sunnuntai 3. joulukuuta 2017

Terveysmeditaatio elämän mielekkyyden rakentamisessa



Ihminen on narrationaalinen olento, joka saavuttaa elämän mielekkyytensä suurelta osin itselleen ja itsestään kertomansa tarinan kautta. Ei ole pelkästään tärkeää, mitä ihminen tekee ja kuinka hän "on", vaan myös se, kuinka hän tekemisensä ja olemisensa arvottaa. Tuo arvottaminen tapahtuu narraation kautta. Itselle kerrottu tulkinta (eli narraatio) rakentuu pitkälti eletyn elämän kautta. Tässä mukaan tulee Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio. Kehoälyn avulla ihminen luo ja vahvistaa kehon ja mielen välistä parasta mahdollista kommunikaatiotaan. Sen ansiosta itselle ja itsestä kerrottu tarina alkaa muuttua aikaisempaakin paremmaksi, totuudellisemmaksi ja valoisammaksi. Sellainen "uudistunut" tarina voimaannuttaa ihmistä. Terveysmeditaatio tarjoaa välineet ottaa tuo hyvä elämäntarina käyttöön ja säilyttää se pysyvänä voimavarana. Tähän liittyy samalla Kehoälyn harjoittelussa ja Terveysmeditaatiossa oleva toimintatapa, eli Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena. Lisää tästä löydät Kehoälyn salaisuudet -kirjasta. Kehoälyn kirjasta on todettu mm. seuraavaa:
"Kirja tuo tuoretta ja piristävää vaihtelua nykyiseen työhyvinvointia käsittelevien kirjojen melko jämähtäneeseen genreen. Kehoälyn salaisuuden, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja on myös mitä ilmeisimmin alansa johtava pioneeriteos.  Kirja kertoo taitavasti ja tarkasti ajatelluin sanoin, miksi Kehoäly on työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta tärkeä taito ja miksi Kehoälyn harjoittelu sopii niin hyvin työkyvyn ja työhyvinvoinnin lisäämiseen ja ylläpitoon." UR


Uuden Terveysmeditaatioon keskittyvän kirjani avulla kuka tahansa normaali tervejärkinen ihminen kykenee elvyttämään oman positiivisen elämäntarinansa ja sen avulla vahvistamaan kokemustaan elämästään hienona ja arvokkaana tarinana. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja - Opi kuinka Kehoäly ja meditaatio yhdistetään, on nyt julkaistu. Kirjan takakannen tekstin löydät täältä ja kirjaa voit tilata täältä. Tammikuussa 2018 järjstetään Vantaan aikuisopistossa Terveysmeditaation peruskurssi. Sinne voit ilmoittautua täällä.



perjantai 22. syyskuuta 2017

Kehoeetikko Tapio Sippoin, Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation kehittäjä



Tapio Sippoin v 2017
Kehoeetikko ja Kehoälyn Mestari Tapio Sippoin on kehittänyt Kehoälyn terveysmenetelmän (video: Mitä on Kehoäly) ja siihen liittyvän Terveysmeditaation. Kehoälyn harjoituksia hän on kehittänyt yli kolmekymmentä vuotta. Kehoälyn käsitteen Tapio toi julkisuuteen 1998, jonka jälkeen hän on avoimesti opettanut kehittämiään harjoituksia. Hän on kehomielitaitojen pioneeri, joka on lanseerannut käsitteet kehoetiikka ja Kehoäly, "sydämen älykkyys", perinnöllinen terveys, Kehoälyn liminaalitila, Terveysmeditaatio, sekä parantavan humoristiset "tautiluokitukset" stressipellesyndrooma ja Jäätynyt ruusu. Tapio Sippoin onkin Suomen johtava kehoetiikan asiantuntija.

Tapio Sippoin


Tapion pitämillä Kehoälyn kursseilla saa opetusta parhaalla mahdollisella tasolla, sillä hän on kehomieli- ja tietoisuustaitojen mestari, sekä arvostettu ja osaava meditaation opettaja. Hän on myös työhyvinvoinnin ja työturvallisuuden asiantuntija. Tapio on kokenut pedagogi, joka kehittää itseään aktiivisesti koko ajan lisää. Vuosien saatossa aikuisopistojen opiskelijoilta ja muissa koulutuksissa opiskelleilta saadun palautteen mukaan hän on hyvin pidetty ja arvostettu opettaja. 

