perjantai 18. marraskuuta 2016

Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista



Kehoälyn harjoittelu poistaa tehokkaasti stressiä ja lisää elinvoimaa. Harjoittelu avaa kehon tukoksia ja näin voimistaa elinvoiman virtausta koko kehossa. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä voimistuu, jolloin keho pystyy paremmin vastustamaan ja parantamaan sairauksia. Kehoälyn harjoittelu antaa tarvittaessa täsmähoidollisen lisän yksittäisten sairauksien hoitoon. Kehoälyn säännöllisen harjoittelun hienoista terveysvaikutuksista ja treenaajien palautteita lisää alla olevassa tekstissä.

Lisää Kehoälystä ja sen harjoittelusta sekä toimintatavoista voi oppia Kehoälyn salaisuudet -kirjasta. Lisäksi asiaa avataan täällä, eli mitä Kehoälyn harjoittelu on ja ei ole. Kun haluaa oppia Kehoälyn ohjaajaksi menee ohjaajakoulutukseen. Kun haluat mukaan ohjaajien koulutukseen, kannattaa tutustua myös Kehoälyn ohjaajien pätevyyteen ja vaatimuksiin.


Kehoälyn Virtaava asento


Kehoälyn itsehoidon terveysvaikutuksia

Vaikka Kehoälyn terveysmenetelmän harjoittelun alkamisesta tuleekin 2016 kuluneeksi 33 vuotta, on varsinaisia terveysvaikutuksia ”kerätty talteen” vasta noin kaksikymmentä vuotta. Käyn nyt läpi tiiviisti, mihin vaivoihin ja sairauksiin tänä aikana on Kehoälyn harjoittelusta todistettavasti havaittu olevan hyötyä. Lopuksi laitan tähän tekstiin myös muutamia leppoisempia tavallista ”suhteellisen tervettä” ihmistä motivoivia esimerkkejä, jotta voit havaita Kehoälyn harjoittelun hyödyt, vaikka olisitkin täysin terve.

Myös akupainanta on pieni osa Kehoälyn itsehoitoa.


Kehoälyn harjoituksilla voi hoitaa tai vähintään lievittää monia vaivoja ja sairauksia, kuten allergiat, astma, burn out, dementia, diabetes, fibromyalgia, iskias, erilaiset jännitystilat, kasvohalvaukset, monenlaiset kiputilat, kolesteroli, korkea ja matala verenpaine, kuukautisongelmat, kuulo-ongelmat, kuumat aallot, masennus, migreeni, muistihäiriöt, munuaiskivet, myoomat, naistenvaivat ja miestenvaivat, nukahtamisvaikeudet, paniikkihäiriö, poskiontelon tulehdukset, puutuminen, päänsärky, reuma, rytmihäiriöt, selän ongelmat, stressi, sydän- ja verisuonitaudit, sisäelinten toimintahäiriöt, tenniskyynärpää, tinnitus, ummetus, unettomuus, urheiluvammat, vaihdevuosiongelmat, virtsateiden ongelmat.

Kehoälyn harjoittelu kattaa koko tukielinsairauksien alueen (luut, nivelet, jänteet, lihakset). Siinä autetaan kinesteettinen ketju sekä kehon energia ja elinvoima tasapainoon. Kehoälyn itsehoito on yksilötasolla myös asiakkaan ja hoitajan välistä yhteistyötä terveyden palauttamiseksi normaaliin tilaan.

 
Kehoälyn itsehoidon on vuosien saatossa havaittu auttavan usein myös seuraaviin asioihin: Energeettisen kehon ja kinesteettisen ketjun vammat ja häiriötilat, alaraajojen virheasentojen korjaus, jalkojen erimittausuuden poisto, jalkaterien, nilkkojen, polvien ja lonkan virheasentojen korjaus. Alaselän kiputilojen hoito, iskiaksen ym. ristiselän sekä lannerangan särkytilojen ja virheasentojen hoito. Kieroselkäisyyden eli skolioosin hoito (etenkin lasten ja nuorten osalta). Yläselän kiputilojen, nikamien virheasentojen ja niistä aiheutuvien elintoimintojen häiriöiden, kuten sydämen rytmihäiriöiden, hengenahdistuksen ja korkean verenpaineen hoito. Yläraajojen kiputilojen, kuten käsisäryn, tenniskyynerpään, kipuolkapään/jäätyneen olkapään hoito.

Käytännön esimerkki vahvemmista terveyden haasteista (Huom. Tekstit osin jo vuosien takaa):


87-vuotia äitini kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä. Lääkärit määräsivät motoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana”. Aloimme varovasti soveltaa Kehoäly® Elävöittävää liikesarjaa. Parin viikon päästä äitini pystyi kävelemään ilman tukia. Nykyään hän tekee myös Kehoälyn venyttelyä. Kommentoija nainen, 65 vuotta.

Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoälyn terveysliikuntaa painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto. Nainen 55v.

Kun aloin harjoitella Kehoälyn itsehoitoa säännöllisesti laihduin 11 kg neljässä kuukaudessa. Mies 55v.

Pitkään jatkunut ummetukseni parani edellisenä päivänä tehdyn Kehoäly® Elävöittävän liikesarjan ansiosta. Edes jooga ei vaivaani auttanut, mutta nyt apu löytyi. Nainen 60 v. jooga- ja rentousterapeutti.

