Virtaava asento on Kehoäly® Body Intelligence® method harjoittelun Elävöittävän liikesarjan perusta

Suomalainen Kehoäly® Body Intelligence® method sisältää suuren määrän monipuolisia tehokkaita terveysharjoituksia. Tärkein alkeisharjoitus on Elävöittävä liikesarja, ja sen tärkein alkeisharjoite on Virtaava asento (englanniksi FreeFlow stance).

 

Lisää  Kehoäly® Body Intelligence® method tietoa löydät yhdellätoista kielellä sivuilta sippoin.fi. (Welcome to the Kehoäly® Body Intelligence® method educational library. Below, you will find Kehoäly® Body Intelligence® lecture videos as well as practical instructional videos.) 

Virtaavan asennon opetustilanne. Alkeita oppimassa Olli Posti ja Juha Jäntti.

Elävöittävä liikesarja sisältää useita versioita. Kaikilla niillä on oma täsmennetty funktionsa sen mukaan, mitä kukin harjoittelija tarvitsee omassa tilanteessaan. Yleensä Tapio Sippoin opettaa Kehoälyn harjoittelun aloittaville ns. tavallisen Elävöittävän liikesarjan ensin. Siinä on yli 70 terveellistä mikroharjoitusta. Kun se on opittu, Kehoälyn harjoittelija voi siirtyä tekemään ns. laajaa Elävöittävää liikesarjaa, jossa on reilusti yli sata terveellistä mikroharjoitusta. Englanniksi liikesarjan nimi on Vital Form®.

 

Muita versiota ovat mm. kuntoutujille ja vanhemmille ihmisille suunniteltu versio, sekä FreeFlow:n taitoihin keskittyvä versio.  Kehoäly® -liikesarja on Elävöittävän liikesarjan pidempi ja monipuolisempi versio, jolla voi täsmätysti vahvistaa ja hoitaa erityisesti hermostoa. Kaikki Elävöittävän liikesarjan versiot perustuvat kokonaisuudessaan Kehoäly® Body Intelligence® methodin Virtaavaan asentoon. Elävöittävä liikesarja sisältää yli sata mikroharjoitusta, jotka kaikki tehdään Virtaavasta asennosta, liikkeet aloitetaan siitä ja siihen palataan aina.

Virtaava asento on rento ja elinvoimainen. Kun seisomme siinä, olemme harmoniassa maan vetovoiman kanssa, ja sisäelimet, aivot sekä hermostomme saavat levätä ja palautua arjen rasituksesta. Virtaavan asennon avulla voit vapautua stressistä ja palauttaa kehossasi piilevän potentiaalisen Kehoälyn sille kuuluvaan arvoonsa.

 

Jalkojen linjaus.

Alussa Virtaava asento ja siinä pysyminen voi tuntua hauskan haastavalta. Se johtuu kehossa usein olevista jännitteistä ja virheellisistä kehon asennoista (eli parhaan elinvoimaisuuden kannalta huonosta/väärästä ryhdistä). Siksi Virtaava asento poikkeaa usein ihmisten normaalista asennosta. Virtaava asento on hyvin olennainen Kehoälyn harjoite, ja Elävöittävän liikesarjan tärkein harjoite. 

Virtaavassa asennossa on sisäelimillä mahdollisimman paljon tilaa, ja ne pystyvät rentoutumaan. Tästä syystä Virtaava asento on hyvin terveellinen. Kaikki Elävöittävän liikesarjan terveysliikkeet (mikroharjoitukset) alkavat tästä asennosta, joitakin poikkeuksia lukuunottamatta. Liikkeiden aikana selkä, jalat ja pää pysyvät Virtaavassa asennossa, ellei niitä tarvita liikkeiden suorittamiseen. 

Elävöittävän liikesarjan lopuksi, sekä jaksojen välillä voit seistä hetken aikaa Virtaavassa asennossa tunnustelemassa kuinka elinvoimasi virtaa miellyttävästi. 