Tapio Sippoin tunnetaan selkeästä, käytännönläheisestä ja lempeästä opetustyylistä, opiskelijoiden tarpeita ja yksilöllisyyttä huomioivasta opetustavastaan, sekä korkeatasoisista pedagogisista ja didaktisista taidoistaan. Hänen käyttämä lempeä opetustapa heijastaa suoraan Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapaa (Tässä videoluento siitä). 

Tapio on vuosien opetustyönsä aikana nähnyt niin monta konkreettista fyysistä positiivista muutosta Kehoälyn harjoitelijoiden parissa, että hän tietää Kehoälyn harjoittelun toimivan erinomaisesti. Tapio tapaakin todeta "toimivuus on totuuden mittari".  Kehoälyn harjoitteluun liittyvän pedagogisen ajatuksen mukaan: ihmisen menneisyys ei määrää, mihin hänellä on tulevaisuudessa mahdollisuuksia, vaan ihmisen niin halutessaan elämässä on aina jäljellä runsaasti erilaisia hyviä tulevaisuuden mahdollisuuksia." Tuo asenne vahvistaa ihmisen itsetuntoa hyvällä tavalla (luentovideo itsetunnosta). Siinä toteutuu myös Terveysmeditaation ajattelu ja filosofia.

Tapio Sippoin
Tapio Sippoin on toiminut itsehoidollisten kehomieli- ja terveysharjoitusten kehittäjänä, ohjaajana ja opettajana yli 30 vuotta, ja opettanut asioiden ammattilaisia lähes kaksikymmentä vuotta. Hän on opettanut taitojaan monissa erilaisissa yrityksissä ja yli 20 aikuisopistossa ympäri Suomea, sekä monissa paikoissa ulkomailla. 

Kehoälyn ja Terveysmeditaation lisäksi Tapio on vuosien saatossa opettanut lukuisissa kansalais-, työväen- ja aikuisopistoissa, sekä julkisyhteisöissä mm. hierontaa, akupainantaa, meridiaanihierontaa, terveysliikuntaa, rentoutusta, itsehoitoa, työhyvinvointi- ja turvallisuusasioita, naisten itsepuolustusta, tietoisuustaitoja, viranomaistason voimankäyttöä, sekä monenlaisia länsimaisia ja itämaisia venyttely- ja voimistelumuotoja.

Tapio on myös kulttuuri- ja tiedetoimittaja, sekä tietokirjailija. Hän on kirjoittanut kolme tietokirjaa. Vuonna 2008 julkaistiin Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9 (kustantaja Basam Books), vuonna 2016 (2. painos) Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja ISBN 978-952-67972-6-7 (Kustannus Geisir Oy) ja vuonna 2017 Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja 978-952-67972-9-8 (Kustannus Geisir Oy). Ensimmäinen kirja on ollut loppuunmyyty jo ajat sitten, mutta sitä löytyy esim. pääkaupunkiseudun kirjastoista ainakin 18 kappaletta, joista toki lähes kaikki ovat koko ajan lainassa. Muita kirjoja voi tilata suoraan kustantajalta.


Akateemiselta koulutukseltaan ekonomi Tapio Sippoin on kauppatieteiden maisteri (KTM) ja pedagogi, kaupallisten aineiden opettaja, sekä työhyvinvoinnin ja -turvallisuuden asiantuntija. Taloustieteissä hän on eniten perehtynyt ylemmän liikkeenjohdon strategioihin, yhteiskuntavastuuseen ja liiketoiminnan etiikkaan. Taloustieteen KTM gradunsa Tapio teki kemian alan yhteiskuntavastuusta. Lisäksi hän on suorittanut yrittäjän ammattitutkinnon (YAT), erillisiä sijoitusneuvojan ja yrittäjyyspedagogian korkeakouluopintoja, sekä Pelastusopistossa turvallisuusjohtajien koulutuksen.

