksiä.

Elinvoimavenytyksessä keskitytään Kehoälyn harjoitustapojen mukaisesti tekemään venyttely mahdollisimman lempeästi, rennosti, pehmeästi ja riittävän kevyesti (Kehoälyn lempeän harjoittelun toimintatapa). Oleellista on myös keskittyä pyöristämään selkää tasaisesti joka puolelta käyttäen samalla mielikuvaa, jossa selkä kasvaa lisää pituutta ja ”laajenee ulospäin”. Tämä kaikki tehdään korostuneen lempeästi ja riittävän kevyesti! Tärkeää on myös, ettei kehon paino kohdistu liikaa niskan alueelle, vaan kehon kontaksi alustaan/maahan on eniten yläselän alueella. Elinvoimavenytyksessä käytetään mieltä tasapainottavaa ja rauhoittavaa Kehoälyn Tasapainottavaa hengitystä. (Muissa klassisissa Kehoäly® meridiaanivenytyksissähän käytetään ensisijaisesti kyseisen venytyksen alussa Kehoälyn Puhdistavaa hengitystä).

Elinvoimavenytystä tehdessään Kehoälyn harjoittelija hoitaa itseään myös käsiensä avulla; kosketuksen, fyysisen tiedostamisen ja kehon energisoimisen kautta. Tämän käsillä kehon hoitamisen taidon Kehoälyn harjoittelija oppii helposti FreeFlow™ harjoituksissa. Venyteltäessä, Elinvoimavenytystä tehdessä, kädet liikkuvat pitkin selkää ja jalkojen takaosaa Kehoälyn harjoituksissa opetettavan protokollan mukaisesti. Edistyneet Kehoälyn harjoittajat pystyvät käyttämään tätä taitoa apunaan ja tukenaan hyvin monipuolisesti monissa Kehoälyn harjoituksissa. Myös Elävöittävästä liikesarjasta on olemassa erillinen FreeFlow™ variaatio edistyneempien Kehoälyn harjoittelijoiden käyttöön.


Elinvoimavenytyksellä on hyvin monipuoliset meridiaaneja ja sisäelimiä hoitavat terveysvaikutukset

Harjaantunut Kehoälyn harjoittelija kykenee Elinvoimavenytyksen avulla hoitamaan itseään hyvin laajasti. Elinvoimavenytys tasapainottaa kehoa ja lisää elinvoimaa. Se rentouttaa ja poistaa jännitystä selästä, niskasta, ristiselästä ja takareisistä. Se hoitaa maksaa, haimaa, kilpirauhasta, sukurauhasia ja selkää, sekä kuuloaistia. Se myös tasapainottaa ja parantaa aineenvaihduntaa ja saattaa auttaa laihtumaan. Lempeän pyöristävän liikkeensä ansiosta Elinvoimavenytys lisää selän liikkuvuutta, hoitaa selkäydintä, selkänikamia ja luustoa. Lisäksi se rauhoittaa mieltä, sekä poistaa ahdistusta, haluttomuutta ja pelkoja. Koska Elinvoimavenytys venyttää virtsarakkomeridiaania, se auttaa myös mukautumaan elämänmuutoksiin.

Kehoäly® meridiaanivenyttelyn historia ja tausta on selitetty täällä. Kehoäly® meridiaanivenyttely yleisellä tasolla on selitetty täällä. Elävöittävä liikesarja on selitetty täällä ja Kehoälyn harjoittelun palautetta vuosien saatossa sekä vaikutuksista terveyteen on kerrottu täällä.

1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä tieto myös heille. Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.


sunnuntai 26. toukokuuta 2019

Kehoäly® meridiaanivenyttelyn historia ja tausta




Kehoäly sisältää kehon ja tietoisuuden parhaalla mahdollisella tavalla yhdistäviä harjoituksia. Sisäelimet ovat tärkeä osan kehoa ja niihin liittyy paljon psykologian ja hyvinvoinnin kannalta oleellista tietoisuutta. Tasapainoinen tunne-elämä on yksi Kehoälyn harjoittelun seuraus ja myös tietoinen tavoite. Sisäelinten fyysinen terveys vaikuttaa suoraan ja välillisesti tunnetiloihin ja toisin päin. Sen vuoksi Kehoälyssä tehdään meridiaanivenyttelyä, sillä Kehoälyn meridiaanivenyttely on yksi helpoimmista ja toimivimmista tavoista vaikuttaa sisäelinten terveyteen ja hyvinvointiin.