Vaikeat ja joskus kivuliaat jännitystilat selässäni ovat lauenneet puolen vuoden Kehoälyn itsehoitoharjoittelun myötä (aluksi en edes kyennyt tekemään kaikkia venytysliikkeitä). Painoni aleni 4 kg kuukauden kuluessa harjoittelun aloittamisesta. Kehon joustavuus, positiivinen tietoisuus itsestäni ja hyvä olo on lisääntynyt elämässäni. Harjoitukset voi tehdä, vaikka pienet lapsemme leikkivät ympärilläni. Ajankin löytää, sillä Kehoälyn itsehoidon voi tehdä osioissa ja joskus teen normaaliohjelman lyhennettynä. Nainen 34 v. - "positiivisesti riippuvainen harjoituksistaan" 

Koko jalan mittainen suonikohju lähti pois kahden kuukauden Kehoälyn harjoittelun tuloksena. Ei tarvinnutkaan mennä leikkaukseen, vaikka lääkäri väitti, että se on ainoa hoitovaihtoehto. Nainen, yli 60 v.

Sain yllättäen munuaiskivikohtauksen. Itkin elämäni ensimmäistä kertaa fyysisestä kivusta. Säikähdin niin että päätin hoitaa terveyteni kuntoon. Aloin tehdä Kehoälyn itsehoitoharjoituksia säännöllisesti. Munuaiskivikohtauksia ei ole ollut sen koommin. Mies 40v. luokanopettaja.

Kehoälyn terveysmenetelmä oli oivallinen muoto päästä takaisin kuntoon raskauden jälkeen. Harjoittelu on ollut tarpeeksi kevyttä. Nainen 25v.
 

Tässä alla niitä leppoisampia Kehoälyn  harjoittelun terveysvaikutuksia:

Ensimmäisen kerran tutustuin Kehoäly® Elävöittävään liikesarjaan vuosia sitten ja se oli ihastusta ensi tapaamisella. Harjoittelu oli yksinkertaista ja samalla tehokasta. Jokaisella liikkeellä oli tarkasti mietitty tarkoitus, ja kun liikkeitä oppi tekemään oikein, ne tuntuivat kehon kaikilla tasoilla. Kiinnostustani lisäsi vielä tieto siitä, että kaikille sopivien perusharjoitusten lisäksi oli mahdollista syventää harjoittelua sekä lihaskunnon, hermoston että henkisten asioiden vahvistamiseksi. Kehoälyn harjoitusmenetelmä on kuin kiinalainen kalligrafia – yksinkertaista ja kaunista, syvällistä ja puhdasta viisautta harkituissa liikkeessä. Marjo Urbanski, FM, biologi, resonanssiterapeutti, kouluttaja.


Henrica Fagerlund pitämässä bassorentoutusta.

Muusikkona joudun soittamaan ergonomisesti haastavissa asennoissa ja kestämään kovaa henkistä painetta. Elävöittävä liikesarja on auttanut minua säilyttämään terveyteni. Kun teen Elävöittävän liikesarjan ennen soittamista, soitto kulkee paremmin tasapainoisen ja rennon kehon takia. Myös esiintymisstressi on selvästi pienempi. Henrica Fagerlund, ammattikontrabasisti, musikkipedagogi (AMK), musiikkiterapian YO, Deep Relaxing Sounds "bassoguru".

Löysin Kehoälyn harjoittelusta helpon ja nopean, mutta samalla erittäin monipuolisen ja kattavan harjoitusmuodon keholle ja mielelle. Kehoäly yhdistää taitavasti monen harjoitusmuodon parhaita puolia. Harjoitukset rauhoittavat, virkistävät ja auttavat elämään osana luontoa kiireisen kaupunkielämän pyörteissä. Kehoälyn harjoittelusta on ollut minulle paljon hyötyä myös valmentautuessani vaativiin kestävyysurheilusuorituksiin. Mies 40 v, maratoonari, diplomi-insinööri, tutkija, Teknillinen korkeakoulu. 

Kävin yhden Kehoälyn peruskurssin, joka täytti kaikki toiveeni, ja myös herätti halua oppia lisää. Vain muutama viikko myöhemmin lähdin mukaan Kehoäly® ohjaajakoulutukseen. Lempeän harjoittelun periaatteen mukaan sain pikkuhiljaa kehoon ja mieleen lisää tasapainoa ja rentoutta. Huomasin myös ratsastuksessa huiman eron kuinka pystyin oman kehon hallinnan avulla hallitsemaan myös hevosta, lempeästi mutta tehokkaasti. Myös yksityiselämän rankoista haasteista olen selvinnyt Kehoälyn harjoitusten avulla. Jalat maassa, rennosti ja läsnä. Nainen 40 v, kirjastovirkailija, luomuratsastusopettaja, kolmen lapsen äiti.


Kun kaksi kuukautta oli kulunut Kehoälyä treenatessa, ystävät alkoivat huomautella minulle, että olen nuortunut ja laihtunut. Suurin osa selluliiteista on kadonnut ja vaatteet ovat käyneet väljiksi. Nainen 57 v.

Ollessani stressaantunut töistä, teen Kehoälyn harjoituksia. Se auttaa rentoutumaan ja selkeyttämään ajatuksia. Olen huomannut sen toimivan myös haastavissa ihmissuhteissa. Mies 32 v. yrittäjä

Yhden Kehoälyn viikonlopun ja parin treenikerran jälkeen taideopettajani kysyi minulta, mitä minulle on tapahtunut kun seison eri tavalla ja istuudunkin eri tavalla kuin aikaisemmin. Nainen, yli 40 v.

Kehoälyn salaisuudet -kirjan toinen painos on ilmestynyt. Hanki se vaikka joululahjaksi täältä!