Tapio Sippoin on opiskellut Helsingin yliopiston teologisessa tiedekunnassa uskontotiedettä ja teologiaa kuusi vuotta ja tällä hetkellä nuo opinnot ovat kesken. Tämän lisäksi hänellä on yliopisto-opintoja psykologiasta, lääketieteestä, liikuntalääketieteestä ja psykiatriasta. Hän on myös koulutettu akupunktioterapeutti, urheiluvalmentaja, hieroja, jäsenkorjaaja ja akupainannan ammattiopettaja. Näiden taitojen lisäksi hänellä on muita hoitotaitoja ja todisteena niistä nippu muita erilaisia itämaisen lääketieteen asiantuntijan / opettajan diplomeja. Hänellä on myös viiden urheilulajin valmentajatausta ja -koulutus.

Vuosien saatossa Tapio on toiminut monen liikuntaa, terveyttä ja hyvinvointia edistävien yhdistyksen hallituksissa, sekä ollut kahden osakeyhtiö toimitusjohtajana ja toiminut yrittäjä. Hänelle on rekisteröity tavaramerkit Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness®. Lisäksi FreeFlow™ja Body IQ ovat Tapiolle Sippoinille vakiintuneita tavaramerkkejä. Rekisteröinnin avulla on varmistettu, että nämä vakiintuneet nimikkeet pysyvät hyvässä eettisessä käytössä. Rekisteröinnin tarkoituksena on myös pitää opettajien osaamistaso korkeana ja toiminta eettisenä. Tämä ilmenee muun muassa siten, että Kehoäly® ja Terveysmeditaation® opettaja -lisenssit uusitaan muutaman vuoden välein.


Tapio Sippoin
Yhteyttä Tapioon voit halutessasi ottaa puhelimella 050 5328 528 tai sähköpostilla etunimi.sukunimi @gmail.com. 

Tapio Sippoin pitää Kehoälyn, Terveysmeditaation, työterveyden ja työhyvinvoinnin seminaareja, luentoja ja koulutusta, sekä toimii Kehoälyn ja Terveysmeditaation ohjaajakoulutuksen vastaavana opettajana. Kysy lisää Tapiolta.


Kehoälyn terveysmenetelmää kehitetään edelleen jatkuvasti. Tätä kuvaa myös eräs Kehoälyn prinsiipeistä, eli Creatio Aeterna. (Jatkuvan kehittämisen periaate). Nykyään menetelmän kehittämiseen osallistuu myös muita Kehoälyn taitajia.

Käytännössä kaikki pätevät henkilöt, jotka luvallisesti opettavat Terveysmeditaatiota ja Kehoälyä ovat saaneet koulutuksen siihen Tapio Sippoinilta. Kaikilla Kehoälyä ja Terveysmeditaatiota opettavilla on myös voimassa oleva kirjallinen lisenssi, joka oikeuttaa heitä pitämään Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia ja kursseja. 



Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä bodymind-menetelmä, joka lisää Kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva Kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.




sunnuntai 17. syyskuuta 2017

Kehittääkö Kehoälyn® harjoittelu älykkyyttä?

Tapio Sippoin
Älykkyyden tavallisin muoto on äly, jota kuvataan älykkyysosamäärän avulla. Puhutaan käsitteestä ÄO. Kyseessä on kyky oivaltaa asioita mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Kansankielellä ilmaisten kyse on hoksaamisesta. 

Tämän "tavallisen älyn" lisäksi nykyisin on olemassa jo käsitteet tunneäly ja sosiaalinen äly. Niin, ja tietysti keksimäni käsite Kehoäly, (Body Intelligence®, Body IQ) jota taitona voi parhaiten kehittää Kehoäly® terveysmenetelmän avulla. Kehoälyn käsitteen toin julkisuuteen 1998 ja rekisteröity tavaramerkki se on ollut kohta jo 20 vuotta.