Elävöittävä liikesarja®, ensimmäinen liike:

Kehoälyn Virtaava asento 

Maailma muuttuu ja ihminen muuttuu joka päivä. Tässä meitä auttaa Kehoäly® Body Intelligence® method. Jatkuvan muutoksen vuoksi Kehoälyn harjoittelussa myös Virtaava asento on jokaisella ihmisellä hiukan erilainen joka päivä, sillä olemme itsekin hiukan erilaisia kuin eilen. Kehoälyn harjoittelu on siis ikuinen positiivinen voimaantumisprosessi. Kehoälyn harjoittelu on myös meditatiivinen taito. Virtaavan asennon harjoittelussa mielen voimilla on merkitystä. Käytä mieltäsi apunasi, jotta opit olemaan mahdollisimman rennosti Virtaavassa asennossa.

Oppimisen alussa Virtaava asento saattaa haastaa kehosi vuosia oppimia virheellisiä seisoma-asentoon ja ryhtiin liittyviä malleja. Voi olla, että olet tiedostamattasi seistessäsi jännittänyt turhaan monia lihaksiasi ja aito rento yhteys maahan ja sopusointu maan vetovoiman kanssa on puuttunut.

Virtaavan asennon avulla opit olemaan kaveri maan vetovoiman kanssa, kehosi lepää maan päällä ja samalla tunnet kuinka selkärankasi rentoutuu ja venyy terveellä tavalla pituutta. Virtaavassa asennossa ryhtisi on hyvä ja rento. Tiedät osaavasi Virtaavan asennon hyvin, kun pystyt seisomaan siinä pari tuntia ja olet sen jälkeen virkeämpi kuin aloittaessasi.

Aloittelijan kannattaa muistaa Kehoälyn Lempeän harjoittelun ja Hitaan kiiruhtamisen toimintatavat, kun alkaa opettelemaan Virtaavaa asentoa. Alussa Virtaava asento saattaa tuntua jopa raskaalta, koska se paljastaa kehon käyttötapoihin kertyneitä vääriä ryhtitottumuksia ja lihasjännitteitä. Virtaavassa asennossa kuuluu seisoa mahdollisimman rennosti, mutta kun keho alkaa korjata tilaansa, saattaa aloittelija vääjäämättä alussa hiukan joutua jännittämään kehoaan, jotta kykenee pikku hiljaa omaksumaan rennon ja ryhdikkään Virtaavan asennon oikein.

Jos aloittelija kärsii korkeasta verenpaineesta, kannattaa myös tämä tiedostaa. Virtaava asento korjaa terveyden tilaa ja Virtaavassa asennossa varsin usein liian korkea verenpaine laskee ja tämä saattaa olla sitä sairastavalle suurikin yllätys. Tämän vuoksi korkeasta verenpaineesta kärsivien kannattaa harjoitella Virtaavaa asentoa aluksi vain pari minuuttia kerrallaan. Säännöllinen mieluiten päivittäinen harjoittelu on Kehoälyn oppimisen kannalta erityisen tärkeää. Alusta alkaen edes pikkuisen joka päivä.

Seiso jalat hartioiden leveydellä. Aseta varpaat kohtisuoraan eteenpäin. Jalan keskilinja osoittaa suoraan eteen (eikä suinkaan isovarpaat). Tarvittaessa mittaa hartioidesi leveys, sillä toisinaan ihmisillä on vääristynyt mielikuva asiasta suuntaan tai toiseen. Aloittelija voi pitää jalkoja välillä (noin pari ensimmäistä viikkoa) jopa noin viisi senttiä leveämmällä kuin hartioiden leveys on, jotta oppii sivusuuntaisesti riittävän tukevan seisoma-asennon merkityksen Kehoälylle ja Virtaavassa asennossa.

Pidä kehon paino tasaisesti molemmilla jalkapohjilla. Kummassakin jalassa paino on yhtä paljon päkiällä ja kantapäällä, sekä yhtä paljon niin sisä- kuin ulkosyrjällä. Päkiäsi keskikohta ja kantapään keskikohta muodostavat linjan, joka jatkuu eteenpäin ja taaksepäin samalla leveydellä.

