Miksi Kehoälyn harjoituksia tehdään?

Monille vastaus tähän kysymykseen, ”miksi Kehoälyn harjoituksia tehdään”, on varmasti hyvin selvä. Mutta edelleen on myös paljon ihmisiä, joille sana Kehoäly on uusi tai sen merkitys on epäselvä. Syksyllä alkaa taas monissa aikuisopistoissa monipuolisesti ja monella teemalla Kehoäly® harjoittelun kursseja, joten tämän kirjoituksen tarkoitus on laajentaa ymmärrystä, mistä Kehoälyssä on kyse. Tässä toinen kirjoittamani blogiteksti, jossa käsitellään sitä, kuinka Kehoälyä voi oppia ja kuinka sitä opiskellaan. (Tuollaon mukana myös seitsemän lyhyttä luento- ja opetusvideota Kehoälystä).

Syksyllä 2022 on Etelä-Suomessa Kehoälyyn liittyviä kursseja yli kymmenen. Esim. Helsingin aikuisopisto, Kalliolan kansalaisopisto, Sipoon opisto ja TSL eli Työväen Sivistysliitto järjestävät kursseja. Opettajana siis Tapio Sippoin ja kurssien niminä mm. Kehoäly® tutuksi – Kehoälyn itsehoidon peruskurssi, Kehoäly® rentoutushieronta peruskurssi, MindWellness® nuorekkaana pysymisen peruskurssi ja MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi. Kurssien aikatauluja on tämän blogitekstin lopussa. Tässä Tapio Sippoinin haastattelu.

Kehon ja mielen välinen yhteys

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä yhteyttä ja tuon yhteyden parasta mahdollista harjoittelua ja ylläpitoa. Paras tapa saavuttaa vahva Kehoäly on tehdä säännöllisesti Kehoäly® harjoituksia. On toki selvää, että tämä kehon ja mielen välisen yhteyden paras mahdollinen vahvistaminen on eräs iso syy, miksi Kehoäly® harjoituksia tehdään.

Ikä vaikuttaa Kehoälyn kiinnostuksen laatuun

Jaan tällä kertaa (tässä kirjoituksessa) ihmiset iän suhteen kahteen ryhmään, eli alle nelikymppisiin ja yli nelikymppisiin. Kehoälyn harjoitteluun ja Kehoälyn psykologiaan liittyy vahva ymmärrys ihmisten ainutlaatuisuudesta. Sen vuoksi jokainen toki ymmärtää, että tässä nyt käytettävä ikäjako on vain vertauskuvallinen, sillä jokainen ihminen on yksilö ja jokaisen ikään liittyvät intressit ja elämän tilanteet ovat erilaisia muihin ihmisiin verrattuna. Täten eri ihmisille on monia eri syitä, miksi Kehoäly® harjoituksia tehdään.

Kaikilla ihmisillä on keho, jossa voi olla myös vahva Kehoäly

Sekä yli että alle nelikymppisillä on yksi vahvasti yhteinen piirre, eli kaikilla ihmisillä on keho ikään katsomatta. Kehoälyn harjoittelijoiden parissa ymmärretään, että keho on minuuden perusta ja elävä keho on ”luonnollinen minämme”. Ilman kehoa ihminen ei ole ihminen. Keho on myös välttämätön perusta, jotta ihminen itsetietoisena olentona voisi olla olemassa. Kehoälyn mukaan ihmisen tietoisuus ja maailman tiedostaminen tarvitsevat perustan ollakseen olemassa.

Kehoäly ja Kehoälyn harjoittelu, sekä Kehoälyn psykologia ovat rationaalisia ja loogisia asioita, ja ne perustuvat viisaaseen kehollisuuteen, joka ilmenee käytännöllisinä taitoina. Kehoälyn harjoittelun tuottama kehollinen viisaus on yksi olleellinen syy, miksi Kehoäly® harjoituksia tehdään. On tieteellinen fakta, että keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Tämä koskee vääjäämättä kaiken ikäisiä ihmisiä. Eli jos haluat oppia Kehoälyä, on ymmärrettävä, että ihminen on kehollinen olento, joka on täysin riippuvainen kehostaan, ja jonka mieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa. 