Voidaan ajatella, että myös luovuus on yksi älykkyyden laatu. Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio lisäävät luovuutta ja kehittävät ongelmien ratkaisemisen taitoja. Luovuuden tukemisesta olen kirjoittanut aiemmin täällä.

Kirjoitan nyt tuosta tavallisesta älystä, jota mitataan ÄO:n avulla. Jonkin aikaa sitten suomalaiset tutkijat väittävät, että me suomalaiset olemme Euroopan älykkäin kansa ja meidän keskimääräinen älykkyys eli ÄO on huima 105. (Asian julistaminen vaatii tarkistusta, jonka jätän kiinnostuneiden tehtäväksi.)

MENSA on mainio yhteisö tutustua älykkyyden tavalliseen alueeseen ja kaveerata muiden "valopäiden" kanssa. Suomen Mensa ry:n jäseneksi voi liittyä kuka tahansa, joka saavuttaa älykkyystestissä paremman tuloksen kuin 98% väestöstä, eli jos saa 130 pojoa testissä. Kyse on siis ns. tavallisesta älykkyydestä.

Lisääkö Kehoälyn harjoittelu tavallista älykkyyttä?

Maailmalla älykkyystutkijoiden yleisin näkemys on, että perittyä älykkyyttä ei pystytä merkittävästi, jos ollenkaan lisäämään millään erityisin keinoin. Älykkyyttään voi sen sijaan heikentää syömällä huonoa ruokaa, juomalla myrkyllistä vettä, rapauttamalla fyysistä kuntoaan, vahingoittamalla aivojaan kemiallisesti (esim. juomalla liuotinaineita, kuten bensa, tinneri tai alkoholi), tai jos joutuu aivoihin kohdistuvan onnettomuuden uhriksi. Myös vakava psyykkinen traumatisoituminen saattaa häiritä älykkyyttä.

Älykkyys ei siis kasva punttisalilla, aerobicissa, joogaamalla, juoksemalla tai tanssimalla. Tavallisen meditaationkaan ei tiedetä lisäävän älykkyyttä, mindfulnessista puhumattakaan. Ei ole myöskään vahvaa tieteellistä näyttöä, että koulutus lisäisi varsinaisesti tai oleellisesti älykkyyttä. Eräs psykiatriystäväni sanookin humoristisen osuvasti: "Jos laitat pökkelön kouluun ja hän läpäisee sen, pahimmassa tapauksessa hän on koulutettu pökkelö".

On selviä viitteitä siihen, että Kehoälyn aktiivinen harjoittelu saattaa parantaa älykkyyttä. Väitänkin, että aktiivinen Kehoälyn harjoituksien tekeminen nostaa pikku hiljaa harjoittajan älykkyyttä. Sitä tukee myös kun on aidosti raitis ja syö pääasiassa luomuruokaa. Kehoälyn harjoittamisen lisäksi kannattaa tehdä säännöllisesti Terveysmeditaatiota® ja harrastaa liikuntaa monipuolisesti, sekä pyrkiä olemaan muutoinkin länsimaisen lääketieteen mittareiden mukaan fyysisesti kohtuullisen terve.

Voitko Sinä tulla älykkäämmäksi?

Jos haluat olla hiukan fiksumpi, luovempi, paljon rennompi, terveempi ja elinvoimaisempi, ehdotan, että aloitat säännöllisen Kehoälyn harjoittelun. Kehoäly® on myös keholle tasapainoisempaa ja mukavampaa kuin suurin osa liikuntalajeista, edullista tai osin jopa ilmaista. Lisäksi Kehoälyn harjoittelussa riittää lopun elämää mukavaa haastetta ja mahdollisuuksia kehittyä.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa energiaharjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidonkannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.

sunnuntai 26. maaliskuuta 2017

Hauskan harjoittelun toimintatapa


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn viisas ja järkevä toimintatapa eli Kehoetiikan uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa. 



Hauskan harjoittelun toimintatapa

Kehoälyn harjoittelu on aitoa itsensä kunnioittamista ja rakastamista. Kun tällainen asenne on Kehoälyn harjoittelussa läsnä, vain silloin voi puhua Kehoälyn tekemisestä. Harjoittele vain silloin, kun kykenet tiedostamaan/muistamaan kuinka hyvä olo Kehoälyn harjoituksesta tulee ja kuinka mukavaa sen harjoittaminen siksi on.