Olen toiminut kiinalaisen lääketieteen, meridiaanihieronnan ja akupainannan ammattiopettajana yli kaksikymmentä vuotta. Sinä aikana Kehoälyssä käytettävää meridiaanivenyttelyä on kehitetty koko ajan toimivammaksi ja paremmaksi. Oleellista on myös, että Kehoälyn meridiaanivenyttely on hyvin lempeää, kuten kaikki muukin Kehoälyn harjoittelu, ja että se soveltuu myös mielen tasolla mahdollisimman hyvin suomalaiselle länsimaiselle ihmiselle. Kehoälyn harjoittelussa meridiaanivenyttely yhdistyy länsimaiseen syvävenyttelyyn, josta siitäkin on Kehoälyssä käytössä poikkeuksellisen lempeä ja toimiva hyvällä tavalla omaleimainen muoto. Kehoälyn harjoittelussa tehdään lähes aina ennen meridiaanivenyttelyä Elävöittävä liikesarja, joka on yksi Kehoälyn tärkeimmistä harjoituksista.

Voimakkaasti länsimaistettu Kehoälyn meridiaanivenyttely on saanut eniten vaikutteita kiinalaisesta meridiaanivenyttelystä, shiatsun meridiaanivenyttelystä, sekä klassisesta akupunktiosta ja akupainamisesta. Tärkeimpiä taustalla vaikuttaneita traditioita ovat Chi Nei Tsang -sisäelinhieronta, Masunaga-shiatsu, Tao-shiatsu, Zen-shiatsu, maestro Padillan opettama akupunktio, muutama vanhempi taolainen itsehoitotyyli, tiibetiläinen kum nye, sekä Lanna-kansan hierontaperinne ja etnomedisiina.

1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä tieto myös heille. Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.


perjantai 17. toukokuuta 2019

Kehoäly® meridiaanivenyttely





Kehoälyn perinteessä tehdään runsaiden muiden harjoitusten ja liikesarjojen lisäksi monenlaisia venyttelymuotoja. Yksi niistä on meridiaanivenyttely, jolla vahvistetaan ihmisen elinvoimaa ja autetaan häntä psykofyysisesti sopeutumaan ympäristöön sekä luonnon rytmiin. Paras tapa on tehdä aina ensin Elävöittävä liikesarja ja vasta sen jälkeen Kehoälyn meridiaanivenyttely. Terveysvaikutuksiltaan Elävöittävä liikesarja on meridiaanivenyttelyäkin parempi, joten tämän harjoitteluprotokollan ymmärtää helposti. Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla on melkoisen laajat terveysvaikutukset. Eräs Kehoälyn hyvien terveysvaikutusten syy on, että Kehoäly yhdistää länsimaista lääketiedettä ja kehoterapian perinnettä sujuvasti mm. kiinalaiseen lääketieteeseen. Kehoälyn meridiaanivenyttely tehdään kiinalaisen lääketieteen syvällisen ymmärryksen mukaisesti.


Meridiaanivenyttelyn järjestyksellä on merkitystä

Meridiaanivenyttelyä on järkevää tehdä joko ns. meridiaanikellon kulun mukaisesta tai luonnon kiertokulun mukaisessa järjestyksessä. Kehoälyn meridiaanivenyttelyssä käytetään luonnon kiertokulun mukaista järjestystä (vuodenajan vaihtelut), sillä se auttaa Kehoälyn harjoittajaa parhaalla tavalla sopeutumaan vuodenaikoihin ja vahvistamaan omaa elinvoimaansa. Tämän vuoksi Kehoälyn meridiaanivenyttelyä voi tehdä mihin aikaan vuorokaudesta ja vuodesta, ja sillä saavutetaan parhaat mahdolliset terveyshyödyt. Kehoälyn meridiaanivenyttelyssä käytetään myös erityisiä Kehoälyn harjoitteluun kuuluvia syvävenytyksiä miellyttävän ja lempeän meridiaanivenyttelyn tukena.