 

Kehollisuus, terveys ja Kehoäly ovat yhtä

Älyllinen kehollisuus ja kehon terveys ovat Kehoälyn harjoittelussa keskeisessä merkityksessä. Kehoälyn kannalta mieli on selkeästi kiinteä osa kehoa. Vain kehossaan ihminen kokee maailman niin kuin se hänelle subjektiivisena kokemuksena ilmenee. Kehoäly on yhtä aikaa kokemus kehon toiminnallisesta kyvykkyydestä, sekä kokemus elämän mielekkyyttä ja merkityksellisyyttä lisäävästä älykkyydestä.

Kehoäly® harjoittelu keskittyy pitämään Kehoälyn vahvana, jolloin ihminen ilmenee (jos suinkin mahdollista) tässä maailmassa terveenä ja elinvoimaisena, iloisena ja onnellisena, ja jolloin ihminen kokee itsensä positiivisesti nuorekkaana ja ihmisen elämä tuntuu mielekkäältä ja merkitykselliseltä. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu myös ylläpitää ja vahvistaa luovuutta, rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä ja vähentää oleellisesti turhaa stressiä.

Kehoälyn harjoittelu on oikotie elämän viisauteen

Alle nelikymppisille Kehoälyn säännöllinen harjoittelu ja Kehoälyn psykologia tarjoaa oikotietä elämän viisauteen, sillä fyysisten Kehoäly® harjoitusten ja Kehoälyn psykologian opiskelun yhteisvaikutuksesta suuri osa elämän kulkuun liittyvistä tilanteista, haasteista ja muista ”erikoisuuksista” on helpompi kohdata. Ne ovat kohdattavissa Kehoälyn säännöllisen harjoittelun tarjoaman syvällisemmän elämänviisauden ja älykkään kehollisuuden avulla tavalla, jota on erittäin vaikea oppia ja omaksua niin nopeasti mitään muuta kautta.

Alle nelikymppiset (verrattuna vanhempiin ihmisiin) eivät ole vielä kovin usein kohdanneet kuolemaa, eivätkä ole vielä hahmottaneet kehonsa vääjäämätöntä hidasta tai nopeampaa rapistumista. Yleensä Kehoälyn säännöllinen harjoittelu tarjoaakin näille ”nuoremmille” erinomaisen tavan oppia älykkäästä kehollisuudesta, johon liittyy Kehoälyn lempeys ja säännöllisen Kehoälyn harjoittelun antama mahdollisuus moniin hyviin arjen taitoihin.

Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu johtaa konkretisoituneeseen luovuuteen, lisääntyneeseen ja nopeutuneeseen kykyyn ratkaista ongelmia, sekä ikäistään selvästi syvällisempään elämän ymmärtämiseen. Nämä kyvyt vahvistuvat vielä lisää Kehoälyn psykologian aktiivisen harjoittamisen myötä. Esa Saarisen sanoin: ”Parempi ajattelu synnyttää parempaa elämää.”

Liikunta ja urheilu sopivat Kehoälyn kanssa erittäin hyvin yhteen 

Nuoret urheilijat, kilpaurheilijat ja muut sellaisiin rinnastettavat alle nelikymppiset voivat säännöllisen Kehoäly® harjoittelun avulla kehittyä lajissaan vielä paremmiksi ja taitavammiksi, jos tekevät säännöllisesti Kehoäly® harjoituksia ja soveltavat tästä syntynyttä tietotaitoa omassa valmennusohjelmassaan. Tämä johtuu mm. Kehoäly® harjoittelun hermostoa vahvistavista erikoisharjoitteista ja tätä kautta vahvistuneesta kehon ja mielen yhteydestä, joka kehittyy käytännössä vain säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta.