Ole rehellinen itsellesi, väistä itsepetosta. Jos huomaat harjoittelumotivaatiosi olevan hukassa, pysähdy hetkeksi miettimään miksi näin on. Tässä pohdiskelussa hyviä kysymyksiä ovat: ”Miksi aito itseni rakastaminen on niin vaikeaa?” ja ”miksi en arvosta terveyttäni tarpeeksi?”

Tiedämme, että Kehoälyn harjoituksia tekemällä tulee hyvä olo ja elinvoima vahvistuu. Joskus kuitenkin mielemme negatiiviset rakenteet, yhteiskunnan kautta tulevat ulkokultaiset suorituspaineet, vääristyneet liikunnalliset ”no pain – no gain” -harha-ajatukset (“ei tulosta ilman tuskaa”) ja muut vastaavat negatiiviset uskomukset saattavat häiritä tai vääristää Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoitusmotivaatiota ja siten kokonaisvaltaista olemustamme eheyttävää terveyden ylläpitoa.

Näistä negatiivisuuksista pääsee mukavasti irti, kun pohtii oman terveyden ja elämänilon perimmäistä motivaatiotaan. Kaikki haluavat lopultakin olla terveitä ja elinvoimaisia, ja tämän voi saavuttaa parhaiten aidosti itseään kunnioittamalla ja rakastamalla. Aidosti itseäsi kunnioittavassa mielentilassa tehty Kehoälyn harjoittelu on hauskaa.



 

perjantai 24. maaliskuuta 2017

Kehoetiikan toimintatapa


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn harjoitteluun ja kehon hyvään kohteluun liittyvä, viisas ja järkevä toimintatapa eli Kehoetiikan uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.



Kehoetiikan toimintatapa

Kehoälyn harjoituksia tehdessä, meditoidessa, terveysliikuntaa tai muutakin tehdessä ja kaikessa arkielämässä, sekä myös juhlahetkinä halutaan kohdella ja kohdellaan kehoa eettisesti oikein. Kehoälyn harjoittelutapa tukee elämää, terveyttä ja elämänlaadun kokemusta parhaalla mahdollisella tavalla. Mielelle, sielulle ja keholle annetaan terveellä parhaalla mahdollisella tavalla riittävästi arvostusta, kunnioitusta, huomiota, lepoa ja puhdasta hyvänlaatuista ravintoa.

Kehoälyn kehoetiikka ulottuu fyysisten harjoitusten ulkopuolelle elämänasenteessa ja elämänilon arvostamisessa. Mahdollisia epäterveitä ja huonolaatuisia asioita omassa elämässään on syytä osata havaita, sekä sen jälkeen luopua niistä ja korvata ne kehoeettisesti korkeilla ja arvokkailla elintavoilla.



Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.



 

torstai 23. maaliskuuta 2017

Kehoälyn Hauskan harjoittelun toimintatapa


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn Hauskan harjoittelun viisas, lempeä, myötätuntoinen ja järkevä, uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.

Hauskan harjoittelun toimintatapa
 
Kehoälyn harjoittelu on aitoa itsensä kunnioittamista ja rakastamista. Kun tällainen asenne on Kehoälyn harjoittelussa läsnä, vain silloin voi puhua Kehoälyn tekemisestä. Harjoittele vain silloin, kun kykenet tiedostamaan/muistamaan kuinka hyvä olo Kehoälyn harjoituksesta tulee ja kuinka mukavaa sen harjoittaminen siksi on

Ole rehellinen itsellesi, väistä itsepetosta. Jos huomaat harjoittelumotivaatiosi olevan hukassa, pysähdy hetkeksi miettimään miksi näin on. Tässä pohdiskelussa hyviä kysymyksiä ovat: ”Miksi aito itseni rakastaminen on niin vaikeaa?” ja ”miksi en arvosta terveyttäni tarpeeksi?”