Kehoälyn harjoittelun lempeys

Kehoälyn meridiaanivenyttely tehdään aina erityisen lempeästi ja Kehoälyn harjoittelutapoja fiksusti noudattaen, eli samalla tavalla kuin kaikki muutkin Kehoälyn harjoitukset. Niistä voit lukea lisää kirjoittamastani kirjasta Kehoälyn salaisuudet, ISBN 978-952-67972-6-7. Järkevin tapa ja järjestys tehdä meridiaanivenytykset on tehdä kaikki ne peräkkäin. Kuinka se tehdään opetetaan tässä blogissa ja tulevalla Kehoäly some2019 -kurssilla.


1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä tieto myös heille. Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.

 

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.


torstai 16. toukokuuta 2019

Kehoälyn harjoittelun palautetta vuosien saatossa, vaikutukset terveyteen




Löysin aikojen takaa valokuvia ja opetustekstejä. Jo vuonna 1983 opetin ensimmäisen kerran ensimmäistä muotoa Elävöittävästä liikesarjasta. Vuoteen 1998 asti Kehoäly tarkoitti Sippoin terveysliikunnan hermostoa vahvistavia harjoituksia, esim NSB Formia. Vuodesta 1998 alkaen Kehoälyksi on kutsuttu koko sitä laajaa upeaa terveyden harjoitusmenetelmää, joka tunnettiin sitä ennen Sippoin itsehoitona, terveysliikuntana ja wellnessinä.

Aika menee joskus nopeasti. 35 vuoden ajalta on kertynyt melkoinen määrä positiivista palautetta Kehoälyn terveysmenetelmän vaikutuksista. Tämän blogipäivityksen kaksi valokuvaa kertovat jotain oleellista. Vuonna 2001 oli Kehoälyn nettisivuilla palautetta, jonka voi lukea toisesta kuvasta, ja toisessa kuvassa Kehoälyn syysvenytystä venyttelee 87-vuotias Armi Hammarberg. Arminkin tarinan ja palautteen voitte lukea täältä.

Kehoälyn harjoittelu voi vaikuttaa myös älykkyyteen yleensä, sydämen älykkyyteen, tunneälyyn, sekä sosiaaliseen älykkyyteen. Kehoälyn harjoittelu lisää luovuutta. Kehoälyn harjoituksilla on mahdollista hoitaa (länsimaisen lääketieteen tukena) mm. diabetesta ja esidiabetesta, reumaa ja selkärankareumaa, stressiperäistä vyöruusua, sekä vahvistaa hermostoa ja edistää hermostosairauksista palautumista.

1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan (Tapio Sippoin) julkaista Kehoälyn opetusvideoita. Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä blogin teksti myös heille.

Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille (Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä. Lisää ilmaisesta Kehoäly some2019 -kurssista löydät täältä.



Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

 

torstai 9. toukokuuta 2019

Kehoälyn opetusvideot



1.8.2019 alkaa uusi Kehoälyn opetusmuoto eli alan julkaista Kehoälyn opetusvideoita 

Videot etenevät loogisesti, järjestelmällisesti ja sopivassa tahdissa, eli pedagogisesti ja didaktisesti parhaalla mahdollisella tavalla. Ensin tutustutaan Kehoälyn harjoittelutapoihin ja ajatteluun, sekä opetetaan Kehoälyn tärkeimmät perusharjoitukset. Opetettavia asioita on mm. Elävöittävä liikesarja. Sen jälkeen ilmestyy edistyneempiä videoita.

Koska sinulla on varmasti monta tuttavaa, joita kiinnostaa Kehoäly ja joille Kehoälyn harjoittelu tekisi hyvää, kannattaa sinun jakaa tämä blogin teksti myös heille.