Alle nelikymppisille itsen ja maailman välisen suhteen hahmottaminen on Kehoälyn harjoittelun vuoksi helpompaa. Kehoäly kehittää hyvää ”stoalaistyyppistä” tervehenkistä ajatusta ja tietoisuutta siitä, että hallitsemme ympäröivää maailmaamme vain osittain ja auttaa havaitsemaan, mihin voimme vaikuttaa ja mihin asioihin kannattaa yrittää vaikuttaa. Tähän sopii sanonta: ”You control how You play.”

Memento mori ja carpe diem, yli nelikymppisen Kehoälyn herkut

Yli nelikymppiset hyötyvät Keholä® harjoittelusta erittäin paljon ja säännöllisen harjoittelun konkreettiset terveysvaikutukset ovat helpommin havaittavissa kuin alle nelikymppisillä. Kehoälyn avulla yli nelikymppinen alkaa kokea itsensä nuorekkaammaksi, elinvoima ja vitaliteetti lisääntyvät, monet terveyshaasteet helpottuvat tai jopa katoavat, samalla kun elämän mielekkyys ja merkityksellisyyden kokemus vahvistuu, stressi vähenee ja mieli rauhoittuu. Yleensä myös itsetunto vahvistuu.

Yli nelikymppisen on helpompi nauttia Kehoälyn psykologian tuomista oivalluksista ja viisaudesta, sillä yleensä hän on jo saanut ”maistaa” kulauksen tai pari ihmiskehon katoavaisuuden lähteestä. Kehoäly® harjoitteluun kuuluvien harjoitustapojen omaksuminen saattaa olla tämän vuoksi yli nelikymppiselle helpompaa kuin alle nelikymppiselle. Lempeän harjoittelun toimintatapa on kuitenkin yksi tärkeä avain Kehoälyyn. Tässä asiasta lyhyt luentovideo.

Kun ihminen alkaa vahvemmin ymmärtää kehollisen katoavaisuutensa, vahvistuu Kehoäly® harjoitteluun hyvin sopivan ”stoalaistyylisen” memento mori -sanonnan konkreettinen merkitys. Tällöin Kehoälyn lempeys nousee korkeaan arvoon. Tuo lempeys liittyy myös tervehenkiseen itsensä rakastamiseen. Tässä luentovideo Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatavasta.

 

Memento morin vanavedessä yli nelikymppinen alkaa hahmottaa vahvemmin niitä asioita, joihin Kehoälyn psykologia pitkälti keskittyy, eli kuinka konkreettisesti voidaan lisätä ja vahvistaa oman elämän mielekkyyttä ja merkityksellisyyttä. Kehoäly® harjoittelu, Terveysmeditaatio® ja konkreettiset Kehoälyn psykologian harjoitukset yhdessä luovat erinomaisen perustan tämän asian ratkaisemiselle. Tässä luentovideo elämän mielekkyydestä ja merkityksellisyydestä.

 

Kun yli nelikymppinen on ratkaissut ns. ikuisuuskysymyksen, eli ”mitä minusta tulee isona”, alkaa hän usein säännöllisen Kehoäly® harjoittelun erinomaisella tuella elää entistäkin mielekkäämmin ja nauttii usein parhaalla mahdollisella tavalla tarttuen tilaisuuksiin, jotka tuottavat aitoja hyviä hetkiä. Tällöin Kehoälyyn hyvin sopiva ”stoalaistyylinen” sanonta carpe diem, pääsee hienosti oikeuksiinsa.

 

Tässä video, jossa käyn läpi Kehoälyn liittyviä perusasioita. Videolla kerron Kehoälyn harjoittelusta, sekä Kehoälyn taustaa ja historiaa. 

 

Kehoälyyn liittyviä kursseja Etelä-Suomessa syksyllä 2022:

La-Su. 3.-4.9.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. MindWellness® nuorekkaana pysymisen peruskurssi.

La-Su. 10.-11.9.2022. Kalliolan kansalaisopisto, Helsinki. Kehoäly® tutuksi (Kehoälyn itsehoidon peruskurssi).