Tiedämme, että Kehoälyn harjoituksia tekemällä tulee hyvä olo ja elinvoima vahvistuu. Joskus kuitenkin mielemme negatiiviset rakenteet, yhteiskunnan kautta tulevat ulkokultaiset suorituspaineet, vääristyneet liikunnalliset ”no pain – no gain” -harha-ajatukset (“ei tulosta ilman tuskaa”) ja muut vastaavat negatiiviset uskomukset saattavat häiritä tai vääristää Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoitusmotivaatiota ja siten kokonaisvaltaista olemustamme eheyttävää terveyden ylläpitoa. Näistä negatiivisuuksista pääsee mukavasti irti, kun pohtii oman terveyden ja elämänilon perimmäistä motivaatiotaan. Kaikki haluavat lopultakin olla terveitä ja elinvoimaisia, ja tämän voi saavuttaa parhaiten aidosti itseään kunnioittamalla ja rakastamalla. Aidosti itseäsi kunnioittavassa mielentilassa tehty Kehoälyn harjoittelu on hauskaa.



Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.



keskiviikko 22. maaliskuuta 2017

Iloinen mieli – rento keho (Kehoälyn uniikki toimintatapa)


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on viisas ja järkevä toimintatapa eli Iloinen mieli & rento keho eräs Kehoälyn uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.


Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa

Kun harjoitellaan Kehoälyn asioita pyritään olemaan mahdollisimman hyvällä mielellä koko harjoituksen ajan. Harjoitellaan asioita pyrkien olemaan mahdollisimman aktiivisella hyvällä tavalla rentona (ei vetelänä!) koko harjoituksen ajan. Pyritään tiedostamaan, kuinka iloinen mieli ja rento keho ovat toisistaan riippuvaisia asioita. Käytetään tätä tietoa myös arkielämässä aktiivisesti hyväksi, parantamaan jaksamistamme ja terveyttämme.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.

Kun olet kiinnostunut Kehoälyn harjoittelusta, peruskurssit löydät täältä ja Terveysmeditaation peruskurssit täältä. Kun haluat opiskella Kehoälyn ohjaajaksi, ohjaajakoulutuksen löydät täältä. Kursseilla oppikirjana on Kehoälyn salaisuudet -kirja, jonka voit helposti tilata postitse täältä.



tiistai 21. maaliskuuta 2017

Kehoälyssä käytettävä Ravinnon nauttimisen toimintatapa



Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Harjoittelutapojen lisäksi on olemassa muita terveyttä vahvistavia toimintatapoja, joita Kehoälyyn perehtyneet (Mestarit, ohjaajat ja edistyneet harjoittelijat) noudattavat tarpeidensa ja kykyjensä mukaan, miten kukakin. Nyt vuorossa on Kehoälyssä käytettävä viisas, lempeä, myötätuntoinen, järkevä ja melkolailla uniikki Ravinnon nauttimisen toimintatapa, jonka tuella ja avulla pystyt vaikuttamaan myös ruokailutottumustesi ja elämäntapojesi kautta oleellisesti terveyteesi.


Kehoälyssä käytettävä Ravinnon nauttimisen toimintatapa

Ruoka ravitsee. Ravinnon tehtävä on tukea ja vahvistaa elinvoimaasi. Syö ruokaa pitääksesi parhaalla mahdollisella tavalla yllä terveyttäsi. Siunaa ja kiitä ruuasta. Ravintoa koskeva kehoeettinen periaate on hyvin selkeä. Ruoka ravitsee. Tämän ravintoasian asian pitäisi olla ihmisille selvää. Näin ei kuitenkaan edelleenkään vaikuta olevan, jos jotain yrittää päätellä siitä mitä yleensä kaupoissa on myynnissä. Sitähän kauppiaat myyvät mitä ostetaan, ja tarjolla on kelpo ruuan lisäksi suurelta osin myös mitä ihmeellisimpiä teollisia ”pseudo-ruokia”, jotka pursuavat lisäaineita, väriaineita, puhdistettuja sokereita tai keinotekoisia myrkyllisiä makeutusaineita.