Pidä polvesi kevyesti koukistettuina, eli polvinivel ei ole lukossa, vaan aavistuksen verran koukussa. Polvet eivät kuitenkaan mene varvaslinjan yli, vaan ovat paljon vähemmän koukussa. Olkapäät ja kätesi ovat rennot. Ne roikkuvat vapaasti kehon sivuilla. Pääsi on rennosti hartioiden välissä. Katseesi kulkee kulmakarvojesi ali suoraan eteenpäin. Sinulla on sisäinen tunne kuinka venyt pituutta ikään kuin sinua nostettaisiin päälaesta ylöspäin.

Haet kontaktia maasta ja tunnet, kuinka lepäät maan kuoren päällä. Maa imee sinut kiinni itseensä ja otat maasta tukea niin, että tunnet kuinka maa on ystäväsi, jonka varassa voit levätä jalkapohjillasi. Sen vuoksi kykenet pitämään lihaksesi suurelta osin mahdollisimman rentoina ja siitä säästyvä energia jää aivojesi ja hermostosi käytettäväksi. Lantiosi ikään kuin istuu jalkojesi päällä. Kiinnitä huomiosi häntäluuhusi, joka osoittaa alaspäin. Pakarasi ovat rennot ja alavatsasi on rento. Rintakehäsi on rento ja yläselkäsi on rento.

Monille ns. liikaa tietokoneella työtä tekeville on vuosien kuluessa saattanut muodostua lievä ryhtivirhe, jossa pää on työntynyt hiukan liikaa eteen, ikään kuin olkapäiden etupuolelle. Jos sinulla on tämä ryhtivirhe, jossa pääsi on hiukan liikaa työntynyt eteenpäin, harjoittele parantamaan ryhtiäsi Virtaavassa asennossa. Toimi niin, että hyvin lempeästi työnnät takaraivoasi taaksepäin ja samalla annat katseesi kulkea kulmakarvojesi ali. Tällöin et myöskään nosta erityisesti leukaasi, vaan niskasi on normaalissa asennossa. Tarkista että olkapäät ovat sivuillasi ja kädet roikkuvat rennosti kehosi sivuilla. Toimit nyt siis niin, että pääsi siirtyy aidosti olkapäidesi väliin. Muista tehdä tämä asia mahdollisimman rennosti, pehmeästi ja lempeästi.

Hyvässä Virtaavassa asennossa selkä on rentona suorassa, aivan kuin joku nostaisi sinua aukileesta. Saman aikaisesti jalkapohjasi uppoavat maahan ja selkärankasi venyy rennosti lisää pituuttaan. Tee tämä asia mahdollisimman rennosti ja lempeästi, eli anna selkärankasi venyä pituutta ja tunne samalla, kuinka olet vahvasti jalat maassa.

Seisot nyt hyvin Virtaavassa asennossa. Koko kehosi on täysin rento ja hengitys kulkee vapaasti nenän kautta.

Voit käsilläsi hytkyttää vatsaa, selkää ja pakaroita tunnustellen, että ne ovat rentoina. Voit myös rapsutella kehoa sieltä, mistä hyvästä tuntuu ja mistä haluat saada elinvoimasi enemmän liikkeelle, esim. päästä ja niskasta.

 

 

Tapio neuvoo, kun haluat oppia lisää Kehoälyä.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää Kehoälyä, terveyttä, luovuutta, ongelmaratkaisutaitoja ja muita kognitiivisia taitoja ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 

 

Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.

 

Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito.

 

Yhteystiedot: Tapio Sippoin, puhelin 050 5328 528. 

 

Kuka on Tapio Sippoin

 

#resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Miksi Kehoälyn harjoituksia tehdään?

Monille vastaus tähän kysymykseen, ”miksi Kehoälyn harjoituksia tehdään”, on varmasti hyvin selvä. Mutta edelleen on myös paljon ihmisiä, joille sana Kehoäly on uusi tai sen merkitys on epäselvä. Syksyllä alkaa taas monissa aikuisopistoissa monipuolisesti ja monella teemalla Kehoäly® harjoittelun kursseja, joten tämän kirjoituksen tarkoitus on laajentaa ymmärrystä, mistä Kehoälyssä on kyse. Tässä toinen kirjoittamani blogiteksti, jossa käsitellään sitä, kuinka Kehoälyä voi oppia ja kuinka sitä opiskellaan. (Tuollaon mukana myös seitsemän lyhyttä luento- ja opetusvideota Kehoälystä).