Tiistai illat: Ti 13.9., ti 20.9., ti 27.9., ti 4.10. ja ti 11.10.2022. Kalliolan kansalaisopisto, Helsinki. MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi.

La-Su. 24.-25.9.2022. Sipoon opisto, Söderkulla. Kehoäly® tutuksi (Kehoälyn itsehoidon peruskurssi).

La-Su. 1.-2.10.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. Kehoäly® tutuksi (Kehoälyn itsehoidon peruskurssi).

La-Su. 8.-9.10.2022. Sipoon opisto, Söderkulla. MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi.

La-Su. 15.-16.10.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. Kehoäly® rentoutushieronta peruskurssi.

La-Su. 29.-30.10.2022. Helsingin aikuisopisto. Kehoäly® tutuksi minikurssi (Kehoälyn itsehoidon ns. puolikas peruskurssi).

La-Su. 5.-6.11.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi.

La-Su. 12.-13.11.2022. Sipoon opisto, Söderkulla. Parisuhde paremmaksi Kehoäly® rentoutushieronnan avulla – hoitavan kosketuksen erikoiskurssi (Kehoäly® rentoutushieronta pariskunnille). 

 

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä.

Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoälyn psykologiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki. Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

#oppiminen, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Tapio Sippoin, Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation kehittäjä

Tapio Sippoin

Tapio Sippoin on Kehoälyn harjoituksien kehittäjä ja auktoriteetti. Tapio on kehomieli (bodymind) taitojen Suomen merkittävin erityisasiantuntija, joka yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksella tuntee aiheen läpikotaisin. Hän koordinoi ja toimii Kehoälyn ohjaajien, opettajien ja mestareiden koulutuksissa johtavana opettajana.  Tarkemman kuvauksen Tapio Sippoinin taustasta löydät täältä.

Kehoälyn harjoittelulla on saatu hienoja terveysvaikutuksia. Tapio tapaa todeta: "Toimivuus on totuuden mittari". Kehoälyn harjoitteluun liittyvän pedagogisen ajatuksen mukaan: "Ihmisen menneisyys harvoin määrää, mihin hänellä on tulevaisuudessa mahdollisuuksia, eli ihmisen niin halutessaan elämässä on aina jäljellä runsaasti erilaisia hyviä tulevaisuuden mahdollisuuksia." Tuo asenne vahvistaa ihmisen itsetuntoa hyvällä terveellä tavalla ja siinä toteutuu myös Kehoälyn ja Terveysmeditaation ajattelu, psykologia ja filosofia.

Tapio Sippoin on opettanut työhyvinvointiin ja terveyteen liittyviä asioita yli 30 vuotta, ohjannut ja opettanut työhyvinvointia yrityksille ja ollut opettajana 23 aikuisopistossa. Näitä aikuisopistoja ovat mm. Ahjolan kansalaisopisto, Espoon työväenopisto, Helsingin aikuisopisto, Helsingin työväenopisto, Hiiden opisto, Kalliolan kansalaisopisto, Karkkilan työväenopisto, Keravan kansalaisopisto, Mustasaaren aikuisopisto, Raaseporin kansalaisopisto, Suolahden työväenopisto, Tampereen työväenopisto, Toimelan vapaaopisto, Valamon luostarin opisto, Vantaan aikuisopisto, Via-Akatemia, Viittakiven opisto, Viitasaaren kansalaisopisto, sekä Ylöjärven työväenopisto.

Akateemiselta koulutukseltaan ekonomi Tapio Sippoin on kauppatieteiden maisteri (KTM) ja pedagogi, kaupallisten aineiden opettaja, työhyvinvoinnin ja -turvallisuuden asiantuntija, sekä Helsingin yliopiston uskontotieteen ja teologian yo.

Kehoälyn terveysmenetelmää kehitetään edelleen jatkuvasti. Tätä kuvaa myös eräs Kehoälyn prinsiipeistä, eli Creatio Aeterna. (Jatkuvan kehittämisen periaate). Käytännössä kaikki pätevät henkilöt, jotka luvallisesti opettavat Terveysmeditaatiota ja Kehoälyä ovat saaneet koulutuksen siihen Tapio Sippoinilta. Kaikilla Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota opettavilla on myös voimassa oleva kirjallinen lisenssi, joka oikeuttaa heitä pitämään Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia ja kursseja. 