Näin aluksi alkaa ”pilottiprojekti”, joka on nimetty Kehoäly some2019 kurssiksi. Se sisältää Kehoälyn peruskurssin. Opetusvideoilla käydään siis läpi Kehoälyn harjoittelutavat, teoriaa ja kaikki Kehoälyn peruskurssin harjoitukset. Näiden opetusvideoiden avulla voit opetella ja harjoitella Kehoälyn perusteet itsenäisesti kotona. Kehoälyn peruskurssi on maksuton ja opetusvideot lähetetään mukaan ilmoittautuneille ja hyväksytyille sähköpostitse. Peruskurssi etenee rauhallisesti ja tietenkin Kehoälyn harjoittelutapoja noudattaen. Opetusvideoita julkaisen noin kerran viikossa.

Jos haluat mukaan nyt alkavalle Kehoäly some2019 -kurssille, lähetä sähköpostia osoitteeseen kehoeetikko ät gmail.com. Lähetä minulle lyhyt viesti: Kerro sähköpostissa kuka olet, email-osoitteesi ja miksi haluat oppia Kehoälyä. Tälle ilmaiselle Kehoälyn peruskurssille ( Kehoäly some2019) valitsen mukaan vain kolmekymmentä Kehoälyn harjoittelusta aidosti kiinnostunutta henkilöä.

Kehoäly some2019 -kurssille osallistujilla on tarvittaessa myös mahdollisuus saada henkilökohtaista opetusta. Siitä sovitaan aina henkilökohtaisesti kanssani.

Kehoäly some2019 -kurssin opettajana toimii siis Tapio Sippoin. Yhteystietoni löytyvät myös täältä. Tervetuloa mukaan!



perjantai 3. toukokuuta 2019

Elävöittävä liikesarja, tarkempi kuvaus


Kehoälyn harjoittelu sisältää useita liikesarjoja, erilaisia venyttelymuotoja, rentoutumisharjoittelua, hermoston vahvistamisen erikoisharjoitteita, luonnollista elinvoimaa lisääviä FreeFlow-harjoituksia ja Terveysmeditaatiota, sekä erilaisia stressin purkamiseen ja sairauksien hoitamiseen suunniteltuja harjoituksia. Tärkein Kehoälyn perusharjoite on Elävöittävä liikesarja.


Elävöittävän liikesarjan nuorentavat vaikutukset 

On tunnettu tosiasia, että Elävöittävää liikesarjaa säännöllisesti tekevät ovat lähes aina hyvin nuorekkaan oloisia, rentoja ja elinvoimaisia. Tämä näkyy erityisen korostuneesti naisilla mm. terveenä hyvälaatuisena ihona, hyvänä ryhtinä, ulospäinkin heijastuvana onnellisuutena ja ikäistään selvästi nuorekkaampana ulkonäkönä, suorastaan kauneutena. Nuorentavien terveysvaikutustensa lisäksi Elävöittävällä liikesarjalla ja muulla Kehoälyn harjoittelulla on myös lukuisia muita terveyden kannalta hyviä vaikutuksia. Lisää terveysvaikutuksista voit lukea täältä.





Elävöittävä liikesarja sisältää kolme osaa: Aktivointi, Avaaminen ja Rentoutuminen.

Monipuolinen ja helposti opittava Elävöittävä liikesarja tasapainottaa kehoa ja lisää sen elinvoimaa. Elävöittävän liikesarjan tekeminen kestää noin puoli tuntia, mutta sen voi tehdä myös kolmessa osassa, jolloin harjoittelun voi sopeuttaa kiireiseenkin elämänrytmiin. Elävöittävä liikesarja on perusta kaikille muille Kehoälyn itsehoitoharjoituksille, ja sitä käytetään myös lämmittelynä vaativampiin Kehoälyn harjoituksiin.