Syksyllä 2022 on Etelä-Suomessa Kehoälyyn liittyviä kursseja yli kymmenen. Esim. Helsingin aikuisopisto, Kalliolan kansalaisopisto, Sipoon opisto ja TSL eli Työväen Sivistysliitto järjestävät kursseja. Opettajana siis Tapio Sippoin ja kurssien niminä mm. Kehoäly® tutuksi – Kehoälyn itsehoidon peruskurssi, Kehoäly® rentoutushieronta peruskurssi, MindWellness® nuorekkaana pysymisen peruskurssi ja MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi. Kurssien aikatauluja on tämän blogitekstin lopussa. Tässä Tapio Sippoinin haastattelu.

Kehon ja mielen välinen yhteys

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä yhteyttä ja tuon yhteyden parasta mahdollista harjoittelua ja ylläpitoa. Paras tapa saavuttaa vahva Kehoäly on tehdä säännöllisesti Kehoäly® harjoituksia. On toki selvää, että tämä kehon ja mielen välisen yhteyden paras mahdollinen vahvistaminen on eräs iso syy, miksi Kehoäly® harjoituksia tehdään.

Ikä vaikuttaa Kehoälyn kiinnostuksen laatuun

Jaan tällä kertaa (tässä kirjoituksessa) ihmiset iän suhteen kahteen ryhmään, eli alle nelikymppisiin ja yli nelikymppisiin. Kehoälyn harjoitteluun ja Kehoälyn psykologiaan liittyy vahva ymmärrys ihmisten ainutlaatuisuudesta. Sen vuoksi jokainen toki ymmärtää, että tässä nyt käytettävä ikäjako on vain vertauskuvallinen, sillä jokainen ihminen on yksilö ja jokaisen ikään liittyvät intressit ja elämän tilanteet ovat erilaisia muihin ihmisiin verrattuna. Täten eri ihmisille on monia eri syitä, miksi Kehoäly® harjoituksia tehdään.

Kaikilla ihmisillä on keho, jossa voi olla myös vahva Kehoäly

Sekä yli että alle nelikymppisillä on yksi vahvasti yhteinen piirre, eli kaikilla ihmisillä on keho ikään katsomatta. Kehoälyn harjoittelijoiden parissa ymmärretään, että keho on minuuden perusta ja elävä keho on ”luonnollinen minämme”. Ilman kehoa ihminen ei ole ihminen. Keho on myös välttämätön perusta, jotta ihminen itsetietoisena olentona voisi olla olemassa. Kehoälyn mukaan ihmisen tietoisuus ja maailman tiedostaminen tarvitsevat perustan ollakseen olemassa.

Kehoäly ja Kehoälyn harjoittelu, sekä Kehoälyn psykologia ovat rationaalisia ja loogisia asioita, ja ne perustuvat viisaaseen kehollisuuteen, joka ilmenee käytännöllisinä taitoina. Kehoälyn harjoittelun tuottama kehollinen viisaus on yksi olleellinen syy, miksi Kehoäly® harjoituksia tehdään. On tieteellinen fakta, että keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Tämä koskee vääjäämättä kaiken ikäisiä ihmisiä. Eli jos haluat oppia Kehoälyä, on ymmärrettävä, että ihminen on kehollinen olento, joka on täysin riippuvainen kehostaan, ja jonka mieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa. 

 

Kehollisuus, terveys ja Kehoäly ovat yhtä

Älyllinen kehollisuus ja kehon terveys ovat Kehoälyn harjoittelussa keskeisessä merkityksessä. Kehoälyn kannalta mieli on selkeästi kiinteä osa kehoa. Vain kehossaan ihminen kokee maailman niin kuin se hänelle subjektiivisena kokemuksena ilmenee. Kehoäly on yhtä aikaa kokemus kehon toiminnallisesta kyvykkyydestä, sekä kokemus elämän mielekkyyttä ja merkityksellisyyttä lisäävästä älykkyydestä.