Ravinnon tehtävä on kirjaimellisesti ravita kehoamme. On suuri merkitys mitä laitamme suusta sisään, sillä se "jokin" virtaa läpi koko ruuansulatuselimistömme joko vahvistaen elinvoimaamme tai sitten ei.
Kun Kehoälyn parissa puhumme ravinnosta, kyse on luonnollisesta ruuasta, luomuruuasta ja puhtaasta vedestä. Kehoälyn harjoittelijan kannattaa valita ravinnokseen kunnollista elinvoimaista ravinnerikasta ruokaa ja juomaa, ei pelkkiä kaloreita. Jos syömme ruokaa, jossa on paljon säilöntäaineita, rasitamme elimistöä, sillä säilöntäaineiden tehtävä on estää ruokaa mätänemästä eli pilaantumasta. Tämä pilaantuminen on aika paljon samankaltainen prosessi kuin ruuan sulattaminen. Siksi ruoka, jossa on paljon ihmiselle haastavia säilöntäaineita, häiritsee ravinnon hyväksikäyttöä, sillä kehon on vaikeampi sulattaa sitä.
 

 
Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat: 
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn
toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn
harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.







sunnuntai 19. maaliskuuta 2017

Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn viisas ja järkevä toimintatapa eli Hitaan kiiruhtamisen uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa. 

Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun) 

Halutaan aidosti ymmärtää kehon muutoksien tapahtuvan parhaalla tavalla riittävän hitaasti, jolloin terveyden edistyminen tulee mahdollisimman pysyväksi ja pitkäaikaiseksi. Tiedostetaan riittävän hitaan muutoksen, eli käyttäytymisen, tottumusten, mielen tai kehon muutoksen auttavan meidät terveyden kannalta parhaaseen, mahdollisimman kestävään tulokseen. Tämän toteutuminen edellyttää säännöllistä, jatkuvaa, riittävän lempeää Kehoälyn harjoittelua. Laiskuudesta johtuva harjoitustauko ei ole hidasta kiiruhtamista.

Säännöllinen jatkuva harjoittelu:



Olemme sitä mitä toistuvasti teemme.
Erinomaisuus ei siis ole teko vaan tapa.

                                                                                               Aristoteles




Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.


Kehoälyn kursseilla oppikirjana on Kehoälyn salaisuudet -kirja, jonka voit helposti tilata postitse täältä.


 

perjantai 17. maaliskuuta 2017

Kehoälyn Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn viisas, lempeä, myötätuntoinen ja järkevä toimintatapa eli Auttamisen ja myötätunnon uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.

Kehoälyn Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa

Vain hän, joka haluaa auttaa itseään, on henkisesti valmis tukemaan myös muita. Tärkein auttamisen muoto on itsensä auttaminen. Tämän jälkeen tärkeää, hyödyllistä ja eettisesti arvokasta on tukea muita ihmisiä auttamaan itseään. Kehoälyn harjoittelu ja asennoituminen sisältää myötätunnon ilmaisemista, mutta ei säälin. Säälin ilmaiseminen toiselle on kehotus itsesääliin, joka taas johtaa ongelman ratkaisun välttelyyn. 

Kärsimys ei ratkaise ongelmia, sillä se tuottaa aina lisää kärsimystä. Myötätunnon ilmaisemisen tarkoituksena tulisi olla rohkaista hädässä olevaa auttamaan itseään, lisätä elämän mielekkyyden tunnetta, sekä kannustaa apua ja myötätuntoa tarvitsevaa etsimään aktiivisesti positiivisia ratkaisuja ongelmiinsa. Eräs tärkeimmistä ratkaisuista haastavan tilanteen kohdalla on korjata oma asenne, eli valita tilanteeseen parhaiten sopiva uusi asenne.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.

Kun olet kiinnostunut Kehoälyn harjoittelusta, peruskurssit löydät täältä ja Terveysmeditaation peruskurssit täältä. Kun haluat opiskella Kehoälyn ohjaajaksi, ohjaajakoulutuksen löydät täältä. Kursseilla oppikirjana on Kehoälyn salaisuudet -kirja, jonka voit helposti tilata postitse täältä.