Elävöittävä liikesarja sisältää kolme osaa, Aktivoinnin, Avaamisen ja Rentoutuksen. Sen kesto on n. 30 min ja se voidaan tehdä ”milloin tahansa missä tahansa” aivan tavallisissa vaatteissa. Elävöittävä liikesarja tehdään samalla tapaa kuin kaikki muutkin Kehoälyn harjoitukset, eli noudattaen ainutlaatuisia ja erittäin älykkäitä Kehoälyn harjoitustapoja.

Aktivointi kostuu taputtelusta ja hieronnasta. Koko keho suurine ja pienine osineen käydään lävitse. Se vaikuttaa mm. pintaverenkiertoon, lymfajärjestelmään, hermostoon ja akupisteisiin ja sitä kautta myös sisäelimiin.

Avaaminen koostuu pääasiassa nivelien käsittelystä. Lisäksi on esim. nilkkojen ja ranteiden vahvistusliikkeitä, sekä selän ja hartioiden avaamis- ja venytysliikkeitä. Kaikki nivelet käydään läpi. Se pitää yllä mm. terveitä liikeratoja ja nivelten kuntoa sekä selän liikkuvuutta.

Rentoutus suoritetaan mm. ravistelemalla nivelet, raajat ja keho rennoksi. Rentoutuksen vaikutusta lisää liikkeiden suoritukseen kuuluvat Kehoälyn hengitykset; Tasapainottava hengitys ja Puhdistava hengitys. Sekä mieli että keho voivat päästää irti kireydestä ja stressistä. Mieli rentoutuu ja keho voi hyvin.



Elävöittävän liikesarjan on kehittänyt Tapio Sippoin. Ensimmäisen kerran Elävöittävää liikesarjaa on opetettu vuonna 1983. Tapio on kirjoittanut kolme tietokirjaa Kehoälyn harjoittelusta. Vuonna 2008 julkaistiin Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9 (kustantaja Basam Books), vuonna 2016 Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja ISBN 978-952-67972-6-7 (Kustannus Geisir Oy) ja vuonna 2017 Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja 978-952-67972-9-8 (Kustannus Geisir Oy). Ensimmäinen kirja eli Elävöittävä liikesarja on ollut loppuunmyyty jo ajat sitten, mutta sitä löytyy esim. pääkaupunkiseudun kirjastoista ainakin 18 kappaletta. Muita kahta kirjaa voi tilata myös suoraan kustantajalta. Tapion yhteystiedot löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

torstai 28. helmikuuta 2019

Hyvä palaute Terveysmeditaation kirjasta


Sain erinomaisen mukavaa palautetta eräältä fiksulta ihmismieleen syvällisesti perehtyneeltä ihmiseltä. Haluan jakaa tuon palautteen. 

"Tapio, luin kirjasi Terveysmeditaation... Kirja on todella viisas, käytännönläheinen, soveltava ja raikas. Jos eläisit Englannissa, muualla Euroopassa, niin olisit Kehoälyn harjoitusten ja tämänkin kirjan kautta luonut siellä omat arvostetut tuotteet, luennot ja työpajat. Ja tietysti sinulla on eettisesti ja kaikin tavoin avara ja syvä viesti. Ihmettelin lukiessani, että miten valtavan työn olet tehnyt. Ja sitä kävin läpi toistuvasti, että miten olet jaksanut jäsentää kirjasi ja kirjoitat yksityiskohtaisesti ja soveltavasti. Ihmettelen ja ihmettelen. Palaan kirjaan ja alan (...) Sitten laajennan myös muihin sovelluksiin. Sydämelliset Onnittelut Kirjastasi."

Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjaa voi tilata suoraan kustantajalta, myynti@geisir.fi. Kirjan hinta on 33 euroa plus postikulut. Kirjaa voi ostaa myös suoraan minulta Kehoälyn ja Terveysmeditaation kurssien yhteydessä.


lauantai 2. helmikuuta 2019

Itsemyötätunto ja Kehoäly®


Itsemyötätunto, itsekunnioitus ja armollisuus itseä kohtaan ovat merkittäviä meille annettuja lahjoja, sekä älykäkäitä ja toimivia osa-alueita taitavassa Kehoälyn harjoittelussa. Kehoäly® tarkoittaa kehon ja mielen välistä parasta mahdollista kommunikaatiota ja siitä seuraavia terveyshyötyjä. Viisas ja toimiva itsemyötätuntoisuus ja armollisuus Kehoälyn harjoittelussa ilmenee esim. Lempeän harjoittelun toimintatavassa sekä Hitaan kiiruhtamisen toimintatavassa. Myös kehoetiikka ja sen toteutuminen on tavallaan itsemyötätunnon ilmaus, sillä toimimalla kehoeettisesti ”oikein” kohtelemme kehoamme hyvinkin armollisesti, lempeästi, viisaasti ja teemme Kehoälyn harjoitukset tietysti mahdollisimman rennosti, pehmeästi ja riittävän kevyesti.

Pieni lapsi kohtelee itseään hyvin lempeästi, mutta toki ymmärryksensä puitteissa. Kun kasvamme, ymmärrys suurelta osin lisääntyy, mutta samalla yhteiskunnan, kulttuurin ja elinyhteisön tuomat uudet tavat ja uskomukset tuovat usein myös uusia itseemme kohdistuvia armottomia ja epäterveellisiä tapoja. Näitä on hyvin helppo listata, mutta jätän sen nyt väliin. Riittäisi, kun luettelisi epäterveellisiä elämäntapoja ja itseen kohdistuvia epätosia negatiivisia uskomuksia. Armottomuus ja itsemyötätunnon puute ovat siis lähes täysin opittua, vahingossa ja pakotetusti sisäistettyä.

Armottomalla ihmisellä on omasta mielestään aina ”hyvät syyt” olla armoton itsellemme tai toiselle. Itsemyötätunto on jotain, joka on erittäin lähellä itsensä parantamista ja hoitamista. Myötätunnon kohdalla kannattaa olla aktiivinen. Itsemyötätunto on aina konkreettista tekemistä, toimintaa ja jopa positiivista suorittamista, ja korkeatasoinen armollisuus on parhaimmillaan opittuna ja sisäistettynä taitona. Tärkeä itsemyötätunnon oppimisen ja elvyttämisen toiminnallinen taito on tarkkailu. On oltava tarkkaavainen, että toimii myötätuntoisesti, niin itseä kuin muitakin kohtaan. Tämä pätee korostuneesti Kehoälyn harjoittelussa.

Itsemyötätunnon valitseminen arkiseksi asenteeksi tekee asiat näkyväksi ja voimme tutkia itseämme, uskomuksiamme, odotuksiamme ja maailmaa onnellisena ja avoimella mielellä. Kuten huomaatte, Kehoälyyn liittyvän uskomuksen mukaan itsemyötätunto tarjoaa aktiivisesti hyvää mieltä, terveyttä ja vapautta. Itsemyötätunto on yksi suurimpia meille annettuja lahjoja ja tuon lahjan käyttöä voi harjoitella tekemällä säännöllisesti Terveysmeditaatiota ja muita Kehoälyn harjoituksia.


Terveysmeditaatio® on länsimainen meditaation muoto, joka soveltuu juuri länsimaiselle ja suomalaiseen kulttuuriin syntyneelle ihmiselle. Terveysmeditaatio on siinä mielessä erikoinen ja mukava taito, että sen oppimiseen ei tarvitse ulkopuolista opettajaa tai gurua, kuten itämaispohjaisissa meditaatioissa, vaan sitä voi opiskella myös itsenäisesti, esim Terveysmeditaation kirjoista. Terveysmeditaation ja Kehoälyn terveysmenetelmän kehittäjä Tapio Sippoin on kirjoittanut kirjan: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja – Opi kuinka Kehoäly ja meditaatio yhdistetään, ISBN 978-952-67972-9-8. 244 sivua, joista noin sata sivua tieteellistä asiaa ja 140 sivua harjoituksia. Tilaukset Kustannus Geisir Oy. Hinta 33 euroa + postikulut.