Kehoäly® harjoittelu keskittyy pitämään Kehoälyn vahvana, jolloin ihminen ilmenee (jos suinkin mahdollista) tässä maailmassa terveenä ja elinvoimaisena, iloisena ja onnellisena, ja jolloin ihminen kokee itsensä positiivisesti nuorekkaana ja ihmisen elämä tuntuu mielekkäältä ja merkitykselliseltä. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu myös ylläpitää ja vahvistaa luovuutta, rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä ja vähentää oleellisesti turhaa stressiä.

Kehoälyn harjoittelu on oikotie elämän viisauteen

Alle nelikymppisille Kehoälyn säännöllinen harjoittelu ja Kehoälyn psykologia tarjoaa oikotietä elämän viisauteen, sillä fyysisten Kehoäly® harjoitusten ja Kehoälyn psykologian opiskelun yhteisvaikutuksesta suuri osa elämän kulkuun liittyvistä tilanteista, haasteista ja muista ”erikoisuuksista” on helpompi kohdata. Ne ovat kohdattavissa Kehoälyn säännöllisen harjoittelun tarjoaman syvällisemmän elämänviisauden ja älykkään kehollisuuden avulla tavalla, jota on erittäin vaikea oppia ja omaksua niin nopeasti mitään muuta kautta.

Alle nelikymppiset (verrattuna vanhempiin ihmisiin) eivät ole vielä kovin usein kohdanneet kuolemaa, eivätkä ole vielä hahmottaneet kehonsa vääjäämätöntä hidasta tai nopeampaa rapistumista. Yleensä Kehoälyn säännöllinen harjoittelu tarjoaakin näille ”nuoremmille” erinomaisen tavan oppia älykkäästä kehollisuudesta, johon liittyy Kehoälyn lempeys ja säännöllisen Kehoälyn harjoittelun antama mahdollisuus moniin hyviin arjen taitoihin.

Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu johtaa konkretisoituneeseen luovuuteen, lisääntyneeseen ja nopeutuneeseen kykyyn ratkaista ongelmia, sekä ikäistään selvästi syvällisempään elämän ymmärtämiseen. Nämä kyvyt vahvistuvat vielä lisää Kehoälyn psykologian aktiivisen harjoittamisen myötä. Esa Saarisen sanoin: ”Parempi ajattelu synnyttää parempaa elämää.”

Liikunta ja urheilu sopivat Kehoälyn kanssa erittäin hyvin yhteen 

Nuoret urheilijat, kilpaurheilijat ja muut sellaisiin rinnastettavat alle nelikymppiset voivat säännöllisen Kehoäly® harjoittelun avulla kehittyä lajissaan vielä paremmiksi ja taitavammiksi, jos tekevät säännöllisesti Kehoäly® harjoituksia ja soveltavat tästä syntynyttä tietotaitoa omassa valmennusohjelmassaan. Tämä johtuu mm. Kehoäly® harjoittelun hermostoa vahvistavista erikoisharjoitteista ja tätä kautta vahvistuneesta kehon ja mielen yhteydestä, joka kehittyy käytännössä vain säännöllisen Kehoälyn harjoittelun kautta.

Alle nelikymppisille itsen ja maailman välisen suhteen hahmottaminen on Kehoälyn harjoittelun vuoksi helpompaa. Kehoäly kehittää hyvää ”stoalaistyyppistä” tervehenkistä ajatusta ja tietoisuutta siitä, että hallitsemme ympäröivää maailmaamme vain osittain ja auttaa havaitsemaan, mihin voimme vaikuttaa ja mihin asioihin kannattaa yrittää vaikuttaa. Tähän sopii sanonta: ”You control how You play.”

Memento mori ja carpe diem, yli nelikymppisen Kehoälyn herkut

Yli nelikymppiset hyötyvät Keholä® harjoittelusta erittäin paljon ja säännöllisen harjoittelun konkreettiset terveysvaikutukset ovat helpommin havaittavissa kuin alle nelikymppisillä. Kehoälyn avulla yli nelikymppinen alkaa kokea itsensä nuorekkaammaksi, elinvoima ja vitaliteetti lisääntyvät, monet terveyshaasteet helpottuvat tai jopa katoavat, samalla kun elämän mielekkyys ja merkityksellisyyden kokemus vahvistuu, stressi vähenee ja mieli rauhoittuu. Yleensä myös itsetunto vahvistuu.