Yhteyttä Tapio Sippoiniin voit halutessasi ottaa puhelimella 050 5328 528 tai sähköpostilla, etunimi.sukunimi@gmail.com (tapio.sippoin). Tarkempi kuvaus Tapion taustasta löytyy täältä.

Tapio Yunnanissa 1997

 

Karnakin temppelin tonttu

 

Maisteri Sippoin

Presidentinlinnan "Lady Lex" ja Tapio

Tapion Front Lever

Kirja-arvostelu; Kehoälyn salaisuudet

Kirja-arvostelu kirjastani Kehoälyn salaisuudet julkaistiin, tällä kertaa Uutislähteessä. 

Uutislähde arvioi Kehoälyn salaisuudet -kirjan melko tarkasti ja huomaa, että siellä on kirja oikeasti luettu ja viisautta sisäistetty. Kyllä tämän arvion kehtaa julkistaa.

Lainauksia kirja-arviosta:

"Uutislähteen toimitus innostui myös kirjan laaja-alaisuudesta. Kirja sisältää runsaasti työhyvinvointiin ja työkykyyn liittyvää syvällistä ajattelua, sekä korkeatasoisia neuvoja ja oivalluksia, joiden avulla lukija voi tehdä todellisia korjaavia ja parantavia muutoksia oman työtilanteensa ja aidon henkilökohtaisen sisäsyntyisen työmotivaation vahvistamiseksi. Kirjan ajatukset sopivan myös erinomaisesti kaikille johtavassa asemassa toimiville."

"Kehoälyn opetukselle on nyt enemmän tilausta kuin koskaan, sillä se on yksilön kannalta ehkäpä tärkein työkykyä ja työhyvinvointia vahvistava taito."

"Uutislähteen arvion mukaan kirja on sopii kaikille kehon ja mielen toiminnasta, sekä työterveydestä kiinnostuneille. Kirja soveltuisi hyvin myös oppikirjaksi terveydenhuollon, filosofian ja etiikan opintoihin, sekä täydentämään yliopistojen, korkeakoulujen ja ammatillisen koulutuksen opintoja."

Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja on myös oppikirjana keväällä 2017 alkavilla Kehoälyn peruskursseilla.  Keväällähän on Vantaan aikuisopistolla neljä uniikkia peruskurssia Kehoälystä. Opetan myös Terveysmeditaation peruskurssin, meridiaanihieronnan peruskurssin ja akupainanta peruskurssin keväällä 2017. Kirjasta bloggasin jo aikaisemmin täällä. Kirjaa voi helposti tilata täältä.

Lainaus kirja-arviosta:

"Voidaan jopa sanoa, että Kehoälyn, kehoetiikan ja Kehoälyn harjoittelun suurimmat salaisuudet paljastetaan nyt suurelle yleisölle ensimmäistä kertaa. Tapio Sippoinin mukaan Kehoäly tarkoittaa parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota. Hän toteaa myös, että Kehoäly on myös kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja edistynein taso. Sen voi kuulemma kuka tahansa saavuttaa aktiivisella Kehoälyn harjoittelulla."

Vantaan aikuisopistolla keväällä 2017 alkavat Kehoälyn kurssit ovat:

Body IQ™ eli Kehoälyn hermoston vahvistamisen ja syvävenyttelyn peruskurssi, 21.-22.1.2017 la-su

FreeFlow™ peruskurssi eli Kehoälyn bioenergiaharjoittelun ja meridiaanivenyttelyn peruskurssi, 28.-29.1.2017 la-su

Meridiaanihieronta ja Kehoälyn itsehoidon peruskurssi, 11.-12.3.2017 la-su

Akupainanta ja Kehoälyn itsehoidon peruskurssi, 1.-2.4.2017 la-su