Yli nelikymppisen on helpompi nauttia Kehoälyn psykologian tuomista oivalluksista ja viisaudesta, sillä yleensä hän on jo saanut ”maistaa” kulauksen tai pari ihmiskehon katoavaisuuden lähteestä. Kehoäly® harjoitteluun kuuluvien harjoitustapojen omaksuminen saattaa olla tämän vuoksi yli nelikymppiselle helpompaa kuin alle nelikymppiselle. Lempeän harjoittelun toimintatapa on kuitenkin yksi tärkeä avain Kehoälyyn. Tässä asiasta lyhyt luentovideo.

Kun ihminen alkaa vahvemmin ymmärtää kehollisen katoavaisuutensa, vahvistuu Kehoäly® harjoitteluun hyvin sopivan ”stoalaistyylisen” memento mori -sanonnan konkreettinen merkitys. Tällöin Kehoälyn lempeys nousee korkeaan arvoon. Tuo lempeys liittyy myös tervehenkiseen itsensä rakastamiseen. Tässä luentovideo Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatavasta.

 

Memento morin vanavedessä yli nelikymppinen alkaa hahmottaa vahvemmin niitä asioita, joihin Kehoälyn psykologia pitkälti keskittyy, eli kuinka konkreettisesti voidaan lisätä ja vahvistaa oman elämän mielekkyyttä ja merkityksellisyyttä. Kehoäly® harjoittelu, Terveysmeditaatio® ja konkreettiset Kehoälyn psykologian harjoitukset yhdessä luovat erinomaisen perustan tämän asian ratkaisemiselle. Tässä luentovideo elämän mielekkyydestä ja merkityksellisyydestä.

 

Kun yli nelikymppinen on ratkaissut ns. ikuisuuskysymyksen, eli ”mitä minusta tulee isona”, alkaa hän usein säännöllisen Kehoäly® harjoittelun erinomaisella tuella elää entistäkin mielekkäämmin ja nauttii usein parhaalla mahdollisella tavalla tarttuen tilaisuuksiin, jotka tuottavat aitoja hyviä hetkiä. Tällöin Kehoälyyn hyvin sopiva ”stoalaistyylinen” sanonta carpe diem, pääsee hienosti oikeuksiinsa.

 

Tässä video, jossa käyn läpi Kehoälyn liittyviä perusasioita. Videolla kerron Kehoälyn harjoittelusta, sekä Kehoälyn taustaa ja historiaa. 

 

Kehoälyyn liittyviä kursseja Etelä-Suomessa syksyllä 2022:

La-Su. 3.-4.9.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. MindWellness® nuorekkaana pysymisen peruskurssi.

La-Su. 10.-11.9.2022. Kalliolan kansalaisopisto, Helsinki. Kehoäly® tutuksi (Kehoälyn itsehoidon peruskurssi).

Tiistai illat: Ti 13.9., ti 20.9., ti 27.9., ti 4.10. ja ti 11.10.2022. Kalliolan kansalaisopisto, Helsinki. MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi.

La-Su. 24.-25.9.2022. Sipoon opisto, Söderkulla. Kehoäly® tutuksi (Kehoälyn itsehoidon peruskurssi).

La-Su. 1.-2.10.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. Kehoäly® tutuksi (Kehoälyn itsehoidon peruskurssi).

La-Su. 8.-9.10.2022. Sipoon opisto, Söderkulla. MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi.

La-Su. 15.-16.10.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. Kehoäly® rentoutushieronta peruskurssi.

La-Su. 29.-30.10.2022. Helsingin aikuisopisto. Kehoäly® tutuksi minikurssi (Kehoälyn itsehoidon ns. puolikas peruskurssi).

La-Su. 5.-6.11.2022. TSL (Työväen sisvistysliitto), Helsinki. MindWellness® täydellisen työhyvinvoinnin kurssi.

La-Su. 12.-13.11.2022. Sipoon opisto, Söderkulla. Parisuhde paremmaksi Kehoäly® rentoutushieronnan avulla – hoitavan kosketuksen erikoiskurssi (Kehoäly® rentoutushieronta pariskunnille). 

 

Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä.

Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoälyn psykologiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki. Kehoälyn harjoittelun kehittäjänä ja auktoriteettina Tapio Sippoin on tekijänoikeuksien tueksi immateriaalisesti ja juridisesti suojannut luovuutensa tulokset. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

#oppiminen, #pedagogia, #didaktiikka, #sairaus, #potilas, #lääkäri, #resilienssi, #resilienssivalmentaja, #resilienssikouluttaja, #resilienssiosaaminen, #resilienssiosaaja, #lääketiede, #liikuntalääketiede, #sippoin, #tapio sippoin, #elävöittävä liikesarja, #elinvoima, #freeflow, #hermoston vahvistaminen, #hermoston tasapainotus, #video, #opetusvideo, #luentovideo, #Kehoälyvideo, #bodymindvideo, #Kehoäly, #Kehotietoisuus, #kehomieli, #bodymind, #tietoisuustaidot, #bodyintelligence, #physical intelligence, #mind, #mindwellness, #wellness, #healing, #meditaatio, #liikemeditaatio, #terapia, #mielenterveys, #psykologia, #filosofia, #henkisyys, #äly, #älykkyys, #viisaus, #kehoviisaus, #jooga, #joga, #yoga, #astangajooga, #yinjooga, #yinjangjooga, #jangjooga, #hathajooga, #voimajooga, #healthcare, #tyky, #tyhy, #työkyky, #työhyvinvointi, #hyvinvointi, #terveys, #health, #healthcare, #wise, #mindfulness, #äly, #älykkys, #kehoviisaus, #stressinhallinta, #sosiaalinenälykkyys, #tunneäly, #tunneälykkyys, #sosiaalinenäly, #työelämä, #työntuottavuus, #vastustuskyky, #terveellisyys, #työterveys, #työpsykologia, #työterapia, #ilo, elämänilo, #elämänhalu, #elämänmielekkyys, #mielekkyys, #mieli, #mielenvoima, #psyykkinenvalmennus, #valmennus, #psyykkisetvoimavarat, #palautumiskyky, #psyykkinenpalautumiskyky, #fysioterapia, #psykoterapia, #tiede, #terveystiede, #paineensietokyky, #toimintakyky, #fyysinenterveys, #palautuminen, #harjoittelu, #voimaharjoittelu, #personaltraining, #personaltrainer, #henkilövalmennus, #hoito, #työntekijänterveys, #johtaminen, #johtajanterveys, #henkilöstö, #henkilöstöjohtaminen, #henkilöstönterveys, ##terveysjohtaminen, #taitavajohtaminen, #osaavajohtaminen, #syväjohtaminen, #oppiminen, #syväoppiminen, #pedagogi, #opettaja, #valmentaja, #ammattilainen, #osaaja, #osaaminen, #coach, #huippucoach, #huippuvalmentaja, #ennakointi, #ennaltaehkäisy, #psykiatri, #fysioterapeutti, #lääkäri, #hieroja, #parantaminen, #parantaja, #tietotaito, #knowhow, #elämänkulku, #elämänkaari, #elämänkulunpsykologia, #elämänkaaripsykologia, #positiivisuus, #positiivinen, #positiivinenelämä, #elämänasenne, #asenne, #arvot, #asenteet, #uskomukset, #terveysuskomukset, #henkinen, #henkisyys, #positiivinenpsykologia, #työväenopisto, #aikuisopisto, #kansalaisopisto, #koulutus, #oppiminen, #opiskelu, #liikunta, #urheilu, #terveysurheilu, #terveysliikunta, #kehonkuuntelu, #kehonkuunteleminen

Contact information, ota yhteyttä

Tapio Sippoin

International:

Tapio Sippoin, creator and author of Body Intelligence® training (Kehoäly®) and Health meditation. 20 years experience.

Helsinki, Finland.

Email: tapio.sippoin @ gmail.com

+358 50 5328 528

Seminars, workshops and teaching available around Europe and Asia

Suomessa:

Tapio Sippoin, Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation kehittäjä ja opettaja. Asiantuntemusta ja opetusta yli kahdenkymmenen vuoden kokemuksella.

Email: tapio.sippoin @ gmail.com

050 5328 528

Päätoimipaikka Helsinki. Seminaareja, workshoppeja ja koulutusta tarjolla ympäri Eurooppaa ja Aasiaa.